Kirakodónapok és diéta erjesztett sült tejen

A Ryazhenka részeg lehet, hogy megszabaduljon a test extra centimétereitől. Ebben a cikkben többet megtudhat a böjti napok jellemzőiről és az ezen élelmiszerterméket használó diétákról.

A Ryazhenka kiváló termék a fogyáshoz. Használatának hátterében nem csak a felesleges kilók leadása, hanem az egészségi állapot is javul. Ez az erjesztett tejital bizonyos gyomor-bélrendszeri betegségek esetén ajánlott, mivel segít a közérzet javításában.

A Ryazhenka sült tejből készül. Az erjesztéshez speciális fermentumot adnak a tejtermékhez. Általában mikrobakultúrából készülnek - például acidophilus mikroorganizmusokból vagy bolgár bacilusokból. Kell egy kis idő, amíg a túrót megkapjuk. A modern technológiák jelentősen csökkentik az ízletes fermentált tejtermékek főzési idejét. Tehát a gyártás során az illatos erjesztett sült tej általában néhány óra alatt elkészül.

Ez a termék különféle diéták menüjébe kerülhet. A KBJU ryazhenka 2,5% zsír aránya a következő (100 grammonként):

• fehérjék - 2,8 g;
• szénhidrátok - 4,1 g;
• zsírok - 2,5 g;
• kalóriatartalom - 55 kcal.

A Ryazhenka sok egészséges összetevőt tartalmaz. Tehát olyan anyagokat tartalmaz, amelyek hozzájárulnak az anyagcsere folyamatok aktiválásához.Minél aktívabb az anyagcsere, annál könnyebben „tűnnek el” a plusz centiméterek a test problémás területeiről.

És ez az erjesztett tejtermék is gazdag olyan komponensekben, amelyek segítenek csökkenteni a duzzanatot. A felesleges folyadék felhalmozódása a szervezetben cellulitisz problémájához vezethet. A test megkönnyebbülésének javítása érdekében elegendő mennyiségű, vizelethajtó hatású italt kell inni.

A friss fermentált sült tej tejsavbaktériumokban gazdag. Képesek normalizálni a biocenózist a bélben. Erre jellemző, hogy a vastagbélben megnő a jó mikrobák koncentrációja, de csökken a rossz (kórokozó) mikroorganizmusok tartalma. Az ilyen változások hozzájárulnak az emésztés normalizálásához, valamint ahhoz, hogy a széklet rendszeressé válik.

A frissen erjesztett sült tej segít csökkenteni a belekben jelentkező puffadás tüneteit. Ez a tünet gyakran diétázó embereknél jelentkezik. Erjesztett tejtermékek nélkül nehéz lehet a vastagbél munkáját normalizálni a fogyás során. A friss fermentált sült tej étrendbe vétele segít a bél minden részének működésének javításában, ami a tápanyagok jobb felszívódását eredményezi az élelmiszerekből.

Számos előnye van ennek a súlynormalizálási módszernek. Sokan tehát a fermentált sült tej diétát választják, mert az elég jól tolerálható. Még a böjt napján sem jelentkezik olyan gyakran az éhségérzet. A fermentált sült tejben található tápanyagok hozzájárulnak a jóllakottságérzethez és az étvágy csökkentéséhez.Tehát egy ilyen „kirakodás” egy nap általában szinte észrevétlenül telik el, és a kapott eredmény általában nagyon kellemes.

A Ryazhenka egy nagyon kedvező árú termék. Bármelyik szupermarketben eladják. Kívánt esetben a ryazhenka még a ház közelében lévő üzletben is megvásárolható. Ennek a tejterméknek az ára meglehetősen költséges. Így a diéta nem szükséges vásárolni néhány drága élelmiszer.

Az erjesztett sült tej diétája javítja az egészségügyi mutatókat. A termékben található komponensek javítják az epe és a gyomornedv elválasztását. A Ryazhenka segít és javítja a mikroflórát a belekben.

Ennek a fogyási módszernek kevés hátránya van. Tehát nem használhatják azok, akiknek bizonyos egészségügyi ellenjavallatai vannak az erjesztett sült tej használatának lehetőségére. Egy másik feltételes hátránya ennek a fogyási módszernek, hogy nem lehet túl gyakran igénybe venni.

A ryazhenka-t különféle módon fogyhat. Számos lehetőség van a fogyásra ezzel a termékkel. A klasszikus módszer csak erjesztett sült tej használatát teszi lehetővé. És a fogyás érdekében más termékeket is használhat. Az ilyen fogyási módszerek alkalmasabbak azoknak, akik nem szeretik a monodiétákat.

Ezt a súlycsökkentési lehetőséget meglehetősen gyakran használják. És ezt férfiak és nők is megtehetik. Az erjesztett sült tejre való ilyen „kirakodás” egy nap alatt 500-800 grammot veszíthet. Néhány embernek azonban sikerült lefogynia és még sok mást.

És azok a nők is, akik belefáradtak a kefir-napokba, gyakran „kirakodnak” a ryazhenkán. Ez a módszer is meglehetősen hatékony. A Ryazhenka kiváló termék, amely kívánt esetben kefirrel helyettesíthető.

Az ilyen "kirakodás" egy napján legfeljebb 1,5 liter ryazhenka inni lehet. Ugyanakkor nem adható az italhoz gyümölcs vagy zöldség. Ezenkívül nem kell sót vagy cukrot tenni az erjesztett sült tejbe. Ehhez a tejtermékhez csak egy kis fahéj hozzáadása megengedett.

Az ivási rendszer a "kirakodás" során nagyon fontos. Mivel a ryazhenka vizelethajtó hatással rendelkezik, más italok is fogyaszthatók a használat hátterében. Ez a fogyási módszer legalább 1,5 liter cukrot nem tartalmazó folyadék fogyasztását is lehetővé teszi. Jobb sima vizet inni.

Az erjesztett sült tej ajánlott mennyiségét több adagra kell osztani. Jobb az ilyen adagokat megközelítőleg egyenlő időközönként inni. Ugyanakkor a ryazhenka éjszakai bevétele is megengedett. Ezt a tejitalt jobb enyhén lehűtve inni.

A táplálkozási szakértők azt tanácsolják, hogy ne éljenek túl gyakran az ilyen böjti napokkal. Tehát egy hónap elég egy-két ilyen nap. A túl gyakori „kirakodás” veszélyes, mert a szervezet túl sok stresszt fog tapasztalni.

A ryazhenka és néhány más termék segítségével sikeresen „fogyhat” néhány kilogrammot.A diéta legrövidebb változatát csak három napra tervezték. Ez idő alatt csak néhány gyümölcs, valamint erjesztett sült tej fogyasztása megengedett. A nap folyamán akár 1,5 liter tiszta vizet is megihat.

Egy ilyen háromnapos diéta egy napjára vonatkozó mintamenü a következő:

• reggeli - két darab görögdinnye;
• snack - egy pohár erjesztett sült tej;
• ebéd - almából és 1/2 grapefruitból készült gyümölcssaláta;
• délutáni tea - narancs.
• vacsora - ryazhenka.

A gyümölcsök tetszés szerint változtathatók. Ez a súlycsökkentési lehetőség nem alkalmas krónikus hasmenésben szenvedők számára. A gyümölcsök és az erjesztett sült tej hozzájárulnak a szervezet megfelelő tisztításához, ugyanakkor növelik a széklet mennyiségét. Ez a fogyási módszer alkalmasabb a székrekedésre hajlamos emberek számára.

A Ryazhenka számos vegyes étrend összetevője is. Az egyik a fehérjediéta, amely nagyszámú, magas fehérje- és alacsony szénhidráttartalmú élelmiszer fogyasztásán alapul. Az ilyen diéta időtartama eltérő lehet. Átlagosan 1-2 hétig tart. Sokan, akik követték ezt a fogyási módszert, megjegyzik, hogy egy ilyen diéta során sikerült megszabadulniuk 3-5 kg-tól.

Az ilyen diéta során ajánlatos olyan ételeket fogyasztani, amelyek sok fehérjét tartalmaznak. Igen, megengedett:

• sovány madár (a bőrt a főzés során eltávolítják);
• borjúhús;
• fehér hal;
• túró;
• csirke és fürjtojás;
• erjesztett tejtermékek (kefir, erjesztett sült tej, bifidok).

Ezeket a termékeket nem keményítőtartalmú zöldségekkel egészítik ki. Tehát kiegészítheti őket például uborkával, cukkinivel, friss fűszernövényekkel. Bármilyen étel elkészítésekor ne feledje, hogy nem kell sok sót tenni. Ha túlzottan besóz egy fehérje ételt, az ödémához vezethet a testen.

Rendkívül fontos, hogy elegendő folyadékot igyunk. A fehérjetartalmú élelmiszerekben található nagyszámú fehérje súlyos terhet ró a vesére. Annak érdekében, hogy ne zavarja meg a test működését, egy ilyen diéta során inni kell legalább 1,5 liter folyadékot.

Sajnos a ryazhenka diétát és a böjtnapokat ezen az italon nem mindenki használhatja. Tehát nem alkalmasak olyan emberek számára, akik egyéni intoleranciát mutatnak erre az erjesztett tejtermékre. És nem szabad ilyen "kirakodást" végrehajtani tehéntejallergia jelenlétében.

Krónikus gyomor- és bélbetegségben szenvedőknek mindenképpen konzultálniuk kell orvosukkal az ilyen fogyókúrás lehetőségek végrehajtása előtt. A ryazhenka diéta nem alkalmas gyomorfekély és túlsavas gastritis esetén. A hasnyálmirigy-gyulladásban és súlyos májbetegségben szenvedőknek szintén meg kell tagadniuk az erjesztett sült tej diétáját.

Ha a túlsúly nagy, akkor ebben az esetben a fogyásnak összetettnek kell lennie. Ugyanakkor a fermentált sült tejen végzett rövid diéta nem vezethet a kívánt eredményhez. Az elhízás előrehaladott formáinál csak orvosi felügyelet mellett javasolt a fogyás. Ez segít elkerülni a helytelen önsúlycsökkentés számos kellemetlen következményét.

Az erjesztett sült tej diétája lehetővé teszi, hogy megszabaduljon néhány plusz kilótól. Egy heti diéta alatt 4-5 kg-tól szabadulhatsz meg. Egyesek véleményeikben megjegyzik, hogy ezzel a módszerrel még sokkal jobban sikerült csökkenteniük a súlyukat.

A ryazhenka diéta kombinálható fizikai aktivitással. Az intenzív fizikai gyakorlatok sokkal sikeresebben segítik a fogyást. Ebben az esetben jobb, ha a kardió terheléseket részesíti előnyben.

A hajdina receptje ryazhenkával a fogyáshoz, lásd az alábbi videót.