Banán és alma turmixok: leírás és elkészítési módok

Egész friss almával vagy almalével finom almás-banán smoothie készíthető. Mindkét esetben az ital egész napra képes lesz energizálni. Egy ilyen tápláló turmix nagyon hasznos gyerekeknek és felnőtteknek, tökéletesen felszívódik a szervezetben, sőt bizonyos esetekben diétában is alkalmazzák, mert alacsony a kalóriatartalma.

Az almából és banánból készült turmixok nagyon hasznosak, mert rengeteg vitamint és ásványi anyagot tartalmaz. Az átlagos kalóriatartalom nem haladja meg a 200 kcal-t, és gyakran kevesebb is. Zsíros tej hozzáadásával természetesen magasabb is lehet. A banán sok rostot tartalmaz, ezért nagyon jól segíti az emésztést, valamint hozzájárul a jótékony bélmikroflóra növekedéséhez. Ami az almát illeti, minden életkorban kiváló antioxidánsok a szervezet számára.

Kívül, egy ilyen turmix tökéletesen felvidít, édes, szellős és némileg még egy könnyű turmixra is emlékeztet.

A gyümölcsöket tartalmazó turmixreceptekkel minden lehetséges módon kísérletezhetsz, mert mindig őrülten finomak lesznek. Nézzünk néhány érdekes lehetőséget.

Készülj fel a receptre:

• friss alma - 2 db;
• banán - két darab;
• tej - 100 ml, ajánlott növényi: mandula vagy kókusz;
• őrölt fahéj - fél tk.

Ha édesebb turmixot szeretnénk kapni, érdemes rózsa almát venni, mert minden zöld fajta gyakran ad savanyúságot. Alacsony kalóriatartalmú turmixhoz használhatunk növényi tejet vagy sovány tehéntejet.

• A gyümölcsöt meg kell mosni. A banánt meghámozzuk és kockákra vágjuk. Hámozzuk meg az almát, távolítsuk el a magokat a gyümölcsből, és vágjuk apró darabokra.
• A gyümölcsöket turmixgépbe tesszük, hozzáadjuk a tejet és a fahéjat. Mindent kemény habbá verünk. Pohárba öntjük.

Készülj fel a receptre:

• alma 2 db.;
• egy banán;
• joghurt adalékanyagok nélkül - 2 evőkanál. l. (helyettesíthető kefirrel);
• kívánság szerint és ízlés szerint adhatunk hozzá egy kis vaníliás cukrot vagy mézet.

Főzés lépésről lépésre.

• Az almáimat meghámozzuk, eltávolítjuk a magokat, kockákra vágjuk. A banánomat meghámozzuk, felvágjuk.
• Az apróra vágott gyümölcsöket turmixgépbe tesszük, joghurtot, valamint ízlés szerint mézet adunk hozzá. Mindent addig verünk, amíg homogén masszát nem kapunk. Pohárba öntjük.

A turmix tálalásánál őrölt fahéjjal és mentalevéllel díszíthetjük.

Készülj fel a receptre:

• egy alma;
• egy banán;
• két kivi;
• egy körte;
• kókuszvíz (közönséges ivóvizet is használhat) - körülbelül 200 ml.

Minden gyümölcsöt meg kell mosni, meg kell hámozni, az almáról és a körtéről a csontokat el kell távolítani. Az egészet felaprítjuk és turmixgépbe tesszük, addig verjük, amíg gyümölcspürét nem kapunk. A "vastagság" hígításához öntsünk fel egy kis vizet, verjük újra. Magas poharakba töltjük. Tubulusokkal tálaljuk.

Érdemes megjegyezni, hogy ez a turmix, bár nagyon egészséges, meglehetősen magas kalóriatartalmú - több mint 500 kcal.

Készülj fel a receptre:

• alma - 4 db;
• sárgarépa - 2 db;
• egy banán;
• almalé vagy ivóvíz - 1,5 csésze;
• tálaláshoz és díszítéshez mandulapehely

Fokozatosan készülünk.

• Az almát alaposan mossuk meg, távolítsuk el a magokat, vágjuk fel, de a héját hagyjuk meg.
• A sárgarépát szintén megmossuk, meghámozzuk és apróra vágjuk, ha kívánjuk, akár lereszelhetjük is.
• A banánt meghámozzuk és felvágjuk.
• Tedd turmixgépbe a zöldségeket és a gyümölcsöket. Addig verjük őket, amíg homogén masszát nem kapunk, öntsük fel vízzel és verjük újra. Az így kapott turmixot poharakba töltjük, mandulaszirmokkal díszítjük.

Vegyünk egy másik érdekes receptet.

Készülj fel a receptre:

• alma - 1 db;
• banán - 1 db;
• narancs (használhat grapefruitot) - 1 db;
• őszibarack - 1 db;
• Narancslé.

Azonnal meg kell jegyezni, hogy ez a turmix akkor is finom lesz, ha valamelyik összetevőt kizárjuk belőle.

• Minden gyümölcsöt jól meg kell mosni. Az almáról eltávolítjuk a csontokat, meghámozzuk, a banánt és a narancsot meghámozzuk. Az őszibarack héját nem szabad eltávolítani, a lényeg az, hogy eltávolítsuk a köveket.
• Az összes gyümölcsöt apró darabokra vágjuk, turmixgépbe tesszük. Mindent simára keverünk. Öntsünk hozzá egy kevés narancslevet, hogy ne legyen túl viszkózus az ital, verjük újra. Poharakba töltjük.

Készülj fel a receptre:

• alma - 100 g;
• banán - 80 gramm;
• uborka 150-200 gramm;
• friss spenót - 50 gramm.

Mossa meg az összes hozzávalót, szárítsa meg a spenótot. Az almát meghámozzuk, kockákra vágjuk (a héját ne távolítsuk el), a banánt meghámozzuk és szeletekre vágjuk. Az uborka kívánt esetben meghámozható, szeletekre vagy kockákra is vágható. Tegye az összes hozzávalót egy turmixgépbe, és turmixolja össze. Poharakba töltjük, és ízlés szerint mentával vagy spenóttal díszítjük.

Az alma- és banánturmixokhoz gyakran adnak avokádót és mentát. Almával, banánnal és eperrel is könnyen elkészíthető otthon turmix. Egy ilyen édes italhoz tejet és zabpelyhet adhatunk. Díszítsd friss eperrel vagy tejszínhabbal, ha nem félsz a plusz kilóktól.

Gyümölcs- vagy zöldség-gyümölcs turmix fogyasztása az elkészítése után azonnal javasolt. Az ideális alkalom egy turmixra egy délutáni uzsonna vagy ebédszünet. Annak érdekében, hogy a turmixok ne csak ízletesek, hanem táplálóak is legyenek, hozzáadhat zabpelyhet, diót vagy granolát a gyümölcsökhöz. Turmixgépben a zabpelyhet sima pürévé keverjük. Ez a turmix teljesen helyettesítheti a teljes étkezést.

Nem kívánatos a turmixokat éhgyomorra használni, különösen azok számára, akik diétáznak. Egy ilyen italtól éhgyomorra erősen kitörhet az étvágy, és a gyomor-bél traktusban is fokozódhat a savasság. Ne féljen egy italban gyümölcsöt és zöldséget keverni. Használata azonban javasolt szezonális gyümölcsök. Ha például importált almát, és túl fényes a héja, akkor érdemes meghámozni, és nem verni vele a gyümölcsöket.

Az almás banán turmix receptje az alábbi videóban található.