Kiwi turmixok: előnyök, ártalmak és főzési receptek

Manapság számos egészséges és ízletes ital elkészíthető otthon, minimális eszközzel, például egy konyhai turmixgéppel. A kiwi turmixokat az ilyen termékek kategóriájába kell sorolni. Rengeteg recept létezik ehhez az italhoz, így mindenki talál magának kedvére valót. Nézzük meg közelebbről a kivi turmixok készítésének előnyeit, ártalmait és receptjeit.

A kiwi turmix egy gyakran fogyasztott ital, amely kémiai összetételét tekintve pozitív és negatív változásokat hozhat a szervezetben. Ami az előnyöket illeti, a termék a következő tulajdonságokkal tűnik ki:

• egy egzotikus gyümölcsből frissen készített turmix sok élelmi rostot tartalmaz; feladatuk a belek és a gyomor-bél traktus munkájának normalizálása;
• a koktél gyakori használatával a gyümölcslé szerves szorbensként hat a szervezetre, megtisztítva a káros lerakódásoktól;
• A kivi turmixok pozitívan hatnak az anyagcserére, felgyorsítják azt, ezért a kivit nagyon gyakran használják diétás turmixok készítéséhez más összetevőkkel együtt; az ilyen koktélokat aktívan használják az étrendi táplálkozásban, valamint a túlsúly elleni küzdelemben;
• érdemes megjegyezni az ital olyan tulajdonságát is, mint a gyors emészthetőség; ennek köszönhetően, amikor a turmixokat bevezetik az étrendbe, lehetőség nyílik a fontos vitaminok és nyomelemek pótlására egy itallal, ami a szezonon kívüli időszakban lesz releváns;
• a nagyszámú hasznos vitamin jelenléte miatt a kivilé segít erősíteni az immunitást gyermekeknél és felnőtteknél;
• az ital emberi szervezetre gyakorolt ​​jótékony hatása nemcsak a belső változásokra vonatkozik, hanem a külső javulásokra is; például egy megerősített készítmény erősíti a hajat és a körmöket, normalizálja az epidermisz állapotát.

Egy ilyen egészséges italnak azonban számos ellenjavallata van. Ezért először tanácsos szakemberrel konzultálni. Tehát a kivi turmix bevezetését az étrendbe el kell hagyni a következő esetekben:

• ajánlott átmenetileg tartózkodni az ilyen italok fogyasztásától a terhes és szoptató nők számára, ami hormonális változások miatt következik be, amelyek negatív reakciót válthatnak ki az anya és a baba testében egy ilyen termékre;
• A turmixokat nem szabad használni a fő összetevőre vagy más összetevőkre vonatkozó allergiás reakciók esetén;
• az italt el kell dobni egy egzotikus gyümölcs egyéni intoleranciájával;
• az antibiotikumok szedése során tartózkodni kell az étrendbe való bevezetésétől;
• a gyomor-bélrendszeri betegségek, köztük a gyomorhurut, a fekélyek, a magas savasság miatti italok fogyasztása negatív következményekkel járhat;
• A turmixok nem ajánlottak vese-, máj- és szív- és érrendszeri zavarokban szenvedőknek.

A kiwi turmixok számos, a testsúly csökkentését célzó diétás tanfolyam étlapján szerepelnek. Manapság számos bevált recept létezik egy ilyen egészséges ital elkészítésére, ezek közül a leghatékonyabbat az alábbiakban ismertetjük.

Egy diéta során egyáltalán nem szükséges megtagadnia magától a finomságok használatát.A kakaós opció csokoládé ízt ad az italnak, azonban az ital egészséges és alacsony kalóriatartalmú lesz. A diétás turmix elkészítéséhez a következő termékekre lesz szüksége:

• kivi - 2 darab;
• banán - 1 darab;
• kakaópor - 1 teáskanál;
• menta főzet - 200 ml;
• méz - ízlés szerint.

A főzési algoritmus a következő:

1. először minden gyümölcsöt meg kell hámozni; őrölje megfelelő méretű darabokra a turmixgépben történő további feldolgozáshoz;
2. tegyük a banánt és a kivit egy turmixgépbe, addig verjük, amíg homogén masszát nem kapunk;
3. keverje össze a kakaót menta levessel, amíg a por teljesen fel nem oldódik;
4. az összes terméket keverje össze egy turmixgépben, ha szükséges, adjon hozzá mézet ízlés szerint; rázza fel újra az italt.

A mentafőzet alternatívájaként egy receptben frissen főzött kamillateát használhat citromfű hozzáadásával. Kiegészítő összetevőként friss spenótot vehet. Ettől még egészségesebbek lesznek a turmixok, ennek hatására a diétás ital egy kicsit sűrűbb lesz.

Finom turmix fogyáshoz is készíthető a következő termékek hozzáadásával:

• kivi - 1-2 darab;
• bármilyen fajta alma - 1 darab;
• banán - 1 darab;
• zsírmentes kefir vagy joghurt - 100-150 ml;
• méz ízlés szerint;
• citromlé - 2-3 evőkanál.

A főzési recept a következő lépéseket tartalmazza:

1. a termékekkel végzett munkát a hámozással kell kezdeni, az almában el kell távolítani a magot magokkal;
2. ezt követően az összes terméket turmixgépben őrölni kell; a gyümölcsmasszát alaposan felverjük, majd a kiválasztott erjesztett tejterméket és a citromlevet az italba adagoljuk;
3. szükség esetén mézet adunk hozzá; a turmixot újra felverjük, hogy az összes hozzávaló feloldódjon.

Fogyás érdekében gyorsan elkészíthet egy egészséges turmixot olyan összetevőkből, mint:

• kivi - 1 darab;
• spenót - 100 gramm;
• alma - 1 darab;
• lime vagy citrom - a gyümölcs fele;
• friss uborka - 1 darab;
• petrezselyem - 1-2 ág;
• víz - 200 ml.

A főzési technológia a következő:

1. a gyümölcsöket meghámozzák, összetörik;
2. a petrezselymet és a spenótot késsel kell aprítani; helyezze az összes terméket a készülék edényébe, adjon hozzá vizet, alaposan verje meg;
3. citrom vagy lime szeleteket használnak egy diétás ital pohár díszítésére.

Az étrendben a kivi ital fogyasztásának lehetőségei mellett az ilyen ital ízletes és egészséges termékként is keresett, amelyet diéta nélkül kell bevezetni a menübe. A kiwi turmixokat egészségügyi okok miatti ellenjavallatok hiányában nem csak felnőttek, hanem gyerekek is elkészíthetik. Érdemes megjegyezni néhány népszerű lehetőséget az italhoz.

Ez a koktél garantáltan minden családban felkerül a legkedveltebb variációk listájára. Az elkészítéséhez olyan termékekre lesz szüksége, mint:

• friss menta - 1-2 ág;
• kivi - 2 darab;
• banán - 1 darab;
• tejszín vagy tej - 200 ml;
• eper - 100 gramm;
• méz választható.

Az előkészítés olyan lépéseket tartalmaz, mint:

1. az összetevőket meghámozzuk, a mentát késsel felaprítjuk a díszítéshez, a kivit, a banánt és az epret kockákra kell vágni a turmixgépben való feldolgozáshoz;
2. először meg kell vernie a gyümölcsöket és bogyókat az eszközzel, hozzáadnia kell hozzájuk egy tejterméket, és újra meg kell vernie;
3. továbbá az italt poharakba vagy poharakba kell önteni, menta zöldjével díszíteni, és kívánt esetben adjunk hozzá egy kis mézet.

A legegyszerűbb és leggyorsabb turmixolási lehetőség az lesz, ha minimális mennyiségű terméket használunk, amely nem befolyásolja az ital ízét és előnyeit. A vitaminkoktél gyors elkészítéséhez a következő összetevőket kell bevennie:

• kivi - 2 darab;
• banán - 1 darab;
• tej - 250 ml.

A főzési algoritmus a következő:

1. a termékeket meghámozzuk, késsel felaprítjuk, és turmixgépben simára keverjük;
2. majd az előhűtött tejet banán- és kivipürébe kell önteni; mindent összeverünk további 3-5 percig;
3. az édesség kedvéért ízlés szerint adhatunk hozzá egy kis mézet vagy bármilyen édes szirupot.

Egy finom zöld turmix elkészítéséhez olyan termékekre lesz szüksége, mint például:

• kivi - 1 darab;
• banán - 1 darab;
• avokádó - 1 darab;
• víz - 100-150 ml;
• spenót - 50 gramm.

Az előkészítés olyan tevékenységeket foglal magában, mint:

1. először minden termékből el kell távolítani a héjat, vágni; aprítsd fel a spenótot;
2. adjon hozzá vizet és az összes hozzávalót a turmixgép edényébe; simára verjük;
3. Poharakba töltjük és frissen fogyasztjuk.

A kiwi fermentált tejtermékekkel kombinálva hasznos vitaminokkal telíti a szervezetet, jóllakottság érzést ad. A koktélhoz a következő összetevőkre lesz szüksége:

• kivi - 1-2 darab;
• bármilyen zsírtartalmú kefir - 200-250 ml;
• méz ízlés szerint.

Az előkészítés így néz ki:

1. a kivit meg kell hámozni, szeletekre vágni, turmixgéppel aprítani;
2. öntsünk kefirt, adjunk hozzá mézet, verjük még néhány percig, amíg hab nem jelenik meg; tálaljuk az asztalra.

Az ital díszítéséhez citrom- vagy narancsszeleteket, mentaleveleket használhat.A sűrű turmix elkészítéséhez a zabpelyhet a szükséges mennyiségben hozzáadják az összetevők listájához.

Friss vagy fagyasztott petrezselyemzölddel a koktélhoz jó vitaminlöketet kaphat. Turmixok készítéséhez használjon olyan termékeket, mint:

• kivi - 1-2 darab;
• citrom - 2-3 szelet;
• petrezselyem - 3-4 ág;
• víz - 150 ml;
• opcionális méz;
• friss menta.

A főzési algoritmus a következő lépéseket tartalmazza:

1. a meghámozott gyümölcsöt turmixgépben apróra vágott petrezselyemmel és vízzel simára verjük; egy szál petrezselymet kell hagyni az ital díszítésére;
2. adjunk hozzá mézet a koktélhoz, verjük újra a terméket;
3. a turmixokat menta, citrom és petrezselymes díszítéssel ajánljuk tálalni.

A második petrezselymes ital recepthez a következő termékekre lesz szükség:

• kivi - 1 darab;
• őszibarack - 1 darab;
• zeller - 2 szár;
• petrezselyem - 5-6 ág;
• vanília hüvely.

A recept így néz ki:

1. a zellert apróra vágják, a kivit és az őszibarackot meg kell hámozni, felaprítani, és a zöldeket is késsel aprítják;
2. az összes hozzávalót keverjük össze egy turmixgépben, simára verjük; ha a turmix túl sűrű, akkor vizet adunk hozzá, és a termékeket újra felverjük;
3. öntsük a koktélt egy pohárba, díszítsük vaníliával.

Turmixokhoz használhat klasszikus joghurtot vagy ízlés szerint adalékanyagokkal. Egy ital elkészítéséhez olyan összetevőkre lesz szüksége, mint:

• kivi - 3 darab;
• banán - 1 darab;
• málna - 100 gramm;
• joghurt - 100-150 gramm;
• almalé - 3 evőkanál;
• méz ízlés szerint;
• egy csipet zúzott fahéj.

Az előkészítési technológia olyan lépéseket tartalmaz, mint:

1. a gyümölcsöket megszabadítjuk a héjától, turmixgépben málnával felverjük; kívánt esetben mézet adunk a masszához;
2. ezután joghurtot, almalevet kell önteni a termékekhez; verjük újra néhány percig.

Egy koktélhoz olyan termékekre lesz szüksége, mint:

• körte - 1 darab;
• kivi - 1 darab;
• narancslé - 150-200 ml.

Az előkészítés így néz ki:

1. a gyümölcsöket meg kell hámozni, vágni és felverni egy turmixgépben;
2. adjunk hozzá levet és keverjük össze újra;
3. összetörni frissen elkészített állapotban; díszítéshez bármilyen gyümölcsöt vagy bogyót használhat, például áfonyát vagy szőlőt.

Hogy elkészítés közben egy finom itallal kedveskedjen magának és szeretteinek be kell tartania a következő szabályokat:

• a hozzávalók mennyiségével való kísérletezés során érdemes figyelni a turmix állagát; A legjobb megoldás a közepes sűrűségű koktélok;
• főzéshez tilos állott zöldség vagy gyümölcs használata;
• az íz telítettsége érdekében ajánlatos a savanyú és édes összetevőket egy italban kombinálni;
• ne adjunk hozzá cukrot vagy sót egy egészséges italhoz; jobb ízfokozókat használni fahéj, friss fűszernövények és mások formájában.

Egy másik kivi turmix recept a videóban.