Diéta hajdina kefirrel egy hétig: menük és tanácsok a lebonyolításhoz

A hajdina diétát sokan szeretik. Tekintsük részletesebben a fogyás eme módszerét, különösen a hajdina kefirrel való megfelelő diétás menüjének lebonyolítását és összeállítását, amelyet egy hétre terveztek.

A rövid fogyókúrák meglehetősen népszerűek. Egyre gyakrabban folyamodnak hozzájuk azok, akik a fogyás eredményét szeretnék elérni. Az ilyen technikák különösen népszerűek néhány fontos ünnep alkalmával. Például az ilyen rövid diéták sok olyan hölgynek tetszenek, akik hamarosan nyaralni indulnak, és meg akarják mutatni gyönyörű alakjukat a tengerparton. És az ilyen diétákat gyakran alkalmazzák az újév ünneplése előtt. Egy rövid fogyás során javíthatja alakját, és nem károsítja a testet.

A hajdina diéta kefirrel az egyik legnépszerűbb. Ez a fogyás módszere meglehetősen hatékony. Ezt bizonyítja azoknak az embereknek a számos véleménye, akik már kipróbálták. Figyelemre méltó, hogy mind a férfiak, mind a gyönyörű nők használhatják ezt a technikát.

A hajdina-kefir módszer másik előnye, hogy az elvégzéséhez használt termékek könnyen megvásárolhatók. Ez a módszer meglehetősen költséghatékony. Végrehajtásához teljesen felesleges olyan termékeket vásárolni, amelyek drágák. Ugyanakkor egy hétig csak főtt hajdinát és savanyú tejtermékeket szabad enni.

A hajdina-kefir technika fontos jellemzője, hogy krónikus betegségben szenvedők is használhatják. A hajdina sok hasznos anyagot tartalmaz a szervezet számára. Gazdag hasznos ásványi anyagokban és fermentált tejtermékekben. Ezeknek a termékeknek a használata nemcsak a fogyás elérését segíti elő, hanem az emésztési problémák csökkentését is. Sokan, akik ezt a súlynormalizálási módszert választották, megjegyzik, hogy az ilyen diéta során a széklet javult, és a szervezet emésztési folyamatai normalizálódtak.

A kefir-hajdina diéta hátterében nemcsak az egészségi állapot javul, hanem a megjelenés is. Tehát sokan megjegyzik, hogy a végrehajtás után körmeik gyorsabban növekedtek, és törékenységük jelentősen csökkent. A hajdina gazdag összetevőkben, amelyek elősegítik a haj növekedését. Az ilyen diéta során a bőr megtisztul a különféle kiütésektől. Nem véletlen, hogy a szép nem sok képviselője ehhez a módszerhez folyamodik.

A kefir-hajdina diétát elég jól tolerálják. Néhány embernél azonban káros tüneteket okozhat. Az ilyen negatív megnyilvánulások kialakulásának megelőzése érdekében az emberek, akiknek bizonyos ellenjavallatokkal rendelkeznek, ne folyamodjanak ehhez a fogyás módszeréhez.

Az ételallergia az egyik ilyen ellenjavallat. Ha a hajdina vagy a savanyú tejtermékek allergiás patológiája van, akkor az étrendet el kell hagyni. Ilyen korlátozások vonatkoznak azokra az emberekre is, akikről megállapították, hogy egyéni intoleranciát okoznak ezen élelmiszerekkel szemben.

A kefir használatakor ne feledje, hogy ez a termék gázképződést okozhat a gyomorban.Ezt nem szabad megfeledkezni a termék használatakor irritábilis bél szindróma és egyéb olyan patológiák esetén, amelyekben a vastag- és vékonybél működése megzavarodik.

A menü elkészítése ehhez a diétához meglehetősen egyszerű. Ehhez csak főtt hajdinát, alacsony zsírtartalmú savanyú tejtermékeket és néhány engedélyezett gyümölcs- és zöldséglevest kell tartalmaznia. Íme egy hozzávetőleges menü ehhez a diétához egy hétre.

• Hétfő. Reggeli: egy adag főtt zabkása és egy pohár zöld tea. Ebéd: főtt hajdina só nélkül. Vacsora: 250 ml kefir.
• Kedd. Reggeli: kefir 250 ml. Ebéd: főtt hajdina zabkása, egy pohár csipkebogyóleves. Vacsora: főtt hajdina és kefir.
• Szerda. Reggeli: főtt hajdina. Ebéd: egy adag főtt hajdina és kefir. Vacsora: ½ grapefruit.
• Csütörtök. Reggeli: kefir. Ebéd: egy adag hajdina brokkolilével, vadrózsa levessel. Vacsora: főtt hajdina kefirrel.
• Péntek. Reggeli: hajdina zabkása vízen, kávé cukor és tejszín nélkül. Ebéd: egy pohár joghurt, friss uborka. Vacsora: főtt hajdina zöld teával.
• Szombat. Reggeli: hajdina zabkása olaj nélkül. Ebéd: fél grapefruit. Vacsora: egy adag hajdina zabkása, kefir.
• Vasárnap. Reggeli: főtt hajdina zöld teával. Ebéd: karfiol főzet egy adag főtt hajdinával. Vacsora: kefir.

Az ilyen étrend betartása segít megszabadulni néhány kilogrammtól.Ha csak engedélyezett termékeket használ, akkor ebben az esetben csodálatos eredményeket érhet el. Sokan, akik alkalmazták ezt a fogyási módszert, megjegyzik, hogy ez segített megszabadulni több mint 5 feleslegtől. Érdekes módon néhányan meg is jegyezték, hogy közel 10 kg-os fogyást tudtak elérni.

A hajdina-kefir diéta menüje magában foglalja a főtt hajdina napi használatát. Ennek az ételnek az elkészítése nagyon egyszerű. A főtt hajdina elkészítésének azonban különböző módjai vannak, amelyek felhasználhatók egy ilyen diéta végrehajtására.

Tehát a hajdina klasszikus módon főzhető. Ehhez az előre elkészített és szétválogatott hajdina szemeket alaposan megmossuk, és egy serpenyőbe helyezzük. Ezután fel kell tölteni vízzel 1: 2 arányban.

A lényeg az, hogy nem lehet sózni az edényt. A só hozzájárul a folyadék visszatartásához a szervezetben, ami azt jelenti, hogy az eredmény jelentős csökkenéséhez vezethet. A hajdina-kefir ételekhez való só hozzáadását szintén el kell hagyni, ha a testen hajlamos a puffadás.

A táplálkozási szakértők megjegyzik, hogy van egy alternatív módja a hajdina-kefir diétához megfelelő diétás étel elkészítésének. A hajdina magját csak meg kell párolni. Ezt rendkívül egyszerű megtenni.

Először a főtt gabonaféléket gondosan ki kell válogatni, hogy eltávolítsa belőle az összes idegen részecskét. Ezt követően a szemeket alaposan meg kell mosni, és forró vízzel le kell önteni 1:2 arányban. Ezt jobb este megtenni, hogy a hajdina szemek egy éjszakán át „elérjenek”.Másnap reggel a diétás étel egy része elkészül.

A hajdina szemek elég sok folyadékot képesek felvenni. Sőt, nemcsak vizet, hanem más folyadékokat is képesek felszívni. Tehát a kefir-hajdina diétához hajdinát készíthet kefiren. Ezt az ételt meglehetősen könnyű elkészíteni. Ehhez a kiválasztott tiszta hajdina szemeket le kell önteni ezzel az erjesztett tejtermékkel, és hagyni kell infundálni.

A sikeres diéta másik fontos feltétele a fermentált tejtermékek kiválasztása. Soványnak kell lenniük. Tehát a kefir alkalmas erre a módszerre, amelynek zsírtartalma nem haladja meg az 1-2%-ot. Vannak, akik alacsony zsírtartalmú erjesztett tejtermékeket használnak, de ez nem kötelező. Az alacsony zsírtartalmú ételek több tápanyagot tartalmaznak, így a velük való diétát könnyebb elviselni.

A diéta alatt sokat kell inni. Tehát naponta legalább 1,5 liter vizet kell inni. Ez segít felgyorsítani a kívánt eredmény elérését. A hajdina-kefir diétában zöld tea és kávé is megengedett. Ezeket az italokat nem szabad édesíteni. Kis mennyiségben kell inni, mivel ezek csak az ivási rendszer összetevői, ami ebben az étrendben benne van. A folyadék nagy részének továbbra is víznek kell lennie.

A hajdina kefirrel történő fogyásáról a következő videóban olvashat.