Kiwi és banán turmix: népszerű receptek

A gyümölcsök mindennapi étrendünk hasznos részét képezik. Semmi sem akadályozza meg, hogy finom italokat készíts belőlük. A kiwi és banán turmix az egyik kedvencem lehet, csak meg kell ismerkednie a népszerű receptekkel.

A turmixok általában kivit, banánt és tejet tartalmaznak. De a választott recepttől függően más összetevők is lehetnek. A tejet fagylalttal, kefirrel vagy joghurttal helyettesíthetjük. Különféle gyümölcsök és bogyók, néha zöldségek és fűszernövények lehetnek jelen kiegészítő komponensként. Sok hozzávaló jól passzol a banánhoz és a kivihez is. Ezért az összetétel a szakács preferenciáitól és azoktól függően változhat, akiknek főz.

A koktél nagy mennyiségű vitamint tartalmaz, köztük A, C, E, B csoportot, valamint nyomelemeket. Egy ilyen kompozíció lendületet ad a testnek, és tökéletesen kielégíti az éhségérzetet. Ha a hagyományos opció kalóriatartalmáról beszélünk, amely magában foglalja a banánt és a kivit, akkor egy ilyen ital kalóriatartalma 65,6 kcal 100 gramm termékben, míg a zsírok 2,2 g, a fehérjék - 2,3 g, a szénhidrátok - 9,4 g. Ha cukrot vagy fagylaltot adunk az italhoz, a kalóriatartalom még magasabb lesz, és más gyümölcsök, például őszibarack vagy szőlő is kalóriát adnak.

A kiwi és banán turmixok elkészítésében nincs semmi bonyolult, és ezt a lenyűgöző folyamatot egy gyerek is meg tudja oldani, de egy felnőtt szigorú irányítása mellett. A műveletek algoritmusa így néz ki:

• először meg kell mosni a gyümölcsöket, meg kell hámozni, körökre vágni;
• tedd turmixgépbe és adj hozzá tejet;
• verje meg az egészet nagy sebességgel;
• poharakba töltjük, kiviszeletekkel és mentalevéllel díszítjük.

Néha több lehetőséget is főzhet, hogy mindenki kedvére járjon, csak kissé módosítania kell a receptet.

Az egyik olyan bogyó, amely sok ételhez illik. A turmix elkészítéséhez a következőket kell szednie:

• 2 banán;
• 2 kivi;
• egy pohár eper;
• fél pohár tej;
• 1 tk édesem.

Mossa meg a gyümölcsöket és bogyókat, pucolja meg a kivit és a banánt, távolítsa el az eper farkát. Tegye az összes hozzávalót egy turmixgépbe, keverje össze, adjon hozzá tejet és mézet, keverje újra. Ezután poharakba öntjük, ráhelyezzük a fél epret és a mentaleveleket. Ha a koktél túl sűrűnek tűnik, sima tiszta víz vagy hideg zöld tea segít.

Egészséges ital lesz, ha az áfonya lesz az egyik összetevő. Az eljárás ugyanaz lesz, mint az előző receptben. A tejet csak cukrozatlan joghurttal helyettesítheti. Akkor még hasznosabb lesz a turmix. Egy ilyen koktél tökéletes a fogyáshoz, vitamintöltetet és jóllakottság érzést ad a szervezetnek. Ez a lehetőség lefekvés előtt csillapíthatja az éhséget, de ebben az esetben kizárhatja a banánt a receptből. Nem kell hozzá sem cukrot, sem mézet. Készíthetsz hasonló finomságot, de más bogyóval.

A grapefruit és a narancs együtt vagy külön-külön is eredeti turmixjegyet ad. Az előkészítéshez kövesse az alábbi lépéseket:

• hámozzuk meg a narancsot, a grapefruitot, távolítsuk el a magokat, távolítsuk el a héját a kiviről és a banánról;
• az összes gyümölcsöt szeletekre vágjuk, és egy turmixgép tálba tesszük, mindent megverünk;
• adjunk hozzá tejet és néhány evőkanál cukrot, ha szükséges;
• az italt poharakba töltjük, díszítjük.

Tápláló és aromás ital lesz, ha friss őszibarackot választ az elkészítéséhez. A következő összetevőkre lesz szüksége:

• 2 banán;
• 2 kivi;
• 2 őszibarack;
• 250 g fagylalt.

Ebben az esetben el kell készítenie az összes komponenst, bele kell tennie egy turmixgépbe, fagylaltot kell küldenie, mindent nagy sebességgel kell vernie. Ha túl sűrű az állaga, adhatunk hozzá egy kis tejet.

Egy édes finomság, amit a gyerekek imádni fognak. Vegyünk egy banánt és egy kivit, keverjük össze turmixgéppel, adjunk hozzá kókusztejet, egy csipet vaníliát vagy pár evőkanál vaníliaszirupot. Keverje fel újra az egészet. Végül reszelt csokoládéval díszítjük.

Nagyon könnyen beszerezhető egy élénkítő reggeli tápláló ital. A következőképpen járunk el:

• kávéfőzés;
• amíg hűl, hámozzuk meg a gyümölcsöt és vágjuk fel;
• gyümölcsöt, némi tejet és kávét küldünk a turmixgépbe;
• mindent jól keverjen össze;
• öntsük egy gyönyörű pohárba, és élvezzük a kellemes ízt és aromát.

A gyümölcsöket meghámozzuk, feldaraboljuk, turmixgépben aprítjuk. Adjunk hozzá tejet, mézet és fahéjat. Minden kevert. Ízlés szerint körtét is adhatunk hozzá.

Egy másik új árnyalat egy egzotikus gyümölcsöt ad, amely jól illik a banánhoz és a kivihez.A műveletek algoritmusa ugyanaz, mint az előző verziókban. Tej helyett joghurtot vagy kefirt adhatunk hozzá.

Ahhoz, hogy egy igazán finom turmixot készítsen, és a legtöbbet hozza ki belőle, be kell tartania néhány egyszerű irányelvet.

• Az italt csak kiváló minőségű friss termékekből szabad elkészíteni. Az elavult alkatrészek nem alkalmasak erre a célra.
• Hűtőszekrényben több órán keresztül is tárolhat egy italt, de sokkal jobb frissen és előzőleg kissé lehűtve használni.
• A túl sűrű turmixokat vízzel, tejjel, gyümölcslével, kefirrel hígíthatjuk. De ne használjon szódát.
• Dekorációként használható gyümölcs szeletek, csokoládé chips, bogyók, menta levelek. Jobb, ha az italokat gyönyörű átlátszó poharakba töltjük, a folyékonyakat szívószállal, a vastagokat pedig egy hosszú kanállal egészítsük ki.
• Az étrendi lehetőségek elkészítéséhez, egy százalékos kefirt kell használni, a gyümölcsök közül a citrusfélék, az ananász, az alma megfelelőbb. Nagyon hasznos lesz egy adalék spenót vagy zeller formájában. Mindezek az összetevők tökéletesen kombinálódnak a kivivel és a banánnal.
• Sűrű, tápláló italok alkalmasak reggeli étkezésre, sőt teljesen helyettesíthetik a reggelit.. Fogyás is használhatja őket uzsonnaként, megváltoztatva az összetevőket. Este a könnyebb lehetőségek megfelelőek.
• Óvatosnak kell lenniük a turmixok fogyasztásával, akik cukorbetegségben, allergiás reakciókban, gyomor-bélrendszeri betegségekben szenvednek. Itt különös gonddal kell kiválasztani az alkatrészeket, és nem kell elragadtatni a sok finomsággal.

Nézze meg a banános és kivis turmix receptjét a videóban.