Tökmag terhesség alatt: az étkezés előnyei és ártalmai a különböző időpontokban

A kismama táplálkozása gyakran korlátozott, mivel sok étel károsíthatja a magzatot. Ez a cikk segít kitalálni, hogy lehet-e tökmagot használni a terhesség alatt, és többet megtudhat ennek a terméknek a női testre gyakorolt ​​​​előnyeiről és ártalmairól különböző időpontokban.

A tökmag a várandós anyák táplálására engedélyezett élelmiszerek egyike. Ez a termék természetes, sok hasznos vitamint és ásványi anyagot tartalmaz, és ritkán okoz kellemetlen tüneteket. Tökmag használatakor ügyeljen arra, hogy emlékezzen az intézkedésre. Nagy adagokban még ez az ártalmatlan termék is valódi méreggé válhat a szervezet számára. Egy kis adag elegendő ahhoz, hogy a szervezet tápanyag- és vitaminszükségletét kielégítse.

Az emberek már régóta esznek tökmagot. A tudósok még mindig vitatkoznak, melyik állam tekinthető e növény szülőhelyének. Egyesek úgy vélik, hogy a sütőtök "első ismerkedése" Amerika területén történt, míg mások úgy vélik, hogy a sütőtök Kínából "származott". Ennek az egészséges zöldségnek a népszerűsége azonban olyan hatalmas, hogy sok ország lakosainak kedvence.

A tökmag rengeteg hasznos összetevőt tartalmaz a szervezet számára.Aszkorbinsavat, valamint különféle B-vitaminokat tartalmaznak.

A magvak folsavban gazdagok. Ez az anyag rendkívül fontos a terhesség alatt. Ez a komponens szükséges ahhoz, hogy az anyaméhben fejlődő baba testében új sejtek jelenjenek meg, amelyek a belső szervek alapjává válnak.

Az anyai folsav hiánya gyakran súlyos fejlődési rendellenességekhez vezet a babában. Az ilyen patológiák megelőzése érdekében az orvosok különféle multivitamin komplexeket írnak elő a terhes nők számára, amelyek folsavat is tartalmaznak. A diéta fontos szerepet játszik a folsavhiány megelőzésében is. A várandós anya étrendjének feltétlenül tartalmaznia kell a természetes folsavban gazdag ételeket és zöldségeket. A tökmag folsavakat tartalmaz, amelyek a sejtek normál működéséhez szükségesek.

A tökmag használata kiválóan megelőzi a különböző érrendszeri rendellenességeket is. Tehát a magvak összetételében vannak olyan anyagok, amelyek képesek megerősíteni az artériák falát, tartósabbá téve az ereket. Minél erősebbek a magzatot tápláló artériák, annál kisebb a valószínűsége a méhen belüli fejlődés különféle patológiáinak kialakulásának a gyermekben.

A B-vitaminok jelenléte a tökmagban lehetővé teszi, hogy felhasználja őket a várandós anya általános jólétének javítására. A terhesség különleges időszak egy nő életében. A hormonális szint változása a hirtelen és gyakori hangulati ingadozások hátterében áll. Egyes nők megjegyzik, hogy a terhesség alatt gyakran tapasztaltak erős hangulati ingadozásokat - az öröm állapotától a könnyek megjelenéséig a szemükben.

Csökkentheti az ilyen megnyilvánulások súlyosságát a várandós anyák számára, ha a tökmagot felveszi a menübe. A bennük található tiamin és riboflavin pozitív hatással van az idegrendszer működésére, ami hozzájárul az ellazuláshoz és az ellazuláshoz. A tökmag fogyasztása még az elalvást is javítja, és pozitívan befolyásolja az alvás időtartamát.

Érdemes megjegyezni, hogy a tökmag kiváló karotinoidforrás. Ezek az összetevők szükségesek a magzat vizuális apparátusának kialakításához, valamint az idegszövet optimális fejlődéséhez. A karotinoidok olyan összetevők is, amelyek pozitívan hatnak az immunrendszerre. Azok a terhes nők, akik elegendő mennyiségű, ezekben az összetevőkben gazdag ételeket fogyasztanak, ritkábban kapnak megfázást.

A tökmagban található speciális összetevők jótékony zsírsavak. Az egyik az Omega-3. A tudósok bebizonyították, hogy ennek a komponensnek a terhesség alatti alkalmazása jó megelőzése számos betegség kialakulásának. Ezenkívül az Omega-3 jótékony hatással van a magzat méhen belüli fejlődési folyamataira.

Érdekes módon a tökmag nem csak belsőleg használható, hanem helyi kezelésre is.Az antiszeptikus hatást kifejtő komponensek bősége lehetővé teszi a magvak felhasználását különféle bőrsebek kezelésére. Tehát a tökmag zúzott masszája szobahőmérsékleten forralt vízzel elkeverve használható a bőrkiütések eltüntetésére.

Természetesen egyetlen kismama sem akar megfázni a terhesség alatt. A megfázás kezelésére gyógyszerek kijelölése szükséges, amelyek közül néhány egyszerűen veszélyes a terhesség alatt. A kismamák kezelésében előnyben részesítik a természetes gyógynövényeket. Tehát az általános állapot enyhítésére és a megfázás alatti közérzet javítására használhat tökmagból készült főzetet. Egy ilyen egészséges ital használata csökkenti a hőmérsékletet, csökkenti a köhögést és elősegíti a gyors gyógyulást.

Bár a tökmag viszonylag biztonságos élelmiszer, bizonyos esetekben még ezek is kiválthatják a káros tünetek megjelenését. Általában ilyen klinikai megnyilvánulások fordulnak elő, ha a tökmagot nagy mennyiségben fogyasztják. Ezenkívül kellemetlen tünetek jelentkezhetnek olyan nőknél, akiknek bizonyos ellenjavallatai vannak.

Azok a nők, akiknek kórelőzményében kalkulus („kő”) epehólyag-gyulladás vagy epehólyag-gyulladás szerepel, nem szabad tökmagot enni.A tökmag használata kiválthatja a kövek áthaladását az epeutakban, ami elzáródáshoz (elzáródáshoz) vezethet. Ebben az esetben sürgős kórházi kezelésre lehet szükség.

Bármilyen gyomor-bélrendszeri betegségben szenvedő kismamáknak jobb, ha tökmagot fogyasztanak az orvossal történt előzetes egyeztetés után. Az ilyen magvak használatakor feltétlenül emlékezzen arra, hogy legyen óvatos, és értékelje saját jólétét. Tehát, ha a gyomorban történő bevitelük hátterében fájdalom, súlyos gázképződés és gyakori széklet jelentkezik, akkor használatukat el kell hagyni.

Az egyik kellemetlen tünet, amely beárnyékolhatja a terhesség lefolyását, a gyomorégés. Ezenkívül a várandós anyák gyakran panaszkodnak hányingerre, ami általában reggel aggaszt. Általában ezek a kellemetlen klinikai tünetek a terhesség korai szakaszában jelentkeznek, és a toxikózis megnyilvánulása. Ezeknek a tüneteknek a kezelése meglehetősen nehéz lehet. Néha a toxikózis annyira kifejezett, hogy hozzájárul az étvágy teljes eltűnéséhez, és még az egészséges terhesség lefolyását is megzavarja.

A tökmag olyan összetevőket tartalmaz, amelyek csökkenthetik ezeknek a káros megnyilvánulásoknak a súlyosságát. Használhatja mind a toxikózis kialakulásának megelőzésére a terhesség első felében, mind a kellemetlen tünetek csökkentésére, ha ez a kellemetlen kóros állapot már kialakult.

A várandós anyák a terhesség késői szakaszában ehetnek tökmagot. Használatkor azonban ne felejtse el megjegyezni az intézkedést.A tökmagok, különösen a sültek, viszonylag magas kalóriatartalmúak - 580-600 kcal 100 grammonként. Hogy ne gyűljön fel plusz kilók, érdemes csak egy kis marék tökmagot megenni.

A tökmag egy speciális specifikus anyagot tartalmaz - cucurbint. Ez az összetevő egyedülálló természetes gyógymód parazitaellenes hatással. A tökmagok használata nemcsak a helmintikus betegségek elkerülésében segít, hanem a helmintákkal fertőzött megbirkózásban is.

Érdemes megjegyezni, hogy a férgek által okozott patológiák kezelésére jobb, ha nyers tökmagot használunk, mivel bennük a cucurbin koncentrációja maximális. Természetesen a kismamák ehetnek sült és szárított magvakat is, azonban lényegesen kevesebb hasznos antiparazita komponenst tartalmaznak, mint a frissek.

Ha pörkölt tökmagot eszik, ne feledje nem szabad nagy mennyiségben enni azokat, amelyeket sok olajban megsütöttek. Használatuk az előnyök helyett károsíthatja a szervezetet, és plusz kilók megjelenését is okozhatja. Ezenkívül a pörkölt magvak nagy része keserűséget okozhat a szájban.

A tökmag előnyeiről és veszélyeiről lásd a következő videót.