Kávé szoptatás közben: lehet inni és mivel helyettesíteni?

A kávé az egyik legnépszerűbb ital bolygónkon. Páratlan íze és aromája mindannyiunk számára ismerős. A kávé reggel felpezsdít, a nap közepén növeli a hatékonyságot, éjszaka pedig néha nyugtató hatású. Számos fajta és recept létezik ennek a csodálatos italnak az elkészítéséhez.

Az ínyencek és az orvosok azonban továbbra is vitatkoznak a kávé előnyeiről és ártalmairól. Ez a kérdés különösen akkor akut, amikor egy lelkes kávérajongó szoptatós anyává válik, és már nem tudja vakon követni gasztronómiai függőségeit. Arról, hogy egy nőnek kényeztesse-e magát kávéval a szoptatás alatt, és hogyan befolyásolhatja ez a gyermek egészségét, tovább fogunk beszélni.

A kávé nagy népszerűsége ellenére van néhány tény, amely kétségbe vonja előnyeit. A legtöbb szoptatási útmutató azt tanácsolja, hogy ne igyon kávét terhesség és szoptatás alatt. Miért nem ihat kávét szoptatás közben, mert egy fiatal anyának, mint senki másnak, energiára van szüksége, hogy elegendő ereje legyen a babájának egész napos gondozásához? Valószínűleg az ilyen korlátozások annak a ténynek köszönhetők, hogy ez az ital veszélyes lehet a baba egészségére. Próbáljuk megérteni ezt a kérdést.

Bebizonyította a kávé átlagosan 10 egységgel növelheti a vérnyomást, ami bizonyos esetekben hasznos lehet egy szoptató anya számára. Az ital élénkséget és hangszínt ad, ami szintén nagyon hasznos a baba életének első hónapjaiban. A koffein felgyorsíthatja a kalóriaégetés folyamatát, és ezáltal serkentheti a fogyást. Egy nemrégiben szült nő azonban valószínűleg aggódik amiatt, hogy alakja 9 hónapnyi mozgáskorlátozottság után messze nem ideális.

A kávénak van diuretikus hatás. Ennek pozitív és negatív egészségügyi következményei is lehetnek a szoptató anya számára. Néha érdemes segíteni a veséknek, hogy eltávolítsák a felesleges folyadékot a szervezetből. A szisztematikus kiszáradás azonban vérrögképződést okozhat az erekben, valamint kövek képződését a vesékben és a húgyutakban.

A legtöbb szoptató anya nem szeret kávét inni szoptatás alatt. Nem sok népszerű "egészséges" étrend van, amely magában foglalja ezt az italt. Az a sztereotípia, miszerint a koffein eleve nem hordozhat semmilyen pozitív tulajdonságot a szervezet számára, sok szempontból vagy a szovjet időkben kialakult előítéletekhez kötődik, vagy egyszerűen az egészséges táplálkozás hazai „specialistáinak” következtetéseihez.

Érdekes tény. Az internetes tér tele van lelkes véleményekkel olyan fiatal anyákról, akik nem tudják elképzelni a reggelüket kávé nélkül, a zöld tea előnyeiről és hatékony tonizáló hatásáról. A kávé sikeres és ártalmatlan alternatívájának tekintik, ami túlzottan serkentő lehet a gyerek számára.

A kávé egyik jellemző tulajdonsága a kábítószerhez hasonló függőség kialakulása. Ha egy személy hozzászokik, hogy minden reggel kávét igyon az életerő érdekében, akkor ha ezt a terméket kizárják az étrendből, erős ital utáni vágyat, ingerlékenységet, fejfájást, enyhe betegségeket és más, a gyógyszerelvonáshoz hasonló tüneteket észlelhet.

Az elmúlt években sok orosz szülő hozzászokott ahhoz, hogy ellenőrizze helyi gyermekorvosa ajánlásait a híres televíziós orvos - Komarovsky - véleményével. Többször beszélt arról, hogy tanácsos kávét inni szoptatás alatt.

Véleménye szerint csak 3 abszolút ellenjavallata van a szoptatás alatti kávéfogyasztásnak. Ezek közé tartoznak a következők.

1. Allergia magára a termékre. Erről csak a „próba-tévedés” módszerével lehet következtetést levonni: ha a kávézás után a gyereknek székrekedése van, vagy jellegzetes kiütések jelentkeznek a testen, akkor egyéni intoleranciáról beszélhetünk.
2. Kifejezett stimuláló hatás. Ha minden alkalommal, amikor egy anya úgy dönt, hogy finom itallal kényezteti magát, a gyermek hisztériába esik, és rosszul alszik, akkor egy fiatal anyának el kell felejtenie a kávét a teljes szoptatási időszak alatt.
3. Összeférhetetlenség bizonyos gyógyszerekkel. Ez vonatkozik például az aminofillinre, egy olyan gyógyszerre, amelynek szerkezete sok hasonlóságot mutat a koffeinnel. Ha egy szoptatott csecsemő ezt a gyógyszert kapja, akkor az extra adag koffein túladagolást okozhat.

Ezen tényezők közül egy vagy több jelenléte esetén javasolt a kávéfogyasztás abbahagyása vagy jelentős csökkentése a szoptatás ideje alatt.Ha ilyen problémái nincsenek, akkor nincs hivatalos tudományos adatokkal alátámasztott ok, amely szerint Ön le kell mondania kedvenc italáról.

Milyen veszélyt jelent valójában a koffein a baba szervezetére? Az a tény, hogy egy újszülött nem képes felszívni ezt az anyagot és eltávolítani. A szövetekben felhalmozódó koffein nagyon negatív hatással lehet a szervezetre, de ez megtörténik ennek az italnak a nagy mennyiségben történő szisztematikus használatával. Ellenkező esetben egy fiatal anyának nem szabad egyenlőségjelet tennie a koffein és a mérgező anyagok között. Hiszen a kávé mellett jelentős adagban megtalálható olyan termékekben, mint a csokoládé, a kakaó, a teák minden fajtája.

Ha egy fiatal anya mégis úgy döntött, hogy nem zárja ki a kávét az étrendjéből a szoptatás alatt, akkor be kell tartania néhány szabályt, képes minimalizálni a baba testéből származó negatív mellékreakciók kockázatát.

• Reggelente ajánlott kávét inni. Estére a koffein teljesen kiürül a szervezetből.Felnőttnél ez a folyamat átlagosan 5 órát vesz igénybe.
• A szoptató anyának jobb, ha közvetlenül etetés után iszik kávét. Így a baba nem kapja meg a koffein fő részét az anyatejjel.
• A laktáció alatt a kávét legjobb tejjel keverni. Ennek köszönhetően csökken a koffein adagja, és maga az ital enyhébb ízű lesz.
• Vegye komolyan a termékmárka kiválasztását. Kerülje az instant helyettesítőket, amelyek több "kémiát" tartalmaznak, mint maga a kávé. Ezenkívül az ilyen olcsó hamisítványok előállításához gyakran alacsony minőségű nyersanyagokat használnak.
• A szoptatási szakértők azt javasolják, hogy a kávé ínyencei durva szemekből álló terméket válasszanak. Egy ilyen ital sokkal kevesebb kárt okozhat.
• Ha nagy adagban (több csészével egymás után) szokott kávét inni, akkor a nap folyamán több sima vizet kell inni, mivel ez az ital vizelethajtó hatású. Ennek a szabálynak a figyelmen kívül hagyásával kiszáradhat a szervezete, mivel az anyatej termelésével már nagy mennyiségű folyadékot veszít.

Manapság a boltok polcai szó szerint tele vannak különféle kávéfajtákkal. Különböznek a fajtájukban, a feldolgozási módban, a nyersanyagok minőségi fokában, az adalékanyagok jelenlétében stb. Ha Ön lelkes kávéimádó, akkor valószínűleg van ötlete, hogyan találja meg a kielégítő terméket. gasztronómiai vágyait anélkül, hogy kárt okozna.testét és babáját. Ha azonban nem vagy túl erős a minőségi kávé kiválasztásának kritériumaiban, akkor igénybe veheted a szakértők tanácsát.

1. Mindenekelőtt ügyeljen a lejárati időre.
2. Jobb, ha teljes kiőrlésű gabonát vásárolunk, és magunk őröljük meg.Az őrlésnek nagynak kell lennie. Az őrölt kávé, amely sok napig áll a polcon, sokkal magasabb koffeint tartalmaz.
3. Szoptató anyáknak erősen nem ajánlott az instant kávé használata. Az ilyen italokat jellemzően alacsony minőségű alapanyagokból készítik, amelyek sokkal olcsóbbak a gyártó számára. Ezenkívül a kávé, amely a gyártási folyamat során bizonyos kémiai feldolgozáson megy keresztül, olyan káros adalékanyagokat tartalmaz, amelyek az anya vérébe kerülve később károsíthatják a baba egészségét. Általában az instant kávé szoptató anya általi ivásának következménye az allergia jeleinek megjelenése a baba testén.
4. Szoptatás alatt nem szükséges úgynevezett koffeinmentes kávét inni. Annak ellenére, hogy ez az ital nem tartalmazza a fő anyagot, amely a fiatal anyák egynél több generációját ijeszti meg, erősen nem ajánlott a hagyományos kávé alternatívájaként inni. Az előállítási folyamat során különféle mérgező vegyületek kerülnek a koffeinmentes italba, amelyek serkentik a vér koleszterinszintjének emelkedését, az artériás és intraokuláris nyomás növekedését, a testtömeg növekedését stb.

Ha mégis úgy dönt, hogy megvárja a kávéval, amíg a babának már nincs szüksége az anyatejére, akkor ezt az italt teljesen lecserélheti egy másik, hasonló ízű és biológiai tulajdonságokkal rendelkező italra. Például:

• cikória;
• egyes gyógynövények főzetei;
• gyógyteák;
• Kapros víz.

A cikória, annak ellenére, hogy íze hasonló a természetes kávéhoz, egyáltalán nem tartalmaz koffeint, és éppen ellenkezőleg, nem izgat, hanem enyhe nyugtató hatása van. Ezenkívül pozitív hatással van a hasnyálmirigyre és a gyomor-bélrendszerre. A cikória nagyon népszerű a szoptató anyák körében. Az ivást azoknak a nőknek ajánlják a HB szakértői, akik a terhesség előtt már hozzászoktak a kellően nagy adag kávéfogyasztáshoz. Íz tulajdonságainak javítása érdekében hozzáadhat cukrot, tejet, fahéjat.

A közelmúltban a zöld kávé nagy népszerűségre tett szert. Úgy gondolják, hogy ez az ital segíthet azoknak, akik szeretnék leadni a felesleges kilókat. Mi ez a termék? Ezek csak kávébabok, amelyeket nem hőkezeltek. Az ilyen kávéban a koffein koncentrációja sokkal magasabb, ami hátrányosan befolyásolhatja a gyermek gyomor-bél traktusának állapotát. Ezért, amíg a baba fel nem nő, ne folyamodjon kétes fogyási módszerekhez. Nem szabad feláldoznia babája egészségét a megtévesztő reklámfelhívások miatt.

Amint látja, a kávé nem olyan ijesztő szoptatás közben, mint egykor festették. Az ésszerű mértéktartás betartásával, és gondosan megfigyelve a gyermek reakcióját egy új termék bevezetésére, egy fiatal anya néha megkényezteti magát kedvenc italával. Abszolút ellenjavallatok jelenlétében teljesen lehetséges a hagyományos kávé helyettesítője.

A következő videóban megtudhatja, igyon-e kávét szoptatás közben.