Bagaimana cara makan nanas yang benar?

Diet nanas menarik dengan kesederhanaan dan aksesibilitasnya, sehingga jumlah penggemarnya terus meningkat.. Produk eksotis pernah diuji oleh aktris terkenal Sophia Loren, resep diet seperti itu telah diketahui hampir setiap wanita yang ingin menurunkan berat badan ekstra. Efektivitas nanas dalam penurunan berat badan telah berulang kali dibuktikan dari sudut pandang ilmiah - konfirmasi ini adalah fakta bahwa industri farmasi saat ini secara aktif memproduksi produk penurun berat badan yang mengandung nanas dalam komposisinya. Obat pembakar lemak dengan bromelain sekarang dikenal di seluruh dunia, dan nanas sendiri telah menjadi kelezatan favorit, yang tidak hanya memiliki rasa yang menyenangkan, tetapi juga memungkinkan Anda untuk mengontrol sosok langsing.

Diketahui bahwa karena komposisinya, nanas mampu memecah lemak dan membakar kelebihan kalori dalam tubuh manusia. Untuk itu, ada anggapan bahwa produk eksotis ini sebaiknya dikonsumsi sebagai makanan penutup setelah makan. Ini adalah kesalahpahaman yang sangat umum, karena makanan buah apa pun tidak dicerna di perut, jadi setelah makan itu tetap di sana selama rata-rata sekitar 30-40 menit.

Pemisahan dan asimilasi buah paling lengkap terjadi di usus. Jika buah masuk ke perut setelah makan malam atau di malam hari, sebelum tidur, maka dalam kombinasi dengan makanan lain mempromosikan proses fermentasi, menyebabkan seseorang merasa tidak nyaman.Selain itu, di bawah pengaruh buah-buahan, sisa makanan kehilangan beberapa sifat berharganya. Dengan demikian, dapat disimpulkan bahwa pada malam hari atau segera setelah makan, nanas, seperti buah-buahan lainnya, tidak dianjurkan untuk dikonsumsi.

Penting untuk diingat bahwa nanas segar dan matang lebih efektif untuk kesehatan.daripada produk kalengan atau jus kemasan, yang menurut ahli gizi, paling baik dikonsumsi setelah berolahraga. Jika Anda tidak makan nanas sebelum makan, maka dapat diambil hanya 2 jam setelah Anda makan sayuran segar dan 3-4 jam setelah makan hidangan daging.

Di pagi hari, ada baiknya menggunakan buah-buahan untuk sarapan, karena mengandung pasokan vitamin yang akan memberi energi ke seluruh sel tubuh dan menyegarkannya.. Aturan ini juga berlaku untuk nanas. Sebaiknya buah tidak dibumbui dengan gula atau aditif yang mengandung lemak - dalam hal ini, komponen karbohidrat akan diproses dan diserap secara perlahan, sambil mempertahankan rasa kenyang.

Setelah jam 4 sore, tubuh kita mengurangi aktivitas biologisnya, sehingga glukosa yang tidak tercerna akan disimpan sebagai lemak, dan setelah jam 7 malam, metabolisme manusia menjadi sangat lambat, yang mengarah pada fakta bahwa potongan buah tidak dapat dicerna sepenuhnya, tetap berada di saluran pencernaan. .saluran, perlahan-lahan membusuk dalam panas.

Nanas adalah alat efektif yang sangat baik yang membantu dalam memerangi kelebihan berat badan.. Terlepas dari kenyataan bahwa buah ini rasanya sangat manis, kandungan kalorinya per 100 g produk tidak lebih dari 50 Kkal. Tetapi ini tidak berarti sama sekali bahwa Anda hanya boleh makan nanas. Nanas segar adalah gudang vitamin dan mineral yang bermanfaat. Dalam jumlah besar, komposisinya mengandung mangan, yang jika dikonsumsi berlebihan, dapat berbahaya bagi kesehatan jika seseorang memakan nanas utuh saja. Untuk itu, ahli gizi tidak menyarankan makan lebih dari 200-300 g nanas sekaligus jika memakannya setiap hari.

Setiap minggu selama 1 hari, Anda bisa melakukan puasa sendiri dengan menggunakan nanas. Untuk melakukan ini, tingkat harian nanas dikombinasikan dengan buah-buahan lain dan semua jumlah ini dibagi menjadi 4 dosis yang sama untuk dimakan di siang hari. Selama pembongkaran, disarankan untuk menggunakan ramuan herbal atau teh hijau, tetapi tanpa menambahkan gula. Diet seperti itu membantu dalam 1 hari untuk menghilangkan sekitar 1 kg kelebihan berat badan.

Dengan makan nanas segar, kita masing-masing ingat sensasi terbakar di bibiryang terjadi saat makan. Bagaimana cara kerja enzim aktif? bromelain, yang kaya akan nanas dalam jumlah banyak. Selain itu, ada cukup banyak kristal tajam kalsium oksalat dalam nanas segar, yang dapat menggores selaput lendir mulut dan perut, menyebabkan sensasi terbakar. Mengingat iritasi seperti itu, jus nanas bisa sangat merusak dinding perut, jika Anda makan buah ini dengan perut kosong di hadapan gastritis atau bisul.

Agar tidak memperburuk perjalanan penyakit dan tidak memicu serangan nyeri akut, Dokter tidak menganjurkan makan nanas bagi mereka yang menderita gastritis, keasaman tinggi, serta tukak lambung dan duodenum. Selain itu, zat yang terkandung dalam nanas meningkatkan mulas dan sendawa pada orang yang didiagnosis dengan esofagitis refluks lambung.

Nanas kaya tidak hanya bromelain - mengandung asam askorbat dosis kejut untuk tubuh. Dalam kasus overdosis buah ini atau penggunaan jus dalam jumlah besar, tubuh dapat bereaksi terhadap kelebihan vitamin C dengan sakit kepala, muntah, diare, dan munculnya ruam alergi pada kulit tubuh juga dimungkinkan.

Nanas segar paling enak dimakan saat sudah kenyang. dewasa. Untuk memilih nanas yang tepat, perhatikan penampilan mereka - Pilihan yang baik adalah buah yang elastis untuk disentuh dengan sisik oranye-kuning. Warna hijau nanas menunjukkan ketidakdewasaannya, dan warna coklat sisiknya menghasilkan buah yang terlalu matang dan lunak - buah seperti itu tidak dapat dimakan, karena tidak akan bermanfaat bagi kesehatan Anda. Nanas yang matang dan segar selalu memiliki aroma yang menyenangkan dan daun yang berwarna hijau.

Olahan nanas dianggap kurang sehat untuk kesehatan - paling sering ini adalah manisan buah-buahan dan makanan kaleng dalam sirup gula. Di bawah pengaruh suhu tinggi, beberapa zat bermanfaat dari produk hilang, dan penambahan gula sebagai pengawet secara signifikan meningkatkan kandungan kalori. Nanas segar yang matang harus dikupas dan dipotong kecil-kecil. Daging buah nanas dapat digunakan untuk membuat jus, yang kadang-kadang dicampur dengan kvass atau jus lemon - ini adalah bagaimana minuman menyegarkan yang kaya vitamin diperoleh, tetapi harus dikonsumsi segera setelah persiapan.

Terbuat dari nanas manisan buah dengan tambahan gula atau cukup keringkan irisan tipis buah, agar nantinya tambahkan ke gula-gula, kue kering, sereal, casserole untuk memberi hidangan rasa yang lebih menarik. Selain itu, nanas dapat digunakan sebagai hiasan untuk hidangan daging atau unggas, dan mereka juga dapat dikombinasikan dengan makanan laut. Sebagai hiasan nanas digunakan mentah atau dengan perlakuan panas awal, di mana produk dapat diasinkan, dibumbui dengan rempah-rempah atau saus.

Dasar dari diet apa pun adalah mengurangi kandungan kalori harian dari makanan yang dikonsumsi. Nanas rendah kalori segar adalah produk diet yang digunakan untuk mencapai penurunan berat badan. 100 g produk mengandung 0,5 g protein, 0,3 g lemak dan sekitar 11 g karbohidrat. Jika Anda mengonsumsi asupan harian 200-300 g nanas, maka tubuh Anda hanya akan menerima 100-150 Kkal.

Produk eksotis mendapatkan popularitasnya karena bromelain yang terkandung dalam komposisinya dan sejumlah besar vitamin. Seluruh kompleks ini ditujukan untuk efek pembakaran lemak, yang prosesnya terjadi di bawah pengaruh faktor-faktor berikut.

1. Aktivasi proses metabolisme tubuh - bromelain mempromosikan pemecahan makanan yang cepat dan daya cernanya. Jika tubuh pada saat pencernaan kekurangan kalori, maka bromelain mulai bekerja pada lipid. Akibatnya, lemak tidak menumpuk, dan berat badan tidak bertambah, sebaliknya justru berkurang.
2. Membersihkan tubuh - di bawah pengaruh nanas, saluran pencernaan bekerja lebih lancar dan tanpa kelebihan yang tidak perlu. Karena tingginya kandungan serat nabati dalam produk, makanan tersebut membantu detoksifikasi tubuh dan membuang racun secara alami. Tubuh, dibersihkan dari racun, jenuh dengan vitamin, menghasilkan peningkatan proses metabolisme yang mengarah pada penurunan berat badan.
3. Penghapusan kelebihan cairan - Buah nanas adalah diuretik alami yang terkenal, di mana kelebihan kelembaban dihilangkan dari jaringan. Hasil diet dengan nanas adalah penurunan berat badan karena menghilangkan edema yang jelas dan laten. Selain itu, bubur nanas memiliki sedikit efek pencahar, karena kelebihan air juga meninggalkan tubuh, dan usus dibersihkan.

Menurut penelitian yang dilakukan oleh para ilmuwan Amerika, Nanas tidak mempengaruhi timbunan lemak lama dalam tubuh, tetapi membantu memastikan bahwa selama asimilasi makanan Anda tidak membentuk simpanan lemak baru. Secara aktif memecah protein, bromelain berkontribusi pada penyerapan lengkap semua zat yang masuk ke tubuh dengan makanan, dan aktivitas fisik tambahan dan diet sehat membantu mengkonsolidasikan efek penurunan berat badan.

Terlihat bahwa dengan latar belakang mengambil nanas, nafsu makan seseorang menjadi normal. - tidak ada rasa lapar yang berlebihan terutama pada malam hari.Ini dijelaskan oleh fakta bahwa produk menormalkan produksi insulin dan mengatur kadar glukosa dalam darah, sehingga mencegah makan berlebihan dan menambah berat badan berlebih.

Diet dengan menggunakan nanas, menurut ahli gizi, adalah salah satu yang paling efektif. Yang terbaik adalah memulai perbaikan tubuh seperti itu dengan hari-hari puasa yang teratur. Dengan mempraktikkan hari-hari puasa seperti itu setiap 5-7 hari secara terus-menerus, sudah dimungkinkan untuk mencapai hasil nyata dalam penurunan berat badan, serta memperbaiki penampilan kulit.

Di masa depan, jika penggunaan buah eksotis dalam makanan berhasil, dan tubuh tidak bereaksi dengan efek samping, Anda juga dapat beralih ke diet 3 hari dengan produk ini, menambahkannya ke berbagai hidangan rendah kalori. Kondisi utama untuk diet seperti itu adalah Anda hanya menggunakan buah segar - makanan kaleng atau kering tidak cocok untuk tujuan ini. Sedangkan untuk jus, sebaiknya hanya dikonsumsi segar, tidak ada jenis lain yang memiliki efek yang tepat pada tubuh Anda untuk tujuan diet.

Selama diet, dilakukan dengan penambahan nanas matang, yang penting jangan lupa tubuh saat ini perlu diberi air - per hari Anda perlu minum setidaknya 2 liter cairan dalam bentuk air atau rebusan herbal, tetapi tanpa gula. Keluar dari diet nanas harus dilakukan dengan lancar - pada saat yang sama, makanan laut atau daging tanpa lemak ditambahkan ke dalam makanan, sup dimasak dalam kaldu sayuran, menambahkan peterseli dan seledri ke dalamnya. Penting untuk mencoba untuk tidak mendapatkan kelebihan kalori lagi, agar tidak memancing tubuh untuk menambah berat badan. Diet dapat diikuti secara teratur, tetapi di antara kursus penting untuk tidak lupa istirahat minimal 3 minggu.

Untuk informasi tentang cara menggunakan nanas yang benar, lihat video berikut.