Lehet-e enni paradicsomot terhesség alatt, és milyen formában kell bevinni az étrendbe?

Érdekes helyzetben a fiatal hölgyek nagyon gyakran tapasztalnak „sóvárgást” egy adott termék után. Például lehet ecetes uborka, ecetes alma vagy paradicsom. Mivel egy kismama nem csak a saját jólétéért felelős, hanem a születendő baba egészségéért is, sok kérdése van, például ehet-e paradicsomot. Hasznos lesz neki és a gyereknek, vagy érdemes tartózkodni ezeknek a gyümölcsöknek az evésétől?

Terhesség alatt nagyon hasznos paradicsomot fogyasztani, különösen, ha friss gyümölcsről van szó. A paradicsom lehetővé teszi a terhes nők számára, hogy megbirkózzanak a székrekedéssel és a fokozott gázképződéssel. A babát váró nők gyakran szembesülnek hasonló problémákkal, testük újjáépül, új életre készül.

A terhesség korai szakaszában a női testben megnövekszik a progeszteron hormon termelése, amely hatással van a belső szervek simaizomzatára, beleértve a beleket is, ellazítva azt. Ennek eredményeként nincs hang a méhben. Ennek köszönhetően egy nő nyugodtan vállalhat gyermeket, de problémái vannak a székletürítéssel és gázok jelennek meg. A paradicsom rendszeres fogyasztása a bélmozgás normalizálásával segít megszabadulni az ilyen problémáktól.

A paradicsom felbecsülhetetlen előnyökkel jár a szívizom és az erek számára. Ezek a zöldségek gazdagok természetes antioxidánsokban, amelyek lehetővé teszik a keringési rendszer telítését hasznos anyagokkal és nyomelemekkel, miközben tisztítják az ereket. Ennek eredményeként a méreganyagok, valamint a káros és mérgező anyagok távoznak a szervezetből. Ezenkívül az erek megtisztulnak a plakkoktól, amelyek a káros koleszterin hatására képződhetnek.

A paradicsom szerkezetét alkotó jótékony anyagok nemcsak a kismama, hanem a baba szívizom állapotára is pozitív hatással vannak. Megvédik a vajúdó nőt a vérszegénységtől, amellyel sok gyermeket hordozó nő szembesül.

A paradicsom rendszeres fogyasztása egy érdekes helyzetben lévő nő megjelenését is befolyásolja. Mindenki tudja, hogy a terhesség alatt fellépő hormonális hullámok és a szervezet szerkezeti átalakulása jelentősen rontja a bőr állapotát. Pattanások vagy pattanások jelenhetnek meg az arcon. A dermist szárazság és túlérzékenység jellemzi, néhányan nagyon erős viszketést tapasztalnak.

A paradicsom a tápanyagok és nyomelemek igazi tárháza. Ezért a friss gyümölcsök nagyon hasznosak a terhes nők számára.

A paradicsom sok hasznos anyagot tartalmaz.

• C vitamin segít az immunitás növelésében.Ez különösen igaz a terhesség alatt, mivel az érdekes helyzetben lévő nőket erősen elriasztotta a megfázás vagy más fertőző betegségek.
• E vitamin aktívan részt vesz az erek falának erősítésében, segít a szövetek regenerációs folyamatainak javításában és aktiválja a vérkeringést. Ennek köszönhetően a magzat több oxigént kap, ami hozzájárul normál növekedéséhez és fejlődéséhez.
• PP vitamin energiaforrásként működik. Ennek köszönhetően a terhes nők jobban érzik magukat, és megbirkóznak az esetleges letargiával és erővesztéssel. Ezenkívül az ebbe a csoportba tartozó vitaminok hozzájárulnak a hormonális szint normalizálásához, csökkentik a koleszterinszintet a vérben.
• B vitaminok nagyon hasznos a gyomor-bél traktus működésének javítására. Lehetővé teszik a székrekedés leküzdését, amely gyakran megfigyelhető terhes nőknél. Az ebbe a csoportba tartozó vitaminok szintén hozzájárulnak a baba idegrendszerének fejlődéséhez. Ezért ezeknek a gyümölcsöknek az elfogyasztása nemcsak a terhesség alatt, hanem a tervezés során is hasznos.
• K vitamin részt vesz a véralvadás folyamatában és a születendő gyermek csontszövetének kialakításában.
• Kálium, magnézium és vas aktívan részt vesz a vérképzés folyamatában és hozzájárul az idegrendszer működéséhez. A kalcium, kálium és magnézium kombinációja aktiválja az izomszövetek munkáját, megmentve a terhes nőket a görcsöktől.
• kalcium és foszfor a baba csontvázának kialakulása során a fő alkotóelemek.
• Jód Megelőző komponensként működik, amely minimalizálja a pajzsmirigybetegségek kockázatát.Ennek az elemnek köszönhetően létrejön a megfelelő anyagcsere a jövőbeli baba testében.
• Kén felelős a bőr, a fürtök, a körömlemez állapotáért, lehetővé teszi a kismama és babája szalagjainak és izomszöveteinek erősítését.
• Cink részt vesz a magzat szerveinek lerakásában: az urogenitális rendszer, az agy, a szív, a tüdő. Ezenkívül ez az összetevő lehetővé teszi a nő számára, hogy az előírt időszakon belül szüljön gyermeket, minimálisra csökkentve a koraszülés kockázatát.

Ennek az összetevőnek a gyógyító tulajdonságai a következőkben nyilvánulnak meg:

• csökken a szív- és érrendszeri betegségek, az onkológia és a gyomor-bélrendszeri betegségek kialakulásának kockázata;
• segít csökkenteni az éhségérzetet, tompítja az étvágyat, és lehetővé teszi a terhes nők számára, hogy ne hízzanak fel feleslegesen;
• segít megszabadulni a fájdalmas mikroflórától a belekben;
• normalizálja a gyomor savasságát, így enyhíti a gyomorégést vagy a gyomorhurutot.

A fenti előnyök ellenére a paradicsom káros lehet, különösen, ha korlátlan mennyiségben eszik.

Mivel a paradicsom vizelethajtó hatású anyagokat tartalmaz, ezeket a gyümölcsöket vesebetegségben szenvedő nők nem fogyaszthatják.. Hasonló okból ajánlott kizárni a paradicsomot az étrendből azoknak a nőknek, akiknél a terhesség alatt urolithiasist diagnosztizáltak.A fokozott folyadékkiválasztás a szervezetből kiválthatja a kövek mozgását az ureteren keresztül, ami nemcsak fájdalmas érzésekkel jár, hanem műtéti beavatkozást vagy gyógyszeres kezelést is igényelhet. Ez nagyon nem kívánatos terhesség alatt.

Ne fogyasszon nagy mennyiségben pácolt vagy ecetes pácban lévő paradicsomot, mivel a túlzott sómennyiség negatívan befolyásolja a vesék működését, és túlterheli őket. Ezenkívül a nagy mennyiségű só a puffadás kialakulását és növeli a nyomást.

Egyes orvosok nem javasolják a paradicsom evését a terhesség korai szakaszában. Ez különösen igaz azokra a nőkre, akik hajlamosak a vetélésre. Az ezekben a gyümölcsökben található összetevők tonizálhatják a méhet, és ennek eredményeként a magzat kilökődését okozhatják.

Egyes nők azt javasolják, hogy egyen friss paradicsomot, hogy segítsen a terhesség alatt sok nőt kísérő hányingeren. Ehhez a paradicsomot két részre kell vágni, enyhén sózni és kevés növényi vagy olívaolajat csepegtetni.

Az érett paradicsom gyümölcsei kiváló alapot nyújtanak különféle vitaminokban gazdag zöldségsalátákhoz. Az ilyen saláta elkészítésének legegyszerűbb módja a paradicsom, az uborka, a paprika és a hagyma apró kockákra vágása. Tehetünk bele petrezselymet vagy kaprot is. Használat előtt minden alkatrészt alaposan öblítsen le folyó víz alatt.Az uborkáról és a paradicsomról eltávolíthatja a bőrt, akkor az étel lágyabb lesz. Egy ilyen salátát megtölthet olívaolajjal vagy kis zsírtartalmú tejföllel.

Kiváló lehetőség a paradicsomlé elkészítése is. Az érett paradicsomot alaposan meg kell mosni, és facsaró segítségével ki kell préselni a levét. Az íz változatosabbá tétele érdekében multivitamin italt készíthet sárgarépa- vagy kaliforniai paprikalé hozzáadásával.

Paradicsom vásárlása akkor javasolt, amikor elkezdődik ezeknek a gyümölcsöknek a szezonja, és nagy számban jelennek meg az ágyásokban. Az ilyen paradicsomokat gazdag íz és aroma jellemzi, és nem tartalmaznak nitrátokat és egyéb káros anyagokat.

A paradicsom télen történő vásárlásakor szem előtt kell tartani, hogy üvegházi körülmények között termesztették, különféle műtrágyák felhasználásával. Agresszív vegyszerek halmozódnak fel a gyümölcs pépében, és veszélyessé válnak az emberre, különösen a születendő babára. Ezenkívül egyes termelők speciális anyagokkal kezelik a terményeiket, amelyek hosszabb eltarthatóságot biztosítanak. Az ilyen ételek fogyasztása súlyos mérgezést okozhat.

Nem ajánlott pörkölt paradicsomot használni, mivel sok káros komponenst tartalmaz, amelyek a gyümölcsök hőkezelése során jelennek meg.

Ha jobban szereti a paradicsomlevet, jobb, ha saját kezűleg készíti el. A frissen facsart ital nagy mennyiségű tápanyag-összetevőt tartalmaz, amelyek jótékony hatással vannak a kismama és babája egészségére. Ne vásároljon kész italt a boltban, mert nincs benne annyi hasznos összetevő, mint egy frissen facsart megfelelőben.

Felhívjuk figyelmét, hogy a paradicsomlé használatának korlátozása van - legfeljebb 2 pohár naponta.

Annak ellenére, hogy a ketchupok paradicsompürét tartalmaznak, ezt a terméket terhesség alatt sem kívánatos használni, mivel hatalmas mennyiségű tartósítószert, ízfokozót és egyéb vegyi anyagokat is tartalmaz, amelyek negatív hatással lehetnek a magzat fejlődésére.

Ebből a videóból megtudhatja a paradicsom előnyeit.