Bisakah Anda minum teh hijau selama kehamilan?

Melihat dua strip yang disayangi dalam tes kehamilan, seorang wanita secara radikal mempertimbangkan kembali cara hidupnya yang biasa. Seorang calon ibu yang bertanggung jawab menolak kecanduan yang buruk. Ini tidak hanya berlaku untuk merokok atau alkohol, tetapi juga makanan yang tidak terlalu sehat yang mungkin ada dalam makanan sehari-hari. Namun ada beberapa makanan atau minuman yang tingkat manfaat dan bahayanya sulit ditentukan secara sepintas oleh orang awam sederhana. Misalnya teh hijau tradisional.

Hanya sedikit orang yang akan menjawab dengan pasti apakah itu dapat dikonsumsi selama kehamilan dan bagaimana hal ini mempengaruhi kesehatan anak.

Sebagian besar dari kita tahu bahwa teh hijau adalah minuman yang sangat sehat dengan rasa yang sangat menyenangkan. Ini mengandung sejumlah besar nutrisi berharga yang dibutuhkan tubuh calon ibu. Pada saat yang sama, metode khusus pemrosesan primer memungkinkan untuk melestarikan bagian utama zat bermanfaat dalam daun teh bahkan dalam kondisi perlakuan panas intensif.

Teh hijau memiliki banyak sifat positif.

• Kandungan yang kaya dalam struktur daun teh magnesium dan kalsium.
• Antioksidan mampu menetralisir radikal bebas dan mengaktifkan pertahanan tubuh.
• Mencegah perkembangan diabetes pada wanita hamil - salah satu bentuk toksikosis pada trimester ke-3.Dengan penggunaan teh hijau secara teratur, kadar glukosa dalam darah secara bertahap stabil dan tidak melebihi tingkat normal di masa depan.

• Mencegah kerusakan jaringan tulang. Selama kehamilan (awal dan akhir), banyak wanita mengeluh bahwa mereka memiliki masalah dengan gigi mereka, selain itu, rambut dan kuku mereka menjadi rapuh. Teh hijau mengandung unsur-unsur berharga yang mencegah perkembangan proses deformasi tersebut.
• Menstabilkan tekanan darah. Peningkatan tekanan darah adalah salah satu komplikasi kehamilan yang paling berbahaya. Patologi semacam itu dapat menyebabkan perkembangan nefropati dan preeklamsia, yang mengancam kesehatan ibu dan bayi. Teh hijau membantu menjaga tekanan darah pada tingkat yang dapat diterima.
• Meredakan tanda-tanda toksikosis trimester pertama. Karena kandungan phytoncides yang tinggi, teh hijau melawan gejala hamil seperti mual, muntah, pusing, kelemahan.

• Teh hijau mencegah peningkatan kadar kolesterol dalam darah. Ini adalah properti yang sangat berharga bagi semua ibu hamil, karena banyak dari mereka berdosa dengan konsumsi makanan berlemak dan tinggi karbohidrat secara berlebihan.
• Teh hijau dengan melati secara efektif melawan gejala mabuk perjalanan, jadi sangat bagus untuk wanita yang mengalami serangan pusing saat bepergian dengan transportasi umum.

Asupan teh hijau dalam dosis pasti akan memiliki efek positif pada kesehatan ibu hamil, asalkan kehamilan berlanjut tanpa komplikasi serius.Dan Anda juga perlu memperhitungkan fakta bahwa penolakan tajam terhadap minuman favorit Anda dapat memicu stres dan menjadi faktor yang secara negatif mempengaruhi keseimbangan psiko-emosional seorang wanita yang sudah tidak stabil. Sejumlah ahli bahkan menganjurkan ibu hamil minum teh hijau dengan tambahan susu 3-4 kali seminggu untuk mencegah depresi.

Belum lama ini, diketahui dengan pasti bahwa senyawa yang terkandung dalam struktur teh hijau mengganggu proses normal asimilasi vitamin yang sangat penting untuk semua wanita hamil - asam folat. Kekurangan zat ini menyebabkan perkembangan berbagai kelainan anatomi dan fisiologis pada janin. Oleh karena itu, para ahli merekomendasikan untuk membatasi konsumsi teh hijau hingga 300 ml per hari. Volume minuman seperti itu tidak akan dapat membahayakan bayi.

Harus diperhitungkan bahwa teh hijau mengandung sejumlah besar kafein. Zat ini memiliki efek stimulasi yang nyata, oleh karena itu, dengan penggunaan yang sering, ibu hamil dapat melihat peningkatan tekanan darah dan takikardia ibu.

Komplikasi kehamilan seperti itu sangat berbahaya pada akhir trimester pertama, karena dapat memicu perdarahan dari saluran genital. Selain itu, mengganggu proses normal pembentukan organ dalam dan meningkatkan risiko kelahiran prematur. Tapi, sekali lagi, kita berbicara tentang konsumsi minuman yang jelas berlebihan.

Ada pendapat dari beberapa spesialis sempit bahwa teh hijau mengganggu penyerapan normal zat besi, yang menyebabkan perkembangan anemia defisiensi besi. Sayangnya, tidak ada satu pun studi klinis yang serius berdasarkan hasil yang memungkinkan untuk mengkonfirmasi atau menyangkal teori ini.Namun untuk reasuransi, dokter menyarankan untuk tidak minum teh hijau saat makan, namun tetap menahan jeda setidaknya setengah jam. Kali ini cukup untuk semua unsur nutrisi yang berguna dari makanan untuk diserap oleh tubuh.

Pendapat tentang efek negatif teh hijau terhadap kadar zat besi dalam tubuh cukup paradoks, karena minuman ini sendiri sudah lama dianggap sebagai sumber zat besi.

Teh hijau dikontraindikasikan dengan adanya batu empedu dan gagal hati. Juga, Anda tidak bisa meminumnya dengan perut kosong untuk wanita hamil yang menderita gastritis, karena penyakitnya bisa memburuk.

Untuk mendapatkan manfaat maksimal dari minum teh hijau dan tidak membahayakan diri Anda atau bayi Anda, mematuhi beberapa kriteria seleksi, serta menyeduh teh dengan benar.

• Beli teh curah. Dengan demikian, Anda dapat sepenuhnya menilai kualitas produk: rasakan aromanya, tentukan kepadatan strukturnya, lihat warnanya.
• Jangan minum teh yang mengandung perasa. Anda juga harus menahan diri dari minum teh celup. Perlu diingat bahwa kemasan cerah dengan bau yang mengganggu dengan harga terjangkau seringkali dipenuhi dengan bahan baku berkualitas rendah.

• Kontrol kekuatan minuman. Hanya 4-6 daun atau butiran per 1 cangkir sudah cukup. Selain itu, saat menyeduh teh, disarankan untuk mengalirkan air terlebih dahulu, karena mengandung konsentrasi kafein maksimum.
• Untuk meningkatkan efek terapeutik teh hijau, Anda dapat menambahkan lemon balm, madu, lemon dan suplemen alami lainnya.
• Batasi jumlah minuman yang Anda minum hingga 300 ml per hari untuk menghindari konsekuensi negatif.

Anehnya, teh hijau, tidak seperti kebanyakan jenis teh hitam, dapat diseduh ulang. Ini tidak hanya tidak mengurangi kualitas manfaatnya, tetapi juga membantu meningkatkan karakteristik rasa, karena pada waktu berikutnya rasa pahit yang khas meninggalkan minuman.

Tunduk pada asupan sedang, minuman ini akan memperkaya tubuh wanita hamil dengan seluruh kompleks vitamin dan elemen berharga yang diperlukan untuk fungsi normal janin dalam kandungan.

Selama kehamilan, bahkan produk yang paling tidak berbahaya, menurut Anda, dapat berdampak buruk pada kondisi ibu hamil dan janin. Peran yang menentukan dalam hal ini dimainkan oleh jumlah konsumsi dan teknologi memasak. Oleh karena itu, selama periode penting ini, perlu untuk memperlakukan makanan dan minuman yang paling dikenal sekalipun dengan perawatan yang wajar.

Proporsi optimal untuk menyeduh teh hijau adalah 1 sdt. daun dalam secangkir air mendidih.

Minuman harus diinfuskan sesuai dengan ukuran daun teh dan efek yang diinginkan.

Teh hijau mengandung senyawa tertentu - theine, yang karenanya produk ini dianggap sebagai tonik yang sangat baik. Theine menggabungkan dengan air dalam beberapa menit pertama setelah pembuatan bir. Semua waktu berikutnya, saat teh diinfus, terutama tanin sampai di sana. Oleh karena itu, jika Anda ingin menambah kekuatan pada diri sendiri, maka teh harus diinfuskan tidak lebih dari 2 menit.

Suhu yang paling cocok untuk menyeduh adalah 80-90 °C.Tidak disarankan menggunakan air keran, terutama untuk wanita dalam posisi. Pilihan air kemasan juga perlu didekati dengan sangat bertanggung jawab, karena produsen yang tidak bermoral sering kali menjual air dengan kandungan nitrat dan logam berat yang tinggi, yang tidak dapat disangkal berbahaya bagi kesehatan, untuk menghemat uang. Pilihan terbaik adalah memasang perangkat rumah tangga untuk menyaring air keran di dalam rumah.

Secara tradisional, teh hijau diseduh dalam wadah yang memiliki sifat insulasi termal yang baik. Selama upacara minum teh yang terkenal di Cina, teko porselen atau tanah liat biasanya digunakan. Di tingkat rumah tangga, keramik atau kaca dapat digunakan untuk tujuan ini.

Ada banyak variasi kuliner yang bisa membuat minuman favorit Anda semakin enak dan sehat. Kami menyajikan yang paling populer di antara mereka.

1. Teh hijau dengan susu. Langkah-langkah persiapan: tuangkan 200 ml susu rebus panas ke dalam 4 g daun teh. Infus minuman selama seperempat jam, lalu saring. Bisa dimaniskan dengan gula atau madu, tergantung selera. Penting! Dalam hal apapun madu tidak boleh ditambahkan ke air mendidih! Ini bisa berbahaya bagi kesehatan. Masukkan beberapa sendok manis ini ke dalam teh atau susu hangat.
2. Limun teh hijau. Langkah-langkah persiapan: tambahkan jus segar dari tiga lemon, beberapa tangkai mint dan 1/2 liter air matang ke dalam 1 liter teh hijau yang baru diseduh. Tempatkan campuran yang dihasilkan di lemari es. Untuk menambah rasa, tambahkan madu atau gula ke dalam limun.

Ulasan tentang kelayakan minum teh hijau selama kehamilan agak kontroversial. Penentang minuman ini bersikeras bahwa tidak dapat diterima untuk menempatkan anak Anda pada risiko selama periode penting seperti itu. Pengagum teh hijau mengatakan bahwa manfaat dari produk berharga ini jauh lebih besar daripada risiko yang mungkin terjadi. Namun, baik mereka maupun orang lain setuju bahwa asupan minuman ini yang tidak terkontrol akan membawa bahaya yang tidak diragukan lagi bagi ibu dan anak.

Tubuh setiap orang adalah individu, sehingga kehamilan pada wanita yang berbeda terjadi dengan nuansa tersendiri (tergantung pada karakteristik fisiologis dan faktor eksternal). Oleh karena itu, pengambilan keputusan akhir apakah akan minum teh hijau atau tidak harus dibuat bukan berdasarkan pendapat orang yang tidak dikenal dan sebagian besar tidak kompeten, tetapi atas rekomendasi dokter.

Banyak artikel telah ditulis tentang manfaat teh hijau, dan biasanya pendukung diet sehat yang paling bersemangat pun tidak meragukan hal ini. Namun, jika menyangkut kesehatan wanita hamil dan bayinya, bahkan produk yang paling berguna pun memiliki banyak persyaratan tambahan.

Minuman ini bisa sangat bermanfaat bagi wanita hamil, karena secara efektif melawan manifestasi toksikosis, depresi prenatal, dan juga memperkaya tubuh ibu hamil, dan, karenanya, janin, dengan banyak elemen jejak yang berharga. Namun, jaminan utama dari efek terapeutik teh hijau adalah penerimaan moderat. Penyalahgunaan produk ini menghilangkan semua sifat bermanfaatnya. Oleh karena itu, dalam hal diet Anda, berhati-hatilah, bahkan jika menyangkut makanan yang Anda kenal.

Tonton video tentang topik tersebut.