Cikória szoptatás alatt: hatása a szoptató anya és az újszülött testére

Sok lány és nő nem tudja elképzelni a reggelét egy csésze aromás kávé nélkül. A szoptatás során azonban sok fiatal anyuka gasztronómiai szenvedélyei ellenére is igyekszik úgy alakítani az étrendjét, hogy az anyatej legyen a leghasznosabb a baba számára. Sokan közülük a kávé elfogadható alternatívájaként rendszeresen cikóriát fogyasztanak, amely ízét tekintve a leginkább alkalmas a „kávé szerelmeseinek”. Valóban ártalmatlan a cikória egy fiatal anya és baba egészségére? Fontolja meg ebben a cikkben.

A cikóriaital feldolgozott növényi gyökér. Íze nagyon hasonlít a kávéhoz, azonban összetételében egyáltalán nincs koffein. Ugyanúgy készül, mint a többi hasonló instant ital: 1-2 teáskanálnyi termék pohár forrásban lévő vízhez. Az íz javítása érdekében cukrot, mézet, tejet, sűrített tejet adhat hozzá.

A cikóriaital jótékony tulajdonságai annak köszönhetők, hogy összetételében számos hasznos anyag található, például:

• B és C vitaminok;
• ásványi vegyületek;
• Vas;
• tanninok;
• fehérjék;
• inulin.

Az ital összes felsorolt ​​összetevője pozitívan befolyásolhatja bizonyos szervek és rendszerek egészségét. Tekintsük részletesebben a cikória gyógyító tulajdonságait az emberi testre.

• Javított emésztés. A cikória egyes országokban éppen az emésztőrendszer egészségére gyakorolt ​​pozitív hatása miatt nagyon népszerű. Először is, ez a terápiás hatás az inulin jelenlétének köszönhető az italban. Ez az anyag erős provokátora a bélnyálkahártyában élő hasznos mikroflóra növekedésének. A cikória segít a székrekedés, az időszakos gyomorégés, a magas savasságú gyomorhurut kezelésében is.
• Szív- és érrendszeri betegségek megelőzése. Bebizonyosodott, hogy a cikóriában található anyagok csökkenthetik a vér koleszterinkoncentrációját, amelynek túlzott szintje atherosclerotikus plakkok képződéséhez vezet az erek falán, és ennek eredményeként a szívkoszorúér kialakulásához. betegség. Ezenkívül a cikória rendszeres fogyasztása megelőzheti a szívritmuszavarok, a tachycardia és a fokozott vérlemezke-aggregáció előfordulását.
• A tünetek intenzitásának csökkentése ízületi betegségekben. A cikória gyulladáscsökkentő hatású, ezért az ízületi betegségekben szenvedők, rendszeresen fogyasztva cikóriaitalokat, némi megkönnyebbülést érezhetnek a gyulladásos folyamat aktivitásának csökkenésével összefüggésben.
• A szervezet védekezőképességének támogatása. A klinikai vizsgálatok megerősítették a cikória baktericid hatását a patogén mikroflóra egyes képviselőivel kapcsolatban.
• Az onkológiai folyamatok kialakulásának megelőzése. A cikória ezen tulajdonságát klinikai kísérletek nem erősítették meg, néhány kiváló kutató azonban azt állítja, hogy ennek az italnak a szisztematikus használata csökkenti a rosszindulatú daganatok kialakulásának kockázatát a végbélben.

• nyugtató hatású. Egy csésze meleg ital enyhítheti a stresszt erős fizikai és pszicho-érzelmi stressz után (ami nagyon hasznos lehet a gyermek életének első évében). Ezenkívül a cikória segíthet az álmatlanságban és a hosszan tartó stresszben.
• Részvétel a toxinok eltávolításának folyamatában. A kémiai reakciók végtermékei, amelyek negatív hatással lehetnek egyes belső szervek állapotára, felhalmozódnak a májszövetben és a vesékben. A cikória hozzájárul ezen anyagok gyors eltávolításához a szervezetből.

A jól ismert gyermekorvos, Dr. Komarovsky azt tanácsolja a fiatal anyáknak, hogy kávé helyett igyanak cikóriát a szoptatás alatt. Cáfolja egyes kollégái véleményét, miszerint a cikória a szoptatás alatt nem biztonságos, és ragaszkodik ahhoz, hogy pozitív hatással legyen egy fiatal anya és baba szervezetére.

A cikória ital enyhe ízű, emellett képes serkenteni az étvágy megjelenését.

A szoptatási szakértők azt tanácsolják, hogy kávé vagy zöld tea helyett cikóriát igyunk, mivel mindkét ital koffeint tartalmaz.Természetesen itt arról van szó, hogy egyes fiatal anyukák rendszeresen, nagy adagokban fogyasztják ezeket az italokat, amitől a laktáció alatt búcsút kell venniük, és ebben az esetben a cikória lesz a legjobb alternatíva.

A szoptató anyának figyelembe kell vennie, hogy a cikória gyógynövény, ezért fokozatosan, kis adagokban - legfeljebb napi 2 csészével - be kell vezetnie az étrendjébe.

Egyes szakértők ragaszkodnak ahhoz, hogy a cikória még mindig árt az újszülött egészségére, bár nem annyira kifejezett. Annak ellenére, hogy ez az ital nem tartalmaz koffeint, mégis serkentő hatással van a baba idegrendszerére, ami később negatívan befolyásolhatja általános állapotát és viselkedését.

Szintén nem ajánlott cikória használata diagnosztizált aranyér, varikózis, érrendszeri betegségek, gyomorhurut jelenlétében az akut stádiumban.

Annak érdekében, hogy ne károsítsa magát vagy babáját, a fiatal anyának különös figyelmet kell fordítania az étrendjét alkotó termékek minőségére. Ezért a cikória italának kiválasztásakor figyelembe kell venni néhány árnyalatot.

A legtöbb szakértő ragaszkodik ahhoz, hogy a kismamák számára ez a kivonat a legelfogadhatóbb ital, mivel a gyártási technológia szerint nem szabad hőkezelésnek alávetni.

Ellenfeleik ezt mondják az őrölt cikória gyógyászati ​​tulajdonságait és ízjellemzőit tekintve semmiben sem rosszabb, mint a folyékony kivonat. Az így elkészített cikóriaital azonban ritkán található az általános piacon.

A legnépszerűbb italválaszték az instant termék. Mindenekelőtt ez a főzés kényelmének köszönhető.

Mit kell figyelembe venni cikória vásárláskor? Vásárlás előtt figyelmesen olvassa el a termék összetételét. Előfordulhat olyan anyag, amelynek jelenléte jellemző a hamisított termékekre - a maltodextrin. Ez a vegyület a vércukorszint éles ugrását idézi elő.

A cikória gyorsan képes felszívni a nedvességet, ezért ajánlott légmentesen záródó csomagolásban vásárolni egy italt. A legbiztonságosabb megoldás a vákuumcsomagolás.

Az ital színe és íze közvetlenül függ egymástól: minél sötétebb a cikória színe, annál gazdagabb az íze.

Anélkül, hogy elhagyná a pultot, érezze meg a csomagolást: ha szilárd, nagy csomók egyértelműen érezhetők a csomók szerkezetében, akkor egy ilyen jel egyértelműen azt jelzi, hogy a gyártó megsérti az ital tárolására vonatkozó szabályokat.

Ha az italnak túl erős szintetikus szaga van, akkor ez azt jelzi, hogy ízesítőket adtak a termékhez.

Mindenképpen nézze meg, hol termesztették a cikóriát. Ennek a növénynek a legalkalmasabb területe a mediterrán országok. Ezért vásároljon ebből a régióból származó terméket. Oroszországban kétszáz éve a jaroszlavli régió volt a cikória fő szállítója.

A szoptató anyának kellő körültekintéssel kell eljárnia, amikor bármilyen új terméket beiktat az étrendjébe. Ugyanez a szabály vonatkozik a cikóriára is, annak ellenére, hogy ez az ital pozitív tulajdonságokkal rendelkezik. Kis adagokban kell beadni, és gondosan figyelni kell a baba reakcióját.Ha nem észlelt semmilyen negatív változást, félelem nélkül ihat cikóriát.

Emiatt a terhes nők nem ihatnak cikóriát, mivel ez spontán vetélést okozhat a terhesség első hónapjaiban. Nem mindig ajánlott cikória használata a szoptatás első hónapjában.

Még akkor is, ha cikória fogyasztása után nem vette észre a testére és a baba egészségére gyakorolt ​​​​negatív következményeket, akkor sem szabad visszaélnie ezzel az itallal, hogy elkerülje az allergiát a babában.

Manapság a koffein igen ellentmondásos hozzáállás mind az orvosok, mind a hétköznapi emberek részéről. Sok fiatal anya fél a gyermeket érő esetleges károktól, ezért megfelelő kávépótlót keresnek. Általában a választásuk megáll a cikóriánál.

Összefoglalva a fentieket, összefoglalhatjuk, hogy a cikória egészséges ital, amely nem okoz nyilvánvaló károkat az anya és az újszülött testében. Nem szabad azonban elfelejteni, hogy minden szabály alól vannak kivételek, ezért óvatosan, kimért adagokban kell bevezetni az étrendbe.

Különös figyelmet kell fordítani az ital minőségére. Ne spóroljon, és válasszon olcsó, alacsony minőségű hamisítványt. Az ilyen megtakarítások egészségügyi problémák megjelenését eredményezhetik a babában, és az italtól várt előnyök helyett további problémák „csokrot” kapnak.

A következő videóból többet megtudhat a cikória előnyeiről és ellenjavallatairól.