Népszerű brokkolis turmix receptek

Sokat tudunk a gyümölcsök és zöldségek jótékony hatásairól. Sokan előítélettel bánnak a brokkolival, de hiába. A "göndör káposzta" hatalmas mennyiségű értékes nyomelemet és esszenciális vitamint tartalmaz. A brokkolit főzve vagy párolva fogyasztják, de nyersen fogyasztva minden jótékony tulajdonsága jobban megőrződik. A különféle zöldségekből és gyümölcsökből készült turmixok brokkolival kombinálva nagyon finomak. Rendszeres használatuk lehetővé teszi az egészségi állapot javítását, valamint a testsúly beállítását.

A brokkoli az értékes vitaminok kiváló forrása. Ahhoz, hogy a legtöbbet hozhassa ki ebből a termékből, fontos tudni, hogyan kell megfelelően fogyasztani és elkészíteni a brokkolit. A brokkoli főzésekor a legfontosabb ásványi anyagok és nyomelemek elvesznek. Ha párosra vagy mikrohullámú sütőben főzzük, akkor kisebb lesz a tápanyagveszteség. A maximális hasznot a zöldség nyersen fogyasztásával érhetjük el.

• Ha a spárga káposztát fagyasztva veszünk, akkor Az értékes ital elkészítése előtt fel kell olvasztani.
• A friss zöldséget virágzatra osztjuk, és néhány percig forraljuk. Elegendő a terméket forrásban lévő vízben tartani 2-5 percig.
• A spárga káposzta frissen is fogyasztható. Ehhez válasszunk ki egy zöld fejet, osszuk fel virágzatokra, öntsük turmixgépbe, és addig verjük, amíg pürészerű masszát nem kapunk.

A növényi koktél tökéletes a szervezet tisztítására, gyakran használják fogyókúrára. A zöld turmixok gyorsan elkészíthetők. Elkészítéséhez különféle zöldségeket vagy gyümölcsöket, savanyú tejtermékeket vagy gyümölcsleveket használnak.

Zöld turmix elkészítéséhez a következő termékeket vegye be:

• 200-250 ml kefir (ebben az esetben jobb, ha alacsony zsírtartalmú kefirt vagy alacsony zsírtartalmú italt választunk);
• brokkoli - 200-250 g;
• zöldek.

Vitaminital készítéséhez vegyünk brokkolit és forraljuk 2-3 percig, vagy pároljuk. Ezután a virágzatot keverővel kell összetörni. Darálás után öntsünk egy pohár kefirt a tálba, adjunk hozzá apróra vágott friss fűszernövényeket, és ismét verjük fel. A kész italt poharakba töltjük és tálaljuk. A koktél meglehetősen tápláló, de ugyanakkor nem kalóriatartalmú.

A spárga remekül passzol a zöldségekhez. Az e recept szerint készült koktél megtisztítja a testet, felgyorsítja az anyagcserét és javítja az emésztést is.

Az elkészítéséhez vegye figyelembe:

• egy pohár brokkoli rózsa;
• 100 g zeller (szár);
• friss uborka - 1 db;
• egy darab gyömbér gyökér;
• szénsavmentes ásványvíz - 100 ml.

Egy ital elkészítéséhez kövesse ezeket a pontokat.

1. Öblítse le a káposztát, és szedje szét virágzatra.
2. Ezután még egy kicsit fel kell vágni a virágzatot, és a turmixgépbe kell önteni.
3. Zeller (szár) vágva és apróra vágva.
4. Az uborkát folyó vízzel megmossuk, a farkát eltávolítjuk és apróra vágjuk.
5. Minden zöldséget összekeverünk.
6. Adjunk hozzá egy darab hámozott gyömbér gyökeret a tálba.
7. Ezután hűtött ásványvizet kell önteni, és a termékeket addig kell verni, amíg homogén masszát nem kapunk.

Aki nem szereti a spárga ízét, az főzzön következő vitamin ital.

Főzéshez használt termékek:

• egy pohár brokkoli;
• egy alma (jobb zöld almát választani);
• fél citrom;
• 100 g spenót.

Az elkészítéséhez meg kell mosni a brokkolit, és szét kell szedni virágzatra. Ezután hámozzuk meg az almát, és távolítsuk el a közepét. A spenótot megmossuk és késsel feldaraboljuk, vagy kézzel szaggatjuk. Az összes terméket egy turmixgép tálba öntjük, hozzáadunk egy fél citrom levét, és bekapcsoljuk az elektromos készüléket. A hozzávalókat addig őröljük, amíg pépes masszát nem kapunk. A kész italt poharakba öntjük, és kívánt esetben mentalevéllel díszítjük.

Multivitamin "bomba". Egy ilyen ital elkészítéséhez a következő termékeket kell elkészítenie:

• 100 gramm sárgarépa és brokkoli;
• egy alma;
• narancs 1 - darab;
• egy marék spenót (60-80g).

A főzéshez lépésről lépésre kell cselekednie.

1. Mossa meg alaposan a zöldségeket és a gyümölcsöket.
2. A brokkolit rózsáira szedjük, apróra vágjuk, és egy turmixgép edényébe öntjük.
3. A sárgarépát meg kell hámozni és reszelni vagy apróra vágni.
4. Az almát meghámozzuk, a közepét kivesszük és összetörjük.
5. A spenótot nem vágják túl nagyra.
6. Az összes összetevőt összekeverjük és összetörjük, narancslevet öntünk.

Banános brokkolis turmix gyorsan telíthető, nagyon tápláló. Egy ilyen ital hosszú ideig energizál.

Összetételében:

• banán - 2 db;
• brokkoli (friss vagy fagyasztott);
• 200 ml ásványvíz.

A főzéshez a termékeket felvágják, turmixgépbe helyezik és alaposan összetörik. A végén egy pohár vizet öntünk a tartályba, és újra keverjük, amíg homogén masszát nem kapunk.

A gránátalmalé szerelmesei minden bizonnyal értékelni fogják a következő italt, amely magában foglalja:

• 150 g brokkoli;
• avokádó - 1 db;
• 200 ml gránátalmalé;
• citromlé - 20 ml.

A turmix elkészítéséhez a brokkoli rózsákat forrásban lévő vízbe kell engedni. Az avokádót meg kell hámozni és apró darabokra vágni. A termékeket egy edénybe helyezzük, hozzáadunk egy kanál citromlevet, beleöntünk egy pohár gránátalma levet, és összetörjük.

Emésztési zavarok esetén koktélt készíthet, amely a következő összetevőket tartalmazza:

• 180 g brokkoli;
• főtt cékla - 150 g:
• bármilyen kimagozott bogyó - 150 g;
• méz - 1 tk

A brokkolis italok egészségesek és kalóriamentesek. A fogyni próbálóknak különös figyelmet kell fordítaniuk rájuk. Ha követi a vitaminitalok elkészítésére vonatkozó ajánlásokat és technológiát, elfelejtheti az orvosok és táplálkozási szakértők látogatását.

Annak érdekében, hogy egy zöldség hasznot húzzon, tudnia kell, hogyan kell kiválasztani a megfelelő terméket.

1. Friss káposztában a virágzat zöld, kékes árnyalattal. Abban az esetben, ha a virágzat sárga árnyalatú, akkor a zöldség már túlérett.
2. A fej optimális mérete legfeljebb 20 cm lehet. A nagy fejek túlérettek és étkezésre alkalmatlanok. A fej alakjának ügyesnek, kereknek kell lennie. A virágzat ne legyen lomha, jobb, ha szorosan illeszkednek egymáshoz.
3. Ha fagyasztott brokkolit használunk, használat előtt olvasszuk fel. Néha egy friss zöldség keserű lehet, de fagyasztás után ez a keserűség eltűnik.
4. Annak érdekében, hogy a massza sűrű és homogén legyen, először alaposan meg kell őrölni az összes összetevőt. Az is fontos, hogy nagy teljesítményű elektromos készüléket válasszunk.

A brokkolis turmix elkészítéséhez lásd a következő videót.