Apakah mungkin makan buah di malam hari?

Buah-buahan adalah sumber vitamin, serat, dan elemen pelacak yang bermanfaat. Mereka meningkatkan kekebalan, meningkatkan pencernaan dan membantu menurunkan berat badan. Namun terlepas dari semua manfaatnya, camilan ini harus dikonsumsi pada waktu yang tepat dan dalam jumlah sedang. Ada pendapat bahwa makan buah di malam hari tidak diinginkan, karena dapat membahayakan tubuh alih-alih manfaat yang diharapkan. Untuk memahami masalah ini, Anda perlu mengetahui semua sifat positif dan negatif dari buah yang disukai semua orang.

Manfaat buah-buahan yang tak terbantahkan adalah untuk memenuhi tubuh dengan vitamin dan nutrisi yang meningkatkan kesehatan. Tetapi jangan lupa bahwa makanan lezat ini terutama adalah makanan, jadi penggunaannya harus moderat dan tepat waktu.

Seperti yang Anda ketahui, banyak buah mengandung serat dalam jumlah besar, yang meningkatkan pencernaan, tubuh lebih cepat jenuh, dan proses metabolisme juga dipercepat. Properti ini membantu menurunkan berat badan dan tetap bugar, tetapi ada sisi negatifnya. Serat diproses oleh tubuh untuk waktu yang lama dan bergerak melalui usus. Karena itu, jika Anda makan buah-buahan di malam hari, terlebih lagi di malam hari, tubuh akan menerima beban yang lebih besar, sementara itu perlu istirahat. Akibatnya, rasa sakit di perut dan kembung bisa terjadi.

Beberapa buah mengandung asam askorbat yang tinggi, juga dikenal sebagai vitamin C. Karena unsur ini, buahnya memiliki rasa asam. Ahli gizi merekomendasikan makan jenis suguhan ini bagi mereka yang ingin menurunkan berat badan, tetapi penting untuk mengamati ukurannya. Misalnya, beberapa potong buah jeruk, persik atau apel setelah makan malam akan membantu tubuh memecah lemak dan mempercepat metabolisme. Tetapi mereka yang memiliki penyakit pada saluran pencernaan sebaiknya tidak makan buah di malam hari, karena sebagai akibat dari peningkatan keasaman, kesehatan mereka dapat memburuk.

Agar tidak membahayakan kesehatan dan sosok, Di malam hari berguna untuk hanya makan buah-buahan yang mengandung sedikit gula dan asam.

• Apel. Karena pada beberapa orang, setelah makan buah-buahan ini nafsu makan tidak padam, tetapi hanya dimainkan, lebih baik tidak memakannya segar. Disarankan untuk memberikan preferensi pada apel panggang.
• Jeruk bali dan jeruk. Buah jeruk ini diperbolehkan makan setidaknya 3 jam sebelum tidur dan asalkan tidak ada penyakit gastrointestinal. 15 menit setelah makan, pastikan untuk minum segelas air untuk mengurangi keasaman dan mencegah rasa lapar.
• Mangga. Buah eksotis ini tidak hanya sehat, tetapi juga sangat lezat. Itu bisa dimakan di malam hari, tetapi dalam jumlah kecil, karena memiliki efek pencahar.
• Kiwi. Kiwi matang setelah makan malam tidak hanya akan menjadi akhir yang sangat baik untuk makan, tetapi juga akan "memastikan" bahwa lemak tidak menumpuk di dalam tubuh.
• Pisang. Buah ini memiliki kandungan kalori yang tinggi, sehingga lebih baik dikonsumsi sebagai makanan terpisah. Bagi mereka yang "duduk" dalam diet, lebih baik menolak camilan seperti itu di malam hari, karena semua pekerjaan akan sia-sia.
• Sebuah nanas. Buah yang rasanya luar biasa ini dikenal memiliki efek membakar lemak, tetapi juga mengandung asam askorbat dan gula. Lebih baik tidak memakannya di malam hari, tetapi beberapa potong beberapa jam sebelum tidur akan bermanfaat bagi tubuh.

Untuk informasi makanan apa saja yang bisa Anda santap larut malam, simak video berikut ini.