Lehet-e zabpehely sütit enni szoptatás közben, és mik a korlátozások?

A baba születése után sok szoptatós nőben felmerül a kérdés, hogy milyen édességeket lehet fogyasztani szoptatás alatt. A szülés után sok olyan ételt kizárnak a szoptató nők étrendjéből, amelyek erjedést és allergiát okozhatnak. Lehetséges-e kis mennyiségű zabpehelysütit beiktatni az étrendbe, és van-e korlátozás a használatára, ha az anya szoptat?

Sok édes foga számára, akik hozzá vannak szokva mindenféle süteményhez, muffinhoz, csokoládéhoz és zsemléhez, nehéz azonnal megtagadni az ilyen termékeket az újszülött táplálása során. Végtére is, ezekben a termékekben számos összetevő káros lehet a baba számára. A szoptató anyák étrendjéből sokat kizárnak, különösen az első hónapban.

Sok nő számára ismerős az érzés, amikor szeretne egy finom sütit vagy édességet enni, de nem teheti meg, mert fájni kezdhet a baba hasa. Ezért nagyon fontos megtanulni a helyes táplálkozást, és megtalálni azokat a termékeket, amelyeknek köszönhetően mind az anya, mind a gyermek egészsége rendben lesz.

A zabpehelysütik nem károsítják a baba egészségét élete első hónapjaiban, mert őrölt zabpehelyen vagy zabpehelyen alapul. A zabpehelyben található rostoknak köszönhetően javul a bélműködés. Ez nagyon fontos, mivel a baba emésztőrendszere instabil.

A zabpehely összetétele a következőket tartalmazza:

• A- és B-vitamin;
• ásványok;
• nyomelemek.

Ezenkívül vasat, mangánt, szelént és más értékes összetevőket tartalmaznak. Nekik köszönhetően a szüléstől legyengült test gyorsabban felépül. A zabpehely és az azokon alapuló termékek rendszeres használatával hosszú ideig megőrizheti a fiatalságot, támogatja az immunitást.

A szükséges anyagok az emberi vérbe, a HB-vel pedig a véren keresztül a tejbe jutnak. Ezért ezeknek a termékeknek a használata nemcsak a fiatal anyának, hanem gyermekének is előnyös.

Gyakran a zabpehelyen kívül más gabonaféléket is hozzáadnak, valamint dióféléket és magvakat. Az ilyen adalékanyagoknak köszönhetően a termék sokkal hasznosabbá válik, mivel a növényi zsírok használata javasolt a napi használatra, különösen a szoptatás alatt.

Annak érdekében, hogy a termék hasznos legyen, fontos, hogy saját maga készítse el. Ha zabpehelysütiket vásárol a boltban, sokkal kisebb lesz az elfogyasztása. A boltokban édességeket árulnak, amelyekben sokszor olyan komponensek is vannak, amelyek akár egy felnőtt számára is károsak lehetnek, a babákról nem is beszélve. Káros színezékek, ízesítők, E adalékanyagok, zsírok hozzáadhatók számos kulináris termék összetételéhez. Éppen ezért a bolti édességeket nem ajánljuk HB-vel használni.

Meg kell jegyezni, hogy egy ilyen termék legfeljebb 60% gluténtartalmú búzalisztet tartalmazhat. Egyes gyermekeknél előfordulhat intolerancia erre a fehérjére, ezért ha az élelmiszerekben glutén van, jobb korlátozni vagy teljesen kiiktatni őket az étrendből a baba születése utáni első hetekben.

A zabpehelyet tartalmazó sütiket a szoptató anyák étrendjébe be kell venni, de korlátozott mennyiségben. A szülés utáni első napoktól nem ajánlott elkezdeni édességet enni. Az első két hónap nagyon instabil, és egy nő alultápláltsága azonnal azt eredményezi, hogy a gyermeknek kólikája van, gyomorfájdalma, emésztési zavara és egyéb problémái lehetnek.

Még a saját kezűleg készített sütiket sem ajánlatos enni a születés utáni első hónapban. Egy-két hónap elteltével napi 1 darabtól kezdve megengedheti magának ezt a terméket.

Szoptatás alatt a zabpehely sütit ebéd előtt kell enni. Éjszaka nem lehet sütit enni, mert a gyermek nyugtalanná válhat, álmatlan éjszakát biztosítanak.

Ha a gyermek jól reagált az új ételre, akkor fokozatosan beillesztheti a terméket az étrendbe. A nap folyamán akár 5 db házi zabpehely süti is elfogyasztható. Ha reggelente édességet eszel, ez energetizálja a testet, és megakadályozza, hogy többlet kalóriák rakódjanak le a derékban.

Ha a baba nyugtalanná válik, sír, akkor ezt a terméket egyelőre ki kell zárni az étrendből.

Sokan vitatkozhatnak azzal, hogy nincs lehetőségük vagy idejük otthon sütni, hiszen az egész nap az újszülött gondozásának telik. Meg kell tagadnom a kulináris termékek vásárlását a boltban? Egy zabpehely finomság teljesen megvásárolható a szupermarketben, de kövesse néhány tippet:

• az üzletekben a termék kiválasztásakor fontos tanulmányozni a címkét, hogy megbizonyosodjon arról, hogy a készítményben nincsenek káros összetevők;
• ha a gyermek anyatejes, az anya születése után 5-6 hónappal ehet bolti zabpehely sütit;
• naponta egy szoptató anya nem ehet több mint 3-4 darab édességet;
• minden új csemege fokozatosan kerül be az étrendbe, fontos ebben az időben figyelemmel kísérni, hogy a gyermek hogyan reagál az új termékre;
• hagyd fel a laza sütiket – sosem tudhatod, hogy pontosan milyen adalékanyagok vannak benne.

Csak néhány korlátozás betartásával a szoptató nő eheti kedvenc ételét, és minimálisra csökken a gyermek egészségének esetleges károsodása. Lehet-e enni vagy sem, a nőnek magának kell eldöntenie, tekintettel a baba állapotára, miután új terméket fogyasztott neki.

Ahhoz, hogy a legtöbbet hozhassa ki házi zabpehely sütiből, fontos, hogy megfelelően készítse el őket.

Javasoljuk, hogy kövesse az alábbi tippeket:

• a kompozícióban szereplő összes összetevőnek csak a legfrissebbnek és jó minőségűnek kell lennie;
• a termék rostokkal való gazdagításához érdemes zabpelyhet venni, nem zabpehelylisztet;
• ajánlott magokat, dióféléket és gabonaféléket hozzáadni a tésztához;
• jobb a cukrot datolyával, mazsolával vagy banánnal helyettesíteni;
• sok növényi és állati zsírt nem kell hozzáadni a masszához;
• olyan fitneszreceptet kell választania, ahol nincs zsír a készítményben.

A zabpehely vagy liszt finomságának gyors sütéséhez, amely az anya és a baba javára válik, bevált recepteket használhat.

Ez a recept nem használ lisztet és vajat, ennek az ételnek a kalóriatartalma sokkal alacsonyabb lesz, mint más lehetőségeknél, ami fontos azoknak a nőknek, akik a szülés után gyorsan vissza akarnak térni a kívánt formájukba.

Be kell venni:

• 2 csésze őrölt zabpehely;
• 100-120 g szárított gyümölcs (bármilyen édes aszalt gyümölcsöt, például aszalt szilvát, datolyát, aszalt sárgabarackot, mazsolát vehet);
• tojás - 2 darab;
• granulált cukor - 3 evőkanál;
• fahéj, vanília.

A zsenge sütik gyúrásához a tojásokat külön edényben kell felverni, a végén öntsünk vaníliás cukrot.

Egy másik tálban keverjük össze a darabokra vágott szárított gyümölcsöket cukorral, fahéjjal, adjuk hozzá a zabpelyhet. A masszát összekeverjük, majd hozzáadjuk a felvert tojást.

A kész keveréket egy kanállal egy tepsire kenjük. Érdemesebb olajozott papírral letakarni, vagy egyszerűen megkenni növényi olajjal, hogy ne ragadjanak le a sütik. 20 perc elteltével ellenőriznie kell, hogy a termék készen áll-e. Általában 20 perc is elég ehhez, ha bekapcsoljuk a sütőt 180-200 fokon.

Szoptatáskor fontos a felhasznált termékek megfelelő ellenőrzése. Nagyon fontos, hogy az első napokban és hetekben eltávolítsuk az étrendből azokat az élelmiszereket, amelyek allergiát vagy puffadást okozhatnak. Egy újszülött számára szükséges, hogy az anyuka megfelelően étkezzen, és a számára hasznos és biztonságos anyagok kerüljenek a tejbe.

A következő termékeket kell elkészítenie:

• zabpehely - 1,5 csésze;
• banán - 2 darab;
• lenmag - 2 vagy 3 evőkanál;
• mazsola - 50 g;
• víz - 100 g;
• dió - 50 g;
• szódabikarbóna;
• citrom, szóda eloltására;
• só;
• fahéj.

A ropogós és puha keksz sütéséhez a zabpelyhet (200 g) és a diót le kell darálni, össze kell keverni. Az érett banánt villával összetörjük, és a keverékhez adjuk. Külön-külön keverjünk össze 50 g zabpelyhet, lenmagot, mazsolát, szódabikarbónát, citrommal hidratálva, vízzel. Az egész masszát összekeverjük, és 1 órára félretesszük, hogy befőzzük.

Egy óra múlva kis gömbölyűket formálunk belőle, és egy tepsire terítjük. A terméket körülbelül 120 fokos hőmérsékleten sütjük. Sütési idő - 30 perc.

Mindenképpen használhatsz zabpehely sütit szoptatás közben. Azt azonban tisztázni kell, hogy ebben az időszakban saját kezűleg kell főzni, és egészséges és friss alapanyagokat kell választani. 30 percet kell rászánnia, és saját kezűleg édességet kell készítenie. Az így elkészített sütés sokkal egészségesebb és ízletesebb, mint a bolti opciók. Sok összetevővel is dúsítható, és hozzáadható diófélék, magvak, magvak, szárított gyümölcsök összetételéhez.

A készítmény néha más összetevőket is tartalmaz reszelt sárgarépa vagy sütőtök formájában, és a cukrot mézzel vagy szárított gyümölcsökkel helyettesítik.

A baba etetésére szolgáló zabpehely sütiket jobb egy éves kortól kezdeni. Ugyanakkor ne vásároljon sütiket a boltban vagy súly szerint. A bolti édességeket a gyermek 3-4 éves korában ajánlatos bevenni az étrendbe.

Julia Vysotskaya zabpehely sütijének receptje, lásd a következő videót.