Az uborka terhesség alatti étkezésének előnyei és ártalmai

Az uborka minden terhes nő étrendjét diverzifikálhatja. Ez a cikk többet megtudhat ezeknek a zöldségeknek a terhesség alatti fogyasztásának előnyeiről és ártalmairól.

Az uborka nagyon hasznos. Sok olyan hatóanyagot tartalmaznak, amelyek mind a kismama, mind a baba számára szükségesek. A friss zöldségek vízben gazdagok. Ez a folyadék szükséges a női test sejtjei számára, hogy biztosítsák kiváló munkájukat. Az uborka használata segít normalizálni a víz és az elektrolit egyensúly mutatóit a terhes nő testében. A friss zöldségek a természetes víz mellett fontos ásványi anyagokat is tartalmaznak, amelyek minden szerv működésére jótékony hatással vannak. Az ásványi vegyületek a magzat teljes méhen belüli fejlődéséhez is szükségesek.

Ezek az egészséges zöldségek olyan elemeket is tartalmaznak, mint például:

• pantoténsav;
• a B csoportba tartozó vitaminok komplexe;
• C vitamin;
• kolin;
• béta karotin;
• kálium;
• magnézium;
• nátrium.

Mindezek az ásványi anyagok, amelyek a terhes nő testébe kerülnek, javítják az intracelluláris folyamatokat. Ásványi vegyületek is szükségesek a csecsemő szervrendszereinek kialakulásához. Ezen anyagok elégtelen bevitele különféle kórképek kialakulásához vezethet mind a kismama, mind a méhében lévő baba esetében. Élvezheti a friss uborkát anélkül, hogy károsítaná saját alakját. Tehát 100 gramm zöldség csak 14-16 kilokalóriát tartalmaz, míg a fehérje- és zsírtartalom minimális.Ezért az uborka bekerülhet a súlyukat figyelő nők étrendjébe.

A terhesség alatt fellépő gyakori probléma az ödéma megjelenése. Általában a második trimeszter után jelennek meg. Egyes nőknél azonban a terhesség alatti duzzanat sokkal gyakrabban fordulhat elő. A súlyos duzzanat kezelése nehéz lehet. A nemkívánatos tünetek súlyosságának csökkentése érdekében az orvosok azt javasolják az ebben a patológiában szenvedő várandós anyáknak, hogy gondosan figyeljék étrendjüket. A menü nem tartalmazhat túl sós ételeket. Ugyanakkor a friss zöldségek, beleértve az uborkát is, segítenek csökkenteni az ödéma megjelenését a testen.

Annak érdekében, hogy a duzzanat többé ne zavarjon, egyél jobb friss zöldségeket. Az ecetes uborka túl sok sót, ecetet és fűszereket tartalmaz. Az ilyen növényi snack nemcsak a hasi fájdalom megjelenését válthatja ki, hanem gyomorégést is okozhat. Az ilyen dyspeptikus tünetek bármilyen terhesség lefolyását beárnyékolhatják. Friss zöldségek fogyasztása után ezek a tünetek nem jelentkeznek.

Azok a nők, akik elegendő mennyiségű friss uborkát fogyasztanak, jobban néznek ki. A zöldségekben található víz javítja a bőr tónusát, ezáltal a bőr frissebb és kipihentebb lesz. Annak érdekében, hogy az uborka elfogyasztása után a vizelethajtó hatás maximális legyen, frissen kell fogyasztani, nagy mennyiségű só hozzáadása nélkül. Az uborka sózása hozzájárul ahhoz, hogy túl sok nátrium-klorid, a vízvisszatartást elősegítő anyag kerül a szervezetbe.

Egy másik gyakori probléma, amellyel sok kismama szembesülhet, a székrekedés.A bél összehúzódási funkciója a hormonális háttér terhesség alatti változásai miatt csökkenni kezd. Ez gyakran székrekedéshez vezet terhes nőknél. Még azok a nők is szembesülhetnek ezzel a problémával, akiknek nem volt nehézségük a székletürítéssel a terhesség előtt. A bélműködés normalizálása érdekében az orvosok azt javasolják, hogy több rostot tartalmazó élelmiszert vegyenek be az étrendbe. A természetes rostok aktiválják a bél összehúzódási funkcióját, ami azt eredményezi, hogy a széklet rendszeresebbé válik. Ha a kismama rendszeresen fogyaszt élelmi rostban gazdag zöldségeket, akkor jelentősen csökken a székrekedés kockázata.

A belek motoros működésének felgyorsítása érdekében érdemes az uborkát a héjával együtt enni. Maximális mennyiségű rostot tartalmaz, ami javítja az emésztést. A friss uborka olyan anyagokat is tartalmaz, amelyek kedvezően befolyásolhatják a lipidegyensúlyt. Tehát ezeknek a zöldségeknek a rendszeres fogyasztása segít csökkenteni a koleszterin lerakódását az erekben. Ez a hatás a veszélyes érrendszeri patológiák kialakulásának kockázatának csökkenéséhez vezet.

Az ízletes friss ropogós uborka nagyszerű termék. Gyakorlatilag nem tartalmaznak olyan anyagokat, amelyek károsíthatják a jövőbeli anya vagy babája testét. Azonban még az uborka használatának is számos ellenjavallata van. Az uborka ellenjavallt azok számára, akik allergiásak rá. Meg kell jegyezni, hogy ez a patológia meglehetősen ritka. Ez a kóros állapot különböző módon nyilvánulhat meg.Leggyakrabban az allergia a testen kiütések megjelenésében nyilvánul meg, ami nagyon viszkető és kellemetlen érzést okoz.

És azok a nők, akik egyéni intoleranciát mutatnak ezekre a zöldségekre, ne egyenek uborkát. Ebben az esetben a zöldségek fogyasztása után a várandós anya súlyos hasi fájdalmat, valamint a széklet megsértését okozhatja. A krónikus gyomorbetegségben szenvedő kismamáknak óvatosan kell enni a ropogós zöldségeket. Peptikus fekély esetén mindenképpen orvoshoz kell fordulni, mielőtt friss zöldségeket iktatunk be az étlapba. Azoknak a nőknek, akik krónikus bélgyulladásban szenvednek, amely gyakori hasmenéssel jár, szintén előzetes tanácsot kell kérniük.

Egy mérsékelt adag zöldség csak jót tesz a szervezetnek. A kismamáknak jobb, ha a friss zöldségeket részesítik előnyben. A befőtt savanyúság meglehetősen sok sót és ecetet tartalmaz, olyan összetevőket, amelyek károsíthatják a szervezetet. A pácolt uborka kategorikusan ellenjavallt gyomorfekély és hasnyálmirigy-gyulladás esetén. Erre emlékezniük kell azoknak a várandós anyáknak, akik ezekben a betegségekben szenvednek. A pácolt zöldségeket pedig nem szabad enni a magas vérnyomásban szenvedő terhes nőknek.

Az ilyen zöldséges snackben lévő só bősége növelheti a vérnyomást, ami viszont a betegség szövődményeinek kialakulásához vezet.

A kismamák ezeket a ropogós zöldségeket beiktathatják étrendjükbe. Ha nem él vissza az uborkával, akkor nem fordulhat elő káros tünetek.Egyél mértékkel az uborkát. Tehát egy kis adag zöldségsaláta elegendő ahhoz, hogy a szervezetet feltöltse a szükséges ásványi anyagokkal. Az uborka kiválóan alkalmas különféle saláták készítésére.

A növényi olaj, tejföl vagy joghurt alapú ízletes öntet igazán ízletessé teszi az ételt. Az uborka annyira hasznos, hogy nem csak finom ételek készítésére, hanem kozmetikai célokra is felhasználható. Az uborkalé tehát kiváló alapanyag különféle hidratáló maszkok, tonizáló krémek és egyéb, otthon is egyszerűen elkészíthető termékek elkészítéséhez.

A részleteket lásd alább.