Alma terhesség alatt: előnyök és károk, használati szabályok

Az alma változatossá teszi bármely várandós anya menüjét. Ez a cikk részletesen beszél ezeknek a gyümölcsöknek a terhesség alatti fogyasztásának előnyeiről, ártalmairól és szabályairól.

Az alma nemcsak lédús ízével gyönyörködik. Hasznosak is. Ezek a gyümölcsök sok értékes anyagot tartalmaznak, amelyek javíthatják a leendő anya szervezetének működését. A bennük található ásványi anyagok és hatóanyagok jótékony hatással vannak a szervezet sejtjeire, ami a bennük lezajló biokémiai folyamatok javulását eredményezi.

Ezek az illatos gyümölcsök a következőket tartalmazzák:

• növényi rostok;
• pektinek;
• fruktóz;
• szőlőcukor;
• fehérjék;

• fitoncidek;
• vitaminok: B csoport, biotin, tokoferol, valamint aszkorbinsav és nikotinsav;
• ásványi anyagok (kálium, nátrium, vas, mangán, magnézium, jód, fluor és mások);
• antioxidánsok.

Az alma sajátos színét speciális komponensek - antocianinok - adják. Kvarcetint is tartalmaznak. Ezek az anyagok a szervezetbe jutva hozzájárulnak a sejtek működésének normalizálásához, és pozitív hatással vannak az anyagcsere folyamatokra is. Ez a művelet segít csökkenteni számos patológia valószínűségét, beleértve a magzat méhen belüli fejlődését. Az illatos gyümölcsök flavonoidokat is tartalmaznak. Ezek a biológiailag aktív anyagok szükségesek a szívizom jó működésének fenntartásához.Pozitív hatással vannak az érrendszeri tónusra is, ami csökkenti a terhesség alatti érbetegségek kialakulásának kockázatát.

Sok kismama ismeri a gyakori megfázás problémáját. Tehát egy terhes nő a csecsemőszülés kilenc hónapja alatt többször is megbetegedhet. Ennek oka abban rejlik, hogy a kismama immunrendszerének működésében változásokon megy keresztül.

Az alma összetételében speciális komponenseket - fitoncideket - tartalmaz. Hozzájárulnak az immunrendszer természetes erősítéséhez, hozzájárulva az általános jó közérzethez és javítva azt. Az immunrendszer működésének maximalizálása érdekében érdemesebb almát fogyasztani az érési időszakban. Ha a gyümölcsöt hosszabb ideig tárolták, akkor lényegesen kevesebb aktív komponens és ásványi anyag lesz benne, mint a fáról pár órával ezelőtt eltávolított gyümölcsben. Ezek a lédús gyümölcsök meglehetősen sok savat tartalmaznak. Az alma különleges savanykás íze gyakran hozzájárul ahhoz, hogy toxikózisban szenvedő terhes nők fogyasztják. Ez a kóros állapot bármely várandós anya jólétét ronthatja. Általában a toxikózis kellemetlen megnyilvánulásait figyelik meg a terhesség első felében. Az alma, különösen a cukrozatlan fajták használata segít megbirkózni a gyengítő hányingerrel és gyengeséggel.

Az alma gazdag szerves savakban, amelyek befolyásolhatják a gyomorszekréciót. Ezek a hatóanyagok hozzájárulhatnak a kiválasztó szervek emésztőnedvének fokozott termeléséhez. Az alma olyan elemeket is tartalmaz, amelyek javítják az epe kiválasztását.Az emésztőrendszerre gyakorolt ​​ilyen összetett hatás hozzájárul ahhoz, hogy működése javuljon, ami jótékony hatással van a nő általános jólétére.

Az alma olyan anyagokat tartalmaz, amelyek segítenek eltávolítani a veszélyes mérgező anyagokat a szervezetből. Az ilyen komponensek felhalmozódásukkor kóros betegségek kialakulásához vezethetnek. Ha rendszeresen eszik friss almát, akkor megtisztíthatja a szervezet belső környezetét ezektől a káros anyagoktól. Az alma vasat tartalmaz. Ez az ásvány szükséges a hematopoiesis élettani folyamatainak fenntartásához, valamint a hemoglobin növeléséhez a vérben. Ennek az ásványi anyagnak a kóros csökkenése a vérben az oka a vashiányos vérszegénység kialakulásának, amelyet gyakran észlelnek a terhesség alatt.

Ezek az illatos gyümölcsök antioxidánsokat is tartalmaznak. Segítenek megvédeni a sejteket a károsodástól. Az antioxidánsok csökkenthetik a bőr UV-sugárzásának negatív kockázatát is. Azok a nők, akik a terhesség alatt is szépek akarnak maradni, nem csak étkezésre használják az almát, hanem házi kozmetikumok készítésére is. Tehát az almapép felhasználható természetes maszk készítésére, amely javítja a bőr tónusát és rugalmasságát.

Az alma sok hasznos anyagot tartalmaz, de ha nem megfelelően használják, ezek a gyümölcsök árthatnak. Az orvosok nem javasolják ezeknek a gyümölcsöknek a használatát a várandós anyáknak, akiknek szigorú ellenjavallatai vannak, ellenkező esetben káros következmények jelentkezhetnek. Az almát nem szabad enni azoknak a terhes nőknek, akik allergiásak ezekre a gyümölcsökre.Érdemes megjegyezni, hogy a sárga és piros gyümölcsök használata leggyakrabban allergiás tünetek kialakulásához vezet, mivel ezek több olyan anyagot tartalmaznak, amelyek allergén hatásúak. Az allergiára hajlamos nőknek előnyben kell részesíteniük a zöld almát.

Ezt a kóros állapotot egyszer észlelik, és egy életen át fennáll. Érdemes megjegyezni, hogy egy ilyen tilalom nemcsak magukra a gyümölcsökre vonatkozik, hanem a gyümölcslevekre, valamint a burgonyapürére és a belőlük készült salátákra is. Ebben az állapotban semmilyen formában nem fogyaszthat almát.

A gyomornedv magas savasságú gyomorhurutjában szenvedő várandós anyák nem fogyaszthatnak savanyú almát. A bennük lévő szerves savak befolyásolhatják a gyomorsejtek működését, ami fájdalmat vagy akár gyomorégést is okozhat.

Az ilyen korlátozásokat erozív gyomorhurut esetén írják elő. Az alma, különösen a savanyú, bevétele számos veszélyes szövődményt okozhat ebben a patológiában. A krónikus hasnyálmirigy-gyulladás súlyosbodása egy másik ellenjavallat a friss alma fogyasztására. Ezzel a patológiával a hasnyálmirigy működése megszakad. Az alma olyan szerves anyagokat tartalmaz, amelyek ilyen helyzetben rosszabbá tehetik a közérzetet.

Azok a nők, akik túlérzékenyek a fogzománcra, friss alma vagy ezekből a gyümölcsökből készült gyümölcslé elfogyasztása után alaposan öblítsék ki a szájukat vízzel.Az a tény, hogy ezekben az illatos gyümölcsökben olyan anyagok vannak, amelyek fájdalmat okozhatnak a fogakban. Az ilyen kellemetlen megnyilvánulások kialakulásának kockázatának csökkentése érdekében öblítést kell alkalmazni.

A terhes nők gyakran szeretnek valami finomat enni. Ugyanakkor általában „húzza” a különböző termékeket, nem csak a terhesség korai szakaszában, hanem a szülés előtt is. A nők gyakran megjegyzik, hogy a terhesség alatt erős vágyat tapasztaltak különböző termékek iránt, amelyeket ritkán használtak a fogantatás előtt. Az étkezési viselkedés ilyen változásai nagyrészt a várandós anya testében fellépő hormonális változásoknak köszönhetők. A terhesség első felében nő a hormonok koncentrációja a testében, amelyek szükségesek a magzat teljes növekedéséhez. A másodikban - a baba fejlődéséhez és a terhesség stabil lefolyásához szükséges hormonális anyagok.

Tehát egy terhes nő, aki soha nem szerette a sült gyümölcsöt, erős vágyat érezhet egy sült alma elfogyasztására. Nem szabad megtagadnod magadtól ezt az örömöt. A sült alma számos olyan összetevőt tartalmaz, amelyek javítják a szervezet működését. Ezenkívül a termikusan feldolgozott gyümölcsök sok ásványi anyagot tartalmaznak, amelyekre a magzatnak szüksége van fejlődése során.

Sült alma fogyasztása olyan kismamák számára is lehetséges, akik krónikus emésztőrendszeri betegségekben szenvednek. A sült gyümölcsöket még gyomorhurutban és vastagbélgyulladásban szenvedő nők is fogyaszthatják. Az elfogyasztott gyümölcs mennyiségét azonban figyelni kell. Ezek a gyümölcsök még sütve is tartalmaznak növényi rostokat, amelyek nagy mennyiségben fogyasztva káros tüneteket válthatnak ki.Kifejlődésük elkerülése érdekében a sült gyümölcsöket csak keveset szabad fogyasztani.

Terhesség alatt friss almát fogyaszthat (ellenjavallatok hiányában). Mint már említettük, sok biológiailag aktív anyagot tartalmaznak, amelyek javítják az emésztést. Sajnos sok nő székrekedést tapasztal a terhesség alatt. Az almában található rostok elősegítik a feldolgozott élelmiszer-maradványok szervezetből történő eltávolítását, ami javítja a bélmozgást.

Az alma fogyasztása előtt alaposan meg kell mosni, mert veszélyes kórokozó mikrobák kerülhetnek a gyümölcsökbe. Ezt folyó víz alatt kell elvégezni. Ha az almát nem az érési időszakban vásárolták, akkor jobb, ha meghámozzuk fogyasztás előtt. Az a tény, hogy sok gyártó speciális vegyszerekkel dolgozza fel a gyümölcsöket. Könnyű gyanítani az ilyen anyagok jelenlétét - ehhez csak alaposan meg kell néznie az almát. A fényes csillogás annak a jele, hogy a gyümölcsöt speciális viasszal kezelték.

Az almával gyakran kezelt kémiai komponensek veszélye, hogy a várandós anyában káros tünetek kialakulásához vezethetnek. Például ilyen gyümölcsök elfogyasztása után hasi fájdalom, erős puffadás és székletzavar alakulhat ki.Emellett számos anyag kiválthatja az allergiás tünetek megjelenését, ami rendkívül veszélyes a terhesség alatt, ezért csak olyan gyümölcsöket használhat, amelyeket a saját kertjében vagy kertjében termesztettek a héjával együtt. Az ismerős gazdálkodóktól vásárolt almát héjjal is megeheti. Csak ebben az esetben lehet biztos abban, hogy a gyümölcsöt nem kezelték semmilyen káros vegyszerrel.

Az alma terhesség alatti előnyeivel és ártalmaival kapcsolatos további információkért tekintse meg az alábbi videót.