Túrós turmixok: receptek és főzési tippek

A túrós turmix egy népszerű étel, amelyet hőkezelés nélkül készítenek. Hagyományosan tejtermékekből készül, friss bogyós gyümölcsökkel, gyümölcsökkel és zöldségekkel kiegészítve. Az egész főzési folyamat néhány percet vesz igénybe. Nem meglepő, hogy a turmixgép túrós turmix receptjei a felnőttek és a gyermekek kedvenc reggeli- és délutáni snackjeivé váltak. Ezenkívül ez az étel számos étkezési lehetőséget kínál.

Készíthetsz turmixokat a fogyáshoz bogyós gyümölcsökkel, zabpehellyel és puha túróval. A hozzáadott cukor nélküli recepteket azok is használhatják, akik szabályozzák a szervezet szénhidrátbevitelét. Egy friss turmix könnyen jó alternatíva lesz egy kiadós és kiadós vacsora mellé, változatossá teszi étrendjét. Csak meg kell tanulnia, hogyan kell helyesen főzni, valamint bizonyos ajánlásokat kell követnie a termékek kombinálásakor.

A turmixgéphez való turmixok elkészítéséhez számos lehetőség kínálkozik. Köztük sűrű koktélok bogyókkal, gyümölcsökkel, zöldségekkel, szemcsés és lágy túróval. Még egy tinédzser is könnyedén használhatja a legfinomabb és legegészségesebb recepteket.

Egy gyors és egyszerű elkészítési mód nem tart tovább 5 percnél. Alkalmas azok számára, akik nem szeretik a növényi koktélokat. Smoothies kell 100 g túró, 1 ek. l. kakaópor, 100 ml kefir vagy natúr cukrozatlan joghurt. Az összes terméket egy turmixgépbe helyezzük, simára verjük.Az elkészült koktélt magas pohárban tálaljuk, megszórhatjuk reszelt étcsokoládéval.

Egészséges turmix, amely energialöketet ad, és serkenti az immunrendszert. 1 adag alacsony kalóriatartalmú turmix elkészítéséhez a következőkre lesz szüksége.

1. Keverjünk össze 1 tk. méz, 1 evőkanál. l. fagyasztott áfonya, 3 zúzott eper, fahéj ízlés szerint. Turmixgépben turmixoljuk.
2. Külön-külön keverjen össze 50 g túrót és 200 ml alacsony zsírtartalmú natúr joghurtot. Verjük simára.
3. A bogyókeveréket és a túrós alapot rétegesen tegyük egy magas pohárba, ügyelve arra, hogy ne sértsék meg épségüket. Egyél egy kanállal desszertként.

Egy finom turmix desszert változata. Elkészítéséhez 1 adag arányban kell elkészíteni:

• 25 ml friss természetes kávé;
• 125 ml joghurt;
• 0,5 banán;
• 0,5 tk kakaópor;
• 25 g túró;
• kókuszreszelék 0,5 teáskanál;
• fahéj ízlés szerint.

A banánt meghámozzuk, összetörjük, hűtőben lefagyasztjuk. A hideg kávét keverőtálban összekeverjük fahéjjal és joghurttal. Ezután egy banánt adunk hozzájuk, az egész keveréket turmix állapotba verjük. A túrót és a kókuszreszeléket simára keverjük, kis golyókká forgatjuk. A kész turmixot egy magas pohárba vagy tálba öntjük. A tetejére kész túrógolyókat rakunk.

Egy élénk és kiadós narancssárga koktél igazi vitaminkamra a szervezet számára, ideális megoldás egy egészséges reggelihez. A turmix nagyon gyorsan elkészül, nem igényel hosszú előkészítést. Az étel elkészítési sorrendje a következő lesz.

1. Egy közepes narancsból facsarj ki friss levet.
2. 200 g sárgarépát megmosunk, meghámozunk, pépesítünk.
3. A zöldségmasszát a kapott narancslével egészítjük ki.
4. 150 g lágy túrót, 200 ml kefirt, 5 ml folyékony mézet adunk az alaphoz.
5. A kompozíciót homogén masszává keverjük.

A túrós turmix értékes fehérje-, vitamin- és ásványianyag-forrás. Annak érdekében, hogy a termék maximális hasznot hozzon, fontos figyelemmel kísérni a kalóriatartalmát és gondosan kiválasztani az összetevőket. A legnépszerűbb receptek között számos ízletes termékkombinációt találhat egészséges reggelihez vagy délutáni uzsonnához.

Ízletes és egészséges reggeli 2 fő részére elkészíthető, turmixgépben összekeverve:

• 1 apróra vágott banán;
• 5 darab. kimagozott aszalt szilva;
• 200 ml erjesztett sült tej vagy natúr joghurt;
• 75 g túró.

Minden hozzávalót simára keverünk. Sűrű koktélt tálalhat egy tálban vagy egy magas desszertespohárban.

Ízletes és egészséges koktélt kaphatunk, ha 40 g zabpelyhet előzetesen forró tejben (150 ml) beáztatunk. Jobb azonnal bevenni egy gyorséttermi terméket. Akkor elég lesz 15-20 percet kibírni. Ezt követően a zabpelyhet turmixgépben összekeverjük a következő összetevőkkel:

• 70 g túró;
• 5 eper;
• 1 tk folyékony természetes méz.

Mindezeket az összetevőket simára keverjük.

A cukrozatlan és fűszeres koktélokat a férfiak különösen értékelni fogják. Zöldségtisztító turmix elkészítéséhez szüksége lesz:

• apróra vágott uborka - 150 g;
• zeller levél - 50 g;
• szemcsés túró - 100 g;
• természetes kefir - 150 ml;
• apróra vágott bazsalikom, koriander, petrezselyemzöld - egyenként 20 g.

Minden zöld összetevőt alaposan meg kell mosni, válogatni, meg kell szárítani, és egy turmix tálba kell helyezni. Adjuk hozzá a többi hozzávalót, alaposan keverjük simára. A koktélt reggelire vagy délutáni teára szolgálják fel, kényelmes, széles tetejű poharakban.

A túrós turmix megfelelő elkészítéséhez követni kell az ilyen típusú koktél létrehozásának technológiáját. A fő lépések itt az alapanyagok előkészítése. Friss és tiszta bogyóknak, gyümölcsöknek, zöldségeknek kell lennie romlás, szennyezés, lábak jelei nélkül. Mielőtt belemerítené őket a turmixgép edényébe, a termékeket összetörik. Ezenkívül figyelembe kell venni a következő ajánlásokat.

1. A leghasznosabb túró - minimális zsírtartalommal. Használata alacsony kalóriatartalmú diétás turmixok készítéséhez ajánlott. Gyerekkoktélok készíthetők zsírosabb alapon.
2. Folyékonyabb állag érdekében a túróhoz adhatjuk natúr joghurt vagy gyümölcslé.
3. A sűrű turmixok helyettesítik a teljes étkezést. Lédús szemcsés túró alapján készülnek, így lédúsabb, gazdag ízű italt kapnak. Az enyhe változatot a legjobb más desszertekhez hagyni.
4. A mazsolával és cukorral készült túrómassza nem alkalmas turmixok készítésére. Az egészséges táplálkozás szabályainak megfelelő koktél beszerzése ilyen összetevőkkel biztosan nem fog működni.
5. A turmixok alapanyagának kiválasztásakor a boltban fontos a termék összetételének tanulmányozása. Minél természetesebb, annál hasznosabb lesz a kész étel. A tejzsírpótlót tartalmazó túrótermékeket a szupermarket polcán kell hagyni.
6. Ha egy turmixot tervezünk a teljes étkezés helyettesítésére, akkor az elkészül vastag és sűrű, kanállal edd. Ivás közben a telítettség lassabban következik be. Ügyeljen arra, hogy ellenőrizze a kompozíció konzisztenciáját és egységességét, különösen, ha a koktélt bébiételben használják.

Hogyan készítsünk turmixot túróval, lásd a következő videót.