Teh hijau untuk menurunkan berat badan: apakah itu membantu dan bagaimana cara meminumnya dengan benar?

Saat ini, Internet penuh dengan berbagai metode penurunan berat badan menggunakan beberapa produk atau minuman. Kefir populer, kopi, diet air. Orang dapat berdebat tentang keefektifannya untuk waktu yang lama, namun, teh hijau dianggap sebagai salah satu pemimpin dalam daftar ini. Ini cukup umum di negara kita, tetapi tidak semua orang tahu khasiatnya yang bermanfaat dalam menurunkan berat badan.

Teh hijau diproduksi dengan teknik fermentasi atau oksidasi minimal. Tanah airnya adalah Cina. Sekarang, bersama dengan Jepang, mereka dianggap sebagai pemimpin dalam produksi minuman ini.

Teh hijau memiliki rasa yang ringan dan menyenangkan. Ini bertindak sebagai obat yang baik untuk rasa haus di hari yang panas, terutama saat dingin. Selain sifat gastronomi, teh memiliki banyak kualitas penyembuhan. Minuman ini kaya akan antioksidan, mineral, berkat itu Anda dapat meningkatkan vitalitas dan memperlambat proses penuaan sel. Produk ini benar-benar penuh dengan vitamin B. Ia juga memiliki sejumlah besar vitamin K, askorbat, dan asam folat.

Karena kandungan fluor, teh hijau memiliki efek menguntungkan pada kesehatan gigi. Kehadiran tembaga, mangan dan seng membuat minuman ini sangat bermanfaat untuk penglihatan.

Teh hijau kaya akan katekin. Zat-zat tersebut adalah polifenol, senyawa aromatik yang memiliki sifat antioksidan dan memperlambat proses penuaan jaringan. Selain itu, mereka memiliki kemampuan untuk mengaktifkan proses metabolisme dan memecah lemak intraseluler. Dalam hal efek antioksidan, minuman ini melampaui vitamin C dan tokoferol.

Salah satu khasiat teh hijau yang paling populer adalah membantu menurunkan berat badan. Ini karena stimulasi metabolisme dan pembuangan senyawa beracun dari tubuh.

Khasiat penting lain dari teh hijau untuk menurunkan berat badan adalah kemampuannya untuk menekan nafsu makan dan mengurangi rasa lapar. Alih-alih camilan berat lainnya, Anda bisa minum secangkir teh hijau tanpa pemanis. Berkat metode ini, Anda dapat menyelamatkan diri dari makan berlebihan.

Teh hijau hampir tidak mengandung kalori. Ini membantu dengan lembut mengurangi berat badan dengan mempercepat metabolisme dan menekan nafsu makan. Selain itu, minuman alami ini membantu mencegah gangguan saraf dan meningkatkan mood. Orang-orang yang melelahkan diri dengan berbagai diet, sebagai suatu peraturan, berada dalam keadaan ketegangan saraf dan ketidakseimbangan psiko-emosional, sehingga antidepresan ringan seperti itu akan berguna bagi mereka.

Juga, teh hijau membantu menormalkan tekanan darah dan mengembalikan berfungsinya otot jantung, mengaktifkan fungsi pelindung tubuh dan meningkatkan kesejahteraan secara keseluruhan.

Selama berabad-abad, teh hijau telah membantu wanita dari segala usia untuk mencapai keharmonisan.Agar penurunan berat badan menjadi signifikan, perlu untuk mengganti semua cairan lain yang diserap oleh seseorang di siang hari dengan minuman ini. Namun, teh hijau tidak boleh dianggap sebagai alternatif makanan.

Kelaparan yang dikombinasikan dengan peningkatan asupan minuman hijau dapat menyebabkan gangguan pada beberapa organ internal. Untuk menurunkan beberapa pon kelebihan berat badan, tambahkan saja beberapa cangkir minuman tradisional ini ke dalam diet Anda yang biasa. Pada saat yang sama, metode ini menghilangkan kebutuhan untuk mematuhi diet yang melemahkan atau metode lain untuk mengatasi kelebihan berat badan.

Efek menguntungkan utama yang dimiliki teh hijau pada tubuh manusia meliputi sifat-sifat berikut:

• mempromosikan penghapusan senyawa beracun dari tubuh;
• menstabilkan tekanan darah;
• meningkatkan kondisi umum tubuh dalam berbagai penyakit radang;
• memperkuat dinding pembuluh darah.

Karena kandungan antioksidan yang sangat besar dalam teh hijau, itu adalah profilaksis yang efektif untuk kanker. Ini juga mengandung seng, yang diperlukan seseorang dalam proses regenerasi jaringan yang rusak.

Antara lain, teh hijau memiliki beberapa khasiat yang secara tidak langsung mempengaruhi penurunan berat badan.

• Tindakan diuretik. Efek ini dapat ditingkatkan dengan menambahkan beberapa sendok makan susu rendah lemak ke dalam minuman. Koktail seperti itu sangat membantu dalam memerangi kilogram.Namun, penting untuk tidak berlebihan di sini, karena jika terlalu banyak cairan yang keluar, ini akan menyebabkan konsekuensi negatif bagi tubuh.
• Peningkatan perpindahan panas. Ini dilakukan karena tingginya kandungan polifenol dalam minuman. Kita dapat mengatakan bahwa ini adalah proses utama yang memastikan pembakaran lemak tubuh.
• Konsentrasi glukosa menurun dalam darah.

Kualitas unik lain dari teh hijau adalah stimulasi pembentukan kolagen. Dengan kekurangannya, kulit kehilangan elastisitasnya dan terlihat lembek. Secara sistematis minum secangkir sehari, Anda dapat secara signifikan memperbaiki kondisi kulit Anda, mengurangi jumlah kerutan di wajah Anda. Selain itu, teh hijau mencegah pembentukan stretch mark selama penurunan berat badan secara tiba-tiba. Juga, minuman ini adalah obat yang efektif melawan "kulit jeruk" yang dibenci. Berkat semua kualitas ini, teh hijau sering disebut ramuan awet muda.

Kami telah menemukan bahwa teh hijau adalah produk yang sangat berharga dengan sejumlah besar khasiat obat yang unik. Namun, seseorang tidak dapat mengabaikan fakta bahwa untuk kategori orang tertentu, asupan minuman ini secara teratur dapat menyebabkan beberapa masalah kesehatan. Pertimbangkan kontraindikasi utama.

• Usia lanjut. Setelah 60 sering ada penyakit pada persendian. Konsumsi teh hijau yang berlebihan dapat memperburuk kondisi patologis seperti itu, dan bahkan menyebabkan perkembangan asam urat (penimbunan garam asam urat di persendian).
• Glaukoma (peningkatan tekanan intraokular persisten).
• Radang, erosif, tukak lambung saluran pencernaan.
• Penyakit Urolitiasis dan gagal ginjal kronis.
• Demam.
• Penyakit tiroid (gondok endemik, hipertiroidisme).

Sebaiknya jangan menyimpan dan membeli teh hijau berkualitas rendah dengan harga murah. Juga, Anda tidak dapat menggunakan daun teh yang sama untuk membuat teh berkali-kali. Dari sini, ia akan kehilangan semua rasa dan kualitas obatnya.

Teh hijau adalah obat penurunan berat badan yang efektif. Namun, harus diingat bahwa efek terapeutik yang diharapkan mungkin tidak terjadi jika dosis yang diizinkan terlampaui atau ada kontraindikasi. Tetapi moderasi yang wajar dalam penggunaan minuman ajaib ini akan berkontribusi pada penurunan berat badan yang ringan.

Ada beberapa cara untuk mengambil teh hijau sebagai bantuan penurunan berat badan.

• Minumlah minuman 30 menit sebelum makan. Gula tidak boleh ditambahkan ke secangkir teh, jika tidak, Anda akan menetralkan efek menguntungkannya. Minum minuman sehat saat perut kosong, Anda membantu mempercepat proses pemecahan makanan. Untuk meningkatkan efek terapeutik teh hijau, Anda dapat menggabungkannya dengan mengambil ramuan herbal: kembang sepatu, hawthorn. Akan lebih baik jika menambahkan kayu manis untuk meningkatkan rasa dan manfaat kesehatan dari minuman tersebut.
• Teh hijau dapat dikonsumsi tidak hanya sebagai minuman, tetapi juga dalam bentuk kering. Untuk menyiapkan obat seperti itu, Anda perlu menggiling daun teh dalam mixer menjadi bubuk dan menambahkannya ke hidangan lainnya. Anda juga dapat mengambil setengah sendok teh sehari dengan perut kosong dengan air. Dalam bentuk ini, teh hijau tidak kehilangan khasiatnya yang berharga.Metode persiapan ini cocok untuk mereka yang tidak dapat menghargai sifat rasa minuman, tetapi pada saat yang sama ingin mendapatkan semua zat bermanfaat yang terkandung dalam produk ini.
• Teh hijau dikombinasikan dengan hampir semua diet populer. Tanpa membuat penyesuaian diet, Anda dapat meningkatkan hasil Anda.

Jika Anda ingin mendapatkan hasil maksimal dari minum teh hijau dan tidak membahayakan kesehatan Anda sendiri, Anda harus memilih produk yang berkualitas. Agar tidak membeli basa palsu, saat membeli teh, pertimbangkan nuansa berikut.

• Semakin ringan daunnya, semakin baik produknya.
• Cobalah untuk memberikan preferensi pada teh yang dibuat dalam bentuk longgar, dan bukan dalam kantong.
• Varietas yang diproduksi di Cina dianggap paling enak dan sehat.
• Pada permukaan daun teh berkualitas tinggi, vili harus terlihat jelas.
• Teh yang dibuat sesuai dengan semua standar teknologi tidak boleh berubah menjadi bubuk jika digosok di telapak tangan.
• Perhatikan aroma teh - varietas berkualitas rendah tidak akan memiliki aroma yang halus, Anda dapat dengan jelas membedakan bau rumput kering. Anda juga harus berhati-hati terhadap bau sintetis yang terlalu kuat, yang merupakan hasil dari penggunaan perasa dalam pembuatan produk.

Ahli gizi mengidentifikasi dua prinsip utama untuk menurunkan berat badan dengan teh hijau: diet dan bongkar muat.

Diet termasuk makan makanan ringan dalam kombinasi dengan teh hijau.Pada saat yang sama, itu harus dikonsumsi selama setiap makan, dan dalam interval di antara mereka tiga kali lagi. Setelah jam 6 sore, teh hijau tidak boleh diminum - ini dapat menyebabkan insomnia karena kandungan kafein yang signifikan.

Regimen asupannya cukup sederhana - minuman harus diseduh (setiap kali menggunakan daun teh baru) lemah dan diminum tidak lebih dari 6 kali sehari. Anda juga dapat menambahkan sedikit madu ke teh di salah satu resepsi, namun, harus diingat bahwa itu tidak dapat ditambahkan ke air mendidih, jika tidak, minuman seperti itu akan memperoleh sifat berbahaya.

Dengan penggunaan teh hijau secara teratur, Anda dapat segera merasakan penurunan nafsu makan yang signifikan, sehingga tidak akan sulit untuk mengatasi pembatasan makanan. Selain itu, berkat itu, Anda tidak akan merasakan gangguan, karena minuman itu dengan sempurna memberi nada dan memberi energi sepanjang hari, meskipun tidak ada kalori.

Program bongkar muat menggunakan teh hijau juga populer. Namun, itu harus digunakan tidak lebih dari satu hari. Hal ini terutama digunakan oleh wanita yang perlu menyesuaikan diri dengan pakaian favorit mereka untuk beberapa acara penting.

Inti dari program ini adalah meminum minuman yang diseduh dengan susu (sejumput teh per 1 liter). Jika Anda tidak ingin minum susu dalam jumlah seperti itu, maka Anda bisa menyiapkan teh hijau biasa dan menaruh beberapa sendok susu di sana. Penting untuk mengonsumsi 2-2,5 liter minuman seperti itu per hari.

Beberapa kali Anda dapat menambahkan madu ke teh hangat - minuman seperti itu akan menjadi obat penenang yang sangat baik.Berkat bongkar ini, Anda bisa kehilangan hingga dua kilogram per hari. Efek serupa dicapai karena tindakan diuretik obat dan menurunkan usus. Diet ini cocok bahkan untuk yang berkemauan lemah, karena kombinasi susu dan teh memberikan rasa kenyang.

Ada beberapa resep yang lebih efektif untuk menurunkan berat badan.

• Teh hijau dengan melati. Melati dalam teh hijau biasa akan mempercepat proses pembakaran lemak dan menambah rasa yang menyenangkan. Anda dapat menemukan teh hijau melati berkualitas tinggi di hampir semua toko teh, jadi Anda tidak perlu membelinya secara terpisah untuk menambahkannya ke cangkir dengan minuman siap pakai setiap saat.

• Teh hijau dengan kayu manis. Untuk menyiapkan minuman seperti itu, Anda perlu menuangkan air mendidih di atas satu sendok teh kayu manis. 150 ml teh hijau harus ditambahkan ke larutan yang dihasilkan. Saring cairan dan minum tidak lebih dari 3 cangkir sehari sebelum makan.

• Teh hijau dengan jahe. Dengan menambahkan jahe ke teh hijau, Anda tidak hanya akan mendapatkan pembakar lemak yang efektif, tetapi juga obat yang sangat baik untuk pilek.

Dilihat oleh rekomendasi ahli gizi paling terkemuka, teh hijau harus diminum sesering mungkin saat menurunkan berat badan. Untuk meningkatkan dan mendiversifikasi rasa minuman, Anda dapat menambahkan lemon (atau buah jeruk lainnya), apel, mint, madu di sana.

Untuk mempercepat proses penurunan berat badan, Anda perlu membatasi atau meninggalkan penggunaan gula-gula, sambil meningkatkan jumlah sayuran dan buah-buahan segar dalam diet harian Anda. Daging harus direbus, direbus, dipanggang atau dipanggang, tetapi jangan pernah digoreng.Dan tentu saja, penting untuk mengikuti aturan "emas" dari semua ahli gizi - jangan makan di malam hari.

Setelah dua minggu konsumsi teh hijau secara sistematis dan mematuhi batasan makanan tertentu, tubuh mulai secara aktif membakar kelebihan lemak. Pada awal jalan ini, semacam pemurnian terjadi dengan menghilangkan senyawa beracun dan kelebihan cairan.

Banyak ahli gizi mengatakan bahwa bagaimanapun juga, Anda harus bersabar. Tidak mungkin menurunkan berat badan dengan cepat dengan minuman hijau, tetapi kilogram yang hilang tidak akan kembali kepada Anda dengan "makeweight".

Kualitas penyembuhan teh hijau diakui tidak hanya oleh rakyat, tetapi juga oleh obat-obatan resmi. Banyak merek kosmetik besar memproduksi produk perawatan wajah dan tubuh berbahan dasar teh hijau. Diantaranya adalah pelembab, tonik, serum, pembersih. Nama-nama dana ini penuh dengan publikasi dan katalog mengkilap yang populer.

Dengan penurunan berat badan yang tajam, kulit mulai kehilangan elastisitasnya dengan cepat. Untuk menghindari hal ini, ahli kecantikan menyarankan tidak hanya minum teh hijau, tetapi juga menggunakannya sebagai pembersih.

Teh hijau adalah minuman yang akrab bagi orang Rusia, yang bisa menjadi tambahan yang bagus untuk makan siang yang lezat atau makanan ringan. Namun, tidak mungkin untuk melebih-lebihkan sifat penyembuhannya, terutama kemampuannya untuk mempercepat proses penurunan berat badan.Berkat minuman ajaib ini, Anda dapat mengucapkan selamat tinggal pada kilogram yang dibenci tanpa banyak usaha dan membahayakan kesehatan, serta menormalkan banyak proses fisiologis.

Cara menurunkan berat badan dengan teh hijau, lihat video berikut.