Buah apa yang tinggi protein?

Pastikan untuk memasukkan berbagai buah dan sayuran dalam diet harian Anda. Buah-buahan mengandung banyak vitamin berbeda yang memiliki efek positif pada kesehatan kita dan membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh. Dan buah mana yang paling banyak mengandung protein, bisa Anda ketahui dari artikel ini.

Untuk memulainya, ada baiknya berbicara sedikit tentang apa manfaat protein bagi tubuh kita dan mengapa sangat penting untuk mengonsumsi makanan yang kaya protein. Jika terjadi kekurangan protein dalam tubuh, maka kekebalan tubuh akan mulai menurun, tubuh manusia akan melemah dan tidak akan mampu melawan penyakit.

Semua orang tahu bahwa daging, kacang-kacangan dan polong-polongan mengandung banyak protein. Tetapi tidak semua orang makan daging atau kacang-kacangan, dan setiap orang memiliki alasan sendiri untuk melakukannya. Tetapi bahkan vegetarian tidak akan menolak buah.

• Pemimpin di antara buah-buahan dalam hal kandungan protein dapat dianggap benar buah eksotis yang disebut jambu biji. Daging buahnya mengandung lebih dari 2,5 gram protein. Selain itu, buah lezat ini mengandung berbagai antioksidan yang membantu meningkatkan kesehatan dan menjaga kecantikan dan awet muda. Buah ini sangat bagus untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Buah seperti itu harus dikonsumsi sendiri atau ditambahkan ke salad buah.

• Tempat berikutnya berhak diberikan buah eksotis seperti itu, yang juga disebut "pir buaya". Kita berbicara tentang alpukat. Buah ini sangat tinggi kalori dan bergizi, tetapi pada saat yang sama membantu menurunkan berat badan ekstra. Selain lemak sehat, alpukat juga tinggi protein. Apalagi protein dari buah ini jauh lebih mudah dicerna daripada protein, misalnya dari daging. Rata-rata, buah ini mengandung 2 gram zat ini per 100 gram produk. Untuk memakan buah dan memaksimalkannya, disarankan untuk menambahkannya ke berbagai salad sayuran atau membuat minuman smoothie yang sehat darinya.

• Buah eksotis lain yang merupakan pemimpin dalam kandungan protein adalah markisa. Buahnya sendiri sangat kaya akan vitamin dan memiliki banyak sifat positif. Plus, markisa mengandung 2 gram protein per 100 gram produk. Buah eksotis ini bisa dimakan sendiri, ditambahkan ke salad buah, atau dibuat smoothie.
• Pisang favorit semua orang juga mengandung komponen penting ini dalam pulpnya. 100 gram produk mengandung 1,1 gram protein. Makan pisang, Anda tidak hanya memuaskan rasa lapar, tetapi juga memperkuat tubuh, menjenuhkannya dengan potasium dan zat bermanfaat lainnya. Buah ini sangat bagus untuk camilan cepat, memungkinkan Anda memenuhi tubuh dengan banyak vitamin dan zat bermanfaat. Buah ini bisa dimakan sendiri, atau Anda bisa menambahkannya ke keju cottage, yang juga mengandung protein. Sangat mungkin untuk menyiapkan milkshake atau menambahkan potongan buah eksotis ke yogurt alami.

• Hampir 2 gram protein ditemukan di kumquate. Buah ini juga membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh dan memberikan dorongan semangat dan kekuatan. Buah ini dimakan sendiri.Penting untuk dicatat bahwa semua manfaat buah terkandung dalam kulitnya. Karena itu, kumquat cukup dicuci bersih dan dimakan bersama kulitnya, hanya dibuang bijinya.
• Dalam buah eksotis yang disebut durian mengandung sekitar 1,5 gram zat berharga ini per 100 g. Daging buah ini mengandung banyak vitamin dan elemen bermanfaat. Buahnya sangat memuaskan rasa lapar, memperkuat sistem kekebalan tubuh dan memberi energi tambahan. Konsumsi teratur buah eksotis ini membantu meningkatkan fungsi usus dan merupakan profilaksis yang sangat baik terhadap penyakit usus. Meskipun durian tidak mengandung banyak protein, penggunaan janin memiliki efek positif pada kecantikan dan kesehatan rambut dan kuku. Ini juga membantu memperkuat tulang dan memiliki efek positif pada sistem saraf.

• Sedikit lebih dari 1 gram protein ditemukan di Kiwi. Buah ini memiliki satu ciri unik yang harus disebutkan secara terpisah. Buah ini memiliki zat khusus yang membantu dengan mudah dan cepat mencerna protein yang diterima tubuh dari produk susu atau daging. Karena itulah, banyak atlet yang begitu menggemari buah eksotis ini. Memang, berkat protein kiwi jauh lebih baik diserap dalam tubuh.
• Dalam bubur beberapa varietas nectarineov mengandung sejumlah besar protein. Misalnya, ada varietas, 100 gram di antaranya mengandung sekitar 1,5 gram zat ini. Nektarin, tidak seperti buah persik biasa, lebih harum dan manis. Buah-buahan seperti itu dapat dikonsumsi sendiri, dimasak dari salad atau makanan penutup lainnya.

Untuk informasi tentang makanan nabati yang kaya protein, lihat video berikut.