Milyen koktélok készíthetők turmixgépben?

A házi turmixok nemcsak ízletesek, hanem egészségesek is, ha minőségi termékekből készülnek. A turmixgép jelenlétének köszönhetően a koktélok elkészítése nem nehéz. Ebben az esetben használhatja a hűtőszekrényben lévő összetevőket.

A turmixgépben merítéssel készített koktélok lehetnek édesek vagy nem édesek. Ezek az italok megszüntethetik a szomjúságot, valamint az étkezések közötti éhséget. Fő előnyei az ízesítő megoldások széles választéka, a megfizethető költségek, az alacsony kalóriatartalom, a különböző termékek kombinálásának és kísérletezésének lehetősége. Ennek az egyszerű italnak számos egészségügyi előnye van.

Egy ilyen finomságot minden nap elkészíthet magának és családjának, kulináris tapasztalat nélkül is. A koktélok készítése történhet gyümölcsökből, zöldségekből, tej- és savanyú tejtermékekből, bogyókból.

Diétás turmixok PP-hez (megfelelő táplálkozás), amelyeket turmixgéppel készíthetünk uborkából, avokádóból, sütőtökből és italból reggeli helyett, nagyszerű és hasznos kezdésnek tekintik a napot. A reggeli vitaminitalok nemcsak kalóriaszegények, de táplálóak is, ezért gyakran használják nassolnivalóként a munkahelyen. Fitness koktélok készíthetők tej, savanyú tej alapon, valamint gyógynövények, zöldségek, gyümölcsök felhasználásával.

A PP italok előnyei a következők:

• a fogyás természetes folyamatának stimulálása;
• az anyagcsere normalizálása, az emésztés javítása;
• vitaminhiány megelőzése a szervezetben;
• a béltisztítás normalizálása.

A fogyáshoz nem szükséges, hogy legyengítő diétákkal kínozza magát.Jobb zellert vásárolni és csodálatos koktélt készíteni belőle. A zellerrel készült egészséges italhoz a következő összetevőkre lesz szüksége:

• 2 zellerszár;
• 1 csésze spenótlevél;
• fél lime leve;
• 1 banán;
• pohár víz.

A fenti termékek mindegyike költséges megmossuk, meghámozzuk és szeletekre vágjuk. Ezután az összetevőket egy turmixgépbe küldik, és ott összekeverik. Ezt az eljárást követően érdemes limelevet és egy pohár vizet adni a koktélhoz, majd újra keverni. A kész turmixot tiszta pohárba öntjük és elfogyasztjuk. Egy ilyen zöld ital képes megszabadítani a testet a méreganyagoktól, valamint vitaminokkal telítődni egész nap.

Elkészíthető a második ugyanolyan hasznos zöldturmix petrezselyemből zellerrel. Ehhez készüljön fel 3 szár zeller, 2 ág petrezselyem, 1 citrom, 2 evőkanál csíráztatott búzaszem, egy teáskanál méz és egy pohár ásványvíz.

A joghurtos és túrós koktélok nemcsak diétásnak számítanak, hanem jótékony hatással vannak az emberi izom- és csontrendszerre is. Kiváló lehetőség egy finom italhoz egy túrós és kakaós koktél, amely ízében nem rosszabb, mint a csokoládéfagylalt.Meg lehet inni, hogy elkerüljük a csokoládé vagy édesség csábítását. Ez az egészséges és ízletes ital a következő termékekből készíthető:

• 350 gramm zsírmentes túró;
• 3 evőkanál kakaó;
• 1 csésze alacsony zsírtartalmú tej.

Minden terméket egy turmixgépben kell megölni, majd poharakba önteni és inni. A banános protein shake növelheti a hatékonyságot, ezért érdemesebb edzés, edzés, úszás, futás után inni. Ez az ital segít a zsírégetésben, miközben a test izomtömege nem csökken. A finomság elkészítéséhez a következő összetevőkre lesz szüksége:

• 2 pohár tej;
• 2 banán;
• egy teáskanál mézet.

Turmixgépben érdemes a kihűlt tejet mézzel és banánnal összetörni, amit darabokra vágunk. Keverés után a koktél fogyasztható.

Egy másik nagyszerű lehetőség az egészséges csemege számára kefir, zabpehely és fahéj alapú koktél. Méltó uzsonnává válhat, energiával és lendülettel tölti fel a testet. Kiegészítheti az italt dióval, bogyós gyümölcsökkel, kandírozott gyümölccsel. Érdemes turmixgépben összetörni 450 gramm kefir, 100 gramm zabpehely, egy csipet fahéj, egy evőkanál méz, mandula. Miután a koktélt egy éjszakán át a hűtőszekrényben infundáljuk, használatra késznek tekinthető.

Az egészséges étrend turmixgépben való elkészítéséhez bármilyen gyümölcsöt és zöldséget használhat. Édes italok készíthetők körtéből, sütőtökből, kajszibarackból, őszibarackból, banánból. Az uborka, a brokkoli, a káposzta, a paradicsom, a sárgarépa és más zöldségek a nem édesek alapjává válhatnak. A következő kiváló lehetőségek ízletes és tápláló italokhoz, amelyek energiával töltik fel a testet.

• Káposztával és áfonyával. Ez az élénk lila turmix tele van emészthetetlen rosttal, hogy segítsen megtisztítani a szervezetet. A vörös fejű káposztában nagy százalékban van aszkorbinsav. Friss és fagyasztott áfonyát is adhatunk ehhez a finomsághoz. Vitaminkoktél elkészítéséhez 150 gramm áfonyára, ugyanennyi vörös káposztára, 5 evőkanál zabpehelyre és 2 banánra lesz szüksége. Egy koktél kényeztetéséhez fel kell forralnia egy pohár vizet, és 10 percig forralnia kell benne a zabpelyhet. Ezek után érdemes zabpelyhet, áfonyát, banánt, káposztát és egy pohár vizet küldeni a turmixgépbe.

• Sárgarépa spenóttal. Ennek a vegetáriánus turmixnak az alapja lehet víz és minimális zsírtartalmú növényi szójatej is. A spenót sok szelént tartalmaz, ami hozzájárul az anyagcsere normalizálásához. A biotin részt vesz az izomtónus és a bőr rugalmasságának fenntartásában. A sárgarépa sok élelmi rostot tartalmaz, ami széppé varázsolja a bőrt, megakadályozza annak megereszkedését, striák kialakulását.

Egészséges turmixot készíthetsz 150 gramm fagyasztott spenótból, másfél sárgarépából, egy pohár szójatejből, 50 gramm tökmagból és 2 banánból. A turmixgép edényében a fenti összetevőket össze kell darálni, majd ízletes és egészséges italt fogyasztani.

• Narancs áfonya almával. A diéta mindenki számára előnyös kiegészítője lehet citrusital áfonyával. Koktél elkészítéséhez egy hámozott narancsot, néhány almát, 150 gramm áfonyát megszakítunk egy turmixgépben, és poharakba öntjük.

• Paradicsomból paprikával. Ha fogyást elősegítő tisztító italt szeretne készíteni, akkor 3 kisebb paradicsomot, fél céklát, 150 gramm paradicsomlevet, 100 gramm petrezselymet, 1 kaliforniai paprikát, jeget és cayenne borsot kell készítenie. A termékek turmixgéppel történő leölése után a koktél nyugodtan fogyasztható ebéd vagy vacsora helyett, kiegészítve keksszel.

• Tök citrommal. A turmix elkészítéséhez 0,4 kg reszelt sütőtök pépet, fél hámozott grapefruitmagot, 1 közepes hámozott citromot, fél teáskanál fahéjat, egy kanál mézet kell turmixgépbe tenni és ledarálni.

• Sütőtökből, almából, körtéből. A hozzávalók ebben az esetben 0,2 kg reszelt sütőtök pép, 1 alma, 1 körte, 1 teáskanál méz. Minden terméket kockákra kell vágni, egy turmixgép tálba kell tenni és meg kell verni.

• Sárgarépából brokkolival. Hámozzuk meg és vágjuk fel, tegyünk turmixgépbe 1 reszelt sárgarépát, 4 brokkoli virágzatot, egy almát és néhány narancsot. A felverés eredményeként homogén masszát kell kapni az iváshoz.

• Petrezselymes uborkából. Egy egyszerű és ízletes ital elkészítéséhez szüksége lesz néhány uborkára, egy csomó petrezselyemre.

• Uborkával, kivivel és ananásszal. Eredeti édes-savanyú ízű ital készítéséhez finomra kell vágni, majd egy turmixgépben meg kell ölni 1 uborkát, 0,2 kilogramm ananászpépet és 1 bőr nélküli kivit.

• Cékla édes paprikával. Piros turmix elkészítéséhez érdemes turmixgéppel felaprítani a reszelt céklát, édes paprikát, egy káposztalevelet, egy kanál gyömbért, fél kanál citromlevet, kevés vizet és jeget.

A turmixgéppel történő koktélkészítés nem csak a gyümölcsök és zöldségek felhasználásán alapulhat, hanem mindenféle bogyóval és egzotikus gyümölccsel is. Nagyon ízletes egészségügyi italokat készítenek ribizliből, kiviből, mangóból. Fagyasztott élelmiszerekből bogyós turmixokat lehet készíteni, a szupermarketben pedig szokatlan gyümölcsöket mindig lehet kapni.

Ribizli koktél biztosan tetszeni fog a felnőtteknek és a gyerekeknek. Elkészítéséhez érdemes turmixgépben leölni 100 gramm bogyós gyümölcs és 1 banán. Ezt követően adjuk hozzá a keverékhez 2 evőkanál méz, kevés tej vagy víz. A verést a hab sűrűségéig kell végezni.

grapefruit koktél nem mindenkinek fog tetszeni, mert van benne keserűség. A vaníliás cukor segít kijavítani a kellemetlen utóízt. Az ital elkészítése turmixgépben való keverés alapján történik grapefruit, 10 gramm gyömbér, 100 milliliter víz és zöld tea.

Koktél mangóból és kiwiből fehérjével vagy anélkül is elkészíthető. Kezdésként érdemes vizet önteni a turmixgép edényébe, hozzáadni lime- vagy citromlevet. Ezt követően küldje oda a finomra vágott kivit és mangót. A termékeket jól felverjük, hogy ne legyenek csomók.

Manapság sokan próbálnak egészséges életmódot folytatni. Ehhez nem csak sportolni kell, hanem helyesen is kell táplálkozni. Kiváló lehetőség a szervezet tápanyagokkal, vitaminokkal, makrotápanyagokkal való telítésére a zöldségek, gyümölcsök és tejtermékek alapú turmixgépben készített koktélok használata. Az egészséges italok elkészítésére jó néhány recept létezik, ezek egy része elkészíthető abból is, ami a hűtőben van. Ha turmixgépben készít koktélokat, kövesse az alábbi ajánlásokat:

• csak érett vagy akár túlérett gyümölcsöt használjon;
• a kemény rostokkal rendelkező gyümölcsök és zöldségek a legjobbak előre megfőzni;
• a koktél turmixgépben történő kiváló minőségű elkészítése érdekében jobb, ha a termékeket előre feldarabolja;
• eredeti ízű ital készítéséhez érdemes a gyümölcsöket zöldségekkel kombinálni;
• a koktél előnyeinek növelése érdekében érdemes mindenféle fűszert hozzáadni;
• a gyógynövényeket és a zöldeket legjobb késsel vágni;
• Először a bogyókat kell felaprítani, majd a gyümölcsöket és zöldségeket, és utoljára adjuk hozzá a folyadékot.

A turmixgépben elkészített koktélokat kizárólag frissen szabad fogyasztani. Csak egyszer ajánlott főzni. Egy adott ital előnyei közvetlenül az összetételétől függenek.

A következő videóban megtudhatja, milyen koktélokat készíthet a turmixgépben.