Hány éves kortól lehet kakaót adni egy gyereknek, és hogyan kell bevezetni az étrendbe?

A kakaóitalok nemcsak finom csemege, hanem különféle tápanyagok és energiák igazi tárháza is, amelyek annyira szükségesek egy fiatal, növekvő szervezet számára. De csak akkor lesz haszna, ha megfelelő mennyiségben és megfelelő korban issza. Ellenkező esetben károsíthatja a törékeny testet, és további egészségügyi problémákhoz vezethet. Gondoljuk át, mikor és milyen adagokban kezdheti el a kakaót adni gyermekének.

Mint szinte minden élelmiszerterméknek, a kakaónak is vannak előnyös és kevésbé előnyös tulajdonságai. Nézzük meg őket közelebbről, és megtudjuk, hogyan kell helyesen használni a kakaót.

Kezdjük a hasznos tulajdonságokkal.

• A kakaó gazdag ásványi anyagokban és vitaminokban, és pontosan olyan mennyiségben és arányban tartalmazza azokat, amennyire a gyermeknek szüksége van.
• Ez arra késztetheti a szervezetet, hogy endorfinokat kezdjen termelni, amelyek közvetlenül befolyásolják a hangulatot, enyhítik a stresszt és örömet okoznak az agynak.
• Tonizálja a testet.
• Jótékony hatással van az agyműködésre.
• Teobromint tartalmaz, amely elnyomja a száraz köhögést.
• A kakaó egy nagyon magas kalóriatartalmú ital, amely gyorsan megszünteti az éhséget. Különösen hasznos azoknak a gyermekeknek, akik születésüktől fogva vékonyak.
• Javítja a bőr állapotát.
• A kakaót erős fizikai megterheléskor isszák, mivel az ital segít hatékonyabban megbirkózni velük, és a szervezet felépül utána.
• Segít eltávolítani a káros anyagokat a szervezetből.

Rájöttünk az előnyökre, most térjünk át a hátrányokra.

• Ha túl korán vagy túl sokat kezdesz kakaót adni egy gyereknek, akkor nagy az allergia kockázata.
• Nem ajánlott éjszaka kakaót inni. Magas energiaértéke és a testet élénkítő képessége nem engedi, hogy egész éjjel elaludj.
• A túl sok különböző bélproblémákhoz, például székrekedéshez vezethet.
• Ha gyakran iszik kakaót, migrén jelentkezhet, ezért rendszeres fejfájástól szenvedőknek nem ajánlott.

Nem ér semmit, mit a fent felsorolt ​​előnyök és hátrányok csak a természetes kakaóra vonatkoznak, a nem természetes összetevők jótékony és negatív tulajdonságokra egyaránt hatással lehetnek. Ráadásul a közhiedelemmel ellentétben a kakaó és a forró csokoládé teljesen más dolog.

Rendkívül fontos, hogy tudjunk kakaót választani. A természetes kakaó fő jellemzői a gazdag barna szín, a csomómentesség és a csokoládé jellegzetes illata. A természetesség ellenőrzésének egyik módja, ha a port az ujjai között dörzsöljük: a természetes termék az ujjon marad, és a nem természetes termék egyszerűen szétesik.

Annak érdekében, hogy ne számoljon rosszul, és jó kakaót válasszon a boltban, tanulmányozza a csomagoláson található összetételt. Először is, nem tartalmazhat mesterséges aromákat és semmilyen adalékanyagot. És ügyeljen az ital zsírtartalmára is, ha ez tizenöt százalék alatt van, akkor egy ilyen kakaóital aligha nevezhető természetesnek.

Az egyik legnépszerűbb kakaócég a Nesquik, amely a rossz kakaó jelzője. Az ilyen italok nagy mennyiségű mesterséges összetevőt és cukrot tartalmaznak.

Mint már említettük, a kakaót soha nem szabad kisgyermekeknek adni, vagy túl sokat inni belőle. Leggyakrabban ez különféle allergiákhoz vezet a csokoládéhoz, a laktózhoz és más termékekhez.

Nem érdemes túlzásba vinni, és az érett, túlzott kakaófogyasztás gyomorpanaszokhoz, migrénhez és egyéb problémákhoz vezet. Mindez azért van, mert a kakaó sok vitamint és különféle hasznos anyagokat tartalmaz, és mint tudod, ha a szervezet túltelített, ezek az anyagok ártani kezdenek neki.

Most, hogy megtanulta a kakaó kiválasztásának és felhasználásának összes általános szabályát, nézzük meg közelebbről, hogyan és mikor adjuk először gyermeknek.

Azt hiszik Gyermekének három éves korától adhat kakaót. Ebben a korban a gyermek szervezete már kialakította az immunrendszert, és csökken az allergia kockázata. De ha a gyermek teljesen egészséges, akkor megpróbálhatja korábban, 2 éves korától bevezetni az étrendbe. A kakaót még korábban nem érdemes adni, mert a benne lévő hasznos anyagok károsíthatják a törékeny testet. Ez különösen igaz azokra a gyermekekre, akik bármilyen szervezeti rendellenességben vagy betegségben szenvednek.

De még három év elteltével sem szabad túl hirtelen beiktatni a kakaót az étrendbe.Fokozatosan kell beadni, és először hetente négyszer fél csészére (150 milliliterre) kell korlátozni. Sőt, az első alkalom után ne adja be azonnal gyermekének, és néhány napig figyelje a szervezet reakcióját - ha allergia, kiütés vagy egyéb probléma van. És kövesse a baba viselkedését is, néha egy ital után a gyerekek nem a legjobb módon viselkednek a testbe való nagy energiabeáramlás miatt. Öt-hat éves korig nem éri meg egy egész bögrét adni a gyereknek. És jobb reggel meginni, és még jobb a legelején, reggelire.

Vannak, akik szívesebben főzik a kakaót vízzel, de sokkal hasznosabb, ha tejjel készítik. Ízlésképpen egy kis cukrot is adhatunk hozzá, de nem túl sokat, hogy ne károsítsuk a gyermek szervezetét. A legjobb recept egy három éves gyermek számára a következő:

• tej - 150 milliliter;
• kakaó - egy teáskanál (ha kakaót csomagolnak, akkor az egy zacskóhoz ajánlott mennyiséget fel kell tüntetni a csomagoláson);
• cukor - 1,5 teáskanál.

Először forraljuk fel a tejet. Ezután cukrot és kakaóport öntünk bele, és kevergetve további öt percig alacsony lángon tartjuk. Ezután öntsük az italt egy bögrébe, és tartsuk így, amíg kissé kihűl (öt-tíz perc). A kakaó felületén gyakran filmréteg jelenhet meg, amelyet eltávolíthatunk, mielőtt inni adnánk belőle. Egy ilyen recept biztosan nem károsítja a gyermek testét. Ha szeretné, csökkentheti a fent jelzett arányokat, de nem ajánlott növelni.

Természetesen nem lehet egyértelműen megmondani, hogy hány éves kortól kezdje el a kakaót adni gyermekének. Még egy olyan híres ember is, mint Dr. Komarovsky megerősítette ezt, és azt mondta, hogy ez a személyes hajlamoktól és a gyermek egészségétől függ. Bizonyos esetekben kakaót is lehet adni egy éves gyereknek, például tömegnövelés céljából. De előtte jobb, ha konzultál egy orvossal, aki nemcsak azt mondja meg, hogy a baba ihat-e kakaót, hanem ajánlásokat is ad arra vonatkozóan, hogy milyen gyakran és milyen adagokban használja. Ragaszkodj hozzájuk, és ne felejtsd el, hogy éjszaka nem ajánlott kakaót inni, és akkor minden rendben lesz veled.

Általában a kakaó nem jobb, mint az olyan italok, mint a kompót vagy a természetes gyümölcslé. Főleg a gyermek étrendjének diverzifikálása vagy bizonyos betegségek, például vékonyság, bőrproblémák és mások megbirkózása érdekében isszák. A legfontosabb dolog az, hogy ne vigye túlzásba az adagokat, és ellenőrizze, hogy gyermeke mennyit iszik. Gyermekei egészsége a te kezedben van.

Hány éves kortól ihatnak kakaót a gyerekek? Mi az a teobromin? Mi az a koffein, és milyen hatással van egy gyermek és egy felnőtt szervezetére? Mindezekre a kérdésekre Dr. Komarovsky válaszol.