Bisakah saya minum teh hijau di malam hari?

Minum teh termasuk dalam tradisi banyak negara di dunia. Paling sering, proses ini dikombinasikan dengan suasana khusus, ritual atau hanya komunikasi spiritual. Selain sensasi rasa yang menyenangkan, minuman sederhana dan terjangkau ini juga bermanfaat bagi tubuh, menjenuhkannya dengan zat-zat bermanfaat. Artikel ini akan fokus pada teh hijau dan apakah mungkin meminumnya sebelum tidur.

Ada sejumlah besar varietas teh. Semuanya dibagi menjadi tiga jenis utama: hijau, hitam dan merah (kembang sepatu). Komposisi dan sifat masing-masing jenis dan ragam daun teh sama sekali tidak sama.

Teh hijau dan teh hitam bukanlah tanaman yang berbeda, mereka dikumpulkan dari semak yang sama. Perbedaan penampakan, sifat dan rasa daun tersebut sudah ada pada proses pengolahan selanjutnya. Faktanya, daun semak teh itu, yang kemudian menjadi teh hijau, mengalami pengeringan yang lambat dan merata. Oleh karena itu, mereka mempertahankan warna hijau yang lebih alami. Daun teh hitam difermentasi.

Secara tradisional diyakini bahwa teh hijau memiliki lebih banyak manfaat, sifat menenangkan dan lebih baik daripada teh hitam untuk tubuh secara keseluruhan. Tetapi untuk akhirnya mengklarifikasi pertanyaan apakah mungkin minum teh hijau di malam hari, seseorang harus menyentuh sifat dan komposisinya secara lebih rinci.

Memang, banyak orang lebih suka minum secangkir teh panas, hitam, merah atau hijau, sebelum tidur.

Komposisi teh dari daun hijau mencakup banyak zat dan komponen.

• Penelitian telah menunjukkan adanya katekin dalam minuman. Dapat mempercepat proses pembakaran lemak dalam tubuh. Oleh karena itu, penggunaan teh hijau diindikasikan untuk nutrisi diet dan olahraga. Perlu memperhatikan minuman ini bagi mereka yang ingin mendapatkan bentuk tubuh dan mempertahankan berat badan normal.
• Sejumlah kecil kalsium fluorida memiliki efek positif pada email gigi. Namun, harus diingat bahwa makanan dan minuman yang terlalu panas justru akan melukai dan merusak lapisan gigi.

• Lutein, polifenol, karotenoid, yang merupakan bagian dari teh, memiliki efek antioksidan yang nyata.
• Theanine adalah asam amino esensial. Tindakan utamanya adalah kemampuan untuk secara signifikan meningkatkan kadar hormon serotonin. Ini, pada gilirannya, mengarah pada relaksasi alami sistem saraf dan seluruh organisme.
• Teh hijau mengandung bahan yang dapat menekan nafsu makan dan mempercepat metabolisme.
• Kafein juga ditemukan dalam teh hijau. Kandungannya memang sangat sedikit, namun masih cukup untuk merangsang proses thermogenesis dalam tubuh. Karena ini, metabolisme dalam jaringan dan organ dipercepat. Secara alami, ini juga mengarah pada eksitasi umum sistem saraf, karena proses yang sedang berlangsung secara aktif tidak akan membuat tubuh menjadi tenang.

Zat dan komponen utama yang membentuk minuman telah dibahas di atas. Sekarang jauh lebih jelas dan lebih mudah untuk memahami apa efek teh hijau pada tubuh secara keseluruhan.

• Dengan penggunaan teratur, risiko karies, penyakit radang gusi dan rongga mulut berkurang.
• Minuman ini membantu menurunkan kadar kolesterol darah.
• Teh hijau memiliki efek positif pada saluran pencernaan, organ pencernaan dan hati.
• Dalam kombinasi dengan persiapan vitamin dan prosedur kosmetik lainnya, minuman ini dapat secara signifikan memperbaiki kondisi kulit, memperlambat proses layu, pengeringan dan penuaan. Teh hijau untuk prosedur kosmetik juga digunakan secara eksternal dalam bentuk mencuci dan aplikasi pada kulit wajah atau tubuh.
• Teh daun hijau memiliki efek positif pada penglihatan dan kesehatan mata.
• Minuman ini memiliki efek diuretik, merangsang kelenjar adrenal. Karena ini, ada peningkatan pencucian panggul ginjal, edema menghilang. Bakteri dan pasir halus dikeluarkan dari organ sistem genitourinari.

• Teh mampu meningkatkan mood, meredakan depresi, stres, dan memiliki efek psikosomatik yang menstabilkan.
• Karena penggunaan minuman secara teratur, komposisi darah meningkat dan diperbarui secara signifikan.
• Zat-zat yang menyusun teh hijau memperkuat sistem kekebalan dan ketahanan alami tubuh. Ini sangat penting untuk anak-anak dan orang tua, serta orang-orang dengan sistem kekebalan yang lemah.
• Minuman yang terbuat dari daun teh hijau memperkuat otot jantung dengan baik. Penggunaannya adalah pencegahan yang baik dari serangan jantung.
• Setelah minum teh, stimulasi moderat pada sistem saraf terjadi, kantuk dan lesu mereda.
• Saat menghilangkan konsekuensi keracunan atau mabuk, teh, termasuk teh hijau, adalah obat yang efektif dan terbukti.Ini menormalkan fungsi usus, menghilangkan atau secara signifikan mengurangi diare, mendorong pembuangan racun dan zat berbahaya dari tubuh dengan cepat.

Manfaat minuman ini sudah jelas. Mari kita cari tahu kapan waktu terbaik untuk memanjakan diri Anda dengan mereka.

Perlu dicatat dua sifat teh hijau, karena itu lebih baik menahan diri untuk tidak meminumnya segera sebelum tidur.

• Kandungan kafein memberikan minuman efek merangsang. Mereka yang sangat sensitif terhadap stimulan tidak boleh minum minuman berkafein sama sekali di malam hari, agar tidak mengganggu proses tidur secara signifikan.
• Perlu juga diingat bahwa teh memiliki efek diuretik. Selain itu, properti ini ditingkatkan secara proporsional dengan jumlah minuman yang diminum - semakin banyak, semakin sering Anda harus melepaskan diri dari bantal dan mengunjungi toilet.

Manfaatkan saran para ahli tentang penggunaan minuman sehat ini.

• Dokter tidak menganjurkan minum teh, termasuk teh hijau, saat perut kosong. Dalam hal ini, dapat mengiritasi mukosa lambung, menyebabkan mual dan ketidaknyamanan pada saluran pencernaan bagian atas. Sebaiknya minum satu setengah jam setelah makan.
• Di malam hari, lebih baik tidak minum teh dengan gula, madu, selai, kue kering atau pemanis lainnya. Dan juga jangan menambahkan krim ke dalam minuman.
• Selama pesta teh malam hari, Anda dapat menambahkan 2-3 sendok teh susu rendah lemak ke minuman yang sudah jadi. Ini akan memberi teh aroma krim yang menyenangkan dan rasa ringan. Selain itu, teh dengan susu sangat bermanfaat untuk sistem pencernaan.
• Jangan gunakan peralatan aluminium atau besi untuk menyeduh. Kontak dengan zat-zat ini secara signifikan merusak sifat rasa minuman.
• Yang terbaik adalah menuangkan daun teh bukan dengan air mendidih, tetapi dengan air yang dipanaskan hingga 80-85 ° C.

• Infus daun teh tidak boleh lebih dari lima menit. Selanjutnya, beberapa komponen yang berguna akan mulai rusak, dan teh itu sendiri akan menjadi terlalu kuat dan asam.
• Terlepas dari manfaat minuman yang diucapkan, perlu diingat bahwa semuanya baik-baik saja dalam jumlah sedang. Penggunaan teh yang berlebihan dan sangat sering dapat menyebabkan kecanduan, peningkatan denyut jantung, melemahnya sistem saraf dan kelelahan.

Tentang jenis teh apa yang bisa Anda minum di malam hari, lihat video berikut.