Narancs turmix: tulajdonságai és elkészítési módja

Mivel a citrusfélék nagy százalékban tartalmaznak C-vitamint, ajánlatos bevenni őket a napi étrendbe. Ezek a termékek lédús szerkezetűek, kellemes illatúak és kiváló ízűek. A fenti tulajdonságok mindegyike vonatkozik a narancsra, amely nemcsak frissen, hanem turmix-alapanyagként is fogyasztható.

A könnyű, frissítő, ízletes és illatos narancsos turmixokat nemcsak a gyerekek, hanem a felnőttek is szeretik minden korosztály számára. A citrusfélék, amelyek az ital részét képezik, erősítik az immunrendszert, javítják az érzelmi hátteret, növelik a stresszel szembeni ellenállást és a teljesítményt.

Egy narancsos turmix nem csak a szomjat olthatja, hanem egy fáradt embert is felvidít. A vastag, lédús, de ugyanakkor egészséges és étvágygerjesztő italt régóta szeretik a megfelelő táplálkozás rajongói. A szakértők azt tanácsolják, hogy a lehető leggyakrabban igyon narancsalapú koktélokat bogyókkal, gyümölcsökkel és zöldségekkel kombinálva, hogy szervezetét vitaminokkal, makro- és mikroelemekkel töltse fel.

A narancs a diétás és sporttáplálkozás ideális összetevője. Az összetevők megfelelő megválasztásával a turmixok tökéletesen felszívódnak. Azonban ne felejtsük el, hogy a citrusféléket lehetetlen korlátlan mennyiségben fogyasztani, mivel ételallergiát okozhatnak.

Mivel a citrusfélék sok gyümölccsel, zöldséggel és bogyóval passzolnak, ma már számos egészséges narancsos turmix recept létezik. A tejszín és a folyékony ital turmixgépben elkészíthető, és szomjoltásra, uzsonnára használható.

Ez a klasszikus turmix 2 naranccsal és egy banánnal gyorsan és egyszerűen, körülbelül 10 perc alatt elkészíthető. A termékeket meg kell szabadítani a bőrtől, szeletekre kell vágni. Ezt követően a gyümölcsök a turmixgép edényébe kerülnek, ahol pürészerű finomság készül belőlük. Ha egy kis reszelt gyömbért teszel a turmixodba, az némi pikantériát ad az italnak.

Ahhoz, hogy a legtöbbet hozza ki a turmixból, csak friss gyümölcsöt használjon. Ilyenkor a narancs C-vitaminnal tölti fel a szervezetet, az ananász elősegíti a fogyást, a banán pedig jóllakottságot ad. A koktél elkészítéséhez a következő termékekre lesz szüksége:

• banán;
• 150 gramm friss ananász;
• 0,25 liter narancslé;
• egy kis méz.

A banánt meg kell hámozni, körökre vágni, és a turmixgép tartályába kell küldeni. A kockákra vágott ananászt is a tálba küldik. A gyümölcsöket pürésítik. A smoothie elkészítésének következő lépése a frissen facsart narancslé és a méz hozzáadása. A termékeket összekeverik, ami után a koktél késznek tekinthető.

Egészséges zöldturmixot készíthetsz vele 2 kis hámozott narancs, 1,25 cm-es gyömbérgyökér, 4 avokádó, 3 csésze mosott saláta, 1 csésze mandulatej, néhány jégkocka. Az összes felsorolt ​​összetevőt egy turmixgépben kell megölni, és az elkészítést követően azonnal el kell fogyasztani, mivel egy ilyen étel eltarthatósága legfeljebb egy nap.

20 gramm sütőtököt érdemes hőkezelni, 2 narancsot meghámozni és kockákra vágni. A gyümölcsöket a turmixgép edényébe kell küldeni, ahol egy evőkanál mézzel együtt meg kell ölni.

Az egészséges diétás ital elkészítéséhez a következő friss termékekre lesz szüksége:

• őszibarack;
• eper - 3-4 darab;
• narancssárga;
• 100 ml joghurt vagy tej;
• 50 gramm dinnye pép;
• 50 gramm ananászpép.

A gyümölcsöket meg kell mosni, meghámozni, darabokra vágni és turmixgépben simára vágni. Ezután adjunk hozzá joghurtot vagy tejet a tálba, verjük újra.

Egy finom és tápláló reggeli turmix elkészítéséhez, érdemes ilyen termékeket készíteni:

• 1 körte;
• 1 narancs;
• 50-100 ml zöld tea;
• méz ízlés szerint.

A citrusfélék feléből érdemes kifacsarni a levét, a többi narancsot meg kell hámozni és kockákra vágni. A narancsot küldje a turmixgép tálba, ott kell hozzáadnia a felaprított körtét is héj és mag nélkül. A termékek őrlése után gyümölcslevet és zöld teát öntünk az italba. Az italt megrázzuk és megissza.

Egy egzotikus koktél elkészítéséhez a következő összetevőkre lesz szüksége:

• 2 narancs;
• ugyanannyi banán;
• fél grapefruit.

A citrusféléket meg kell hámozni és karikákra vágni. Hámozás után a banánt apró darabokra törjük. Az összes hozzávalót a turmixgép tálba küldi, és megszakítja, amíg sima nem lesz. A pohár szélét érdemes egy szelet gyümölccsel és porcukorral díszíteni. A desszertet poharakba öntik, és örömmel isszák.

Az eredeti turmix hozzávalói ebben az esetben az avokádó, narancs, banán, 15 milliliter citromlé és egy pohár víz. Mint az összes fenti receptben, az összetevőket meg kell tisztítani, turmixgépben simára kell törni, és azonnal meg kell inni.

A narancsos koktél elkészítéséhez elegendő a gyümölcsöt megmosni, meghámozni, feldarabolni, majd turmixgépbe küldeni. Ital elkészítéséhez érdemes elvinni érett friss citrusfélék, egyes esetekben frissen facsart gyümölcslé. Ha kalóriaszegény turmixot szeretnénk készíteni, ne adjunk hozzá lekvárt, cukrot vagy zsíros tejet. Hogy a finomság ne savanyú legyen, édesíthetjük mézzel vagy édes gyümölccsel.

A böjti napokon narancsital nem fogyasztható. Nem kívánatos reggel éhgyomorra inni, mivel a turmixban lévő sav károsíthatja a gyomrot.

A napfényes citrusos turmixok készítésének fontos szabályai:

• a turmixgép edényébe való bemerítés előtt a narancspépet meg kell tisztítani a filmtől, mert keserűséget hoz létre;
• ha a narancslé szerepel a koktél receptjében, akkor csak frissen facsart terméket szabad használni, nektárt nem tárolni;
• jobb, ha a citrusfélékből gyümölcsleveket présel ki egy speciális facsaró segítségével;
• a test jobb telítése érdekében a szakértők citrusos turmix használatát javasolják kanállal;
• ha jeget adsz a koktélhoz, akkor kellemesebb lesz inni, de a telítettség hatása alacsonyabb lesz;
• az ital sűrítésére kefirt, joghurtot használhat.

Smoothie recept naranccsal és sárgarépával a videóban.