Az eper előnyei és káros hatásai a nők egészségére

Az eper az emberiség gyönyörű felének sok képviselőjének kedvenc desszertei közé tartozik. A cikk többet fog megtudni ennek a bogyónak a női egészségre gyakorolt ​​előnyeiről és ártalmairól.

Az illatos szamóca olyan hatóanyagokban gazdag, amelyek hatással lehetnek a nők egészségére. A nőgyógyászok eper fogyasztását javasolják azoknak a nőknek, akik szeretnének jobban érezni magukat és hosszú évekig egészségesek maradni.

Ez az illatos bogyó a következőket tartalmazza:

• víz;
• ásványi vegyületek egy csoportja: mangán, réz, vas, szelén, kálium, jód, kalcium, nátrium, magnézium, kén és mások;
• növényi rostok;
• természetes savak.

A bogyókban vitaminok is vannak: C, E, PP, H, B, A. A szamócában jelenlévő mikro- és makroelemek képesek helyreállítani a szervezetben lezajló anyagcsere-folyamatok lefolyását. A női test sejtjei számára szükségesek, hiszen biztosítják a bennük lezajló élettani reakciók fenntartását.

Tagadhatatlan, hogy az eper frissen a leghasznosabb. Az ilyen bogyókban több aktív komponens található, amelyek helyreállítják az egészséget. A hőkezelés során a magas hőmérsékletnek való kitettség azt a tényt eredményezi, hogy egyes anyagokat egyszerűen semlegesítenek. Az ilyen bogyókban alacsonyabb a C-vitamin koncentrációja, amely a gyümölcs szárítása után is „eltűnik”.

Első pillantásra úgy tűnhet, hogy az epret csak a hangulat javítása érdekében szabad enni. Ez a csodálatos bogyó azonban nemcsak a depresszióval segít megbirkózni. Nagy előnyökkel járhat a szervezet számára.

Az eper gazdag olyan komponensekben, amelyek elnyomhatják a szervezetben különböző okokból fellépő gyulladásokat. Leggyakrabban a vírusos és bakteriális fertőzések gyulladásos folyamat kialakulásához vezetnek. A tea eperlekvárral vagy bogyólével segít megbirkózni e betegségek kedvezőtlen tüneteivel. Az ilyen italok segítenek csökkenteni a mérgezési megnyilvánulásokat ezekben a patológiákban.

Az eper bogyója növényi kivonatokban is gazdag, amelyek jótékony hatással vannak az erekre. Ez a természetes finomság segít az érrendszeri tónus fiziológiás szinten tartásában. Nem véletlen, hogy az illatos szamócát magas vérnyomás esetén szabad enni. A lédús bogyók olyan anyagokat tartalmaznak, amelyek segítenek fenntartani a vérnyomást a normál határokon belül. A hagyományos orvoslás szakértői rámutatnak arra az eper ilyen tulajdonságai többszörösen csökkentik a magas vérnyomás szövődményeinek kialakulásának kockázatát.

A kis piros bogyók gazdagok vizelethajtó hatású anyagokban. Az ilyen bogyós desszert használata javítja a vizelet kiáramlását a húgyúti rendszerből. Nem véletlen, hogy ödémában szenvedő nőknek ajánlják az epret. Az eper gyümölcsei olyan összetevőket is tartalmaznak, amelyek változásokat okozhatnak a vizelet üledékében.

A friss eperben található karotin pozitív hatással van a szemre.Az orvosok megjegyzik, hogy ha nem fogyaszt elegendő mennyiségű gyümölcsöt és bogyót ebben az anyagban, akkor szemfenéki betegségekkel és a retina patológiáival találkozhat. Az ilyen betegségeket jellemzően felnőttkorban és idős korban rögzítik, de előfordulhatnak olyan embereknél is, akik sok időt töltenek a számítógép előtt, beleértve a fiatalokat is. Azok a nők, akik sokáig ülnek a monitornál, mindenképpen vegyenek be epret az étrendjükbe.

A környezet természetesen hatással van a szervezetre. A szennyezett levegőből származó mérgező anyagok bejutnak a szervezet belső környezetébe, ami kóros állapotok kialakulásához vezet. Az ilyen összetevők a bőrre is káros hatással vannak. A friss eper gazdag olyan anyagokban, amelyek semlegesíthetik az ilyen méreganyagok hatását, és felgyorsítják azok eltávolítását a szervezetből.

A friss eper gyümölcsök felhasználása jótékony hatással van a sav-bázis egyensúlyra is, ami nagyon fontos, hiszen ennek egy-egy irányba eltolódása esetén számos betegség kialakulásának kockázata nő.

A friss eper olyan kémiai vegyületeket tartalmaz, amelyek a vér pH-értékét optimális szinten tartják. Friss bogyós gyümölcsökkel is érdemes megörvendeztetni magát, mert segítik a veszélyes rákos megbetegedések elleni védekezést. Sajnos előfordulásuk jelenleg meglehetősen magas. Az eper gazdag speciális védőkomponensekben - antioxidánsokban, amelyek megvédik a női testet a rosszindulatú daganatok "rossz" sejtjeinek megjelenésétől (különösen a mell területén). Nagyon fontos, hogy ezeket a bogyókat fogyasszák azoknak a nőknek, akiknek családjában rákos rokonuk van.És gyakrabban érdemes lakmározni a tisztességes nemről, akiknél mastopathiát diagnosztizáltak, mivel ez segít csökkenteni a patológia szövődményeinek kialakulásának kockázatát.

Az érett korú nőknek az epret is be kell venniük étrendjükbe. Az eperben található növényi rostok segítenek javítani a szervezet lipidek egyensúlyát. Az ilyen desszert rendszeres fogyasztása segít stabilizálni a koleszterin és más lipidfrakciók szintjét a vérben. Ugyanakkor a lédús bogyók olyan anyagokat tartalmaznak, amelyek jótékony hatással vannak a vér viszkozitására.

Epert is kell enni az emésztés javítására. A bogyókban található növényi rostok felgyorsítják a táplálék áthaladását a gyomor-bél traktuson, a savak megváltoztathatják a gyomornedv elválasztását.

De az édes bogyók bizonyos esetekben károsak lehetnek. Még az egészséges nőknek is kis mennyiségben kell fogyasztaniuk. Krónikus betegségben szenvedő hölgyek számára jobb, ha konzultálnak szakemberrel, mielőtt eperdesszertet fogyasztanának.

Ne egyen epret, ha allergiás rá. Az orvosok megjegyzik, hogy ez a bogyó gyakran provokálja az allergiás tünetek megjelenését. A jólét romlása még a keresztallergiában szenvedő nőknél is előfordulhat. Ezt emlékezniük kell azoknak, akik a betegség ezen formájával rendelkeznek.

Ezeket az illatos bogyókat egyéni intolerancia esetén nem fogyaszthatja. Az ilyen patológia szintén nem ritka, és nagyon kellemetlen tünetekkel nyilvánul meg. A betegség gyanúja meglehetősen egyszerű.Az eper desszert elfogyasztása után kifejezett hasfájás, hányás és általános gyengeség jelentkezik. Előfordul, hogy a tünetek olyan gyorsan fejlődnek, hogy sürgős szakember segítségére van szükség. Ha ezt a patológiát azonosították, akkor a jövőben el kell hagyni az eper evésének örömét.

Az eperpép ásványi anyagokat tartalmaz, amelyek megváltoztathatják a vizelet üledék összetételét. Ezt a funkciót szem előtt kell tartani a krónikus vesebetegségben szenvedő nők esetében. Fontos megjegyezni, hogy az eper túlzott fogyasztása veseköveket okozhat, ha egyéni hajlam van az urolithiasis kialakulására. Ne kényeztesd magad ezekkel a lédús bogyós gyümölcsökkel, valamint a gyomor-bélrendszeri fekélyekkel és a hasnyálmirigy-gyulladás súlyosbodásával.

Annak érdekében, hogy ne károsítsa az egészségét, Eper használatakor a nőknek figyelniük kell a következő ajánlásokra.

• Az epret óvatosan kell fogyasztani. Ezt a desszertet nem szabad nagy mennyiségben fogyasztani. Egy kis adag elegendő ahhoz, hogy a test sejtjeit minden szükséges anyaggal ellássák.
• Nem kell epret enni a szoptatás legelején. A szoptató anyának jobb, ha csak azután élvezi ezeket a bogyókat, hogy a baba elkezdett kiegészítő ételeket fogyasztani. Ha eper desszerteket használ a laktáció alatt, egy nőnek óvatosnak kell lennie. Tehát, ha egy gyermek arcán kivörösödött vagy viszkető kiütések vannak a testén, akkor az anyjának el kell gondolkodnia azon, hogy az előző napon elfogyasztott eper okozta-e az ilyen megnyilvánulásokat. Ilyen helyzetben rendkívül fontos, hogy a felmerült tüneteket megbeszéljük az orvossal.

• Csak olyan jó bogyót lehet enni, amelyen nincs romlás jele.Ha penész vagy rothadás jelenik meg a szamócán, akkor szigorúan tilos ilyen gyümölcsöt enni, ételmérgezést okozhatnak, és számos kellemetlen tünethez vezethetnek.
• Mielőtt egy kis adag illatos bogyóval kedveskedne, gondosan ki kell válogatni őket. Minden sérült és korhadt példányt azonnal ki kell dobni. Az epret hűvös helyen, napfénytől védve kell tárolni, és jobb, ha nem sokáig.

Az epernek a nők egészségére gyakorolt ​​előnyeiről a következő videóban olvashat.