Paradicsom szoptatás közben

A szoptatás időszaka nem csak egy izgalmas időszak, amely lehetővé teszi, hogy anya és gyermeke között különleges kötődés alakuljon ki, hanem egy nagyon fontos időszak is, hiszen a baba jóléte és egészsége attól függ, hogy az anya milyen ételeket fogyaszt. Sok orvos és szoptatási szakértő azt tanácsolja a vajúdó nőnek, hogy ne szigorú diétát kövessen, hanem kiegyensúlyozottan táplálkozzon, hogy a baba rengeteg vitaminhoz és tápanyaghoz jusson.

A paradicsom friss gyümölcsei, valamint a belőlük készült frissen készített gyümölcslé hasznos tulajdonságok tömege jellemzi.

• Képes javítani az anya és a baba immunrendszerének működését, mivel ez a termék rengeteg C-vitamint tartalmaz.
• Segítenek telíteni a testet hasznos anyagokkal és nyomelemekkel. Például a paradicsom folsavat tartalmaz, amelyet szinte lehetetlen más elfogyasztott élelmiszerekből beszerezni. Pozitív hatással van a keringési rendszer állapotára.
• Hozzájárulnak a szív- és érrendszer aktivitásának erősítéséhez.
• Tökéletesen befolyásolja az idegrendszer állapotát, megnyugtatja azt. Ennek oka a friss paradicsomban lévő B-vitaminok jelenléte.
• Gyulladáscsökkentő hatásuk jellemzi, és antibakteriális hatásuk is van, segítve a különféle betegségek kezelését.
• A benne lévő K-vitaminnak köszönhetően vérhígító hatásúak, ezáltal minimálisra csökkentik a vérrögképződés kockázatát.
• Mivel a paradicsom nagy mennyiségű kolint tartalmaz, pozitív hatással van a hemoglobin arányára a vérben, növelve azt.

• Segít normalizálni a vérnyomást.
• Kedvezően hatnak a gyomor-bél traktus működésére, csökkentik a székrekedés kockázatát. E gyümölcsök rendszeres fogyasztása enyhe hashajtó hatású, hozzájárulva a jobb bélmozgáshoz.
• A test anyagcsere-folyamatainak fokozásával a paradicsom lehetővé teszi a fogyást, megszabadulva azoktól a felesleges kilóktól, amelyeket egy nő a terhesség alatt felszedhet.
• Állítsa vissza a szervezet víz-só egyensúlyát a normál értékre. Ez pozitív hatással van a tejtermelésre a szoptatás alatt.
• Vízhajtó hatásúak, aktiválják a vesék aktivitását.
• Megállítják a rosszindulatú daganatok növekedési folyamatát, mivel antioxidánsok vannak jelen a paradicsomban.

A paradicsom rendszeres fogyasztása hozzájárul a szerotonin (a nő érzelmi állapotáért felelős örömhormon) termelődéséhez. Sok nő szülés utáni depresszióban szenved a szülés után. Ezért nagyon fontos, hogy olyan ételeket együnk, amelyek természetes antidepresszáns tulajdonságokkal rendelkeznek.Ez lehetővé teszi a szoptató anya számára, hogy gyorsan megbirkózzon egy ilyen állapottal, és növelje motoros aktivitását, és a nő könnyebben leküzdje az apátiát és a vágy hiányát.

Annak ellenére, hogy a paradicsomnak sok pozitív tulajdonsága van, vannak bizonyos típusú ellenjavallatok, ilyenkor meg kell tagadnia a paradicsom fogyasztását.

A következő esetekben nem használhatja ezt a zöldséget.

• Ha egy nő urolithiasisban szenved, vagy epeúti patológiái vannak. A paradicsom fogyasztása vese- vagy epekő kialakulását okozhatja. A vizelethajtó hatás jellemzi, a paradicsom gyümölcsei kövek mozgását okozhatják.
• Ha egy szoptató anya hajlamos különféle allergiás megnyilvánulásokra. Felhívjuk figyelmét, hogy bizonyos esetekben az allergia öröklődik, így a baba túlságosan fogékony lehet a paradicsomra. Ebben az esetben egy nőnek különösen óvatosan kell étkeznie, komolyan megközelítve az ételválasztást és betartva bizonyos korlátozásokat.
• Ha a baba súlyos kólikát tapasztal. Sok morzsa az élet első hónapjaiban szenved a megnövekedett gázképződéstől a belekben. Ha anya paradicsomot eszik, ez súlyosbíthatja ezt a helyzetet.

A paradicsom rendszeres fogyasztása növelheti a gyomor savasságát, gyomorégést válthat ki az anyában, ennek eredményeként irritálhatja a baba gyomornyálkahártyáját.A paradicsom és a ketchup alapú különféle szószok használata szintén tilos, mivel hatalmas mennyiségű különféle színezéket, aromát és ízjavító összetevőt tartalmaznak. Mindegyik kémiai eredetű. Nemcsak hogy nem hordoznak semmilyen hasznos tulajdonságot, de árthatnak is a babának. Ezért az ilyen termékeket a nők nem fogyaszthatják szoptatás alatt.

Ha egy szoptató anya azt tervezi, hogy ezeket a zöldségeket szoptatja, akkor ezt rendkívül óvatosan kell megtenni, fokozatosan bevezetve a terméket az étrendbe. A szoptatási szakértők azt tanácsolják, hogy először egyen egy kis darab friss paradicsomot. Jobb ezt reggel megtenni, hogy a nőnek legyen ideje nyomon követni a baba lehetséges reakcióját erre a termékre.

Az étel többi részének változatlannak kell maradnia. Ez a megközelítés segít egy nőnek meghatározni, hogy gyermekének allergiás megnyilvánulásai vannak-e a paradicsomra. Ha az újszülött 24 órán belül nem tapasztal kiütéseket, kólikát vagy puffadást, ez azt jelzi, hogy szervezete tökéletesen elfogadta az új zöldséget, és nyugodtan beillesztheti az étrendbe.

Különös figyelmet kell fordítani magukra a zöldségekre: a legjobb megoldás a helyi paradicsom fogyasztása. Vagyis csak akkor kell megvásárolni, ha a szezon elkezdődött, és a paradicsom megérett az ágyásban. Mivel az üvegházi körülmények között termesztett vagy más országokból szállított gyümölcsök bőségesen tartalmazhatnak nitrátokat, amelyek használata nagyon nem kívánatos mind az anya, sem a baba számára.

Az életkori korlátozások oka, hogy az újszülött gyomor-bél traktusa nem alakul ki kellően, ezért nagyon nehéz lesz megemészteni a paradicsom gyümölcsében található rostokat és meglehetősen durva rostokat.

Az alig 1-2 hónapos csecsemőt tápláló anya paradicsom használata nagyszámú gaziki megjelenését válthat ki. Ezenkívül a széklet megzavarhatja, és hasmenés alakulhat ki. Az orvosok azt javasolják, hogy először a sárga paradicsomot kezdjék el enni, mivel alacsony likopintartalmuk miatt kevésbé allergén élelmiszerek (ez az anyag gazdag vörös színt ad a paradicsomnak). Ezek a gyümölcsök kisebb arányban tartalmaznak savat, szoptatós anyák fogyaszthatják őket magas gyomorsavval.

A sült paradicsomot is jobb megtagadni, mert a hőkezelés során sok hasznos tulajdonságot veszítenek. Nagyon fontos, hogy ne bántalmazzuk a paradicsomot, naponta legfeljebb 3 darabot együnk belőle. Készíthetsz belőlük salátát, ez a zöldség illik növényi vagy olívaolajjal. Sokan adnak egy kis tejfölt egy ilyen salátához. A friss paradicsomból gyümölcslé préselhető.

Figyelem: naponta legfeljebb 1 pohár paradicsomlevet ihat meg. Mindenesetre, beleértve a paradicsomot is, a szoptató anyának gondosan figyelemmel kell kísérnie gyermeke reakcióját és egészségét, hogy ne károsítsa őt.Ha az anya allergiás megnyilvánulásokat észlelt, akkor a paradicsomot legalább 2 hónapig teljesen ki kell zárni az élelmiszerből, és csak hosszú idő elteltével lehet újra megpróbálni enni ezt a terméket.

A pácolt paradicsom tilos, mert ez a termék ecetet tartalmaz, és bolti vásárlás esetén egyéb tartósítószereket is tartalmazhat. A pácban lévő ecet és fűszerek jelentősen megváltoztathatják a tej ízét, és a gyermek egyszerűen megtagadja a szoptatást.

A sózott paradicsomot meg lehet enni, de tudnia kell a mértéket, mivel a sok só fogyasztása nagyon nem kívánatos a baba számára. Ráadásul ez a fajta paradicsom a benne lévő magas sótartalom miatt képes folyadékot visszatartani a szervezetben. Ez negatív hatással van a laktációra, mivel csökkenti az anyatejellátást.

Sajnos nem minden szoptató anya ehet a saját kertjében termesztett paradicsomot. A legtöbb nő paradicsomot vásárol a piacon vagy egy boltban, ezért nagyon óvatosnak és alaposnak kell lennie a termék kiválasztásánál.

Egy vagy másik gyümölcs kiválasztásakor kövesse az egyszerű szabályokat.

• Óvatosan meg kell nyomni a paradicsom felületét. Ha a bőr sértetlen marad, és a felülete ráncosodik, akkor tartózkodjon az ilyen termék vásárlásától.
• A paradicsomot kissé át kell dobni egy kemény felületre, például egy munkalap fölé.Ha a gyümölcs könnyen lepattan a felszínről, és a héja nem repedt ki, akkor nagy mennyiségű nitrátot tartalmaz.
• A magzatot belülről, vágással kell értékelni. Ha a hús halvány rózsaszín és fehér csíkok jelennek meg, ez egyértelműen jelzi a zöldség termesztéséhez használt vegyszerek jelenlétét.
• Gondosan meg kell vizsgálni a bőr színét és integritását. Ne vásároljon éretlen gyümölcsöt, valamint a rothadás nyomaival rendelkező paradicsomot. Jobb, ha nem vásárol olyan paradicsomot, amelyet vörös-zöld vagy vörös-narancs szín jellemez. Ez azt jelzi, hogy a paradicsom nem elég érett.
• Ne vásároljon olyan paradicsomot, amelyen fekete pontok, foltok vagy repedések vannak.
• Érdemes tartózkodni olyan gyümölcsök beszerzésétől, amelyek héja nagyon kemény és műanyagnak tűnik.

A szoptatás alatt egy nőnek csak jó minőségű és egészséges ételeket kell fogyasztania. Ez segít neki gyorsan formába hozni a szülés után, valamint hasznos anyagokkal telíti a gyermek törékeny kis testét.

A következő videóban megtudhatja, milyen zöldségeket ehet a szoptató anya.