A tökmag előnyei és ártalmai férfiak számára, étkezési tippek

A növényi élelmiszerek tápanyagokban gazdagok. Férfiak számára az ilyen termékek közül a tökmag jótékony hatású, segít megszüntetni a merevedési zavarokat és fokozni az érzelmi kontrollt. A magvak segítenek megakadályozni a kóros folyamatok kialakulását a húgyúti és a reproduktív rendszerben. Segítenek erősíteni a potenciát és növelik az izomtónust, de károsak is lehetnek. Ezért mértékkel kell enni a tökmagot, és ne hagyja figyelmen kívül az étkezési tippeket.

A tökmag pozitív hatása a férfi testre a jelenlévő betegségektől függ. A növényi összetevők használata segít megszüntetni az erekciós zavarokat, az urogenitális rendszer gyulladásos folyamatait, beleértve a prosztatát is, és segít a jóindulatú prosztata hiperpláziában (adenoma). A tökmag felhasználására számos recept létezik, amelyek mindegyike más-más hatással van az emberi szervezetre.

A tökmag pozitív hatással van a férfi fizikai állapotára, és hozzájárul a pszicho-érzelmi kontroll megszerzéséhez. Állandó stressz, depresszió, irritáló tényezők hatására neurológiai rendellenességek alakulnak ki, amelyeket meg kell szüntetni. Ilyen kritikus helyzetekben minden nap legalább egy marék pörkölt magot kell elvinni.A sütőtökben található növényi anyagok javítják a hangulatot és normalizálják az idegrendszert.

A folyadék-visszatartás és a gyulladásos folyamatok az urogenitális rendszerben a víz- és elektrolit-egyensúly megsértéséhez vezetnek, ami bonyolítja a prosztatagyulladás helyzetét. Ebben az esetben az andrológia és táplálkozás területén jártas orvosszakértők legalább napi 4-5 teáskanál szárított vagy csíráztatott tökmag elfogyasztását javasolják. A termék kellemetlen ízű, de a férfiak számára nyújtott előnyök felülmúlják az étrend negatív aspektusait. A sütőtök hatóanyagai lassítják a folyadék felszabadulását az intercelluláris térbe, megszüntetik az enzimaktivitást a gyulladás során, felgyorsítják a szövetek regenerálódását és fokozzák a szekretáló tulajdonságot. Ugyanakkor a klinikai vizsgálatok során a reproduktív rendszer természetes javulását és kifejezett diuretikus hatását észlelték. A magvak hasznossága az életkorral növekszik. A magvakat a napi étrendbe kell bevinni a 35 év felettiek számára.

Az egészségügyi problémák a vitaminok és ásványi anyagok hiányának hátterében kezdődnek. Például a keringési rendszer normál működésének fenntartásához B- és E-vitaminra, aszkorbinsavra, természetes antioxidánsokra, magnéziumra és cinkre van szükség. A táplálkozási összetevők szükséges mennyiségének helyreállításához nem mindig lehet étrend-kiegészítőket vagy gyógyszereket használni. A gyógyszerek csak közvetlen orvosi indikáció és orvosi konzultáció esetén segítenek, mert nem a megelőzés eszköze.

A tökmag hasznos tulajdonságai a biológiailag aktív anyagok komplexének jelenléte:

• 20 aminosav szükséges a normál fehérjeanyagcseréhez;
• kurkubutin;
• természetes antidepresszánsok, antioxidánsok;
• telített és telítetlen zsírok;
• B-vitamin csoport, béta-karotin, nikotinsav, lutein, aszkorbinsav, D-, K-vitamin;
• ásványi mikro- és makroelemek (kalcium, szelén, mangán, vas, foszforionok, réz);
• alkaloidok;
• monoszacharidok és diszacharidok.

Az aktív komponensek azonban különösen hatékonyak a reproduktív rendszer működésében. Az impotencia megszüntetése mellett a tökmag számos pozitív tulajdonsággal is rendelkezik:

• Az aktív növényi vegyületek és szerves savak choleretikus és parazitaellenes hatásúak. A vegyszerek segítenek normalizálni a sav-bázis homeosztázist a szervezetben, javítják az emésztést. Nagyszámú mag egyszeri bevitelével enyhe hashajtó hatás figyelhető meg, ezért a sütőtököt székrekedésre fogyasztják. A kiegészítőt reggel ajánlott bevenni.
• A linolsav csökkenti a szérum vérlemezke aktivitását, ami a vér elvékonyodását eredményezi. A kémiai vegyület erősíti az ízületi és periartikuláris szöveteket, gyulladáscsökkentő hatású.Az arachidonsav javítja a kognitív funkciókat, javítja a memóriát, csökkenti a sósav savasságát a gyomorban, és megakadályozza a fekélyes eróziós elváltozások kialakulását az emésztőrendszerben.

• A tökmag rendszeres bevitelével normalizálódik a bélperisztaltika, felgyorsul a tápanyagok felszívódása a vékonybélben lévő mikrobolyhok által, csökken a plazma glükózkoncentrációja és javul az erekben a mikrokeringés. A keringési rendszer javulása miatt a szövetek nagy mennyiségű ATP-vel látják el, fokozódik a mitokondriumok aktivitása, javul a vérképzőszervek (vörös csontvelő) munkája.
• Az ásványi anyagok, mint természetes adszorbensek megakadályozzák a méreganyagok felszívódását, és felgyorsítják az utóbbiak eltávolítását. A növényi összetevők csökkentik a sejtek rákos degenerációjának valószínűségét a nehézfémek sóinak hatására.
• A zsírsavak megakadályozzák a bőr hámlását és kiszáradását, növelik a bőr alatti zsír tónusát. Az olajok helyreállítják a természetes hormonális hátteret, megszüntetik a krónikus fáradtságot, fokozzák a pszicho-érzelmi kontrollt és segítenek megszabadulni a migréntől. A hormonok normális szekréciójának hátterében az immunválasz növekszik.

• A csíráztatott és sült tökmagok használata erősíti a szív- és érrendszert, csökkenti az érelmeszesedéses plakkok kialakulásának kockázatát a főerek érfalain. A fájdalomküszöb emelkedik és a szerotoninszint csökken.
• A nyomelemek helyreállítják a központi és perifériás idegrendszer aktivitását, segítenek megszabadulni a neurózistól és a depressziótól. A kalcium erősíti a csontszövetet, megakadályozza a csontritkulás előfordulását.Ugyanakkor az urolithiasis kialakulásának kockázata nem növekszik, mivel a tökmag további vizelethajtó hatással rendelkezik. Ennek eredményeként a szervezetben helyreáll a folyadék és az elektrolit egyensúlya.
• A triptofán és az arginin normalizálja az érzelmi állapotot, megszünteti a szorongást és nyugtató hatású.

A tökmag felhasználható a férfi nemi szervek és a húgyúti betegségek megelőzésére. Az élelmiszertermék segít megelőzni az urethritis, pyelonephritis, bakteriális prosztatagyulladást férfiaknál. Pótolja a szervezetben lévő hatóanyagok napi mennyiségét. A biológiailag aktív anyagok megakadályozzák a hipoxiát - a szövetek oxigénéhezését. Ugyanakkor a mozgásszervi rendszer megerősödik, a cukor koncentrációja a szervezetben normalizálódik, ami a cukorbetegségre figyelmeztet.

Ez egy növényi eredetű anyag, amely mérgező hatással van a férgekre és más emberi parazitákra. Az emberi szövetek számára a kémiai komponens biztonságos.

Az előnyök mellett bizonyos esetekben a tökmag fogyasztása káros is lehet.

Az élelmiszerek használata előtt meg kell győződnie arról, hogy nincs közvetlen ellenjavallata:

• egyéni szöveti túlérzékenység a sütőtökkel szemben;
• a gyomor és a nyombél fekélyes eróziós elváltozásai, beleértve a perforáció formájában jelentkező szövődményeket, a gyomor sósav fokozott savasságát;
• bélelzáródás;
• a foghús fokozott érzékenysége;
• urolithiasis és sólerakódások, kövek képződése az epehólyagban, epeutakban;
• krónikus gyulladásos folyamatok a májban, az emésztőrendszerben és a hasnyálmirigyben.

Az ilyen neoplazmák hátterében az emésztőrendszer működése romlik, a tápanyagok felszívódása lelassul, az emberi fejlődés zavart okoz. A magvak használata nem ajánlott túlsúly, szív- és érrendszeri betegségek és magas vérnyomás esetén. A növényi összetevők károsítják a férfi testet, amikor a termékkel visszaélnek. Ha sült vagy sós ételeket eszik, ne igyon alkoholt. Ez rontja az emésztőrendszer perisztaltikáját, és negatív hatással lesz a hepatobiliaris rendszerre.

Nem ajánlott a tökmagot fogakkal rágni, mert fennáll a fogzománc károsodásának veszélye. Ne egyen tökmagot éhgyomorra. A magas szerves savtartalom növeli a gyomorhurut vagy fekély kialakulásának valószínűségét. A legfontosabb az ajánlott napi adag betartása. Az emésztőrendszer és a keringési rendszer nem megfelelő működésében szenvedőknek az étrend megváltoztatása előtt orvosi konzultáción kell részt venniük, hogy elkerüljék az esetleges negatív következményeket.

A napi adag túllépése növeli a negatív reakciók kockázatát. Fontos megjegyezni, hogy a magvak magas kalóriatartalmú termékek. A túlevés gyors súlygyarapodáshoz vezethet. Ezenkívül a tökmaggal való visszaélés a köszvény súlyosbodását, a só felhalmozódását és csökkenti az ízületek mobilitását.

A pörkölt tökmag eredeti tápanyagainak mindössze 25%-át tartalmazza, melynek fele mérgezővé válik, ha magas hőmérsékletnek van kitéve. Égett magvakat ne használjunk, mert aflatoxinokat tartalmaznak. A mérgező anyagok rákos degenerációt okozhatnak Hasznos tulajdonságok tárolják a nyers vagy napon szárított tökmagot, amelyet korábban kemény héjról hámoztak le. A tápanyagokat a termékből nyert olaj is megtartja. A hatékonyság érdekében napi kétszer 1 evőkanál finomítatlan olajat használhat (reggel és lefekvés előtt), 30 perccel étkezés előtt. Az olajat prosztata adenoma és prosztatagyulladás kezelésére is használják.

A tökmag olajban sütése során végzett hőkezelés során a termékek kalóriadúsabbá válnak, és élénken gazdag ízt adnak. A hasznosabb tulajdonságok megőrzése érdekében javasolt a magvakat egy serpenyőben, zárt fedél alatt 30 percig párolni. Férfiak esetében a napi használat nem segít a potencia javításában. A sült termékek segítenek azoknak, akiknek prosztata fertőző folyamatát kell kezelniük, vagy tápanyag-utánpótlásra van szükségük a kalóriaszegény diéta miatti elhúzódó kimerüléskor, a műtét utáni rehabilitációs időszakban.

A nyers vagy szárított magvak ízének javítása érdekében hozzá lehet adni őket szendvicsekhez., a magok keverése padlizsánkaviárral, teljes kiőrlésű kenyérrel. A tökmag jól passzol a rizzsel, kölessel és árpával. Ezek a termékek kiváló fehérje-, lipid- és szénhidrát-kiegészítők és források lesznek, fokozzák a tökmag bélmozgásra gyakorolt ​​pozitív hatását és pótolják a B-vitamin- és ásványianyag-készletet.

A mézes receptet a prosztata gyulladása és a merevedési zavarok ellen használják. A tápanyagkeverék elkészítéséhez 250 vagy 500 g hámozott magot és 100 ml méhmézet kell venni. A magokat turmixgéppel össze kell törni, és a mézhez kell adni, hogy homogén, tapintásra száraz, omlós masszát kapjunk. A mézet főzés előtt ajánlatos kissé felmelegíteni, hogy félig folyékony legyen. Az elkészített keverékből 1,5 cm átmérőjű golyókat kell hengerelni, és be kell tenni a hűtőszekrénybe, ahol később hosszú ideig tárolhatók. Jótékony tulajdonságaikat 14 napig megőrzik.

A szájüregben a keverék gyorsan feloldódik. Ha az íze csípős, akkor a termékeket vízzel lehet inni. Diófélék és szárított gyümölcsök hozzáadása a mézkeverékhez javítja az ízét. Utóbbiak közül megkülönböztetik az aszalt sárgabarackot és aszalt szilvát, ahol a legmagasabb a tápanyag-koncentráció. Az élesség elérése és a hasznos tulajdonságok növelése érdekében fűszereket adnak a dió-mézes labdához: szezámmag, kömény, ánizs. A terápia egy évig tart.

A szükséges tápanyag-összetevők megfelelő mennyiségben történő beszerzéséhez egy felnőtt férfinak naponta körülbelül 60-80 g tökmagot kell megennie. A magvakat nyersen vagy szárítva ajánlott fogyasztani, mert sütéskor a vitamin- és ásványianyag-komplexek, zsír- és szerves savak elpusztulnak. De a hőkezelés során az íz kellemesebb.

Az egészségügyi előnyei mellett a tökmag változatossá teheti étrendjét. A táplálkozási szakértők azt tanácsolják, hogy a termékeket párolt, sült vagy nyers zöldségekkel kombinálják. A tökmag kiváló kiegészítője a pörkölteknek vagy salátáknak. Amikor a magokat más élelmiszerekhez adják, a tápanyagok nem tűnnek el. A tökmag mechanikus őrlése szendvicsekké, gabonafélékké megengedett. Ebben az esetben először meg kell tisztítani a magokat a külső héjtól. A sült termékek édes kiegészítői lesznek a pékáruknak, házi lisztből készült termékeknek, és vizuálisan is tetszetős dekorációs dekoráció lehet.

Ráadásul a magokból finom szósz is készíthető. Elkészítéséhez meg kell őrölni a magokat, és össze kell keverni apróra vágott zöldekkel (koriander, petrezselyem), fokhagymával.Az edényt citromlével és olívaolajjal kell fűszerezni, ami kiegészíti a zsírsavak mennyiségét. Ezt a szószt ősszel vagy tavasszal ajánlatos enni az immunrendszer minőségének javítása érdekében. A fokhagyma fokozza a tökmag antiparazita és antibakteriális tulajdonságait.

A házi készítésű magvak, nem pedig a szupermarketek termékei, a legnagyobb előnyökkel járnak. A tökmag saját készítéséhez vágja le a tököt, és távolítsa el az összes magot. Folyó víz alatt kell mosni, hogy megszabaduljon a felesleges péptől. A tökmagot először törölközőn szárítják, hogy felszívják a vizet, majd vékony rétegben kiterítik egy sima felületre a napon. Először papírral le kell fedni a szárítás helyét. A szárított magokat nem hámozzák meg. Szárítás után a tökmagot szövetzsákokba vagy üvegedényekbe kell tenni.

Ha a terméket megtisztítják, akkor azt a hűtőszekrényben kell tárolni egy speciális zárt csomagolásban. Nem ajánlott műanyag zacskót használni a tároláshoz, mert korlátozott lesz az oxigén hozzáférése a magokhoz. Anaerob körülmények között méreganyagok képződnek, és a magvak megtámadják a baktériumokat. Használhatatlanná válnak. A száradás felgyorsítása érdekében ajánlatos a magokat 7-10 percre előmelegített sütőbe tenni. A magvakkal végzett kezelés egy hónapig tarthat, majd 2-4 hét szünetet kell tartani.

Az internetes fórumokon olyan áttekintések találhatók, amelyek ajánlásokat tartalmaznak a tökmag elkészítésére és felhasználására.

Mind a táplálkozási szakértők, mind a férfiak észrevételei vannak.

1. 100 g-nál többet nem használhat.magokat naponta, mert ez befolyásolja a testsúlyt. Fontos megjegyezni ezt azoknak az embereknek, akik tökmagot is tartalmaznak étrendjükben a fogyókúra speciális diétáinak hátterében.
2. A magvakat meg lehet pörkölni, és a főétkezéshez uzsonnaként használhatjuk. Ugyanakkor a szervezet gyakorlatilag nem kap tápanyagokat.
3. A tökmaggal való visszaélés a gyomor sósavszintjének növekedését idézheti elő.
4. Megőrizheti a magvakban lévő tápanyagok mennyiségét, és gazdag édes ízt adhat, ha a magokat a tésztával együtt süti a sütőben. Az édes íz a mono- és diszacharidok koncentrációjának köszönhető a magokban, magas hőmérséklet hatására. Zsírsavak és olajok impregnálják a tésztát, kellemes aromát és ízt adva a kenyérnek.

A tökmag megnehezítheti a belek átjutását, ezért fontos, hogy emlékezzen az ellenjavallatokra és az ajánlásokra, mielőtt a magvakat a fő étrendbe felvenné. A napi norma megfelelő betartásával negatív reakciók nem fordulnak elő.

A tökmag előnyeiről és ártalmairól lásd az alábbi videót.