Mangó turmixok: receptek különböző gyümölcsök hozzáadásával

Egy ilyen ital, mint turmix, sok ember életébe szorosan belépett. Hiszen ez egy nagyszerű lehetőség nemcsak a szomjúság oltására, hanem arra is, hogy szervezetét vitaminokkal és tápanyagokkal telítse. Mi a haszna a mangó turmixnak és hogyan kell főzni otthon, ebben a cikkben elmondjuk.

A turmix egy nagyszerű koktél, amely bármilyen egzotikus gyümölcsből és még sok másból elkészíthető. Egy ilyen ital teljes értékű desszertté válhat, amely lehetővé teszi a szomjúság és az éhség csillapítását.

Ez az egzotikus és meglepően ízletes gyümölcs tökéletesen erősíti az immunrendszert. A gyümölcs gazdag vitaminokban, köztük C-, A-, E- és B-vitaminban, ennek a vitaminkoktélnak köszönhetően javíthatja egészségét és megvédheti magát a szezonális betegségektől. Ezen túlmenően ennek a gyümölcsnek a jótékony tulajdonságai elősegítik az erek erősítését, enyhítik a magas savasságot, enyhítik a gyomorégést, javítják az emésztést, erősítik a szívizmot és eltávolítják a méreganyagokat a szervezetből.

By the way, ezt a gyümölcsöt és az arra épülő koktélokat gyakran használják fogyáshoz. Ennek a gyümölcsnek a kalóriatartalma 67 kilokalória száz grammonként. Ugyanakkor valamivel több mint 11 gramm szénhidrátot tartalmaz. Egy bizonyos eredmény eléréséhez és a felesleges kilók leadásához lédús gyümölcsöt kell fogyasztani a fehérjékkel együtt, nevezetesen egy tejtermékkel.Éppen ezért a turmixok segítenek álomfigurát kialakítani.

Ezenkívül a magzat segít kompenzálni a szervezet vashiányát és megszünteti a duzzanatot. A tengerentúli gyümölcs lédús péppel pozitív hatással van az idegrendszerre, segít leküzdeni a stresszes helyzeteket, a depressziót és a depressziós hangulatot. Képes a hangulat javítására és a test egészének egészségének erősítésére.

Könnyen készíthet egészséges és ízletes italt konyhájában nemcsak mangóból, hanem más gyümölcsökből is. Például banán, ananász, kivi, narancs, maracuja és még eper is lesz belőle. Bármelyik receptet kiválaszthatja ízlése szerint.

Kezdjük egy hagyományos smoothie-val, mégpedig egy mangós turmix-el. Az elkészítéséhez két közepes érett gyümölcsre lesz szüksége, 150 mg natúr joghurtra és 100 mg tiszta vízre. Először meg kell tisztítani a gyümölcsöt és eltávolítani a köveket. A pépet apró darabokra vágjuk, hozzáadjuk a joghurtot és a vizet, mindent turmixgépben turmixolunk. Az ital nagyon finomnak bizonyul, és ha hozzáadja egy citrom levét, akkor az ivás előnyei még nagyobbak lesznek. A koktélt reggel vagy délutáni uzsonnaként fogyaszthatjuk.

Az egzotikus gyümölcsök, mint a mangó és a banán, remekül passzolnak egymáshoz. Ezek lesznek a következő recept fő összetevői. Fogunk egy nagy és érett banánt, két mangót, egy pohár natúr joghurtot, 100 mg tejet és egy fél friss citrom levét. A gyümölcsöt meghámozzuk, felaprítjuk, hozzáadjuk az összes hozzávalót és felverjük. Ebben a receptben a banán helyettesíthető a maracuja. Mellesleg, ha a darabokra vágott gyümölcsöt először szó szerint egy órára a fagyasztóba küldik, akkor a koktél még finomabb lesz.

Annak érdekében, hogy a koktél ne legyen túl magas kalóriatartalmú, ajánlott mangó és kivi alapján elkészíteni. Minden gyümölcsből veszünk egy közepes gyümölcsöt és plusz egy pohár hűtött ananászlevet. Elkészítjük a gyümölcsöt, hozzáadjuk a levét és turmixgépben mindent addig keverünk, amíg homogén masszát nem kapunk. Egy ilyen ital segít feltöltődni nemcsak energiával és jó hangulattal, hanem mindenféle vitamin erőteljes feltöltésével is.

A következő recept lehetővé teszi, hogy vitaminitalokat készítsen nem csak egzotikus gyümölcsök felhasználásával. Elkészítéséhez a következő összetevőkre lesz szüksége: egy érett banán és mangó, 150 mg tisztított víz és fél pohár homoktövis bogyó. Egyébként a bogyók frissen és fagyasztva is használhatók. Az elkészített gyümölcsöket, bogyókat egy edénybe tesszük, vizet adunk hozzá és felverjük. Az így kapott turmixot a legjobban előhűtött poharakban tálaljuk, egy friss illatos menta szálval díszítve az italt.

A friss bogyós szezon csúcspontján málnából vagy eperből készíthet koktélt. Veszünk egy pohár kedvenc bogyóit és egy nagy egzotikus gyümölcsöt. Szüksége lesz fél pohár tejre vagy natúr joghurtra is. Ha a reggelit ezzel a koktéllal szeretné helyettesíteni, akkor teljesen lehetséges, hogy hozzáadjon egy kis zabpelyhet. Két evőkanál elegendő lesz ehhez az arányhoz.

Mivel ezt a gyümölcsöt gyakran használják fogyókúrák során, beleértve a napi menüt is, szokatlan koktélt készíthet. Egy ilyen ital segít a szomjúság oltásában egy forró napon, lehetővé teszi egy teljes desszert cseréjét, és pozitív hatással van a testre, eltávolítva a felesleges fontokat. Tehát veszünk egy érett mangót, 200 mg natúr alacsony zsírtartalmú joghurtot, 50 mg ásványvizet és negyed teáskanál fahéjport. Elkészítjük a gyümölcsöt és az összes hozzávalót összekeverjük, felverjük és kihűlt poharakba töltjük.Kívánság szerint a poharakat díszítheti friss mangószeletekkel.

Ahhoz, hogy egy forró napon érezze az igazi trópusi ízt, a következő turmix receptje segít. Egy mangót megtisztítunk és előkészítjük a koktél további elkészítéséhez. Préselj le levet a narancsból, keverd össze apróra vágott mangódarabokkal, és turmixgéppel készíts italt. Igény szerint növelheti az adagot még egy naranccsal, fél banánnal vagy egy darab friss ananásszal.

A következő videóban egy finom mangós joghurtos turmix receptjét találod.