Ceri saat menyusui

Setelah kelahiran anak, seorang wanita terus mengontrol diet hariannya, yang, seperti selama kehamilan, mempengaruhi pertumbuhan dan perkembangan bayi. Selama menyusui, penting untuk hanya menggunakan makanan segar, sehat, dan hipoalergenik. Bagaimanapun, ASI akan menjadi sumber nutrisi utama bagi anak untuk waktu yang lama.

Buah-buahan dan beri adalah bagian terpenting dari diet selama menyusui. Kandungan vitamin dan mineral yang tinggi mempercepat dan memperlancar proses pemulihan tubuh wanita setelah melahirkan. Selain itu, buah-buahan segar mempengaruhi perkembangan anak yang tepat. Tidak selalu sayuran dan buah-buahan secara eksklusif bermanfaat. Seperti produk lainnya, mereka tidak dapat mengubah kualitas ASI menjadi lebih baik, yang akan menyebabkan penurunan kesejahteraan bayi yang baru lahir.

Tubuh anak-anak sangat lemah pada awalnya, jadi Anda harus sangat berhati-hati saat memilih nutrisi ibu. Agar bayi terbiasa dengan ASI, ibu harus cermat memantau kualitas dan kuantitas makanan yang dimakan. Produk yang dipilih secara tidak tepat dapat menyebabkan alergi pada bayi, gangguan pencernaan, peningkatan kolik di perut.

Pada bulan pertama setelah melahirkan, dokter menyarankan kepatuhan terhadap diet ketat, yang meliputi: eksklusif produk hypoallergenic. Untuk melakukan ini, penting untuk memantau reaksi tubuh anak dalam 1-2 hari setelah setiap makanan baru dimakan sehari sebelumnya, dan dalam kasus ruam atau kolik, produk semacam itu harus dibuang.

Setelah beberapa waktu, diperbolehkan untuk menambahkan produk lain, menggunakannya dalam jumlah tertentu. Adapun beri, pembawa merah, terutama stroberi dan raspberry, dianggap paling berbahaya selama menyusui, karena lebih sering memicu reaksi alergi daripada yang lain. Namun pada buah ceri, risiko alergi diminimalkan. Sebelum Anda memasukkan buah beri manis ke dalam makanan Anda, Anda harus mempelajari tentang manfaat dan aturan penggunaannya.

Komposisi ceri manis diisi dengan sejumlah besar vitamin yang berbeda - vitamin A, E dan C menempati tempat pertama di antara mereka, kandungan tersebut mempengaruhi fungsi normal dan penguatan kekebalan ibu dan anak. Antioksidan dan asam askorbat hadir dalam berry secara efektif melindungi terhadap virus dan infeksi. Kelompok vitamin B terlibat dalam pembentukan dan perbaikan penglihatan, kondisi kulit.

Selain itu, kerja organ pencernaan semakin baik, sistem saraf menjadi lebih stabil. Mineral terlibat dalam pembentukan struktur otak bayi yang tepat.

Komposisi kimia buah beri juga mengandung:

• kalium;
• magnesium;
• sodium;
• kalsium;
• fosfor;
• vitamin PP;
• besi;
• beta karoten;
• asam lemak jenuh.

Manfaat bagi tubuh selama periode GV ada dalam beberapa aspek positif.

• Menghilangkan gangguan lambung dan masalah pada saluran pencernaan. Beberapa buah beri akan membantu menghilangkan sembelit.
• Semua proses metabolisme dalam tubuh wanita ditingkatkan.
• Pada minggu-minggu pertama setelah melahirkan, seorang wanita memiliki keengganan untuk makan. Buah-buahan yang manis mampu membangkitkan nafsu makan.
• Segenggam ceri yang dimakan akan meningkatkan nada keseluruhan dan meningkatkan aktivitas otak.
• Camilan rendah kalori akan menyelamatkan seorang wanita dari penambahan berat badan - 100 g produk hanya mengandung 50 kkal.
• Kandungan serat yang tinggi terlibat dalam pengobatan dysbacteriosis.
• Sistem kekebalan diperkuat, yang bertanggung jawab untuk memerangi pilek dan penyakit virus.
• Ada penurunan tajam dalam tekanan darah.
• Radikal bebas dikeluarkan dari tubuh.
• Ada peningkatan pembekuan darah, risiko pembekuan darah dan anemia berkurang.
• Ada penguatan pembuluh darah.

• Kadar kolesterol diatur.
• Menjaga kesehatan mata.
• Merangsang kerja sel saraf.
• Tubuh seorang wanita dipenuhi dengan kekuatan dan kekuatan setelah melahirkan.
• Proses mengeluarkan batu dari kandung kemih dan ginjal diaktifkan.
• Buah berry mampu menghilangkan disentri dan E.coli.
• Ada efek positif pada metabolisme.
• Kondisi yang menguntungkan diciptakan untuk penciptaan dan perkembangan jaringan pada anak.
• Melahirkan dapat menyebabkan anemia, sehingga ibu disarankan untuk memasukkan jus alami dari buah-buahannya ke dalam makanannya.

Dokter menyarankan untuk memasukkan ceri ke dalam diet harian Anda dalam porsi kecil. Dalam hal ini, itu akan memiliki efek menguntungkan pada kesehatan ibu dan bayi. Biasanya, reaksi alergi pada bayi disebabkan oleh makanan lain. Jika dia tidak memiliki kecenderungan untuk ini, jangan ragu untuk memasukkan buah-buahan manis ke dalam menu Anda tanpa rasa takut pada anak. Ceri adalah pengganti yang sangat baik dan aman untuk ceri alergi.

Alergi sendiri merupakan penyakit keturunan. Tidak adanya penyakit seperti itu pada kerabat dekat meminimalkan risiko terjadinya pada bayi. Seringkali tubuh bayi ditutupi dengan ruam dan bintik-bintik. Ini bisa terjadi sebagai akibat dari makan berlebihan produk tertentu. Karena itu, sangat penting untuk mematuhi dosis minimum buah beri yang dimakan.

Selama menyusui, seorang wanita harus hati-hati memantau kondisinya, yang mempengaruhi kuantitas dan kualitas ASI. Kekebalan yang kuat dan sistem saraf bayi ada di tangan ibu. Untuk mengurangi risiko efek samping dari makan, termasuk menambahkan ceri ke dalam makanan, Anda harus berkonsultasi dengan dokter Anda tentang adanya kontraindikasi.

Tidak disarankan untuk menggunakan produk untuk wanita dengan masalah berikut:

• diabetes;
• tekanan rendah;
• diare akut;
• sering gangguan pencernaan;
• adhesi di usus;
• peningkatan produksi gas.

Aturan utama saat menyusui adalah makan hanya produk segar dan alami. Kelezatan seperti ceri dapat dibeli di pasar dan di toko.Sebelum itu, Anda perlu memilih buah beri yang tepat agar lebih banyak manfaatnya dan nikmat rasanya.

Aturan pemilihan dasar.

1. Usahakan membeli buah ceri pada bulan Juni-Juli. Selama periode ini, itu paling berguna dan bergizi. Setelah beberapa waktu, beri akan penuh dengan nitrat, yang berbahaya bagi kesehatan.
2. Perhatikan stek - mereka harus berwarna hijau. Buah yang terlalu matang berwarna kuning dan lunak - ini harus dibuang.
3. Penyok dan bintik-bintik gelap harus tidak ada - buah beri seperti itu tidak berasa dan mungkin mulai membusuk.
4. Dilihat dari ulasannya, semakin gelap dan kaya warna ceri, semakin sehat dan enak rasanya. Cobalah untuk menghindari warna merah muda dan merah tua.
5. Buah beri yang matang berbau segar.
6. Tidak akan berlebihan untuk mengetahui tentang tanggal kedaluwarsa dan kondisi penyimpanan. Faktor-faktor ini mempengaruhi kualitas produk.

Agar tidak meninggalkan beri untuk disimpan, disarankan untuk membelinya dalam porsi kecil yang bisa Anda makan sekaligus. Sehingga Anda akan yakin akan kesegaran dan manfaat dari produk tersebut. Pada prinsipnya, itu akan cukup untuk membeli 250 gram.

Jika Anda masih memutuskan untuk meninggalkan beberapa buah, masukkan ke dalam stoples kaca dengan tutup plastik dan dinginkan. Ceri disimpan dalam keadaan ini tidak lebih dari 2-3 hari. Jangka waktunya dapat diperpanjang hingga dua minggu - cukup keluarkan stek, lalu letakkan beri berlapis-lapis dalam wadah kaca khusus.

Selama menyusui, ibu diperbolehkan menggunakan kolak dari buah-buahan manis.

Untuk mendapatkan manfaat maksimal dari makan buah ceri selama menyusui, penting untuk mengikuti beberapa aturan.

• Penggunaan berry pertama diperbolehkan 3 bulan setelah melahirkan. Setelah mencoba one piece, ikuti reaksi bayi selama 2 hari. Tidak ada reaksi alergi dan masalah pencernaan - jangan ragu untuk memasukkannya ke dalam diet harian Anda.
• Keracunan, bintik merah dan ruam - Hindari produk ini segera dan temui dokter jika gejalanya menetap setelah 2 hari.
• Anda perlu meningkatkan jumlah makanan yang dimakan secara bertahap. Makan berlebihan itu buruk! Lebih baik membatasi diri Anda hingga dua kali seminggu. Sekitar 250 gram per hari dapat diterima.
• Jangan makan semuanya sekaligus - bagi menjadi 4 porsi dan regangkan penggunaannya sepanjang hari.
• Lebih baik mengonsumsi buah beri setengah jam sebelum makan atau satu jam setelahnya.
• Di hadapan sembelit, dianjurkan untuk mengambil buah-buahan segar atau jus dari mereka dengan perut kosong.

Seorang wanita menyusui sangat memperhatikan kesehatannya sendiri. Hal ini mirip dengan masa kehamilan, ketika nutrisi ibu berkaitan erat dengan perkembangan janin.

ASI adalah sumber kesehatan bayi Anda. Karena itu, seorang wanita harus memberikan preferensi pada produk-produk segar dan berkualitas tinggi secara eksklusif. Jangan lupa tentang barang yang sangat diinginkan ibu menyusui di masa sulit ini.

Cherry akan menjadi penolong manis yang sangat baik, yang juga aman untuk bayi. Indikator alerginya diminimalkan, sehingga dapat dimasukkan dengan aman ke dalam makanan.

Untuk informasi buah apa saja yang bisa dimiliki ibu menyusui, simak video selanjutnya.