Hány éves kortól lehet kávét inni, és miért vannak korhatárok?

Sokak számára hagyományos egy csésze illatos, élénkítő kávé egy produktív hosszú munkanap előtt. A felnőttek túlnyomó többsége ezzel kezdi a reggelt, és késő estig még legalább párszor kényezteti magát egy itallal. Néhány kávéfogyasztónak megvan a szokása, hogy lefekvés előtt iszik egy csészét. De mi van, ha a család fiatalabb tagjai érdeklődni kezdenek a kávéivás rituáléja iránt? Sok szülőt aggaszt az a dilemma, hogy engedjék-e gyermekének, hogy kipróbáljon egy új ízt, vagy tartózkodjon egy ideig.

A modern tudósok védik a kávé hírnevét, beszélve annak sokoldalú előnyeiről. Valójában ennek az italnak pontosan annyi pluszja van, mint mínusza. A lényeg, hogy a fogyasztásának mértékében megtaláljuk az "arany középutat". Azok az emberek, akik rendszeresen, de nem túlzottan fogyasztanak kávét, energiahullámot és hangulati emelkedést figyelnek meg.

Érdemes megjegyezni a következő pozitív tényezőket:

• széklet szabályozása székrekedésre hajlamos embereknél;
• a II-es típusú cukorbetegség kialakulásának kockázatának csökkentése;
• a mell- és prosztatarák kockázatának csökkentése;
• fokozott nyomás hipotóniás betegeknél;
• a fájdalomcsillapítók (aszpirin, paracetamol) hatásának erősítése.

Az ettől az italtól való függőséget néha rossz szokásnak tekintik.A kávéfüggőség fokozatosan és hosszú ideig alakul ki, ezért jobb, ha azonnal korlátozza magát a koffeinbevitel adagolásában és gyakoriságában. Meg kell próbálni az adagokat koffeinmentes kávéval vagy hasonló, természetes eredetű növényi összetevőkből készült italokkal is helyettesíteni.

Lehetetlen figyelmen kívül hagyni azt a tényt, hogy a kávé egyáltalán nem ártalmatlan ital, hanem számos kémiai komponens származéka, amelyek különböző módon hatnak a szervezetre.

• A kávé eltávolítja a kalciumot a szervezetből, ami nélkül a mozgásszervi rendszer normális kialakulása lehetetlen. A kalciumhiány negatívan befolyásolja a fogak, a haj és a körmök egészségét.
• A koffeintől a szívizom nagyobb gyakorisággal kezd összehúzódni, ami hátrányosan befolyásolja a szív és az erek munkáját.
• Rosszul érezheti magát a magas vérnyomás miatt.
• A természetes kávé használatának ellenjavallata a magas vérnyomás, az erekkel, a szívrendszerrel és a gyomorral kapcsolatos problémák.
• A koffein hatására glükóz szabadul fel a szervezetben, és megemelkedik a vércukorszint, ami befolyásolhatja a hasnyálmirigy normális működését. Ez pedig közvetlen veszélyt jelent a cukorbetegség kialakulására.
• A koffein egy alkaloid, amely serkenti az idegrendszert, mint a nikotin vagy akár a kokain. Agresszív hatását a készítményben található ásványi anyagok és D-vitamin simítják ki.
• Nagy mennyiségben a kávé megzavarja a hormonális hátteret.

Természetesen az épelméjű szülők nem kínálnak felnőtt italt egy hat hónapos babának, de egy ilyen kóstolás teljesen haszontalan a 2 éves gyermekek számára. A kávé számos belső folyamatot serkent, és a gyerekeknél sokkal intenzívebbek, mint a felnőtteknél. Ennek eredményeként nő az idegrendszer ingerlékenysége, nő a motoros aktivitás.

Mindez néha negatív következményekkel jár:

• hiperaktivitás és csökkent stressz-ellenállás;
• alvási problémák;
• a szívfrekvencia stimulálása, fokozott pulzusszám;
• fokozott vizeletürítés és a szervezet kalciumvesztesége;
• koffeinfüggőség.

A gyereknek már 10 éves kortól célszerű kávét inni, de célszerű maximum vízzel elkészíteni, vagy minimális kávét feloldani, a kész adagot ideális esetben tejjel hígítani. Hasznos egy tinédzser számára, és enyhíti a koffein serkentő hatását az aktívan növekvő szervezet törékeny idegrendszerére.

A gyerek 12 éves korától félelem nélkül kényeztetheti magát kávéval, főleg az idegrendszerét és az ereit károsítva, de csak akkor, ha időszakosan, nem rendszeresen. Ideális esetben jobb, ha várunk még pár évet egy ismerőssel egy élénkítő itallal. A gyermek teste 14 évesen már fiziológiailag közel áll a felnőtthez. Tehát egy csésze kávé naponta nem jár negatív következményekkel. Ebben a korban egy ésszerű koffein adagtól a növekvő ember csak energiahullámot és fokozott koncentrációt érez. Ez jótékony hatással lesz a reggeli tanulásra, és feltöltődhet az aktivitással.

Hozzáértő gyermekorvosok szerte a világon nem tanácsolják kis pácienseik szüleinek, hogy 14-16 éves korukig engedjék kávézni őket. A híres gyermekorvos, Komarovsky ugyanezen a véleményen van.A legtöbb orosz anya és külföldön élő orosz anyanyelvű nő hallgat ajánlásaira.

Jevgenyij Olegovics szilárdan meg van róla győződve a 10-12 éves gyermekek korán hozzászoknak ennek az italnak a fogyasztásához. A kávéban veszélyt lát a gyermek törékeny idegrendszerére. A még nem teljesen kialakult szervezet túlzott izgatottsággal, ingerlékenységgel, sőt agresszióval reagál egy adag koffeinre. Az érzékeny gyermekek szervei szenvedhetnek a koffeintől. A kávé káros hatása a gyermek pulzusára, agyi ereire, veséire és gyomor-bélrendszerére is nagy.

De a szoptató anya szoptatásával és kávéivásával kapcsolatban az orvos nem ilyen kategorikus. Véleménye szerint a babának fokozatosan meg kell ismerkednie a világgal, és nem árt az anyának időről időre megvenni egy kávét. Ez a mentesség csak akkor megengedett, ha amikor a kávéfogyasztás nem befolyásolja negatívan az anya és a baba jólétét.

Az orvosok kategorikusan nyilatkoznak a kávé veszélyeiről a felnőtt szervezetre nézve. Természetesen, ha túllépi az ajánlott napi két csésze italt. Használati szokása minden kortyra erősödik. Nagy adagokra van szükség, és ezt követően koffeinfüggőségre van szükség. A kávéimádó szervezete a megszokott jókedv helyett stresszes és gyorsabban elfárad, megnő a szívinfarktus és az agyvérzés kockázata.

Annak érdekében, hogy a kávé ne károsítsa az egészségét, be kell tartania néhány ajánlást.

• Fontos, hogy ne igyunk kávét éhgyomorra. Ideális esetben egy csésze forró italt kell meginnia egy teljes reggeli után.Este ébresztő és vizelethajtó hatása teljesen kimarad.
• A vacsora utáni kávé még a legtöbb felnőtt számára is tabu. Nem valószínű, hogy képes leszel eleget aludni és erőre kapni egy munkanap előtt, miközben szervezetedben koffein van. És mit is mondhatnánk a gyerekekről, akiken a lefekvés előtti koffein a szeszélyes viselkedésben, a szórakozottságban és az álmatlanságban tükröződik. Hogy se a gyerekek, se a szülők idegeit ne rontsuk el, érdemes egy itallal reggelig várni, de ne felejtsünk el hozzá tejet adni és egy kis adag élőenergiát édesíteni.

• Ne felejtse el pihenni testét a kávézástól, tartson szünetet a használatában kétnapos időközönként, hogy ne okozzon koffeinfüggőséget. Ne szokja rá gyermekeit arra, hogy rendszeres időközönként igyanak kávét. Az ital íze még kellemesebb lesz, ha alkalmanként issza. Egy ilyen adagból a szervezet minden bizonnyal kizárólagosan részesül.

Sok kávérajongó keres analógokat egy élénkítő italhoz. Hasonló ízű és hatású italok többféle változata létezik. Ez nem vonatkozik a kávégranulátumra. Az instant ital összetételében kémiai elemeket is tartalmaz, ezért nem biztonságos. A porított tejszínt is a lehető legkevesebbet kell fogyasztani. Kávéhoz a legjobb a friss tej.

És még jobb, ha megpróbáljuk a kávét a tejjel kakaóval helyettesíteni. Diákoknak tökéletes. Egy ilyen ital meleg része ásványi anyagok és nyomelemek raktárát tartalmazza. Fiatal szervezetek reggeli feltöltéséhez ez a legjobb lehetőség a nap indításához.

A fagyasztva szárított granulátumból készült ital gazdag mikroelemekben és vitaminokban, jótékony hatással van az immunrendszerre és a bél mikroflórájára.Stabilizálja a súlyt és enyhe hashajtó, vizelethajtó és choleretikus hatást fejt ki. A cikóriában lévő fenolok segítenek csökkenteni számos rák kialakulásának kockázatát. Jótékony hatással vannak a szívritmusra és megelőzik a szívritmuszavarokat is. Az inulin pedig csökkenti a magas vérnyomás és az érelmeszesedés kockázatát.

A cikória kettős hatással van az idegrendszerre, ami a bevitel időpontjától függ. Reggel élénkít, este pedig megnyugtat. De ez inkább egy felnőtt ital, mivel a gyermekeknél az allergiás reakciók valószínűsége meglehetősen magas. Ugyanezen okból nem ajánlott terhes és szoptató nőknek, valamint visszérbetegségben szenvedőknek.

Ami a koffeinmentes kávét illeti, az sem olyan ártalmatlan, mint amilyennek látszik az összetétel felületes tanulmányozása alapján. Ugyanez mondható el a zöldbab kávépótlóról is. A kémiai komplex, amelyből ez a termék áll, nem alkalmas gyermekek törékeny idegrendszerén történő tesztelésre. Jobb, ha kellemes érzelmekkel és reggeli gyakorlatokkal izgatja.

Bármely életkorban jól kezdheti a napot egy pohár tiszta vízzel. Beindítja az összes anyagcsere-folyamatot a szervezetben, és zökkenőmentesen és produktívan kezd működni.

Ha többet szeretne tudni arról, hogy a gyerekek ihatnak-e kávét, lásd alább.