Túró lenolajjal: hasznos tulajdonságok és használati tippek

A friss túró nagyon hasznos az emberi szervezet számára. Lenolaj hozzáadása még előnyösebbé teszi.

Egy finom étel elkészítése egyszerű. Ehhez szükség lesz:

• 150 gramm túró (zsírmentes vagy közepes zsírtartalmú);
• 1 evőkanál lenmagolaj.

Ezeket az összetevőket jól össze kell keverni. A jobb íz érdekében a kapott keverékhez egy kis sót adhatunk. Az édesszájú só helyett egy kis mézet adhat a túrós keverékhez.

A keverék homogénebbé tételéhez használhat turmixgépet. Pépszerű állagot úgy érhetünk el, hogy a túrót először egy finom szitán átdaráljuk. Ezután adjunk hozzá olajat, és alaposan keverjük össze.

Vegyünk túrót vajjal nagy mennyiségben nem szabad. Ez az étel csak az étrend kiegészítője lehet. A lenolajos túrót kezelési és megelőzési módszerként kell felfogni, ezért mértékkel kell használni.

Ezt az ételt a nap bármely szakában fogyaszthatja. Igen, tökéletes reggelire. Azok, akik figyelik a súlyukat, és van néhány feleslegük, elkészíthetik ezt az ételt vacsorára.Egy ilyen esti étkezés nemcsak nagy előnyökkel jár a szervezet számára, hanem hozzájárul az éhség kiváló kielégítéséhez is.

Mindkét termék külön-külön elősegíti a jó egészséget. Ha azonban együtt használja őket, az előnyök többszörösére nőnek. Ez az étel meglehetősen sok hasznos összetevőt tartalmaz, amelyek rendkívül jótékony hatással vannak az emberi szervezetre.

Tehát a túró magas kalciumkoncentrációval rendelkezik. Ez az ásvány valóban építőelem, mivel biztosítja a csontok szilárdságát. A kalciumot felnőtteknek és gyermekeknek egyaránt fogyasztaniuk kell. A túró használata elegendő mennyiségű ásványi anyagot biztosít a szervezet számára, amely kedvezően befolyásolja a mozgásszervi rendszert.

A friss túró tejsavbaktériumokat is tartalmaz, amelyek jótékony hatással vannak az emésztésre. Ezek a jótékony mikrobák nélkülözhetetlenek a szervezet számára, mivel elősegítik a táplálék jobb emésztését. A friss túróban lévő lakto- és bifidobaktériumok meglehetősen nagy mennyiségben találhatók. Bejutnak a belekben, pozitívan befolyásolják a vastagbél mikroflórájának összetételét.

A túró használata szintén hozzájárul a széklet normalizálásához. Itt azonban meg kell jegyezni, hogy azoknak, akik székrekedésben szenvednek, vagy akiknek nehézségei vannak a rendszeres székletürítéssel, csak friss túrót válasszanak.Minél hosszabb ideig tárolják a túrót, annál kevesebb tejsavbaktériumot és az emésztéshez hasznos összetevőket tartalmaz. A frissen készített túró használata hozzájárul az emésztés élettani folyamatához, és ezáltal a rendszeres széklethez.

A túró is jó fehérjeforrás. Ennek a terméknek 100 g-os adagja átlagosan körülbelül 17 gramm fehérjét tartalmaz.

A fehérje szükséges az emberi szervezet számára, mivel minden sejtfolyamathoz szükséges. Az új sejtek képződésének folyamata a fehérjetermékek táplálékkal történő elegendő bevitele nélkül megzavart. A fehérjetermékek hiányával a menüben nő a különféle patológiák kialakulásának kockázata. E veszélyes kóros állapotok kialakulásának megelőzése nagyrészt megfelelő mennyiségű fehérjetartalmú élelmiszer fogyasztása. Az egyik a túró.

A termék használata a normál izomtömeg fenntartásához is szükséges. Ezért nagyon szereti a túrót sok sportoló. Ez az élelmiszertermék szükségszerűen szerepel a sporttal hivatásszerűen vagy komolyan foglalkozó személy fogyasztói kosarában. Még egy kis adag túró használata is hozzájárul a fehérje kompenzációjához a szervezetben.

A sportolóknál növekszik a fehérjetermékek iránti igény, mivel ezek szükségesek az izomtömeg növekedéséhez. Meg kell jegyezni, hogy a túró pozitív hatással van a fehérje anyagcsere szintjére a szervezetben. Úgy tartják, hogy a túró fogyasztása felgyorsítja az anyagcserét.

A len hasznos összetevőket tartalmaz, amelyek csökkentik a rosszindulatú daganatok kialakulásának valószínűségét a szervezetben. A hagyományos orvoslás szakértői azt javasolják, hogy ezt az élelmiszer-terméket vegye be az étrendbe azoknak az embereknek, akiknek meglehetősen magas az onkológiára való hajlamuk. Még egy speciális rákellenes diéta is létezik Budwig német orvosnak, aki szerint a legjobb hatás akkor érhető el, ha a túrót lenmagolajjal kombinálják, amely biológiai értékét tekintve az összes többi olaj között az első helyen áll, és egyenletes. 2-szer jobb, mint a halolaj. A lenmagolajban található meg a hasznos biológiailag aktív anyagok, vitaminok és többszörösen telítetlen Omega-3, Omega-6 és Omega-9 zsírsavak optimális aránya.

Ez a csodálatos, és ami a legfontosabb, igazán egészséges étel kerüljön be a szívműködési problémákkal küzdők étrendjébe. Úgy gondolják, hogy ennek az ételnek a használata számos szív- és érrendszeri patológiában segít csökkenteni a lehetséges szövődmények kockázatát. Ezt az ételt magas vérnyomásban szenvedőknek is el kell fogyasztaniuk.

Az ebben az edényben található hasznos anyagok szintén hozzájárulnak a szervezet lipidanyagcseréjének normalizálásához. A túró gyógyászati ​​tulajdonságai lennel kombinálva csökkentik a koleszterin koncentrációját a vérben. Így a szívkoszorúér-betegségben szenvedők vagy a közelmúltban szívinfarktuson átesettek is felvehetik étlapjukba ezt a finom ételt.

A hagyományos orvoslás szakértői javasolják ennek az ételnek a fogyasztását a stroke megelőzésére. Úgy gondolják, hogy ennek a finom ételnek az elfogyasztása még az Alzheimer-kór, valamint számos, életkorral összefüggő betegség kialakulásának kockázatát is csökkenti.

A benne lévő hasznos anyagok jótékony hatással vannak az agyat tápláló edényekre. A túróhoz adott kanál vaj még a memóriát és a koncentrációt is javítja. Úgy gondolják, hogy ennek az ételnek az elfogyasztása segít gyorsabban felépülni a stresszből. Azok az emberek, akik szisztematikusan fogyasztanak egy ilyen ételt, gyorsabban felépülnek még az erős stresszes hatások után is.

A tudósok omega-3-at találtak a lenben. Ennek a hasznos komponensnek a koncentrációja különösen magas a finomítatlan olajokban. Az Omega-3 jótékony hatással van a szívre a pulzusszám javításával.

Úgy gondolják, hogy ennek a hasznos zsírsavnak a rendszeres használata elősegíti az erek „megtisztítását” a bennük felhalmozódó atherosclerotikus plakkoktól is. Az ilyen formációk általában a belső szerveket tápláló artériák lumenének szűküléséhez vezetnek.

A len túró segít csökkenteni a különböző bőrpatológiák előfordulását. Tehát ezt az ételt azoknak kell fogyasztaniuk, akik különféle típusú ekcémában, pikkelysömörben szenvednek, vagy hajlamosak gyakori pustuláris kiütésekre. Ennek az ételnek a használata javítja a bőr állapotát, és segít megtisztítani a különféle gyulladásos kiütésektől.

És ez az étel jótékony hatással van a májra. Használata hozzájárul a májsejtekben lezajló biológiai folyamatok normalizálásához. Ez a tevékenység hozzájárul az epeürítés normalizálásához.

Ez a finom étel számos hasznos összetevőt is tartalmaz, amelyek gyulladáscsökkentő hatással bírnak. Így ennek az ételnek az arthrosisban és gyulladásos ízületi gyulladásban szenvedők étrendjébe való felvétele javítja az életminőséget és csökkenti e betegségek súlyosbodásának számát. A tartós hatás elérése érdekében szisztematikusan használjon túrót lengel.

Férfiak és nők egyaránt fogyaszthatják ezt az ételt. Jótékony hatással van a reproduktív egészségre. Ennek az ételnek a használata jótékony hatással van a nemi szervek működésére, ami azt jelenti, hogy hozzájárul a hormonszint normalizálásához. Az ilyen változások javíthatják a termékenységet - a fogamzási képességet.

Számos ellenjavallat van egy ilyen étel fogadására. Ne egye meg az ételt azok számára, akik tejtermék-intoleranciában szenvednek. De azok számára sem alkalmas, akiknek laktázhiányuk van.

A lenmagolaj elősegíti az epeürítés fokozását, ezért epekővel küzdők ne használják. Ennek az ételnek az elfogyasztása elősegítheti a kövek áthaladását az epeutakban, ami számos szövődményt okozhat. Ahhoz, hogy megbirkózzon velük, akár sürgősségi orvosi beavatkozásra is szükség lehet.

Tekintse meg a következő videót a lenolajos túró receptjéhez.