Mi a hasznos víz citrommal és mézzel, és hogyan kell inni?

Minimális komponensek – maximális haszon. Így lehet jellemezni a citromos vizet mézzel. Egy ilyen finom ital a nap bármely szakában fogyasztható, de különleges előnyökkel jár, ha reggel éhgyomorra fogyasztjuk.

A citromos és mézes víz nagy mennyiségben tartalmaz aszkorbinsavat, amely a legerősebb természetes immunstimuláns. Az ital lehetővé teszi az immunrendszer erősítését, növeli a vírusfertőzésekkel, stresszel szembeni ellenállását. Ezenkívül a citromos víz antioxidáns hatású, megköti a szabad gyököket, eltávolítja a méreganyagokat és lassítja a sejtek öregedési folyamatát.

Melegen citromos-mézes víz iható a megfázás első jelére, betegség idején, illetve betegség utáni gyógyulási időszakban is. Helyreállítja a szervezet víz-só egyensúlyát, enyhe lázcsillapító és izzasztó hatású, láz esetén tökéletesen oltja a szomjat.

Az italban található illóolajok belélegzése megkönnyíti a légzést a felső légúti betegségekben, a méz pedig nyugtató hatással van az irritált toroknyálkahártyára, segít a hörghurut és a krónikus köhögés leküzdésében.

A készítményben jelenlévő kálium és bioflavonoidok C-vitaminnal kombinálva növelik a csontok szilárdságát és javítják az ízületek mozgékonyságát. A C-vitamin jelenléte szintén hozzájárul a kalcium jobb felszívódásához a szervezetben.A citromlében található szerves savak javítják az emésztési folyamatokat, hozzájárulva az élelmiszerek gyorsabb és jobb emésztéséhez. Az ilyen víz különösen hasznos lesz az alacsony gyomornedv savtartalmú emberek számára. A méz baktériumölő és fertőtlenítő tulajdonságokkal rendelkezik, ezért ellenáll a patogén bélmikroflórának. Mindez az ital rendszeres használatával csökkenti a bélfertőzés kialakulásának kockázatát, enyhíti a gyomorégést, a puffadás és az elnehezülés érzését.

A meleg mézes víz enyhe hashajtó hatású, így rendszeres fogyasztása normalizálja a székletet és enyhíti a székrekedést. A citrom minőségéből adódóan elősegíti a nyálka elválasztását a bélfalakról, elkerülhető a fokozott puffadás és a puffadás érzése, amely mindig székrekedéssel jár.

A magas B-vitamin-tartalom pozitív hatással van az idegrendszerre. A méz és citrom alapú folyadék fogyasztásra javasolt stressz, mentális és érzelmi túlterheltség, ingerlékenység idején.

Ez a készítmény enyhe vizelethajtó hatással rendelkezik, így segít megszabadulni az ödémától, megakadályozza az urogenitális rendszer fertőzéseinek kialakulását a természetes édesítőszer antibakteriális hatása miatt. A vizelethajtó hatás a lúgosító hatással kombinálva lehetővé teszi, hogy az ital megakadályozza a vesekő képződését. Mivel a felesleges folyadék a szív és az erek terhelésének növekedéséhez vezet, elmondható, hogy egy ital fogyasztása csökkentheti a súlyos szívbetegségek, trombózisok kockázatát, és kissé csökkenti a nyomást.

Ez a készítmény jótékony hatással van a szív- és érrendszerre. Ha naponta megiszik egy pohár italt, akkor a koleszterinszint csökkenését tapasztalhatja (az egészséges táplálkozás elveinek betartása mellett), az erek rugalmasságának növekedését. A mézben lévő magnézium és kalcium erősíti a szívet, a vas pedig segíti a vér oxigénnel való telítését és a hemoglobinszint emelését. Az italban található citromlé segít a májnak eltávolítani a méreganyagokat a szervezetből. Ez antioxidáns hatásának köszönhető, a citromlé elősegíti a glutation termelődését.

Az italt mérgezéssel, lázzal, másnapossággal lehet inni. A citromos víz nemcsak a méreganyagok eltávolítását segíti elő, hanem segít fenntartani a víz-só egyensúlyt, pótolja a mérgezés következtében elveszett nyomelemeket. A citromos-mézes folyadék eltávolítja a felesleges vizet a szervezetből, így bevitele a cellulit elleni küzdelem egyik segédeszközének számít.

Az ital fogyasztását el kell dobni, ha allergiás a citrusfélékre és a méhészeti termékekre. Mindkét összetevő erős allergén, és bőrkiütéseket, fulladást, valamint éles és erős görcsös hasi fájdalmat okozhat. Ha ezeket a tüneteket észleli, antihisztamint kell inni, és abba kell hagynia az ital szedését.

A gyomorhurut, hasnyálmirigy-gyulladás, fekélyek krónikus és akut formái, gyomorvérzés a kórtörténetben - mindez ok a citromvíz mézzel történő adagolásának elutasítására vagy jelentős csökkentésére.Nem ajánlott a gyomornedv magas savasságára sem. Mellesleg, az ital savtartalmának csökkentése lehetővé teszi a citrom mennyiségének csökkentését és a méz mennyiségének növelését.

Az ital cukortartalma nemkívánatossá teszi a cukorbetegek (és bizonyos esetekben lehetetlen), valamint az elhízásban szenvedők számára. A fogak fokozott érzékenysége és a szájüregben lévő sebek miatt a citromsav korrodálja őket, kellemetlen érzést okozva. Csökkentheti az ital savasságát a fent leírt módon - több méz hozzáadásával.

Terhes és szoptató nőknek óvatosan kell használniuk az italt, mivel ebben az időszakban a hormonális háttér megváltozik, így a szervezet előre nem látható reakciói allergia formájában lehetségesek. Allergia hiányában sok terhes nő örömmel iszik egy ilyen koktélt, mivel édes-savanyú íze segít megbirkózni a hányingerrel. Igaz, nem szabad megfeledkezni a mértékletességről az ital használatánál, mert a kismama veséje, és a teljes kiválasztó rendszere fokozott üzemmódban működik.

A szoptatós anyukáknál a citrom és méz alapú folyadékok fogyasztása általában hasmenést okoz az újszülöttnél. Ezenkívül előfordulhat egyéni intolerancia az összetevőkkel szemben. A csecsemő testéből származó negatív reakció hiányában azonban a szoptató nők citromos vizet is fogyaszthatnak.

A mézes-citromos vizet általában éhgyomorra, fél órával étkezés előtt kell inni. Az immunitás fenntartásához elegendő naponta egyszer reggel inni egy italt.Gyógyászati ​​célokra napi 2-3 alkalommal növelheti a keverék adagjainak számát.

Éjszaka nem szabad hasonló összetételt inni, mivel a citrom még mindig tonizáló hatású, és mézzel kombinálva enyhe vízhajtó hatást fejt ki.

Az ital súlycsökkentésre való felhasználása annak köszönhető, hogy képes aktiválni az anyagcsere folyamatokat, valamint befolyásolni az emésztési folyamatokat. A szerves savak és flavonoidok hatásának köszönhetően az élelmiszerek alaposabban feldolgozódnak, gyorsabban mennek végbe a lipidfolyamatok, különösen a zsírsejtek lebontása. A szénhidrátok és cukrok jelenléte az italban csökkentheti az éhségérzetet, így a jövőben kevesebbet fog tudni enni. Természetesen étkezés előtt meg kell inni egy italt.

Elkészítheti a megfelelő koktélt a fogyáshoz, ha egy teáskanál folyékony mézet és citromlevet önt 200 ml vízbe. Ez utóbbit szűrjük vagy palackozzuk, szobahőmérsékleten vagy enyhén hűtsük le. A készítményt 20-30 perccel étkezés előtt üres gyomorra kell bevenni. A napi adag 1-3 csésze, a személyes preferenciáktól és a közérzettől függően. Az ital előnyei a benne lévő magas vitamin- és ásványianyag-tartalomnak köszönhetők, amelyek gyakran hiányoznak a szervezetből a fogyókúra során. A cukrokban és szénhidrátokban gazdag ital energiát és életerőt ad. Ezenkívül csökkenti az édesség utáni vágyat – ez a karcsú alkat egyik fő ellensége.

Helyes reggel éhgyomorra inni egy italt, majd azonnal könnyű gimnasztikát végezni.A mézben lévő cukrok megadják a szükséges energiát, a többi összetevő pedig felébreszti a szervezetet, fokozza az izzadást, ami fontos a felesleges folyadék eltávolításához a szervezetből.

A KBJU kiszámításakor a mézes víz kalóriatartalmát is bele kell számítani. Természetesen a fő tápértéket a szénhidrátokban és cukrokban gazdag méz adja – teáskanálonként körülbelül 40-42 kcal. Egy szelet citrom átlagos kalóriatartalma 5 kcal. Maga az ital nem nevezhető kalóriadúsnak, de napi 3-4 alkalommal fogyasztva akár 100 kcal is „befuthat”.

Egészséges italhoz csak természetes alapanyagok felhasználásával juthat hozzá. Mindenekelőtt a méz minőségére vonatkozik. Ha szupermarketekben vásárolja meg, valószínűleg olyan terméket vásárol, amely nem teljesen természetes. Sokkal helyesebb, ha szaküzletekben és közvetlenül a méhésztől vásárol, miután korábban megismerkedett a méz természetességének ellenőrzésére vonatkozó szabályokkal.

A citrom frissen, lédúsan kell. Használat előtt fel kell önteni forrásban lévő vízzel, hogy lemossuk a gyümölcsöt borító viaszt. Nem kell tealevelet vagy cukrot adni az italhoz. A víz legyen tiszta, ideális esetben tavaszi. Ha nincs, használhatja palackozott. A víz hőmérséklete - nem magasabb, mint 35-37 fok, hideg vizet használhat. Fontos megjegyezni, hogy 40 fok fölé hevítve a méz jótékony összetevői szinte teljesen elpusztulnak.

A legegyszerűbb módja annak, hogy citrommal és mézzel vizet készítsünk, ha feloldunk egy teáskanál mézet egy pohár szobahőmérsékletű vízben, és kifacsarjuk egy fél citrom levét. Az egészet alaposan keverjük össze, amíg a méz fel nem oldódik.A citromlevet és az édesítőszert egyenlő mennyiségben, például 1 teáskanál vagy evőkanál is beveheti.

Egy ilyen készítmény univerzálisnak és megelőzőnek tekinthető, tökéletesen stimulálja az emésztőrendszert. A „kirakodó” napokra és az anyagcsere felgyorsítására, a fogyáshoz jobb, ha más recept szerint készítünk citromos-mézes italt.

A citromot meg kell mosni és a héjával együtt turmixgépben felaprítani. Öntsük a kapott zagyot 3 evőkanál mézzel és keverjük össze. Adjunk hozzá 1-2 teáskanál készítményt egy pohár vízhez. Naponta 3-4 alkalommal étkezés előtt 40 perccel egy kortyban ajánlott inni. A méz és citrom keveréke több hétig is eláll a hűtőszekrényben. Megfázással a víz hőmérsékletét 38-39 fokra kell emelni, tegyünk bele egy szelet citromot, 1 evőkanál citromlevet és ugyanennyi mézet. Mindent alaposan keverjünk össze, először lélegezzük be az ital gőzeit, inhalálva, majd igyunk kis kortyokban.

Tekintse át a mézes-citromos vizet a következő videóban.