Görögdinnye turmix: kalória és népszerű receptek

A görögdinnye hazánkban az egyik legnépszerűbb gyümölcs. Leggyakrabban a görögdinnyét frissen fogyasztják. Azonban néha érdekes és szokatlan desszertek készíthetők ebből a termékből - például turmixok. Ebben a cikkben megvizsgáljuk az ilyen ital előnyeit és ártalmait, valamint az elkészítési módját.

A görögdinnye turmixnak számos egészségügyi előnye van.

• Így, a gyümölcspép élelmi rostokból áll. Ezek az anyagok szükségesek az ember számára, mivel javítják az anyagcsere folyamatokat és az anyagcserét.
• A görögdinnye nagy része víz. Ennek megfelelően a szervezet tisztítására és a különféle méreganyagok eltávolítására használható. Éppen ezért a görögdinnyét nagyon gyakran használják diétákban és méregtelenítő programokban.
• A görögdinnye rendszeres fogyasztása pozitív hatással van a húgyúti rendszer működésére férfiak és nők egyaránt.
• Annak ellenére, hogy a görögdinnye nem tartalmaz sok kalóriát, hosszú időre telíti a szervezetet és megszünteti az éhségérzetet.
• A görögdinnyének van sok hasznos összetevő, vitaminok és nyomelemek, amelyek az emberi szervezet megfelelő működéséhez szükségesek. Ezen anyagok közé tartozik a B-vitamin, a kálium, a magnézium stb.

Ugyanakkor szem előtt kell tartani azt a tényt a görögdinnye (valamint a turmixot alkotó egyéb összetevők) károsíthatja a szervezetet, ha allergiás vagy egyéni intoleranciában szenved. Ezenkívül a gyümölcsök gyakran meglehetősen nagy mennyiségű cukrot tartalmaznak, amelyet a cukorbetegségben szenvedőknek figyelembe kell venniük. Nagyon fontos az intézkedés betartása egyik vagy másik összetevő hozzáadásakor.

Ezenkívül a táplálkozási szakértők nem javasolják olyan összetevők használatát, mint a szirupok, csomagolt gyümölcslevek, szénsavas italok a görögdinnye turmixok készítésekor. Ez nemcsak az ital általános kalóriatartalmát növeli, hanem az egészségére is káros hatással lehet.

Ha a klasszikus recept szerint elkészített egészséges görögdinnye turmix kalóriatartalmáról beszélünk, akkor mindössze 15 kcal-t tartalmaz. Ebben a tekintetben az ital akár éjszaka is fogyasztható.

Tulajdonságai szerint a görögdinnye semleges termék, amely kombinálható zöldségekkel, gyümölcsökkel, bogyós gyümölcsökkel, fűszernövényekkel. Tehát a görögdinnye turmixok gyakran hozzáteszik:

• narancs, citrom és más citrusfélék;
• nektarin és őszibarack;
• kiwi;
• körte és alma;
• mangó;
• banán;
• eper;
• málna;
• ribizli;
• menta;
• dinnye;
• uborka;
• zeller stb.

Az ital elkészítése során néhány egyszerű szabályt kell követnie.

• Turmix elkészítéséhez turmixgép nélkül nem lehet. Ezért ennek a háztartási gépnek kéznél kell lennie.
• Készíthetsz desszerteket friss és fagyasztott görögdinnye egyaránt.
• Főzéskor csak a pép kell, ezért ajánlott előre meghámozni a görögdinnyét, valamint megszabadulni a magoktól (vagy olyan fajtát vásárolni, amelyikben nincsenek).
• Használható vörös és sárga görögdinnye egyaránt.
• Legyen óvatos az arányokkal, ha folyadékot adsz a koktélhoz, mert maga a görögdinnye vízből áll.
• Nem számít, milyen összetevőket használsz, idő előtt hűtsük le őket a hűtőben.hogy a végén egy hűvös, frissítő italt fogyasszunk.

A görögdinnye turmix elkészítésének sémája a következő:

1. őrölje meg a görögdinnye pépet, és tegye egy turmixba;
2. adjon hozzá további összetevőket (gyümölcsök, bogyók, zöldségek), ezeket zúzott formában is fel kell használni;
3. adjunk hozzá folyékony vagy tejtermékeket (tej, fagylalt, joghurt);
4. annak érdekében, hogy hideg italt kapjon, jeget is adhat hozzá;
5. keverje össze az összetevőket homogén állagúra;
6. öntse az italt egy pohárba a tálaláshoz;
7. díszítse az ételt.

A mai napig rengeteg görögdinnye turmix recept létezik, amelyeket otthon is elkészíthet. Frissítő desszert készül kefirrel és túróval, joghurttal, feketeribizlivel és szilvával, zabpehellyel. Csak a képzeleted és a kreativitásod szab határt.. Ma cikkünkben számos görögdinnye desszertet mutatunk be.

A görögdinnye turmix legegyszerűbb receptje mindössze 2 összetevőt tartalmaz: görögdinnye pép és jég. Ugyanakkor az összetevők számát módosítani kell és be kell állítani a desszert kívánt mennyiségétől és attól függően, hogy hány embernek főz. A jeget és a görögdinnyét alaposan össze kell keverni egy turmixgépben, majd az egész keveréket egy adagolópohárba kell önteni. Használhat dekorációkat is, például mentaleveleket.

A görögdinnye és banán turmix egy meglehetősen népszerű desszertfajta. Sokan trópusinak tartják. Egy ilyen desszerthez a banán mellett almát vagy áfonyát is adhatunk, ha kívánjuk - így változatosabbá teszi az ital ízét és telítettebbé teszi. Sokan azt tanácsolják, hogy ne teljesen érett banánt, hanem zöld gyümölcsöt használjunk.

Ezzel egy kicsit csökkentheti az ital teljes glikémiás indexét, ami hasznosabbá teszi az italt, és a turmix nem lesz negatív hatással az egészségére. Minden összetevőt egy turmixgépben kell összekeverni. Annak érdekében, hogy a kész ital hideg és frissítő legyen, jeget is adhatunk hozzá.

Az epres és görögdinnye turmix remek desszert egy meleg nyári estére. Különösen ebben az időszakban ezek a gyümölcsök a népszerűség csúcsán vannak, gazdag természetes ízűek. A főzéshez a görögdinnye és az eper pépét 3: 1 arányban kell venni. Javasoljuk még egy kevés víz és néhány mentalevél hozzáadása.

Az almás és görögdinnye turmixokat gyakran fogyasztják reggelire vagy uzsonnára. A desszerthez a fő összetevőkön kívül mézet, fahéjat és joghurtot is ajánlott adni. Ha az első 2 összetevő befolyásolja leginkább az étel azonnali ízét, akkor a joghurt az a termék, ami kellemes állagot ad a turmixnak.

Őszibarack és görögdinnye egyszerű kombinációjából nagyon ízletes és egészséges desszert készíthető. Ha kívánja, hozzáadhat más összetevőket is ehhez a recepthez, például fagyasztott bogyókhoz.

A görögdinnye önmagában frissítő termék. Azonban a forró nyári napokon gyakran szeretne egy hideg koktélt inni, amely segít megbirkózni a meleg időjárással. Ebben az esetben a görögdinnye kombinálható mentával. Mindkét összetevőt turmixgépben összekeverjük, és élvezzük a finom és egészséges mentás üdítőt.

A görögdinnye turmix nem csak egy finom desszert, hanem egy olyan ital is, amely alkalmas a fogyni vágyók számára. Diétás ital elkészítéséhez görögdinnye számára adjunk hozzá zellert és jeget. Így egy frissítő koktélt kapsz, amely segít a fogyásban.

Ha málnával és görögdinnyével turmixot szeretne készíteni, szednie kell 400 gramm érett görögdinnye pép, kevés málna (ízlés szerint) és 1 banán. A termékeket alaposan össze kell keverni egy turmixgépben, és a kész desszert magas pohárban tálalható.

A fagylalttal és görögdinnyével készült desszert nem csak a felnőttek, hanem a gyermekek számára is vonzó lesz. Az elkészítéséhez be kell venni maga a görögdinnye, fagyasztott és friss bogyók, fagylalt (bármilyen fajtát használhatsz, azonban ajánlott előnyben részesíteni a vanília fajtákat vagy a fagylaltot), a banánt, a karamellszirupot, a gyömbért és a mentát.

Természetesen egyéni preferenciáktól függően a fenti összetevők közül sok kihagyható a receptből, és további összetevők is hozzáadhatók. Miután az összes terméket turmixgépben összekevertük, egy igazi turmixot kapunk, amely nemcsak a mindennapi életben használható, hanem különleges csemegeként és desszertként is használható, amelyet csak különleges alkalmakkor szolgálnak fel az ünnepi asztalnál.

A görögdinnye és a dinnye kombinációja meglehetősen népszerű, ezért különféle desszertekben használják. Ez alól a turmixok sem kivételek. Egy finom ital elkészítéséhez Az összetevőket egyenlő arányban kell bevenni, és egy turmixgépben össze kell keverni. Ízlés szerint adhatunk hozzá egy kis jeget. Ennek eredményeként a desszert nem csak kellemes ízű, hanem telített is lesz, mivel nagyon tápláló.

Ha finom desszertet szeretne készíteni gyümölcsökből, bogyókból és tejből, akkor figyeljen erre a receptre. Így, a görögdinnye pépéhez hozzá kell adni egy banánt, ízlés szerint fagyasztott bogyókat (például cseresznye, eper, ribizli stb.), valamint egy kis bogyószirupot és tejet. Ahol zsírszegény tejet célszerű használni. Ettől a terméktől az ital lágy és légies lesz.

A görögdinnye és a répa kombinációja első pillantásra furcsának és szokatlannak tűnhet. Egy ilyen ital azonban egészséges lesz, nem tartalmaz sok cukrot és kalóriát. Ezenkívül a görögdinnye és a répa összekeverésével szokatlan és élénk színű turmixot kap.

A görögdinnye és uborka turmix az egyik legalacsonyabb kalóriatartalmú desszert a fent leírtak közül. A helyzet az, hogy mindkét termék nagyrészt vízből áll, ami semmilyen módon nincs negatív hatással az egészségre és az alakra. És az uborkának nincs kifejezett íze, ezért ha egy ilyen turmixot iszik, csak a görögdinnye édes ízét fogja érezni.

Ahhoz, hogy a turmixok igazán ízletesek és egészségesek legyenek, be kell tartania néhány egyszerű szabályt:

• fontos, hogy csak friss termékeket használjunk, különben tönkreteszi az egész turmix ízét;
• hámozza le az összes terméket a héjból és a magokból;
• ne használjon további adalékanyagokat cukor formájában;
• alaposan keverje össze az italt, hogy egyenletes konzisztenciát kapjon darabok nélkül;
• szokatlan szín létrehozásához próbáljon meg különféle összetevőket keverni, használhatja a görögdinnye vörös és sárga fajtáinak kombinációját is;
• azonnal igya meg az elkészítést követően, mert idővel elveszti ízét és előnyeit.

Tekintse meg a következő videót a görögdinnye turmix elkészítéséhez.