A legegyszerűbb turmix receptek

Nem csak kávézókban vagy éttermekben élvezheti az aromás és egészséges turmixokat. Ezeket a finomságokat önállóan is elkészítheti, csak vegye ki a megfelelő termékeket és keverje össze. Egyes receptek csak 2-3 összetevőt igényelnek.

Az illatos italok változatossá teszik a napi étrendet, és minden családtag számára vonzóak lesznek. Itt összegyűjtöttük az egyszerű és ízletes recepteket, amelyek bogyókon és gyümölcsökön alapulnak.

Összetett:

• érett banán;
• egy marék nagy eper.

A banánt meghámozzuk, a szamóca farkát eltávolítjuk. A hozzávalókat turmixgépben simára őröljük. Az italt édesítheti mézzel.

Hozzávalók:

• nagy banán;
• 50 gramm tej;
• 5-6 málna.

A meghámozott és apróra vágott banánt a bogyókkal és a tejjel felverjük. A kész italt mentalevéllel díszíthetjük.

A következő turmixhoz szüksége lesz:

• fél pohár ananász kocka;
• kis banán;
• érett kivi;
• pár gombóc vanília fagylalt.

A banánt és a kivit meghámozzuk, nagy darabokra vágjuk. A gyümölcsöket fagylalttal összetörjük, amíg homogén masszát nem kapunk.

Termékek:

• érett alma;
• fél csésze friss szeder.

Vágja le a gyümölcsöt, és vegye ki a magdobozt. Az almát a bogyókkal együtt ledaráljuk. Ha a kompozíció túl sűrű, egy kis vizet adhat hozzá.

A következő turmix elkészítéséhez a következőket kell bevennie:

• nagy banán;
• őrölt természetes kávé - 2 teáskanál;
• 50 gramm tej vagy tejszín.

Minden komponenst alaposan összekeverünk egy turmixgépben, és poharakba öntjük. A kész italt reszelt csokoládéval vagy fahéjrúddal díszítjük.

Összetett:

• zabpehely - 3 teáskanál;
• adalékanyagok nélküli joghurt - 100 gramm;
• érett banán.

A banánt meghámozzuk és nagy darabokra vágjuk. A gyümölcsöt összetörjük a többi termékkel.

Hozzávalók:

• két kanál vanília fagylalt;
• érett őszibarack;
• mangó.

A gyümölcsöket nagy darabokra vágják, eltávolítva a csontokat (ha vannak). A termékeket turmixgépben őröljük, amíg illatos és finom ital nem keletkezik.

Termékek:

• negyed teáskanál fahéjpor;
• 2 teáskanál folyékony méz;
• aszalt szilva vendég;
• érett alma.

Az aszalt szilváról eltávolítják a csontokat. Az almát szeletekre vágjuk, eltávolítjuk a magokat. A komponenseket alaposan megőröljük, amíg homogén masszát nem kapunk.

Szükséged lesz:

• fahéjpor (ízlés szerint);
• kis alma;
• 2-3 teáskanál méz;
• egy marék bármilyen héjas dió.

Az almát megszabadítjuk a héjától, és eltávolítjuk a magdobozt. Az összes hozzávalót addig őröljük, amíg sűrű turmixot nem kapunk. Kívánt esetben a héját az almán hagyhatjuk.

Hozzávalók:

• alacsony zsírtartalmú joghurt adalékanyagok nélkül - 1 csésze;
• friss füge - 2 db.

A fügét megmossuk és szeletekre vágjuk. A gyümölcsöt joghurttal együtt ledaráljuk. Kívánt esetben egy kis mézet adhat hozzá.

Összetett:

• fél tábla csokoládé;
• egy marék hámozott dió;
• 2 teáskanál gabona;
• 50 gramm tejszín.

A csokoládét ajánlatos durva reszelőn lereszelni, vagy vízfürdőben megolvasztani. Ezt követően a tejszínnel felverjük. A többi terméket hozzáadjuk a kapott masszához, és mindent újra alaposan összetörünk.

Készítse elő a következő termékeket:

• érett mangó és maracuja;
• egy pohár zsírmentes vaníliás joghurt.

A pépet kivonják a passiógyümölcsből, és egy turmixgépbe küldik. Az apróra vágott mangót és a joghurtot is hozzáadják. Az összes terméket felverjük, amíg homogén masszát nem kapunk.

A diétás turmixok jellemzője az alacsony zsírtartalom. Az alacsony kalóriatartalom miatt naponta többször is ihat italokat anélkül, hogy aggódna az alak miatt. Az ilyen italok rendszeres fogyasztása javítja az emésztési folyamatokat is.

A turmix elkészítéséhez a következőket kell szednie:

• kis mész;
• érett nagy alma;
• negyed teáskanál őrölt fahéj.

A lime-ot meghámozzuk. Az almát szeletekre vágjuk, eltávolítjuk a magokat. A hozzávalókat turmixra őröljük.

Hozzávalók:

• kis friss sárgarépa;
• érett kivi;
• citrom.

Az egzotikus gyümölcsöket és a sárgarépát meghámozzuk és félbevágjuk. Az összes terméket turmixgépben őröljük, amíg homogén italt nem kapunk.

Összetett:

• egy pohár zsírmentes kefir;
• 2 evőkanál gabonafélék (a zabpehely nagyszerű);
• néhány aszalt szilva.

A csontokat eltávolítják az aszalt szilváról, ha van ilyen. A komponenseket összetörik, és poharakba öntik az asztalra.

A turmix elkészítéséhez vegye be:

• egy kis csokor zellerlevél;
• nagy sárgarépa;
• érett avokádó.

A trópusi gyümölcsöket félbevágják, és eltávolítják a magot. A sárgarépát megmossuk, meghámozzuk és nagy darabokra vágjuk. Az összes összetevőt egy turmixgépbe küldjük, és simára őröljük.

Termékek:

• egy pohár zsírmentes kefir vagy joghurt adalékanyagok nélkül;
• fél csésze friss áfonya vagy cseresznye.

A magot eltávolítjuk a cseresznyéről. A bogyókat a tejtermékkel együtt homogén masszává őröljük. Az eredmény egy gyengéd diétás ital.

Az alábbi receptek biztosan tetszeni fognak azoknak, akik jobban szeretik a zöld- és zöldségitalokat.

Zöld turmix elkészítéséhez szüksége lesz:

• néhány ág friss fűszernövény (kapor és petrezselyem);
• egy pohár alacsony zsírtartalmú kefir;
• zeller ág;
• 2-3 darab brokkoli;
• só ízlés szerint).

A zöldeket és a zöldségeket folyó víz alatt mossuk és szárítjuk. A termékeket turmixgépbe küldik és összetörik. A kész italt szezámmaggal lehet díszíteni.

Hozzávalók:

• zsírmentes kefir - 2 csésze;
• zöld hagyma és petrezselyem - egy kis csomó;
• 3-4 apró vörösretek gyümölcs;
• friss uborka.

A zöldeket megmossuk és szárítjuk. Távolítsa el a retek és az uborka végét. Az összes hozzávalót turmixgépben őröljük, amíg turmixot nem kapunk. Az ital enyhén sózható.

Termékek:

• nagy friss uborka;
• 2-3 db brokkoli vagy karfiol virágzat;
• kis érett avokádó

Az avokádót meghámozzuk, a magját eltávolítjuk. Vágja le az uborka végeit. A káposztát avokádóval és uborkával egy csipet sóval összetörjük.

Összetett:

• nagy paradicsom;
• zellerszár;
• több ág friss petrezselyem és ugyanennyi koriander.

A zöldeket folyó víz alatt mossuk. A paradicsomot 2 részre vágjuk. A termékeket turmixgépben őröljük. A kész italhoz kevés sót és őrölt fekete borsot adunk.

Hozzávalók:

• 3-4 ág friss kapor;
• 2 ág bazsalikom;
• kis édes paprika;
• paradicsom.

A paprikát megmossuk, két részre vágjuk és megtisztítjuk a magoktól. A zöldeket megmossuk és szárítjuk. Az összes komponenst turmixgépbe őröljük, ízlés szerint adunk hozzá egy kis borsot és sót.

Ehhez a turmixhoz vegye be:

• 100 gramm alacsony zsírtartalmú túró;
• 4-5 szál bármilyen friss fűszernövény (ajánlott kaprot vagy petrezselymet használni).

A zöldeket megmossuk és késsel feldaraboljuk. A termékeket turmixgépben őröljük. Ha túl sűrű a turmix, adhatunk hozzá egy kevés vizet.

Tekintse meg a következő videót 3 gyors smoothie receptért.