Zöld turmix: tulajdonságok, receptek és használati szabályok

A zöld turmixot ennek az italnak a leghasznosabb fajtájának tartják. Általában nagy mennyiségű vitamint és egyéb fontos elemeket tartalmaz, energetizál, tisztítja a szervezetet és erősíti az immunrendszert.

A zöld turmixok nagyon egészségesek, akár snackként, akár teljes étkezésként, például reggelire fogyasztják. Az összetételükben található komponenseknek köszönhetően a test feltöltődik tápanyagokkal, és energialöketet kap. A belek megtisztulnak a méreganyagoktól, aminek következtében nemcsak az emésztés, hanem a bőr állapota is javul. A gyorsan felszívódó koktél enyhíti az éhségérzetet, de nem vezet túlevéshez. Csökken a túlsúly, csökken a vércukorszint. Egyes vélemények szerint a haj és a köröm állapotában is jelentős javulás tapasztalható.

A zöld turmixok tartalmazhatnak bármilyen gyümölcs, zöldség és zöldség. Például az alapként vett uborka keverhető avokádóval, mentával, lime-mal vagy almával - mindez az ízlési preferenciáktól függ. A zöld termékek harmonikusan kombinálódnak különféle citrusfélékkel és ananásszal. Édesítőszerként, hogy ne csökkentse a gyógyító hatást, jobb használni virágméz.

Házi készítésű zöld turmixok nem csak finom, de hasznos is lehet. Például egy ital uborkával, ananásszal és kivivel ideális a fogyáshoz. Mivel az uborka kis mennyiségű kalóriát tartalmaz, még egy ilyen turmix rendszeres fogyasztása sem töri meg az étrendet, de hasznos elemekkel telíti a szervezetet, a foszfortól a magnéziumig. Az ananász az az aszkorbinsav forrása, és felgyorsítja az anyagcsere folyamatokat a szervezetben, a hozzáadott lenolaj omega-3 zsírsavakkal gazdagítja az összetételt. Az ital elkészítéséhez szüksége lesz egy kis uborkára, egy kivire, 3-4 ananászkarikára, egy evőkanál olajra és egy teáskanál citromlére.

A kivis uborkát meghámozzuk és kockákra vágjuk, az ananászt pedig több szeletre osztjuk. A citruslé kivételével minden összetevőt egy turmixgép edénybe teszünk, és simára őröljük. Az utolsó komponenst már a turmixokkal töltött pohárba adjuk.

A test megtisztítása érdekében italt készíthet zellerrel. Két zöld száron kívül csak egy meglehetősen nagy almára van szüksége. A szárakat megmossák és megszárítják, a gyümölcsöt a héjtól és a magról lehúzzák, majd az összes komponenst turmixgépben megőrlik, hogy homogén anyagot kapjanak.

A szervezet „tisztítására” egy két gyümölcsből: káposztából és avokádóból készült turmix is ​​megfelel. Nagy mennyiségű rostot, fehérjét és vitamint tartalmaznak, ami jótékony hatással van a szervezet állapotára. A főzési folyamat azzal kezdődik, hogy három káposztalevelet három órán keresztül lefagyasztanak a fagyasztóban. Miután kivette a zöldséget, egy turmixgépben kell megölni kis mennyiségű ivóvízzel.Ezután egy meghámozott avokádót és egy kis csokor megmosott spenótot adunk a tálba. A turmixot még egyszer felverve asztalra tálalhatjuk.

Az akkumulátorok feltöltődése és a jó hangulat biztosítása érdekében reggelire jobb, ha zöldturmixot készítünk kiviből és banánból. Az érett banánt meghámozzuk és apró darabokra vágjuk. Azt is meg kell tenni a kivivel, majd az összetevőket turmixgépben megverni. Kis mennyiségű megmosott spenótot is adhatunk a gyümölcshöz.

Gyógyítsd meg a bőrödet, ha rendszeresen használ turmixot, amely petrezselymet és salátát tartalmaz. Az alacsony kalóriatartalmú koktél tisztító hatású, emellett vitaminokkal és egyéb szükséges elemekkel is feltölti a szervezetet. A főzéshez két csokor saláta, egy csokor petrezselyem, egy kis uborka és szegfűbors vagy rózsabors szükséges. A zöldeket alaposan megmossuk és egy törülközőn szárítjuk. A zöldséget meghámozzuk, felkockázzuk, és a többi hozzávalóval turmixgépben simára daráljuk. Tálalás előtt megszórjuk borssal.

Érdekes és ízletes ital a narancs, ananász és brokkoli keveréke.. A vitaminkoktél segít megerősíteni az immunrendszert és problémamentesen átvészelni a hideg évszakot. A főzés úgy kezdődik, hogy elkészítünk 5 káposztavirágot, egy fél narancsot, egy ananászkarikát, egy evőkanál kókuszolajat és fél csésze vizet. A citrusféléket meghámozzuk és kimagozzuk, majd darabokra vágjuk. A többi komponenst is kényelmes darabokra vágják. Minden terméket a turmixgép edényébe töltenek, és megőrlik, hogy homogén italt kapjanak.

Egy avokádó, egy kis zöld alma és egy kis uborka pépéből készül a gyönyörű "Bársony frissesség" nevű turmix. Az összes hozzávalót meghámozzuk és kis kockákra vágjuk. Miután a termékeket turmixgépbe helyezte, pürésített állapotba kell őrölni. A vidámság kedvéért egy lime-alma koktél tökéletes. A citrusféléknek a héját és a héját is ki kell venni, egy nagy zöld almát pedig meg kell hámozni és ki kell magozni. A növényi összetevőket, a héj kivételével, egy turmixgépben megszakítjuk 4-5 jégkockával együtt.

Finom krémes íz kialakításához egyharmad zsírszegény vanília joghurtot, egy nagy kivit, egy negyed pohár lime levet, 100 gramm ananászt és egy kis quinoát kell használni. Az utolsó összetevő kivételével az összes hozzávalót turmixgépben pürésítjük, és tálalás előtt quinoát szórunk rá. A Green Monster Smoothie mandulatejet használ alapként, amit aztán banánnal, spenóttal, chia maggal, vaníliafehérjével és mogyoróvajjal egészítenek ki.

Finom turmixot készíthetünk eper és banán keverékével is, amelyhez spenótot, fehérjét, vizet és görög joghurtot adunk. Nagyon érdekes a narancslé, natúr joghurt, mangó, uborka és friss gyömbér keveréke, kis reszelőn apróra vágva. A forró napok lehűtésére egy uborkás-kapros turmix is ​​megteszi. Elkészítéséhez össze kell keverni egy csomó megmosott kaprot, uborkát, fél citrusfélék citromlevét, 7 pisztáciát és fél pohár tiszta vizet. Kiváló stimuláns spenót, zöldpaprika, savanyú alma, egy pohár víz és egy marék kendermag kombinációjából.

Lepj meg másokat egy szokatlan segítségével "Ananász Mojito" nevű turmix. A frissítő koktél kínai kel, kókuszvízből, ananászkarikából és egy gyümölcsből származó lime levéből készül, amelyeket turmixgépben simára őrölnek. Tálalás előtt a turmixot egy szál mentával díszíthetjük. Egy buliba illik egy trópusi turmix is, ami kókuszvízből, spenótból, mangóból és ananászból is készül. Az elkészült koktélt chia maggal és kókuszreszelékkel díszítjük.

Mandulaolajjal főzheted Nagyon tápláló zöld turmix, amely sikeresen helyettesíti a teljes reggelit. A fő összetevőn kívül, amelyet meg kell olvasztani, spenótra, mandulatejre, banánra és ananászra lesz szükség. A turmixokat chia maggal és lenmaggal érdemes díszíteni. A grapefruit és a kínai kel kombinációja eredeti. Ezen fő összetevők mellett a banán, a görög joghurt és az ananász is részt vesz az italban. A grapefruitból egyébként csak gyümölcslé kell.

A test méregtelenítése könnyen elvégezhető egy speciális zöld turmix elkészítésével. A hűtött zöld tea mellett szükség lesz még korianderre, kínai kel, uborkára, ananászra, egy gyümölcs citromléjére, egy fél avokádó héjára és egy kis friss gyömbérre. Nyáron egy dinnye mentás turmix kötelező. A koktél elkészítéséhez a szerecsendió dinnye, a kókusztej, a citromlé, a méz és a friss mentalevél hasznos.

Mellesleg nagyon hasznos turmix petrezselyemmel és salátával. A használt gyógynövényeket alaposan megmossuk és szárítjuk. A főzéshez szükség lesz egy csokor petrezselyemre és egy pár csokor salátára.Egy kis darabokra vágott uborkát adunk a zöldekhez, és az összes terméket turmixgépben őröljük.

A zöld turmixokat legjobb közvetlenül az elkészítés után fogyasztani, és továbbra is legfeljebb három adagra korlátozódik egy napon belül. Ha pár hétig naponta iszik egy egészséges koktélt, látható hatást érhet el. Annak érdekében, hogy ne rontsa el az italt, és ne fossza meg előnyeitől, Soha ne adjunk hozzá sót vagy cukrot.

A következő videóban megtudhatja, hogyan készítsen finom és egészséges zöld turmixot spenóttal.