A lenmagolaj előnyei és ártalmai a nők számára

A lenmagolajat gyakran csodálatos elixírnek nevezik, valamint az egyik fő asszisztens a nő szépségének és egészségének megőrzésében. Mennyire indokoltak az ilyen jelzők, és milyen tulajdonságokkal rendelkezik a lenmagolaj?

A lenolaj jótékony hatásai az ősidők óta ismertek. Hippokratész nyilatkozott gyógyító tulajdonságairól, a Római Birodalom jeles hölgyei külső szerként használták az olajat, Kleopátra is a szépség arzenáljában volt.

A termék lenmag hidegsajtolásával készül, amely nyersen is fogyasztható. Az olaj karamell vagy telítettebb sárga árnyalatú és kellemes, finom aromájú.

A termék alapanyaga a szárított lenmag, amelyet speciális malomkővel szinte porig őrölnek. Ezután a kapott masszát elnyomás alá helyezik, aminek következtében olaj szabadul fel belőle.

A késztermék alkalmas külső és belső használatra, használható terápiás vagy profilaktikus szerként, önálló termékként vagy infúziók, maszkok, borogatások részeként.

A lenolaj alapját aminosavak és többszörösen telítetlen zsírsavak jelentik. Itt van az alfa-linolénsav, ismertebb nevén omega-3, linolsav - omega-6. A vitaminösszetételt a tokoferol, az A-, K-, F- és B-vitaminok képviselik.Vannak olyan nyomelemek, mint a vas, magnézium, mangán, foszfor.

A készítmény jellemzői az olaj antioxidáns, feszesítő és immunstimuláló hatását biztosítják. A termék rendszeres használata csökkenti a "rossz" koleszterin szintjét, javítja a szív- és érrendszer és az emésztőrendszer működését, normalizálja az anyagcsere folyamatokat, jótékony hatással van a bőr állapotára.

A lenmagolaj azonban a női nemi hormonokkal analóg progeszteron és fitoösztrogének jelenléte miatt a legnagyobb előnyökkel jár a női szervezet számára. Ebben a tekintetben a termék hasznos lesz mind a menstruációs ciklus kialakulása során, mind a menopauza során, valamint azt követően. A lenmagolaj jótékony aminosavak forrása a gyermek fogantatása, a terhesség és a szoptatás ideje alatt.

A lenmagolajat általában 40 év feletti nőknek ajánlják. Ebben az időszakban a hormonális háttér megváltozik, és ennek eredményeként csökken az ösztrogén a nő testében. Általában ezt a folyamatot menopauzának nevezik, és olyan szakaszokra oszlik, mint a premenopauza, a menopauza és a posztmenopauza.

A petefészkek ösztrogéntermelése ebben az időszakban nemcsak csökken, hanem instabilnak is bizonyul. Vagyis a menopauza különböző szakaszaiban eltérő mennyiségű ösztrogén termelődik, ami negatívan befolyásolja a nő jólétét, érzelmi egészségét és megjelenését.

A menopauza időszakának fájdalmasabbá tétele segít az ösztrogént tartalmazó gyógyszerek kijelölésében. A lenmagolaj hasonló fitoösztrogént tartalmaz.Rendszeres bevitele következtében az ösztrogén "ugrásai" kevésbé észrevehetőek, stabilizálni lehet a nő hormonális, egyben érzelmi hátterét. Lehetőség van a hőhullámok gyakoriságának és intenzitásának csökkentésére, a libidó növelésére.

A lenmagolaj a kellemetlen premenstruációs szindrómák kiküszöbölésére is ajánlott, használata a fájdalmas, nehéz menstruáción is enyhülést hoz. Ennek oka az omega-3 és omega-6 jelenléte a készítményben. Ezek a telítetlen zsírsavak lenyeléskor prosztaglandinok termelődését váltják ki. Ez utóbbi gyulladáscsökkentő és fájdalomcsillapító hatású, csökkenti a váladék intenzitását, és lehetővé teszi a szervezet gyorsabb felépülését a vérveszteség után.

A fitoösztrogének jelenléte az olaj összetételében általában jótékony hatással van a női nemi szervekre, lehetővé téve, hogy a lány nőiesebben nézzen ki. Ez vonatkozik a comb enyhe gömbölyűségének megjelenésére, a mellkas vérellátásának javulására (természetesen látható növekedésre, növekedésre nem kell számítani, de a lenmagolaj szedése az egyik módja annak, hogy elkerüljük a melldaganatok kialakulását ).

A ciklus megsértésével, amely az ösztrogén hiányát okozza, a lenmagolaj helyettesítheti a hormonális gyógyszereket és helyreállíthatja a ciklust. Ugyanakkor a bevitele sokkal biztonságosabb, mivel nem okoz hormontúladagolást, van egy kis ellenjavallat listája.

A hormonális háttér kiegyensúlyozásával, a test erősítésével és gyógyításával lenolaj segítségével a nő ezáltal leegyszerűsítheti és felgyorsíthatja a gyermek fogantatását.

Nem kevésbé hasznos termék a hormonszint stabilizálására a terhesség alatt. A női hormonok hiánya a vetélések egyik oka. A természetes termék fogyasztása, mint már említettük, nemcsak a megfelelő mennyiségű ösztrogén helyreállítását segíti elő, hanem stabilizálja is, megakadályozza az ösztrogén túlzott növekedését.

Az olajat alkotó vitaminok és aminosavak pozitívan hatnak az anya immunitására, növelik a vírusokkal és megfázásokkal, pyelonephritisszel és gombákkal szembeni ellenálló képességét.

Ha az olajat a terhesség első és utolsó trimeszterében gyakran előforduló székrekedés kezelésére használja, ellenőriznie kell az adagolást, hogy elkerülje a túlzott bélműködést és a méhösszehúzódásokat. De általában a termék hatékonyan és gyengéden kezeli a székrekedést.

A lenmagolaj javítja az érrendszer működését, és a készítményben lévő vasnak és B-vitaminnak köszönhetően javul a hematopoiesis folyamata, és nő a hemoglobin szintje. Ez pedig lehetővé teszi az anya és a magzat szerveinek és szöveteinek jobb oxigénnel való telítettségét, megelőzve a magzat hipoxiáját és összegabalyodását. Végül a termék hasznossága abban is rejlik, hogy a lenolaj rendszeres külsőleges használatával megelőzhető vagy csökkenthető a striák megjelenése a bőrön.

A szoptatás alatti lenolaj szedésével aminosavakkal és vitaminokkal gazdagíthatja a baba szervezetét.Ugyanakkor ezek az összetevők feldolgozott formában nem okoznak kilökődést a babában, és felszívódnak.

A lenolaj a fő gyógyszeres kezelés kiegészítéseként használható olyan betegségek esetén, mint a mióma, mastopathia, valamint összenövések, endometriózis és szájpenész.

Amikor a lenolajat a mióma (jóindulatú képződés) és a mastopathia (jóindulatú daganatok a tejszerkezetekben) kialakulásának korai szakaszában alkalmazzák, konzervatív terápiával kombinálva néha megfigyelhető a daganatok független reszorpciója. Az olaj pozitív hatása ebben az esetben annak a ténynek köszönhető, hogy mindkét betegség hormonális eredetű. Ezenkívül a termék összetevői hozzájárulnak az anyagcsere-folyamatok normalizálásához és a szabad gyökök megkötéséhez. Végül a lignin, amely egy fitoösztrogén, javítja a véráramlást az emlőmirigyekben, ami szintén hozzájárul a daganatok felszívódásához.

A hormonális kudarc hátterében egy másik nőgyógyászati ​​betegség alakul ki - az endometriózis. Jellemzője az endometrium sejtek növekedése - a méh belső felületét bélelő réteg. A termék bevétele nemcsak normalizálja a hormonális hátteret, hanem provokálja a prosztaglandinok termelését is, amelyek hatását már fentebb említettük. Gyakran előfordulnak olyan esetek, amikor a lenmagolaj vagy analóg kapszulákban történő bevétele és a gyógyszeres terápia megmentheti a nőt a méh üregének fájdalmas és veszteséges eljárásától.

A lenolaj csodálatos gyógyító tulajdonságai ellenére bizonyos esetekben károsíthatja a szervezetet.Először is a termék egyéni intoleranciájáról beszélünk. Érdemes megtagadni az ilyen gyógyszerrel való kezelést az emésztőrendszeri betegségek akut fázisaiban, a hasmenésre való hajlamban és az emésztési folyamatok megsértésében. A készítményt epehólyag-gyulladás, homeosztázis zavarok, hepatitis és policisztás petefészek esetén nem szabad fogyasztani.

A készítmény keringési rendszert serkentő képessége miatt ellenjavallt véralvadási zavarok, belső vérzésre való hajlam esetén. Lehetetlen kombinálni az olajat az antikoagulánsok szedésével. A cukorbetegségben szedett gyógyszerek hatásának semlegesítésére való képesség miatt a készítményt nem használhatják az ilyen betegségben szenvedők.

Fontos betartani a gyógyszer adagját, használat előtt orvoshoz kell fordulni és vizsgálatot kell végezni. A lejárt szavatosságú termék használata nemcsak haszontalan, de veszélyes is, hiszen a zsírsavak létfontosságú tevékenységének bomlástermékeit tartalmazza. Hasonló folyamatot, valamint a szabad gyökök megjelenését a kompozícióban észlelik az olaj felmelegítésekor - nem lehet rajta főzni!

Általában az olyan tünetek, mint a hányinger, fokozott puffadás, hasmenés és fulladás a termék intoleranciájára, túladagolásra vagy rossz minőségű olajra utalnak.

Ha az olajat orális fogamzásgátlókkal együtt alkalmazzák, az utóbbiak hatása csökkenhet, ami a nem tervezett terhességet fenyegeti. Az olaj és más hormonális gyógyszerek egyidejű bevitelének eredménye megjósolhatatlan következményekkel járhat.

A következő videóból többet megtudhat a lenmagolaj előnyeiről és ártalmairól.

Vásárláskor fontos megbizonyosodni arról, hogy hidegen sajtolt lenmagolajat kíván vásárolni. Csak ebben az esetben lehet a terméket belül fogyasztani. Létezik a melegsajtolás analógja is, amelyet széles körben használnak a fából készült bútorok befejezésében. Az ilyen olaj nemcsak hogy nem hoz hasznot, de lenyeléskor nem is biztonságos az egészségre.

Egy másik fontos szempont az olaj eltarthatósága. A termék nem lehet lejárt. A megfelelő térfogat kiválasztásakor ne feledje, hogy ajánlatos egy nyitott olajtartályt legfeljebb egy hónapig tárolni. Jobb, ha nem vásárolja meg a terméket túlméretezett üvegben.

A kiváló minőségű lenolajat nem lehet műanyag edényben árusítani, mivel ha zsírsavak érintkeznek ezzel az anyaggal, káros vegyületek szabadulnak fel. A terméket üvegpalackokba töltik, optimális esetben - ha sötét üvegből készülnek.

Fontos tanulmányozni a termék összetételét. Ide csak a hidegen sajtolt lenmagolajat kell feltüntetni. Nem lehet tartósítószer és egyéb adalékanyag, növényi olaj.

A jó termék sárga, néha enyhén zöldes árnyalatú és enyhén diós ízű. Egy kis üledék jelenléte normának számít, és bizonyítja a készítmény természetességét. Ha már az ízéről beszélünk, akkor egész kellemes, enyhe keserűséggel.

A lenmagolajat általában naponta többször kell bevenni. Az első adag reggel van, amikor a gyomor még éhes. Megelőzésként használhatjuk zöldség- és gyümölcssaláták öltöztetésére, ízlésünknek megfelelő hideg előételekhez adhatjuk. Egy ízletes túrós étel kis mennyiségű vajjal és szárított gyümölcsökkel finom lesz. Egyszóval kis mennyiségű olajat (ízlés szerint) bármilyen ételhez adhatunk, ha nem vetik alá további hőkezelésnek.

A menopauza kellemetlen tüneteinek megelőzése érdekében a lenmagolajat naponta egyszer étkezés előtt fél órával vagy egy órával kell inni. Adagolás - 1 evőkanál. A tanfolyamot 10-15 napig kell inni, majd 3 hónapig szünetet kell tartania.

A menopauza során fennálló ösztrogénhiány megszüntetésére a lenmagolajat reggel éhgyomorra, majd étkezés előtt egy órával ismételjük. A teljes napi adagot 1 evőkanállal kell kezdeni, fokozatosan ezt a mennyiséget 2 evőkanálra kell növelni.

A ciklus stabilizálása általában lehetővé teszi, hogy kétszer vegyen be lenmagolajat. Az első adagot (egy evőkanál) reggel éhgyomorra kell inni, a másodikat (ugyanolyan mennyiséget) - egy órával az utolsó étkezés után.

Ha csökkenteni kell a menstruáció fájdalmát és intenzitását, akkor 3-4 nappal a menstruáció kezdete előtt reggel éhgyomorra 1 evőkanál olajat kell inni. Ezután naponta ugyanannyi olajat kell inni a menstruáció végéig. Az időszakok között napi 1 teáskanálnyit is bevehet a termékből, bár a legtöbb esetben ez opcionális.

Terhesség alatt tanácsot és engedélyt kell kérnie egy nőgyógyásztól az olaj bevételéhez. Ő határozza meg a megengedett adagot. A terhes nők általában étkezés előtt vagy után egy órával fogyasztanak olajat, naponta kétszer 1-2 evőkanál.

Mastopathia és mióma kezelésére a készítményt naponta kétszer 1,5-2 órával étkezés előtt ajánlott bevenni, 1 evőkanál. Ezenkívül ajánlott salátákat fűszerezni a termékkel, csepp olajat tenni a kenyérre, tésztába tenni stb. A lenolaj teljes mennyisége elérheti a havi 3-3,5 evőkanál mennyiséget. A kezelés időtartama egy hónap. A mastopathia gyógyulása után ajánlatos az olajat külsőleg dörzsölni, kézzel masszírozó mozdulatokkal.

A lenmagolajat hűtőszekrényben kell tárolni, például az ajtóban. Használat előtt kissé rázza fel az edényt olajjal. Tárolja a terméket szorosan lezárt üvegben. A lejárati idő után ne használja fel, nyitott palackot használjon 1-1,5 hónapon belül. Az optimális tárolási hőmérséklet 5 ... 25 fok.

Ha az olaj besűrűsödött, ez a tárolási feltételek megsértését jelzi - nem használhatja a terméket.

Ha hirtelen a terméket műanyag tartályban vásárolják vagy átlátszó üvegekbe palackozzák, akkor sötét üvegpalackba kell önteni.

Egyes nők elismerik, hogy a szülés után a természetes kenés mennyiségének csökkenését észlelik, ami kellemetlenséget okoz a szexuális kapcsolat során. Elegendő azonban reggel éhgyomorra elkezdeni egy evőkanál lenmagolajat bevenni, hogy 5-7 nap után elfelejtsünk egy ilyen kellemetlenséget.

Ha a lenmagolajat tiszta formában lehetetlen inni, a nőknek azt tanácsolják, hogy adják hozzá kefirhez vagy joghurthoz. Ez utóbbiak sajátos ízt kapnak, amely azonban nem nevezhető kellemetlennek. Az orvosok megerősítik, hogy ebben a formában az olaj teljesen felszívódik, és nem okoz negatív reakciót a szervezetben.

A későbbi szakaszokban székrekedésben szenvedő terhes nők is megjegyzik a lenmagolaj hatékonyságát. Az enyhe béltisztítás eléréséhez elegendő naponta egyszer vagy minden második napon meginni egy evőkanálnyi terméket.