Turmixok sárgarépából és almából: az ital tulajdonságai és egyszerű receptek

Az egészséges életmód ma a népszerűség csúcsán van. Chips és gyorsételek helyett az emberek szívesebben falatoznak egészséges ételeket, például almából és sárgarépából készült turmixokat. És ez egyáltalán nem meglepő, mert az orvosok bebizonyították, hogy az ital jó hatással van a szervezetre. Ma erről fogunk beszélni: meghatározzuk a termék hasznos tulajdonságait, több egyszerű és megfizethető főzési receptet tárgyalunk.

A smoothie egy meglehetősen sűrű állagú koktél, amelyet kizárólag természetes friss gyümölcsökből és zöldségekből készítenek. Kaliforniát hazájának tekintik. A 20. században ezt az italt tömegesen fogyasztották az Egyesült Államokban: a vállalkozók turmixbárokat nyitottak, a szakértők ezen az italon alapuló diétákat dolgoztak ki.

Milyen előnyei vannak a sárgarépa-almás turmixnak? A válasz nagyon egyszerű - tulajdonságaiban, amelyek között érdemes megjegyezni:

• a jólét javítása;
• a szervek és az egész szervezet gazdagítása vitaminokkal és tápanyagokkal;
• az éhségérzet kielégítése;
• könnyű és gyors felszívódás.

Az ital fő összetevői természetesen a sárgarépa és az alma. A sárgarépa rendkívül tápláló gyökérzöldség, amely sok vitamint és fehérjét, szénhidrátot, ásványi anyagot, illóolajokat és természetesen karotint tartalmaz.Az alma olyan gyümölcs, amely rostokat, szerves savakat, nyomelemeket és vitaminokat tartalmaz.

Természetesen ezeken a komponenseken kívül más is hozzáadható a koktélhoz. Lehet, hogy cékla, narancs, gyömbér, körte, uborka. Vannak, akik sárgarépa-almás turmixot készítenek tejjel vagy tejtermékekkel.

Nézzünk meg néhány legnépszerűbb és legegyszerűbb receptet ennek a rendkívül egészséges és finom tengerentúli koktélnak az elkészítéséhez.

Egy italhoz szüksége lesz:

• alma - 1 db;
• sárgarépa - 1 db;
• őrölt fahéj - 1 teáskanál;
• almalé - 200 ml.

A főzési folyamat a következő lépésekből áll:

• minden összetevőt elő kell készíteni - mosni és tisztítani;
• a sárgarépát finom reszelőn lereszeljük, az almát pedig több darabra vágjuk, eltávolítva a magházat;
• reszelt sárgarépa és egy alma megölni egy turmixgépben;
• hozzáadjuk az almalevet és a fahéjat, simára keverjük.

Az egész folyamat néhány percet vesz igénybe, majd az ital fogyasztásra kész.

Egy italhoz szüksége lesz:

• alma - 1 db;
• sárgarépa - 1 db;
• eperlé - 200 ml.

A főzési folyamat első három pontja megegyezik a fentiekkel, de ezután eperlevet kell hozzáadni a kész masszához.

Mindössze 15 perc - és máris egy csodálatos és egészséges italt kap, amelyet az elkészítés után azonnal fel kell használni.

Egy italhoz szüksége lesz:

• alma - 1 db;
• sárgarépa - 2 db;
• narancs - fél gyümölcs;
• ásványvíz (csillapítatlan) vagy almalé - 100 ml;
• tökmag - 1 evőkanál. l.;
• napraforgómag - 1 evőkanál. l.;
• dió - 1 evőkanál. l.;
• olívaolaj - 1 teáskanál

Turmix készítés lépésről lépésre

• Gyümölcsöt és zöldséget előkészíteni.A sárgarépát és az almát meg kell mosni és meg kell hámozni, de a narancsról a héjat és a fóliát el kell távolítani, csak a puha magot meg kell hagyni.
• Turmixgépben őrölje meg őket - először egy narancsot helyeznek a tálba, és csak ezután az ital többi részét.
• Hozzáadjuk a diót és a magokat, mindent simára verünk.
• Az ital konzisztenciája meglehetősen sűrű lesz, ezért szükség esetén vizet vagy gyümölcslevet kell hozzáadnia.

Egy másik ízletes és egészséges ital lesz, ha banánt ad az alma-sárgarépa keverékhez. A receptért lásd az alábbi videót.

Az almás-sárgarépa turmix kétségtelenül nagyon egészséges ital. De az orvosok és a táplálkozási szakemberek szerint semmi esetre sem szabad visszaélni az itallal. Annak érdekében, hogy ne károsítsa a testet, kövesse az alábbi ajánlásokat:

• csak friss alapanyagokat használjon;
• elkészítése után az italt azonnal meg kell inni, mert egy idő után nemcsak elveszítheti az összes hasznos anyagot, hanem romlik is;
• a turmixokat egész nap fogyaszthatjuk snackként, de főétkezésként nem;
• nem szabad elfelejteni - egy nagy mennyiségben fogyasztott koktél kisebb gyomorpanaszokat okozhat.

Nos, az ital elkészítése és fogyasztása előtt a legfontosabb, hogy konzultáljon szakemberrel, és győződjön meg arról, hogy a kiválasztott összetevők nem okoznak allergiás reakciót.