Kandungan kalori, manfaat dan bahaya manggis

Buah dengan nama eksotik manggis memang jarang ditemukan di negara kita, namun memiliki khasiat unik yang bermanfaat bagi tubuh manusia. Kandungan kalorinya sangat rendah sehingga sering digunakan dalam diet.

Buah manggis berasal dari genus Garcinia, disebut juga manggis atau manggis. Para ilmuwan tak henti-hentinya melakukan penelitian tentang manfaat produk ini. Praktisi setuju bahwa manggis memiliki sifat kuat yang dapat mempengaruhi setiap sistem dalam tubuh manusia.

Manggis adalah buah bulat berwarna ungu, sedikit lebih kecil dari bola tenis. Ini sama sekali tidak ada hubungannya dengan mangga. Buahnya didatangkan dari Malaysia, sulit menanamnya di negara yang tidak beriklim tropis, karena membutuhkan panas yang konstan. Buahnya memiliki rasa manis dengan sedikit asam.

Manggis tumbuh di pohon cemara kecil di Malaysia, Thailand, Indonesia dan India Selatan. Beberapa petani mencoba menanamnya di Hawaii dan Karibia, tetapi biasanya gagal.Ratu Victoria dikatakan telah menawarkan uang besar kepada siapa saja yang dapat menanam manggis yang dapat dimakan di Inggris, tetapi tidak ada yang mampu melakukannya.

Dilarang mengimpor buah-buahan ini ke beberapa negara, karena kulitnya dapat membawa hama yang mengancam tanaman lain. Satu-satunya buah yang diizinkan secara legal untuk diimpor ke daratan Amerika Serikat adalah yang ditanam di Hawaii atau Puerto Rico. Buahnya diimpor ke Kanada, serta Eropa dan beberapa negara Mediterania. Manggis kalengan merupakan salah satu pilihan yang tersedia untuk menikmati rasa buah ini.

Manggis kaya akan xanths, yang berlimpah di pulp putih. Mereka memiliki sifat anti-inflamasi dan anti-karsinogenik. Menurut penelitian, buah-buahan juga kaya akan vitamin dan mineral seperti vitamin A, B6, thiamin, niacin, riboflavin, asam folat, vitamin C, kalium dan seng, kalsium, magnesium, natrium, fosfor, karoten dan cryptoxanthin.

Jus buah ini merupakan sumber yang kaya antioksidan, digunakan sebagai minuman anti-penuaan. Manggis mengandung lebih dari 40 zat aktif biologis. Xanthone memiliki kekhasan dalam melakukan fungsi tertentu. Misalnya, alfa-manggis adalah antioksidan kuat yang efektif menghilangkan radikal bebas dalam tubuh. Radikal bebas disebabkan oleh proses oksidasi dan merupakan penyebab penyakit kronis.

Tingkat kalori yang rendah dan persentase kandungan serat yang tinggi (sekitar 13% per 100 gram produk, yang direkomendasikan untuk konsumsi harian) telah membuat buah ini populer dalam diet sehat. Ada banyak manfaat dalam manggis, mereka digunakan dalam tata rias, minyaknya sangat diperlukan untuk rambut dan wajah. Buahnya mengandung jumlah nutrisi yang cukup, tetapi ini adalah lemak tak jenuh atau kolesterol. Kandungan potasium membantu mengontrol detak jantung dan mengatur tekanan darah, yang pada gilirannya membantu dalam pencegahan stroke dan penyakit jantung koroner.

Sejumlah besar mangan dan magnesium juga membantu alergi, infeksi, lesi kulit, kelelahan. Diantara khasiat manggis yang bermanfaat bagi tubuh adalah sebagai berikut :

• memperlambat penuaan;
• meredakan radang sendi;
• antidepresan;
• mengobati diare;
• baik untuk kesehatan mata;
• memiliki sifat antibiotik;

• memberikan energi;
• meningkatkan sistem kekebalan tubuh;
• mengaktifkan metabolisme;
• meningkatkan nafsu makan;
• membakar lemak;
• baik untuk tulang
• penting untuk gigi dan gusi;
• mengurangi tingkat kolesterol dalam darah;
• menurunkan tekanan darah tinggi;
• memiliki sifat antioksidan yang kuat;
• memiliki sifat antivirus;
• bermanfaat bagi sistem pencernaan;
• memperbaiki kondisi kulit.

Kandungan vitamin C pada manggis adalah manfaat lain dari buah manggis, yang memberikan tubuh antioksidan yang larut dalam air (mudah diserap) sambil melawan infeksi dan menangkal radikal bebas berbahaya. Vitamin B, seperti tiamin, niasin, dan folat, membantu tubuh menyerap karbohidrat, protein, dan lemak.

Penelitian telah menunjukkan bagaimana makan manggis membantu memperlambat pertumbuhan tumor kolorektal.Buahnya, dengan sifat antibakteri dan anti-inflamasinya, bermanfaat dalam bentuk minuman, mempromosikan penyembuhan luka yang cepat. Daun dan kulit pohon dapat dicampur dengan ramuan obat lain dan dioleskan pada luka untuk penyembuhan cepat. Minuman ini dapat dibuat dengan merebus daun dan kulit pohon.

Akar manggis membantu mengatur siklus menstruasi pada wanita jika perlu. Ini juga meredakan gejala yang sering terjadi sebelum menstruasi. Kulit dan daun pohon sangat membantu dalam mengobati sariawan.

"Raja Buah" memiliki sifat penting lainnya - antibakteri. Penyakit seperti TBC dapat menyebabkan gejala yang menyakitkan, dan meskipun perlu untuk menyelesaikan pengobatan antibiotik, konsumsi manggis akan mempercepat proses pemulihan. Sifat antivirus yang kuat dari buah ini juga membantu dalam memerangi demam.

Di dunia modern, alergi tidak lagi menjadi sesuatu yang supernatural, dan musiman adalah yang paling umum. Tidak mungkin dan tidak perlu bergantung pada obat-obatan, cukup menggunakan buah dari pohon yang dijelaskan. Histamin dalam komposisinya mengurangi gejala alergi.

Buah juga akan sangat diperlukan bagi pasien yang mengalami masalah perut, apakah itu sembelit atau kembung.

Kehamilan adalah waktu yang sulit bagi wanita mana pun. Selama periode ini, kualitas nutrisi sangat penting, yang merupakan prasyarat untuk kehamilan yang sehat. Mengingat fakta bahwa manggis dipenuhi dengan vitamin dan mineral penting, folat dan mangan, itu bisa bermanfaat bagi ibu hamil, tetapi lebih baik berkonsultasi dengan dokter. Manggis ungu adalah sumber alami asam folat, kekurangannya dapat menyebabkan cacat lahir pada anak.

Dokter menyarankan untuk tidak mengkonsumsi buah dalam jumlah banyak karena mengandung fruktosa, yang bisa berbahaya secara berlebihan.

Di antara kontraindikasi, hanya intoleransi individu terhadap manggis yang dapat dibedakan, jika tidak, jika Anda tidak memakannya secara berlebihan, itu hanya akan bermanfaat.

Manggis hanya mengandung 73 kalori dalam seratus gram, sedangkan jumlah lemaknya adalah 0,58 g. Tidak ada lemak jenuh, tak jenuh tunggal dan tak jenuh ganda di dalam buahnya.

Tidak ditemukan dalam buah-buahan dan kolesterol, sebagian besar karbohidrat - 17,91 g, dan protein - 0,41 g Serat dalam buah pohon 1,8 g.

Tidak ada penelitian yang dilakukan untuk mempelajari efek buah pada ibu menyusui. Ini adalah salah satu alasan mengapa yang terbaik adalah menghindari konsumsi buah selama periode ini.

Saat menyusun diet, yang terbaik adalah mengonsumsi buah tidak sebanyak jus darinya. Itu harus dikonsumsi dengan teh hijau, hitam dan air. Jumlah serat yang tinggi membantu Anda menurunkan berat badan dengan cepat, tetapi sebelum Anda memulai pembersihan, Anda perlu menemui dokter untuk memastikan tidak ada masalah kesehatan.

Jika pasien memiliki sindrom iritasi usus besar, mungkin ada reaksi negatif terhadap kandungan serat yang tinggi dalam jus.Orang dengan penyakit kronis atau yang perlu minum obat dengan makanan sebaiknya tidak menggunakan jus buah sebagai obat penurun berat badan. Juga berbahaya untuk digunakan bagi mereka yang menggunakan pengencer darah, karena jus manggis memiliki efek yang sama.

Ketika semuanya baik-baik saja dengan kesehatan, Anda perlu minum 230 ml jus manggis segar, segelas besar air dan secangkir teh hijau atau hitam panas untuk sarapan setiap hari. Anda tidak boleh menambahkan apa pun ke teh kecuali lemon, setangkai mint.

Anda juga dapat menggunakan jus buah sebagai camilan, minum 230 ml yang sama dan mencuci semuanya dengan segelas besar air. Untuk membuat minuman lebih menarik, Anda bisa menambahkan es atau mencampurnya dengan blender. Pastikan untuk meminum jus manggis secara perlahan untuk menghindari lonjakan kadar gula darah secara tiba-tiba. Anda bisa membuat smoothie dan menggunakan buah lain di dalamnya.

Di Internet, Anda dapat menemukan banyak ulasan tentang wanita tentang bagaimana jus manggis membantu mereka dengan cepat menjadi bugar setelah kehamilan. Dalam dua minggu, sangat mungkin untuk kehilangan hingga tujuh kilogram, bahkan tanpa melelahkan diri sendiri dengan aktivitas fisik.

Buah ini juga sangat diperlukan untuk gangguan hormonal yang berkaitan dengan usia, yang juga menyebabkan munculnya kelebihan berat badan. Beberapa wanita tidak tertolong oleh kebugaran, obat-obatan, nasihat medis, mereka berada di ambang putus asa sampai mereka berkenalan dengan manggis. Selama sebulan, tanpa melelahkan tubuh Anda, tetapi makan buah untuk makanan, Anda bisa kehilangan hingga 15 kilogram. Dengan semua ini, jus buah ini cocok untuk menyelesaikan masalah baik pada wanita maupun pria.

Untuk apa buah manggis dan cara memakannya, simak video berikut ini.