Lehet-e enni kivit éjszaka, és miért vannak korlátozások?

A legtöbb modern ember arra törekszik, hogy alakját jó állapotban tartsa, ebben az esetben a táplálkozási szakértők azt tanácsolják, hogy egyen friss kivit. Ez a kínai bogyó gazdag ásványi anyagokban és vitaminokban, amelyek nemcsak erősítik a szervezet immunrendszerét, hanem segíthetnek a felesleges testzsír elégetésében is.

A kivit fogyókúraként használó emberek túlnyomó többsége elégedett volt a fogyás folyamatával és az elért eredményekkel. Kívül, a zöld gyümölcsök képesek lendületet adni a szervezetnek, miközben kellemes és eredeti édes-savanyú ízük van.

A táplálkozási szakértők gyakran javasolják a kivi éjszakai használatát - ez a gyümölcs kifejezetten jótékony hatással van az idegrendszerre, javítja az élelmiszerek emésztését, és segít a test tisztításában. Éjszaka a kivi fogyás céljából is fogyasztható.

A kivi hasznos tulajdonságai:

• fokozza az immunitás védő erejét, megakadályozza az oxidatív folyamatokat a szöveti sejtekben;
• javítja az élelmiszer emészthetőségét és elősegíti a koleszterin feloldódását az edényekben;
• erősíti a szívfal izomrétegét, és megelőzi a szív- és érrendszeri betegségeket és az onkológiát;
• csökkenti a nehéz érzetet a gyomorban egy nehéz étkezés után;
• vérhígító hatású és megakadályozza a vérrögképződést;
• erősíti az erek és kapillárisok izomrétegét;
• elősegíti a sók és a szabad gyökök eltávolítását a szervezetből;
• pótolja a vitaminok és ásványi anyagok hiányát a szervezetben;
• növeli a hemoglobin szintjét a vérben, ezáltal javítja a vörösvértestek azon képességét, hogy oxigént szállítsanak a szervezetben;
• a természetes növényi rostoknak köszönhetően jelentősen csökkenti az étvágyat és normalizálja a bél minden részének perisztaltikáját;
• javítja az idegimpulzusok átvitelét és normalizálja a központi idegrendszer működését;
• felgyorsítja az anyagcsere folyamatokat a szervezetben.

Egy egzotikus gyümölcsnek számos előnye van, de ha ellenőrizetlenül használják, akkor károsíthatja a szervezetet.

• Allergiás megnyilvánulások - kiütések vagy foltok megjelenésével fejezhető ki a bőrön, viszketéssel kísérve. A legrosszabb esetben Quincke-ödéma alakulhat ki, ami fulladásveszélyes. Az allergológusok azt javasolják, hogy a kivit héj nélkül fogyasszák – ez csökkenti az allergia kockázatát.
• A hasnyálmirigy betegségei - a kivi túlzott fogyasztása esetén akut hasnyálmirigy-gyulladás léphet fel, amelyet a kiviben található ásványi anyagok és vitaminok magas koncentrációja okoz.
• Hasmenés - a gyümölcs összetételében nagyszámú gyümölcssavat tartalmaz, és emiatt a bélműködés sérülhet. A fertőző bélbetegségben vagy más bélbetegségben szenvedőknek nem ajánlott kivi enni.
• Gyomorhurut - a friss kivilé képes a gyomorhurut vagy gyomorfekély akut rohamát kiváltani, mivel ezt a terméket magas fokú savasság jellemzi.
• vesebetegség - az érett kivi nagyszámú oxalátsót tartalmaz, amelyek homok vagy kövek képződését váltják ki a vesékben. Urolithiasis esetén az orvosok nem ajánlják ezt a gyümölcsöt ilyen betegeknek fogyasztásra.

Az érett kivi használata jó segítség lehet a túlsúly elleni küzdelemben, de ez az egzotikus termék nem mindenkinek való.

Ha figyelembe vesszük a fogyást elősegítő növényi termékeket, akkor az egzotikus kivi az egyik leghatékonyabb eszköz, amely szinte egész évben használható. Ha nem is állsz a különféle szigorú diéták oldalán, de kiegyensúlyozott étrenddel és napi 1-2 kivi beiktatásával az étrendedbe nagyon gyorsan jó zsírégető eredményeket érhetsz el. A kiwi nem csak eredeti formájában fogyasztható – minden tulajdonsága gyümölcslevek vagy gyümölcspürék formájában is rendkívül hatásos.

• zöld gyümölcs este, lefekvés előtt, vacsora után kb 2-2,5 órával lehet enni. Ebben az esetben a kiwi a táplálkozási szakértők szerint különösen hatékony, mivel zsírégető aktivitása ekkor megduplázódik. Egy egzotikus gyümölcs nemcsak az éhséget és a szomjúságot csillapítja, hanem természetesen megtisztítja az egész testet.
• Napközben a táplálkozási szakértők azt tanácsolják, hogy étkezés előtt együnk kivit. Egy ilyen gyümölcskiegészítő segít csökkenteni az étvágyat és megakadályozza a túlevést, és a gyümölcs segít a felesleges kalóriák elégetésében is. A súlycsökkentés érdekében fél órával étkezés előtt folyamatosan kell enni kivit. Naponta 3 gyümölcsöt fog kapni - ne egyen túl egy zöld bogyót ezen normánál.
• Egy másik módja annak, hogy a kivit beépítsd az étrendedbe, ha rágcsálnivalóként vagy étkezést helyettesítőként használod. Például egy érett kivivel vacsorára készíthetünk gyümölcssalátát, ha hozzáadunk egy almát, banánt, epret, és kiegészíthetjük az ételt kis mennyiségű zabpehellyel, csíráztatott búzával, müzlivel. Öntetként zsírmentes kefirt vagy joghurtot használhat.

Orvosi szakértők szerint a kivi nyugtató hatással van az idegrendszerre, ezért hatékony gyógyírnak tartják azok számára, akik gyakran szenvednek álmatlanságtól. A kivi rendszeres fogyasztása segít szabályozni a biológiai óráját és legalább 7-8 órát aludni. Ez a hatás akkor jelentkezik, ha naponta 2-3 közepes méretű gyümölcsöt fogyaszt. Egy egzotikus termék bevételének pozitív hatása annak a ténynek köszönhető, hogy a kivi jelentősen csökkentheti a szervezetben zajló oxidatív folyamatokat, amelyek álmatlanságot és stresszt okoznak a szervezetben.. A kiwi egy természetes antioxidáns, amely kiküszöböli ezt a problémát, emellett folsavval látja el a szervezetet, melynek hiánya egy másik ok, ami az alvási és ébrenléti ciklusok megzavarásához vezet.

Ha 1 órával lefekvés előtt eszik egy egzotikus gyümölcsöt, akkor alvás közben a szervezetben reakció lép fel a zsírok lebontására. Ebben az esetben a nap folyamán étellel bevitt kalóriák nem lesznek képesek felesleges testzsírrá alakulni. Ugyanezen okból javasolt a kivi fogyasztása közvetlenül a sportedzés befejezése után.Az ilyen gyümölcsös snack nem károsítja a testet, és nem ad hozzá plusz kalóriát, de az előnyei nagyon jelentősek lesznek.

Az érett kivit gyakran kefirrel vagy joghurttal kombinálják. Ez a készítmény nappali használatra hatásos, de éjszaka nem ajánlott. Ha azt tervezi, hogy vacsora után kefir koktélt inni kivivel kombinálva, akkor jelentős gyomor-bélrendszeri túlterhelést és puffadást kap.

Az alábbi videóban megtudhatja, milyen ételeket ehet késő este.