Zab a fogyáshoz: hatékony receptek és használati szabályok

Ősidők óta a zab használatát a gyönyörű és karcsú lányok titkos gyógymódjának tekintették. Ma a túlsúly tömeges probléma. A táplálkozási szakértők azt állítják, hogy a zabpehely segítségével megszabadulhat a felesleges kilóktól és normalizálhatja a megzavart anyagcsere folyamatokat, miközben nem szabad kifárasztania magát diétákkal és zsírégetőket inni. Ezért van egy ilyen kis szem a népszerűség csúcsán, mivel a megfelelő táplálkozás fontos összetevője.

A népszerű zab teljes erejének értékelése érdekében, fontos tanulmányozni egyedi összetételét, valamint gyógyászati ​​tulajdonságait, amelyekkel rendelkezik.

• A kis zabszemek hatalmas mennyiségű, a szervezet számára hasznos összetevőt tartalmaznak: B-vitaminok (tiamin, riboflavin, nikotinamid, pantoténsav, biotin, piridoxin), aszkorbinsav, retinoid, K-vitamin, tokoferol, folsav, aminobenzoesav, makrotápanyagok magnézium, kálium, szelén, króm és cink formájában, lizin, amiláz, összetett szénhidrátok, béta-glükánok.
• Védő hatás - ez a zab egyedülálló tulajdonsága, mivel amikor vízzel kölcsönhatásba lép, nyálka képződik. Beborítja a gyomrot és a beleket, védve a tartósítószerek káros hatásaitól.
• tisztító akció. A magas, porózus szerkezetű rosttartalom képes felszívni a bélfalakon felgyülemlett méreganyagokat és salakanyagokat.
• Hipoglikémiás tulajdonság zabpehelyhez van rendelve a nagy mennyiségű összetett szénhidrát miatt. Az emésztés során energiaigényesebbek, így a szervezet több energiát fordít az emésztésre, ami csökkenti a vércukorszintet.

• diuretikus hatás. Ugyanaz a porózus rost biztosítja, amely képes elszívni a felesleges vizet a szervezetből, és szivacsként halad át a belekben.
• metabolikus hatás a zab összes összetevőjének köszönhetően, amelyek helyreállítják az elektrolit egyensúlyt, pótolják a napi vitaminszükségletet, és megszabadulnak a feleslegesektől.
• A rossz koleszterin szabályozása és a szív- és érrendszer "tisztán tartása". Az erek falán zsírcseppek halmozódnak fel, amelyek később az erek érelmeszesedésére fajulnak. A zabszemek olyan anyagokat tartalmaznak, amelyek szabályozzák a lipidanyagcserét, valamint aszkorbinsavat, amely erősíti a szív és az erek falát.
• Fokozott bélperisztaltika. A zabpehely jótékony rostja kiváló serkenti a bélreceptorokat. Neki köszönhető, hogy a zabot használják a fogyáshoz.
• Gyulladáscsökkentő hatás, különösen a belekben, vitamin és ásványi anyag összetételű zab. Ehhez a zabpehely víz segítségével történő tisztítást alkalmazzák, amely a rosthiány miatt nem sérti meg a gyulladt beleket, hanem feltölti a szervezetet a szükséges összetevőkkel.

A zab hatékonyságát nemcsak az idő bizonyítja, hanem a tudósok is, akik részletesen tanulmányozták ennek a terméknek az összes tulajdonságát, és számos fogyókúrát is készítettek ennek alapján.

A zabnak, mint minden terméknek, számos ellenjavallata van.

• Egyéni intolerancia a zab összetevőivel szemben.
• A gyomor-bélrendszeri vérzés, a súlyos fekélyes bélbetegségek abszolút ellenjavallatok, mivel nagy mennyiségű rostot tartalmaz, amely enyhén, de mégis megsértheti a sebfelületet.
• Gastritis és gastroduodenitis fokozott szekréciós aktivitással.
• A posztoperatív időszak is ellenjavallat, hiszen a szervezetnek a legkevesebb energiaköltségre van szüksége a gyorsabb felépüléshez. A zabszemek éppen ellenkezőleg, beindítják és fokozzák az összes anyagcsere- és szekréciós folyamatot.
• Cholelithiasis. A gabonafélék használatával fokozódik az epeutak perisztaltikája és fokozódik a kövök általi epe szekréciója, és ez műtéti beavatkozás jelzése lehet.
• Kövek a vesékben. A zab vizelethajtó hatása miatt a húgyúti kövek elzáródása léphet fel.
• A hányás utáni időszak, hiszen a száj, a nyelőcső és a gyomor nyálkahártyáját már a sósav károsítja. Ne egyen zabpelyhet a magas rosttartalom miatt.

Manapság számos gyógyszerészeti termék létezik, amelyek segítenek megszabadulni a túlsúlytól. De nincs értelme nagy összegeket költeni, ha a hatékony jogorvoslatok önállóan elkészíthetők otthon.

Sokféleképpen lehet varázslatos fogyókúrát készíteni ebből a gabonából.

• Az egyik legegyszerűbb recept egészséges koktél elkészítése. Vegyünk 1 pohár zabpelyhet, öntsünk meleg tejet 15 percig, majd az egész keveréket turmixgépben őröljük. Naponta 2 alkalommal fogyasszuk, reggel éhgyomorra és lefekvés előtt, mivel eltávolítja a szervezetből a káros anyagokat és a felesleges vizet.
• A következő recept több időt és türelmet igényel. Először el kell készítenie egy főzetet. Öntsünk fel 1 csésze hámozatlan szemeket 1 liter forralt forró vízzel, majd forraljuk fel újra a folyadékot. Lehűtjük, leszűrjük, majd adagokra osztjuk. Adjunk hozzá kefirt vagy frissen facsart gyümölcslevet 1 pohár húsleveshez, majd turmixgépben keverjük össze az egészet. Minden étkezés előtt megihat egy ilyen italt, mivel elősegíti a gyors emésztést.

• A csíráztatott zabszemekből készült főzet receptje a súlycsökkentés egyik hatékony módja.mivel pótolja a vitaminok és ásványi anyagok elvesztését. Ehhez le kell fedni a hámozatlan zabot egy nedves ruhával (lehetőleg gézzel), és hagyni kell néhány napig, amíg az embriók kialakulnak. A szemek kihajtása után meleg vízzel fel kell tölteni, majd fel kell forralni a levest. Hagyja kifőzni és kihűl, majd napi 4 alkalommal ihatja meg fél pohárral. A főtt gabonát meg lehet tisztítani és tápláló turmixot készíteni belőle.
• A főzet elkészítésének van egy gyorsabb módja is. A meghámozott zabot felöntjük vízzel, felforraljuk. Miután a keverék lehűlt, adjunk hozzá ugyanannyi áfonya- vagy grapefruitlevet. Ez a főzet nemcsak a felesleges vizet és a káros anyagokat távolítja el a szervezetből, hanem beindítja a zsíranyagcserét is.

• Egészséges turmix elkészítéséhez csíráztatott szemekre és zsírmentes kefirre lesz szükséged. Egy pohár csírával ellátott zabot alaposan össze kell törni egy turmixgéppel, majd adjunk hozzá egy liter kefirt és keverjük össze. Csak friss italt kell használni, mert egy nap múlva az erjedési folyamatok megindulnak benne.
• Ha nincs ideje megvárni, amíg a szemek kicsíráznak, és most szeretné elkezdeni a zab szedését, akkor használhatja zabpehely. Ehhez szüksége lesz fél csésze zabpehelyre, egy csésze kefirre és egy banánra vagy eperre az ízért. Először meg kell önteni a gabonát kefirrel, és hagyni kell ezt a masszát körülbelül 30 percig állni, hogy a pelyhek megduzzadjanak. Ezután tegyünk mindent turmixgépbe, és adjunk hozzá egy banánt vagy epret, aprítsuk fel alaposan. Egy ilyen egészséges ital naponta 2-3 alkalommal fogyasztható.
• Zabból lehet levest főzni. Ez a folyamat nagyon egyszerű. Fél pohár hámozott gabonát kell főzni 2 liter vízben, majd hozzáadni kell a zöldségeket és a fűszereket. Teljesen készen áll, és heti 2 alkalommal használja. Ez a fogyókúrás módszer tisztító, hiszen a zab és a zöldségek sok rostot tartalmaznak.

• Kissel recept. Öntsön 1 pohár gabonát 1 liter vízbe. Hagyja állni ezt a keveréket 10-12 órán át. Ezután lassú tűzre tesszük az edényeket a leendő zselével, és állandó keverés közben felforraljuk. A keveréket körülbelül 30 percig kell forralni. Adjunk hozzá mézet vagy juharszirupot ízlés szerint. Ezt a fogyókúrás szert minden nap délutáni uzsonnára használhatja.
• Egy másik lehetőség. Egy liter vízhez fél pohár zabszem és fél pohár mazsola kell. Először forrásban lévő vizet kell önteni erre a keverékre.Figyelje meg, hogy a mazsola megduzzad, majd tegye a tartályt lassú tűzre, és főzze 20 percig. Ez a zselé tisztító és vitaminos hatással bír.
• A zabpehely vizet gyakran használják fogyáshozami könnyen elkészíthető. Öntsön egy pohár zabot másfél liter vízbe. Ehhez finomítatlan és finomított gabonafélék egyaránt használhatók. Hagyja az italt 24 órán át főzni, majd szűrje le a folyadékot a szemekről. Ezt a vizet egész nap inni lehet. De ne feledje, hogy 12 órás lejárati ideje van.

• Csinálni zab infúziója, vegyen 2 csésze szemet, öntsön 1 pohár hideg vizet, és ragaszkodjon hozzá, amíg a szemek megduzzadnak. Ezután adjon hozzá még egy pohár vizet, és hagyja még egy napig. Egy ilyen italt naponta háromszor fél pohárra lehet fogyasztani.
• Egy jól ismert zsírégető a gyömbér. Az infúzió elkészítéséhez fel kell forralni a gyömbért, majd ezzel a folyadékkal 1 csésze hámozatlan zabszemet kell önteni. Egy napig ragaszkodnia kell egy ilyen italhoz. Naponta 3 alkalommal étkezés közben fogyasszuk.

Természetesen vannak szabályok a zabpehely fogyás céljából történő használatára:

• Mielőtt elkezdené megszabadulni a túlsúlytól, konzultálnia kell egy dietetikussal;
• az anyagcsere folyamatok fokozása érdekében a legjobb, ha naponta legalább három hónapig zabpehely termékeket használnak;
• annak érdekében, hogy a keverék elkezdjen hatni, éhgyomorra kell elfogyasztani;
• a szervezet a legjobban reggel aktiválódik, ezért a reggeli zabszemek használata javasolt;
• ne térjen át teljesen a zabból történő táplálkozásra, ez károsíthatja szervezetét.

Az internetezők véleménye szerint arra a következtetésre juthatunk, hogy a zab használata az egyik leghatékonyabb módszer a túlsúly elleni küzdelemben. Ez a fogyás módja nem károsítja a testet.

Hogyan kell használni a zabot a fogyáshoz, lásd a következő videót.