Bawang putih selama menyusui: manfaat dan bahaya, tips penggunaan

Semua orang tahu bahwa selama menyusui, wanita disarankan untuk hanya makan sayuran segar, buah-buahan, daging tanpa lemak, sereal. Adapun pedas, dengan rasa dan aroma produk yang kaya, ada beberapa batasan di sini - kita berbicara tentang bawang putih. Dalam hal ini, Anda harus mengikuti norma harian dan mulai makan produk selama 3 bulan setelah melahirkan, dan jika ada masalah, tunda selama 6 bulan.

Di Internet, ada banyak mitos tentang bahaya bawang putih selama menyusui. Sebagai aturan, mereka ditulis oleh wanita itu sendiri, yang menggunakan sayuran tidak sesuai dengan rekomendasi dokter. Jangan percaya dan ikuti saran yang meragukan. Yang terbaik adalah berkonsultasi dengan spesialis, lulus tes yang diperlukan untuk alergi atau efek samping lainnya. Anda juga dapat mempelajari artikel ilmiah tentang efek bawang putih pada tubuh wanita menyusui.

Ada informasi bahwa karena penggunaan bawang putih secara teratur dalam makanan oleh ibu, bayi menolak untuk disusui. Faktanya Itu tidak mempengaruhi rasa dan bau ASI. Lagi pula, saat bayi dalam kandungan, ia berhasil membiasakan diri dengan semua makanan yang dimakan ibunya. Karena itu, bawang putih tidak akan menjadi sesuatu yang luar biasa baginya.

Selain itu, ada bukti bahwa bawang putih dan bawang bombay mengurangi produksi ASI, tetapi ini hanyalah mitos. Produk-produk ini tidak mempengaruhi laktasi dengan cara apapun.

Adapun perasaan tidak enak badan, hanya mungkin dengan penggunaan produk dalam jumlah berlebihan. Dalam hal ini, bayi baru lahir akan mulai kolik, gas, diare, gangguan pencernaan. Jika Anda mengikuti semua aturan untuk pengenalan dan penggunaan bawang putih dalam makanan, ini tidak akan terjadi.

Banyak yang yakin bahwa bawang putih harus ada dalam makanan ibu menyusui, tetapi tidak semua orang tahu mengapa tanaman itu begitu unik, apa manfaatnya selama periode GV.

Pertama-tama, Anda perlu membiasakan diri dengan komposisi kimia produk:

• beta-karoten dan air;
• serat makanan;
• asam organik;
• abu dan niasin;
• vitamin B (B1, B2, B4, B5, B6, B9);
• vitamin E;

• vitamin C, PP, K;
• magnesium, kalium;
• kalsium;
• natrium, klorin;
• sulfur;
• fosfor, yodium;
• selenium;
• mangan, besi;
• kobalt, tembaga, seng;
• Omega-3 dan Omega-6;
• pati.

Kandungan kalori bawang putih rendah - sekitar 140 kkal, dan sebagian besar adalah karbohidrat. Tapi jangan takut. Karena tanaman digunakan sebagai bumbu masakan, kandungan kalorinya tidak akan meningkat, dan sebaliknya, berat badan akan berkurang karena adanya asam yang memulai proses pembakaran lemak dalam tubuh.

Mari kita membahas khasiat bawang putih yang bermanfaat:

• memperkuat sistem kardiovaskular;
• menurunkan kadar kolesterol;
• karena kandungan vitamin C yang tinggi memperkuat sistem kekebalan tubuh;
• memiliki efek antiinflamasi, termasuk mencegah perkembangan tumor ganas;
• mempertahankan sistem saraf yang normal;
• membantu mengatasi depresi, lekas marah;
• berkat selenium, ini memastikan berfungsinya hati dengan baik;
• meningkatkan fungsi perlindungan sistem kekebalan tubuh dalam memerangi pilek, virus, penyakit menular;
• menurunkan tekanan darah, yang akan sangat berguna bagi pasien hipertensi;

• memperbaiki tinja, membantu mengatasi sembelit;
• meningkatkan komposisi darah;
• memiliki efek antiseptik, antijamur;
• melindungi terhadap infeksi jamur, masalah ginekologi yang sering terjadi setelah melahirkan, seperti sariawan;
• menormalkan pencernaan;
• meningkatkan proses asimilasi nutrisi dari produk lain yang dikonsumsi;
• meluncurkan proses pembaruan jaringan;
• mempromosikan perluasan pembuluh darah;
• mengurangi risiko pembekuan darah;
• melindungi dari serangan jantung, stroke;

• mempercepat regenerasi kulit;
• memperbaiki kondisi rambut, kuku;
• mencegah perkembangan mastitis;
• menormalkan kerja sistem endokrin karena berfungsinya kelenjar tiroid;
• membantu menurunkan berat badan;
• mengurangi kelelahan, meningkatkan nada dan suasana hati;
• memperbaiki kondisi mikroflora usus;
• membuat tulang dan gigi lebih kuat;
• menghilangkan racun dari tubuh;
• Sudah lama diketahui bahwa bawang putih menormalkan fungsi ginjal dan hati.

Dokter tidak merekomendasikan penggunaan produk ini untuk wanita dengan intoleransi individu terhadap bau tertentu, minyak esensial, dan elemen lain dalam komposisi tanaman.Selain itu, harus ditinggalkan dengan adanya penyakit lambung: gastritis, bisul, kandungan jus lambung yang tinggi. Untuk daftar yang sama, Anda dapat menambahkan peningkatan pembentukan gas, perut kembung - dalam hal ini, sayuran hanya akan memperburuk situasi.

Tentu saja, makan berlebihan adalah larangan utama selama menyusui. Kegagalan dalam memenuhi porsi harian akan membuat ibu merasa tidak enak badan, yang akan mempengaruhi laktasi. Selain itu, jangan lupakan bayinya - jika Anda melihat anak itu tidak mengambil produk dengan baik, lebih baik tidak melakukan eksperimen lebih lanjut.

Produk apa pun, termasuk bawang putih, harus dimasukkan ke dalam makanan sehari-hari wanita menyusui secara bertahap. Lagi pula, bahkan makanan yang akrab dan aman pada periode ini dapat menyebabkan reaksi yang tidak terduga, hingga alergi dan keracunan.

Pertama-tama, Anda harus tahu bahwa bumbu diperbolehkan diperkenalkan hanya dari 2-3 bulan setelah melahirkan. Beberapa menunda momen ini hingga enam bulan - dan ini tidak buruk. Faktanya adalah bahwa tubuh bayi yang baru lahir masih sangat lemah, dan minyak esensial dapat mengiritasi saluran pencernaan yang tidak sempurna. Selain itu, pembentukan gas dan kembung mungkin terjadi.

Para ahli telah mengidentifikasi beberapa aturan yang harus diikuti seorang wanita saat menyusui untuk melindungi dirinya dan bayinya dari masalah kesehatan.

1. Tidak disarankan untuk menambahkan bumbu ke makanan selama periode penggunaan obat yang ditujukan untuk pengencer darah. Kombinasi ini dapat menyebabkan kerusakan yang signifikan pada tubuh ibu.
2. Jika ada intoleransi individu terhadap komponen dalam komposisi bawang putih, produk ini tidak boleh digunakan.
3. Pantau anak dengan cermat setelah setiap prosedur pemberian makan. Nafsu makan telah hilang, anak menolak untuk menyusui - produk harus dikeluarkan dari diet selama seluruh periode menyusui.
4. Tanaman akan menjadi penolong yang sangat baik untuk menjaga kadar gula darah pada diabetes.
5. Jangan biarkan bayi Anda mencoba bawang putih dalam bentuk murni - sifat spesifiknya akan berdampak negatif pada tubuh yang lemah, mengganggu pencernaan.
6. Pada awalnya, yang terbaik adalah menambahkan bahan yang harum ke sayuran dan daging, dan mengganti penggorengan dengan memanggang. Sehingga Anda mendapatkan manfaat yang maksimal, dan nutrisi yang diserap lebih baik.
7. Saat memilih produk di toko / pasar, berikan preferensi untuk panen dari wilayah selatan. Bawang putih semacam itu mengandung persentase selenium yang tinggi.

Saat membeli bawang putih, periksa kepala dengan cermat. Kehadiran noda, busuk, kerusakan, kelembaban menunjukkan pembusukan produk.

Bawang putih disimpan untuk waktu yang lama, tunduk pada aturan. Anda bisa meletakkannya di ruang bawah tanah, menggantungnya di tas di balkon. Cara mudah adalah dengan menyimpannya di lemari es di laci sayur. Dalam kondisi baik, itu akan tinggal di sana selama sekitar 3 bulan. Tapi jangan lupa untuk memeriksa kondisi eksternal dari waktu ke waktu. Selain itu, bawang putih dapat dikeringkan, diasinkan, dituangkan dengan parafin, dan disimpan dalam bentuk ini dalam stoples kaca.

Ternyata, bawang putih tidak berbahaya bagi tubuh ibu menyusui dan anak.Semua manfaat berasal dari konsumsi moderat dan penggunaan tanaman segar. Faktor penting adalah kombinasi yang benar dari rempah-rempah dengan makanan lain. Beberapa cengkeh akan meningkatkan rasa hidangan daging, sehingga membangkitkan nafsu makan. Selain itu, ibu akan dapat memenuhi tubuhnya dengan elemen yang berharga, dan ini, pada gilirannya, akan membuat ASI lebih bergizi dan sehat. Bagaimanapun, untuk pertama kalinya itu adalah satu-satunya sumber nutrisi untuk bayi.

Anda dapat mempelajari tentang manfaat bawang putih dari video terlampir. Namun ibu menyusui harus ingat bahwa diperlukan suatu takaran dalam nutrisi agar tidak membahayakan anak.