Seberapa bermanfaat ceri selama kehamilan dan apakah ada kontraindikasi?

Buah ceri dapat mendiversifikasi diet ibu hamil mana pun. Artikel ini akan membantu Anda memahami bagaimana ceri manis bermanfaat selama kehamilan dan apakah ada kontraindikasi untuk penggunaannya.

Buah ceri mengandung banyak bahan aktif. Mereka dapat mempengaruhi fungsi organ internal. Itu sebabnya ibu hamil harus berhati-hati saat menggunakan makanan penutup alami seperti itu.

Seorang wanita hamil harus hati-hati memantau dietnya. Dimasukkannya buah beri dalam menu membantu memperkaya tubuh dengan zat-zat bermanfaat yang diperlukan untuk perkembangan penuh bayi yang tumbuh di perutnya. Ceri tidak hanya sangat sehat, tetapi juga sangat lezat. Keunikan rasa sebagian besar disebabkan oleh komposisi kimianya.

Buah ceri mengandung:

• kompleks vitamin kelompok B;
• asam askorbat, malat dan nikotinat;
• gula yang berasal dari alam;
• komponen mineral: tembaga, besi, fosfor, natrium, kalium, kobalt, mangan, kalsium;
• flavonoid;
• pektin.

100 gram buah ceri mengandung hampir 11 g karbohidrat, tetapi indeks glikemiknya rendah. Jadi, nilainya hanya 25 unit. Konsumsi moderat produk yang memiliki nilai indikator klinis ini tidak dapat menghasilkan satu set pound ekstra.Namun, untuk ini, Anda harus hati-hati memantau jumlah ceri yang dimakan.

Selama kehamilan, ibu hamil harus memantau berat badan mereka. Preferensi rasa ibu hamil berubah. Perubahan seperti itu sering menyebabkan makan berlebihan, yang mengarah pada akumulasi bertahap dari kelebihan berat badan pada ibu hamil. Menyingkirkan kelebihan berat badan setelah melahirkan bisa sangat sulit.

Agar tidak memprovokasi munculnya masalah seperti itu, ibu hamil harus tetap memantau jumlah makanan penutup yang dikonsumsi, termasuk buah-buahan dan beri. Ceri manis adalah buah beri yang manis, tetapi kandungan kalorinya rendah - hanya 51 kkal. Makan sedikit buah ceri tidak dapat menyebabkan penambahan berat badan.

Cherry berry mengandung banyak bahan aktif yang bermanfaat baik untuk tubuh calon ibu itu sendiri maupun untuk bayinya. Asupan zat-zat ini selama kehamilan membantu mengurangi risiko berkembangnya banyak patologi berbahaya perkembangan intrauterin, yang pembentukannya dapat menyebabkan keadaan kekurangan vitamin.

Banyak komponen yang membentuk buah ceri memiliki efek positif pada proses perkembangan intrauterin bayi. Jadi, retinol berkontribusi pada perkembangan penuh sel dan jaringan. Zat ini diperlukan selama peletakan organ dalam. 100 gram ceri mengandung 2,785 mikrogram bahan aktif ini.

Buah ceri juga mengandung asam pantotenat. Komponen ini diperlukan untuk sel-sel tubuh anak yang sedang berkembang secara aktif.Ini memastikan pemeliharaan tingkat fisiologis energi yang dibutuhkan untuk pelaksanaan metabolisme protein, lipid dan karbohidrat. Komponen aktif ini juga diperlukan untuk ibu hamil itu sendiri, karena berkontribusi pada aktivasi proses metabolisme yang terjadi di tubuhnya.

Piridoksin, yang terkandung dalam buah ceri, merupakan komponen penting selama kehamilan. Ini tidak hanya meningkatkan fungsi sistem saraf, tetapi juga membantu meningkatkan proses kekebalan tubuh. Selain itu, komponen ini membantu asam lemak yang masuk ke aliran darah janin untuk diserap lebih baik. Tindakan ini berkontribusi pada perkembangan fisiologis sistem saraf pusat pada bayi, termasuk otaknya.

Buah ceri mengandung komponen aktif - folat. Mereka diperlukan untuk sel-sel organisme janin yang tumbuh aktif, karena mereka memberikan dukungan untuk proses pembelahan dan perkembangan sel. Jika folat memasuki tubuh anak selama kehamilan melalui sistem pembuluh darah plasenta dalam jumlah yang tidak mencukupi, ini dapat menyebabkan perkembangan penyakit berbahaya pada bayi, yang banyak muncul setelah lahir.

Asam askorbat adalah salah satu komponen terpenting yang dibutuhkan tubuh anak selama pertumbuhan janin. Zat ini diperlukan untuk pembentukan penuh semua jaringan dan organ. Asupan asam askorbat secara teratur juga membantu menjaga kekebalan ibu hamil.

Buah ceri juga mengandung phylloquinone.Zat ini memastikan pemeliharaan kekuatan fisiologis dan elastisitas pembuluh darah. Ini juga membantu menjaga elastisitas arteri dan vena yang baik. Konsumsi buah ceri secara teratur membantu mengurangi risiko penyakit pembuluh darah yang dapat terbentuk pada berbagai tahap kehamilan pada janin dan ibu hamil itu sendiri.

Juga, komponen ini memiliki efek positif pada indikator sistem pembekuan darah. Makan ceri segar membantu mengurangi risiko pembekuan darah, yang dapat mempersempit pembuluh darah. Selama kehamilan, kerja sistem pembekuan darah sering terganggu. Perubahan tersebut dapat menyebabkan pembentukan berbagai penyakit, yang ditandai dengan penurunan aliran darah melalui arteri plasenta dan perkembangan hipoksia pada janin.

Buah ceri juga kaya akan antioksidan khusus - anthocyanin. Mereka membantu mengurangi risiko berbagai patologi perkembangan intrauterin dan melindungi sel-sel janin dari berbagai kerusakan. Juga, bahan aktif ini membantu menjaga fungsi sistem kekebalan tubuh yang baik.

Buah ceri juga mengandung zat yang memiliki efek menguntungkan pada hemodinamik. Efek ini membantu menjaga tingkat tekanan darah yang optimal. Indikator klinis ini pada banyak ibu hamil terus berubah.

Beberapa wanita mungkin mengalami hipertensi selama kehamilan. Kondisi patologis ini ditandai dengan tekanan darah tinggi. Patologi semacam itu berkontribusi pada gangguan jalannya perkembangan intrauterin, serta pembentukan penyakit berbahaya pada remah-remah yang tumbuh di perut ibu.Buah ceri mengandung komponen aktif yang berkontribusi pada normalisasi proses hemodinamik yang terjadi di tubuh ibu hamil. Ini mengarah pada stabilisasi tekanan darah.

Cherry berry juga kaya akan bahan aktif yang membantu menghilangkan kelebihan cairan dari tubuh. Sayangnya, pembengkakan adalah masalah umum yang dihadapi oleh banyak ibu hamil. Bengkak, sebagai suatu peraturan, muncul di paruh kedua kehamilan. Edema dapat muncul di berbagai bagian tubuh - di kaki, wajah, dan bahkan di tangan.

Untuk mengurangi pembengkakan, ibu hamil tentu harus mengonsumsi produk yang memiliki efek diuretik. Ceri termasuk dalam buah beri, yang mengandung zat yang memiliki efek diuretik pada tubuh. Konsumsi buah beri ini dalam jumlah sedang membantu menghilangkan cairan yang tidak perlu dari tubuh, yang menyebabkan penurunan pembengkakan.

Anda dapat mempelajari lebih lanjut tentang manfaat buah ceri dari video berikut.

Saat menggunakan buah ceri selama kehamilan, wanita harus berhati-hati. Kelebihan dari mereka dalam makanan dapat menyebabkan gejala yang merugikan. Gejala klinis yang paling umum adalah munculnya nyeri perut. Juga, cukup sering, setelah konsumsi besar buah ceri, ada peningkatan tinja, serta kram di perut.Untuk menghindari gejala buruk seperti itu, ibu hamil harus hati-hati memantau jumlah buah beri yang mereka makan di siang hari.

Dalam beberapa kondisi patologis, ibu hamil tidak boleh makan buah ceri. Dokter mencatat bahwa wanita dengan penyakit kronis pada organ dalam harus berkonsultasi dengan dokter sebelum makan buah manis.

Jadi, Anda sebaiknya tidak makan ceri saat:

• gastritis erosif;
• intoleransi atau alergi individu;
• eksaserbasi kolitis atau enteritis;
• tukak lambung dan duodenum;
• pankreatitis akut;
• erosi pada usus.

Buah ceri, yang dimatangkan di bawah terik matahari, mengandung banyak bahan aktif bermanfaat yang dibutuhkan tubuh ibu hamil. Bukan kebetulan bahwa dokter merekomendasikan makan buah seperti itu di musim untuk memaksimalkan kejenuhan tubuh dengan zat-zat tersebut. Tentu saja, buah ceri bisa dibekukan. Buah beri ini sangat bagus untuk membuat berbagai minuman, serta makanan penutup. Namun, beri beku mengandung jauh lebih sedikit komponen aktif yang meningkatkan fungsi tubuh daripada yang segar.

Anda bisa makan ceri di paruh pertama dan kedua kehamilan. Namun, ibu hamil di trimester 2 dan 3 harus berhati-hati. Konsumsi buah beri yang manis secara berlebihan dapat memicu gejala perut kembung. Untuk mengurangi risiko tanda-tanda klinis seperti itu, jumlah buah beri yang dikonsumsi harus dipantau dengan cermat. Lebih baik menggunakan makanan penutup alami seperti itu 1-1,5 jam setelah makan.

Cherry berry mengandung bahan aktif yang membantu mengurangi pembengkakan, yang biasanya terjadi pada ibu hamil di akhir kehamilan. Buah ceri tidak boleh dikonsumsi dalam jumlah banyak. Porsi optimal tidak boleh melebihi 300-350 gram.

Ceri harus dipilih dengan hati-hati. Makan buah busuk dapat menyebabkan keracunan makanan. Kondisi patologis ini dimanifestasikan oleh banyak gejala, banyak di antaranya dapat secara signifikan memperburuk kesejahteraan ibu hamil. Konsekuensi keracunan makanan untuk anak yang belum lahir bisa sangat tidak menguntungkan.

Permukaan luar buah beri harus memiliki kilau alami. Namun, kilap yang berlebihan dapat menunjukkan bahwa ceri telah diolah lebih lanjut dengan bahan kimia untuk penyimpanan yang lebih baik. Tidak ada gunanya membeli yang ini. Lebih baik memilih buah yang belum diolah dengan bahan kimia.

Buah ceri bisa berbeda. Mereka berbeda dalam warna dan juga dalam komposisi kimia. Jadi, buah kuning lebih banyak mengandung asam askorbat dan nikotinat. Berry merah tua mengandung lebih banyak bahan aktif dengan sifat antioksidan. Mereka paling baik digunakan oleh wanita yang memiliki kekebalan rendah dan kecenderungan kuat untuk mengembangkan penyakit menular. Juga, beri merah harus dimasukkan dalam menu Anda untuk ibu hamil dengan patologi darah.

Untuk wanita yang rentan terhadap alergi, lebih baik menggunakan ceri kuning.Buah berwarna merah tua mengandung zat aktif yang dapat memicu berkembangnya gejala alergi. Jika ibu hamil memiliki patologi alergi bahkan sebelum kehamilan, maka dia harus berkonsultasi dengan dokter sebelum makan ceri.