Hogyan használjuk a paradicsomlevet a diéta során?

A zöldséglevek segítenek elérni a kívánt súlyt. Ez a módszer a fogyás nagyon népszerű. Ebben a cikkben többet megtudhat arról, hogyan kell megfelelően használni a paradicsomlevet az étrendben.

A napon érett paradicsomból finom paradicsomlevet készíthetsz. Nemcsak a szomjúsággal való megbirkózásban segít, hanem segít megszabadulni a felesleges kilóktól is. Annak érdekében azonban, hogy a paradicsomlé csak előnyökkel járjon a szervezet számára, helyesen kell bevenni.

Az ital a következő, a szervezet számára szükséges összetevőket tartalmazza:

• C-vitamin;
• a B, A és K csoportba tartozó vitaminok;
• kálium;
• magnézium.

Vegye figyelembe, hogy a pépes paradicsomlé meglehetősen sok élelmi rostot tartalmaz. Nélkülözhetetlenek a kiváló emésztéshez. Úgy tartják, hogy az élelmi rostban gazdag ételek fogyasztása serkenti a vastagbél működését. A testre gyakorolt ​​ilyen hatás, különösen a diéta során, segít megerősíteni a fogyás folyamatát. Tehát a paradicsomlé emésztése során a belekbe jutva az élelmi rostok serkentik a munkáját, ami hozzájárul a széklet normalizálásához. Meg kell jegyezni, hogy a folsav is jelen van a paradicsomból származó italban.Ez az összetevő szükséges az új sejtek kialakulásához a szervezetben. A folsav elegendő bevitele jó megelőzése számos patológia kialakulásának. Ennek a komponensnek a fiziológiai igénye nő a terhesség és az aktív növekedés során.

A paradicsomlé élénk színe a különleges természetes pigmentek - karotinoidok - jelenlétének köszönhető. Ezek az anyagok sárga, narancssárga vagy akár vöröses színt adnak a zöldségeknek, gyümölcsöknek. A karotinoidok nagyon hasznosak a szervezet számára. Segítenek javítani a látást. Úgy gondolják, hogy a karotinoidok rendszeres használatával csökken a retina dystrophiás patológiáinak kialakulásának kockázata. Azok az emberek, akik elegendő paradicsomot fogyasztanak, kevésbé valószínű, hogy problémákat okoznak az alkonyati látással. A szemészek gyakran javasolják a paradicsomlé felvételét az étlapba krónikus retinabetegségben szenvedő betegeknél, vagy a látási készülék életkorral összefüggő változásaiban szenvednek.

A paradicsomlé káliumot tartalmaz. Ez az ásványi anyag elengedhetetlen a sejtek megfelelő működéséhez. A sejtfolyamatok lefolyása kálium nélkül megzavart. Az intracelluláris vezetőképesség tartós megsértésével különféle patológiák kezdenek fokozatosan kialakulni a szervezetben. A kálium elengedhetetlen a szív megfelelő működéséhez. Úgy gondolják, hogy a vér káliumszintjének csökkenésével a szívizom összehúzódása (az izmos szívfal) csökken.A paradicsomlében található kálium a szervezetbe jutva segít csökkenteni a különböző szívritmuszavarok kialakulásának kockázatát. Ezért a paradicsomlé gyakran szerepel a szív és az erek krónikus patológiáiban szenvedők étrendjében.

A paradicsomlé használata befolyásolja a véralvadási rendszert. A kóros vérrögképződés elkerülése érdekében az erekben nem érdemes ilyen italokat nagy mennyiségben inni. Azok az emberek, akik a szív- vagy érrendszer krónikus betegségei miatt kénytelenek gyógyszereket szedni, mielőtt a paradicsomlével való fogyás mellett döntenek, feltétlenül meg kell beszélniük az ilyen étrendet orvosával. A paradicsomlé olyan ital, amely kiválthatja az allergia kialakulását. Ez a patológia különböző módon nyilvánulhat meg. A leggyakoribb klinikai tünet az allergiás kiütés. Ha ilyen tünet jelentkezik, a gyümölcslevek használatát azonnal fel kell hagyni, és orvoshoz kell fordulni.

A paradicsomlé bevétele súlyos puffadást okozhat a hasban. A nemkívánatos tünetek nagyobb valószínűséggel fordulnak elő a gyomor-bél traktus krónikus patológiáiban szenvedőknél. Ezenkívül a paradicsomlé használata, különösen nagy mennyiségben, hozzájárulhat a széklet gyakoriságának megváltozásához. Tehát a hasmenés gyakran a paradicsomlé diéta „mellékhatása”. Ha a paradicsomitalok fogyása következtében a széklet gyakorivá vált, akkor számukat csökkenteni kell.

Azok az emberek, akiknek enyhe súlyfeleslegük van, az átmeneti kalóriakorlátozás miatt nagyszerű módja a fogyásnak. Ezt az időszakot gyakran "kirakodási" időszaknak nevezik. A szervezet a kalóriakorlátozást kényszerű „felrázásként” érzékeli. Egy böjtnap alatt 200-500 grammtól szabadulhatsz meg. Ez alatt a "kirakodás" alatt csak néhány italt inni vagy enni bizonyos ételeket. A paradicsomlé böjt napja nagyon hatékony eszköz a súly normalizálására. A paradicsomlé fogyasztásának sok szerelmese választja ezt a fogyás módját. Az orvosok azt mondják, hogy nem szabad visszaélni a böjti napokkal. Fogyáshoz elég heti 1-2 nap.

Egyes nők, akik rövid időn belül szeretnének fogyni, minden második nap böjtnapokat tartanak paradicsomlével. A súly normalizálásának ez a módja helytelen. Az ilyen diéta anyagcserezavarokhoz vezethet, ami végül hozzájárul az étkezési zavarok kialakulásához. A böjt napján a paradicsomlevet körülbelül egyenlő adagokban kell inni. Éjszaka nem szabad inni az italt, mivel vizelethajtó hatása van. Nem fog tudni azonnal elaludni a lé megivása után. Vegye figyelembe, hogy a menstruáció alatt nem szabad a gyümölcslevekre „kirakni”. Ha a böjt napja a "menstruáció" időszakára esik, akkor jobb, ha átütemezi.

Egy böjtnapra körülbelül 2,5 liter paradicsomlevet kell inni. Sót és cukrot nem szabad az italhoz adni. Minden alkalommal ihat gyümölcslevet, amikor éhes vagy szomjas. A böjti nap előestéjén a vacsora legyen könnyű, de kielégítő.

A paradicsomlével való fogyásnak többféle módja is lehet. A módszerek eltérnek az étlapon szereplő termékek készletében, valamint a felhasználás időtartamában. Ebben az időben a napi étrend jelentősen csökken, ezért az orvosok nem javasolják az ilyen súlycsökkentési módszerek betartását néhány hétnél tovább.

Ez a diéta azoknak való, akik fogyni szeretnének és szeretik a mediterrán konyhát. Ez magában foglalja a rizs és a paradicsomlé használatát.

A három napos diéta így néz ki:

• ébredés után - 250 ml víz;
• az első főétkezés - 250 ml gyümölcslé és 140-160 g főtt, sótlan rizs;
• a második főétkezés - 250 ml gyümölcslé, 90-110 g rizs és egy főtt tojás;
• snack - 200 ml gyümölcslé és teljes kiőrlésű lisztből készült kenyér;
• a harmadik főétkezés 250 ml gyümölcslé, 60 g főtt csirke (helyettesíthető bőr nélküli sovány pulykával) és 90-110 g rizs.

Ezt a módszert gyakran a fitneszben részt vevő lányok választják. Nem kívánatos ezt a fogyási módszert havonta többször használni. Azok, akik már kipróbáltak egy ilyen diétát, megjegyzik, hogy a szisztematikus használat egy év alatt sikerült megszabadulniuk 10-12 plusz kilótól. Ugyanakkor a fogyás folyamata meglehetősen nyugodtan zajlott, és a szervezet nem tapasztalt súlyos stresszt.

Ez a fogyási módszer a következő, 7 napos diéta betartását jelenti:

• az első főétkezés - 160 ml paradicsomlé, egy csirkefehérje és 160 g quinoa;
• első snack - egy gyümölcs (banán, szőlő és mazsola kizárva);
• a második főétkezés 150 ml gazpacho zöldségleves, 140-160 g sült sovány hal vagy csirkemell, egy szelet teljes kiőrlésű kenyér;
• második snack - 250 ml zöldséglé és friss zöldség saláta;
• a harmadik főétkezés 210 g túró finomra vágott petrezselyemmel, egy pohár paradicsomlé.

Ha betartja ezt a diétát, sok ember szerint, aki alkalmazta, 4-7 plusz kilótól szabadulhat meg.

A diéta a diéta alatt a következő:

• 1. étkezés: Teljes kiőrlésű kenyér szendvics zsírszegény sajttal és paradicsomszelettel, kávéval, gyümölcs- és zöldségturmixszal és egy tojással
• második étkezés - zöldségleves paradicsomlével vagy párolt pulyka (csirke) hajdina körettel és apróra vágott paradicsommal;
• snack - frissen facsart zöldséglé, teljes kiőrlésű pirítós;
• a harmadik étkezés párolt vagy sült zsírszegény hal paradicsomlé alapú szósszal, egy kis szelet zsírszegény sajttal.

Paradicsomlé vásárlása előtt mindenképpen figyelni kell annak összetételére. Minden gyártónak fel kell tüntetnie a csomagoláson az összetételben szereplő összetevőket. Az italokban gyakran vannak tartósítószerek - olyan anyagok, amelyek lehetővé teszik a termékek eltarthatóságának meghosszabbítását. Meg kell jegyezni, hogy az ilyen összetevők nem veszélyesek az emberi szervezetre, de nem hoznak semmilyen hasznot. Egyes paradicsomital-gyártók, hogy javítsák termékeik megjelenését, színezéket adnak hozzá. Ezek az anyagok allergiát okozhatnak. Ez általában olyan embereknél fordul elő, akik nagyon érzékenyek a különböző allergének hatásaira.

Sok jó minőségű gyümölcslé nem tartalmaz mesterséges színezéket és tartósítószert. Megvásárolhatók és használhatók a fogyáshoz. Kívánt esetben elkészítheti otthon a paradicsomlevet. Csak érett paradicsom kell és egy kis türelem.A gyümölcslé otthoni elkészítése időt vesz igénybe, de kémiai színezékeket és tartósítószereket nem használnak, ami azt jelenti, hogy az ital nagyon hasznos lesz a szervezet számára.

Az egyenletes mikrosérülések jelenléte a gyümölcslé csomagolásán a termék megromlásához vezethet. Ezen túlmenően ilyen károsodások esetén megnő a termék bakteriális szennyeződésének veszélye a tárolás során.

A paradicsomlével ízletes diétás ételeket is készíthetünk. Tehát egy egészséges koktél elkészítéséhez keverjen össze 100 ml kefirt és 150 ml paradicsomlevet. Egy ilyen ital használata segít eltávolítani a felesleges folyadékot a szervezetből, és javítja a székletet.

A paradicsommal és zellerrel készült leves kiválóan alkalmas diétázók számára.

Elkészítéséhez szüksége lesz:

• hámozott paradicsom - 250 g;
• paradicsomlé - 1 pohár;
• szűrt víz - ½ liter;
• hagyma - ½ db;
• fokhagyma - 1 gerezd;
• finomra vágott zeller - 50 g;
• növényi olaj - néhány evőkanál (sütéshez);
• só, Provence-i gyógynövények keveréke - ízlés szerint.

Egy vastag serpenyőben kevés olajon puhára pároljuk a hagymát és a fokhagymát. Ezután adjuk hozzá a paradicsomot, az apróra vágott zellert, a paradicsomlevet és a vizet a serpenyőbe. A levest lassú tűzön főzzük 12-15 percig. Ezt követően a levest robotgéppel ledaráljuk, újra felforraljuk, sózzuk, és adjunk hozzá egy csipet Provence-i fűszernövényeket.A kész levest jobb tejföllel vagy teljes kiőrlésű kenyér krutonnal tálalni.

A paradicsomlé fogyás eredménye sok tényezőtől függ. Azok az emberek véleménye, akik különféle módokon próbáltak fogyni ezzel az itallal, azt mutatják, hogy gondos diétával 2-5 kilogrammot sikerült leadniuk. A böjtnapok szisztematikus alkalmazásával a fogyás eredménye általában kifejezettebb. Tehát néhány ember a súly normalizálásának ezzel a módszerével képes volt megszabadulni 10 vagy több kilogrammtól.

Az ilyen étrend előnyei sokkal többek, mint a hátrányok. A paradicsomdiéta meglehetősen megfizethető és olcsó. Minden ajánlásnak megfelelően még a krónikus betegségben szenvedők is használhatnak kombinált étrendet a paradicsomlére. A paradicsomlé diéta utáni eredmény általában néhány nappal a használat után jelenik meg.

Érdemes megjegyezni, hogy a fogyás során ne válasszunk sok sót tartalmazó paradicsomos italokat. A lé sós íze arra utal, hogy a gyártás során nátrium-kloridot adtak hozzá. Az asztali só használata, különösen nagy adagokban, azt a tényt eredményezi, hogy a paradicsomlé fogyás folyamata lelassul. A sóban lévő nátrium hozzájárul a víz visszatartásához a szervezetben, ami ahhoz a tényhez vezet, hogy a testsúly elkezd "megállni".

A részleteket lásd alább.