Hogyan kell almát sütni a mikrohullámú sütőben egy szoptató anyának?

Egy fiatal anya számára, aki szoptatja babáját, nagyon fontos, hogy figyelemmel kísérje étrendjét. Végtére is, a női testbe bekerülő termékeket, vitaminokat és ásványi anyagokat feldolgozzák és bejutnak a tejbe, majd behatolnak a gyermek testébe. Sok gyermekorvos, aki gondoskodik az újszülött egészségéről, megköveteli az anyától, hogy váltson át egy bizonyos étrendre, amelyben van egy étel, például sült alma.

Néhány nappal a gyermek születése után egy fiatal anya még csak sejteni sem tudja, milyen ételeket kell bevennie a saját étrendjébe, és mit kell elhagynia. Konzultáns orvosok jönnek a segítségre, akik megmondják, mit kell enni, és mit kell kizárni a szoptatás idejére. Szoptatós anyáknak elsősorban sült alma használata javasolt. Ez a gyümölcs körülbelül 15 fontos vitamint és körülbelül 18 hasznos nyomelemet tartalmaz. A baba számára nyújtott előnyök mellett az alma összetétele helyreállítja a női testet a szülés után, és a vas bősége segít növelni a hemoglobint a vérben.

Egy másik meglehetősen fontos tulajdonság a pektin jelenléte az alma összetételében. Ez a fajta rost általában nem szívódik fel a női testben, enteroszorbens anyagként működik, amely felszívja a káros baktériumokat, harcol szaporodásuk ellen, és baktériumölő szerként hat a belekben.Egyszerűen fogalmazva, a pektin küzd a székrekedés ellen, amelytől minden nő a szülés után először szenved.

De ha az allergiával kapcsolatos aggodalmak nem maradnak el, akkor a szokásos módszerhez fordulhat, és olyan almafajtákat választhat, amelyeknek nincs ellenjavallata. Általában szín szerint vannak osztva. Az engedélyezett almák listája zöld és sárga fajtákat tartalmaz. Fontos megjegyezni, hogy szoptatáskor célszerű olyan saját termesztésű termékeket használni, ahol nem használtak kémiai kiegészítőket.

A hasznos tulajdonságok mellett az almának számos káros mutatója is van. A fő kellemetlen tulajdonság a gyomornedv savasságának növekedése. Maga az almasav károsíthatja a fogzománcot. Fontos megjegyezni, hogy savanyú gyümölcs elfogyasztása után körülbelül egy óráig nem lehet fogat mosni, de ajánlatos sima vízzel azonnal leöblíteni az étkezés befejezése után.

A hőkezelt alma kalóriatartalma gyakorlatilag nem különbözik a friss gyümölcsöktől, és 100 g-onként 47 kcal-t tesz ki. Ez a szám a gyümölcsök tiszta formájának felel meg, édesítőszerek hozzáadása nélkül. De nem minden anyuka fog tudni csak sült almát enni, van akinek egy kis cukor lesz az ideális kiegészítés, van akinek a mézes fűszerezés is az ízlése szerint.Minden receptben a kész alma kalóriatartalma megváltozik, és nem kevesebb. Például 100 g fahéjjal sült almában a kalóriatartalom 55,8 kcal lesz. A mézkiegészítő 74 kcal-t ad az almának 100 grammonként.

A szülés utáni első hónap minden nő számára fordulóponttá válik az életében, amikor nemcsak viselkedését, tetteit, cselekedeteit, hanem táplálkozását is újragondolja. Nagyon fontos, hogy az anya egészséges ételeket egyen, beleértve a sült almát is. Az a vélemény, hogy az alma bármilyen formában kellemetlen gázképződést okoz, mind az anyában, mind a GV-n lévő gyermekben. Ezért az almadesszertet fokozatosan kell bevinni a női testbe, mint minden más terméket.

Valójában a főtt alma nem károsítja a beleket. Az első alkalommal elég, ha az anya egy fél sült almát eszik, és mindig reggel.

Minden szoptató anya süthet almát a mikrohullámú sütőben. Az alma sütésének folyamata elvileg nem igényli a szakács kulináris készségeinek alkalmazását, de ahhoz, hogy szokatlanul ízletes gyümölcsöt kapjon, ismernie kell néhány szabályt.

• A legjobb az almát olyan tisztességes kertészektől vásárolni, akik nem használnak műtrágyát a termesztés során.Ha a vásárlás csak üzletekben lehetséges, fontos megjegyezni, hogy a gyümölcsöket sütés előtt alaposan meg kell mosni, és meg kell szabadulni a viaszbevonattól, ami hozzájárul a hosszú eltarthatósághoz.
• A főzéshez választott almafajta ne legyen savanyú. Éppen ellenkezőleg, édesítenie kell, illatosnak és gazdagnak kell lennie.
• Az első elkészítéshez ne használjon édesítőszert cukor, méz vagy fahéj formájában. Nagyon fontos, hogy a szoptatós kismama és a baba legelső darabját egyszerűen a saját levében süssük meg.
• Az első használatkor egyfajta almát kell használni, anélkül, hogy más fajtákat adnánk hozzá.
• A sült desszert elkészítésének legelfogadhatóbb módja a sütő használata, de a gyorsabb főzés érdekében használhatja a mikrohullámú sütőt.
• Az alma magas hőmérsékleten történő feldolgozása befolyásolja a gyümölcs sűrűségét, ami miatt az elreped. Ennek az árnyalatnak a kiküszöbölése érdekében először egy fogpiszkálóval szúrnia kell az almapépet.

Egy szoptató nő számára nagyon fontos az étrend betartása a gyermek első felében, pontosabban az első kiegészítő táplálékok megkezdése előtt. Csak ezután lehet az anyukák étrendjét kiegészíteni különféle olyan termékekkel, amelyeket korábban szigorúan tilos volt enni. De ez nem jelenti azt, hogy a diétás ételek íztelenek, íztelenek és érdektelenek lesznek. A diéta első napjától kezdve a sült alma szerepel az étrendben. Elkészülten teljesen elfogadható desszertnek tűnnek.

Ennek az ételnek fontos tulajdonsága a rövid főzési idő. Nem számít, hogy mikrohullámú sütőt vagy sütőt használsz. Tehát az alma gyümölcsök mikrohullámú sütőben történő sütéséhez a következőket kell tennie.

• A kiválasztott gyümölcsöket folyó víz alatt mossuk. A héj alapos tisztításához kefét használhat.
• Ezután az almát félbevágjuk. A csontos magot el kell távolítani.
• Az elkészített gyümölcsöket tűzálló edényekre helyezik, és mikrohullámú sütőbe küldik.
• A hőmérséklet 220 fokra van állítva. Az idő 15 percben van rögzítve.

Ezt fontos megjegyezni eleinte édesítőszert nem szabad az almás desszerthez adni. Jelenlétük negatívan befolyásolhatja a baba közérzetét, mert amit az anya elfogyaszt, azt maradéktalanul megkapja a baba. Az édes adalékanyagok puffadást válthatnak ki a babában, a kellemetlen érzés kedélyállapotot okoz, és bizonyos esetekben a gyermek teljesen megtagadhatja az anyatejet.

Mikrohullámú sütő hiányában az alma a sütőben süthető. A főzési folyamat megegyezik a mikrohullámú sütéssel. Csak a hőmérsékleti rendszert kell 180 fokra állítani, tíz perc elegendő lesz a sütéshez. Nagyon sok recept létezik az alma mikrohullámú sütőben való sütésére. De mindegyik magában foglalja a töltelék hozzáadását, például túró vagy fahéj formájában. De az almás desszert első édesítőjéhez jobb cukrot használni. A főzéshez szüksége lesz:

• almák;
• kristálycukor;
• vaj.

Fontolja meg a főzési módot.

• A gyümölcsöket folyó víz alatt megmossuk és két részre vágjuk.
• A magot eltávolítják a csontokból és a sűrű falakból.A jó minőségű eltávolításhoz a legjobb egy teáskanál használata.
• Ezután kezdődik az alma sütéshez való előkészítése. Mindegyik felébe egy kis darab vajat teszünk, és kristálycukrot öntünk rá. Fél teáskanál elég lesz.
• Ahhoz, hogy az alma teljesen megsüljön, mindegyik felét több helyen meg kell szúrni egy fogpiszkálóval.
• A mikrohullámú sütőt közepes hőmérsékletre kell állítani, és az időt 4-5 percre kell beállítani. Ha ebben az időszakban az alma nem sül meg, a főzési idő növelhető. Minden az alma méretétől és fajtájától függ. A szilárd gyümölcsök egy kicsit több percig főznek.

A baba 3-4 hónapos kora után a sült almás desszert mézes tölteléke hozzáadható a szoptató anyák étrendjéhez. A főzéshez szüksége lesz:

• almák;
• édesem;
• dióféléket.

A főzési módszer egyszerű, és nem igényel sok időt.

• Öblítse le az almát, vágja le róluk a felső részt - egy kalapot, de ne dobja el. Ez a darab fontos szerepet fog játszani fedélként.
• Egy teáskanál segítségével meg kell szabadulnia a gyümölcs magjától.
• A mag helyére egy kis mézet és diót helyezünk. A tetején töltött almát fedéllel zárjuk, és mikrohullámú sütőbe küldjük.
• A desszertet 200 fokos hőmérsékleten 20-25 percig kell sütni.

Ily módon az anyuka bevezeti az édességeket az étrendjébe, és megosztja ezeket a finomságokat a babával az anyatejen keresztül.

Az alábbi videóban megtudhatja, hogyan kell helyesen sütni almát a mikrohullámú sütőben egy szoptató anya számára.