Bagaimana dan buah apa yang bisa Anda makan di malam hari?

Buah adalah makanan lezat dan sehat yang mengandung vitamin dan serat yang diperlukan. Yang paling penting adalah mereka diberkahi dengan sedikit kalori. Ahli gizi di seluruh dunia memasukkan buah dalam banyak diet, karena hampir tidak mungkin untuk menjadi lebih baik dan menambah berat badan darinya.

Pecinta manis mengganti permen lain atau sepotong kue dengan buah. Dari buah-buahan matang, Anda bisa memasak makanan penutup yang lezat, mengisi ulang hormon kebahagiaan sepanjang hari.

Apakah mungkin makan buah di malam hari? Manakah di antara mereka yang bisa dikonsumsi di malam hari, dalam jumlah berapa, agar tidak gemuk? Pertimbangkan kualitas yang berguna dan kemungkinan bahaya produk.

Orang-orang yang telah melakukan diet atau mencoba melakukannya lebih dari satu kali percaya bahwa benar-benar semua buah yang bisa Anda dapatkan di supermarket baik untuk bentuk tubuh Anda dan Anda dapat memakannya dalam jumlah yang tidak terbatas, bahkan di malam hari. Namun, tidak. Penting untuk mengetahui dengan tepat kualitas bermanfaat apa yang dimiliki buah tertentu, berapa banyak energi yang dibutuhkan tubuh untuk mencernanya, dan memperhitungkan jumlah kalori yang akan diterima tubuh. Penting untuk dipahami apakah mungkin memakan buah ini untuk mimpi masa depan, atau masih mustahil?

Ada daftar buah-buahan yang tak terucapkan yang dapat dikonsumsi di siang hari dan bahkan di malam hari, tanpa memikirkan berat badan ekstra. Beberapa orang berpikir bahwa buah-buahan, sebaliknya, akan membantu jus lambung untuk mengatasi makanan lebih cepat, mencernanya dan hanya mengambil yang paling berguna. Pendapat seperti itu keliru.

Orang beralasan bahwa buah-buahan akan lebih sehat daripada permen atau kue di malam hari. Hati nurani tidak akan tersiksa karena sesuatu yang bertepung, dan tidak berguna, dimakan.

Apel adalah buah yang sangat mudah ditemukan di rak-rak toko. Mereka datang dalam berbagai ukuran, warna berbeda, manis, lembut dan tidak terlalu, sedikit asam. Beberapa kualitas yang mungkin dimiliki buah-buahan ini tercantum.

Apel hijau dianggap yang paling berguna. Mengapa? Mereka memiliki lebih sedikit gula, yang memainkan peran besar jika Anda sedang diet, batasi diri Anda dengan jumlah gula yang dikonsumsi per hari. Buah-buahan hijau adalah yang terbaik. Seratus gram produk mengandung sekitar 45-50 kkal, tergantung pada ukuran janin. Tidak ada lemak dalam apel, tetapi ada karbohidrat yang memberikan rasa kenyang hingga dua jam.

Apel mengandung asam penting yang membantu mengeluarkan racun dari perut dan usus. Apel tidak diinginkan untuk digunakan jika ada sakit maag. Karena asam yang terkandung dalam buah ini, reaksi dengan jus di perut bisa terjadi. Bagi sebagian orang, apel akan memancing makan berikutnya, menambah nafsu makan. Ini adalah karakteristik individu dari tubuh.

Di sore atau malam hari, apel cocok untuk semua orang tanpa batasan. Mereka berkontribusi pada pencernaan makanan yang cepat di perut karena enzim mereka.

Buah dengan kualitas yang unik. Seratus gram mengandung sekitar 35-40 kkal, yang relatif kecil. Mereka cukup manis dan bergizi, mempercepat metabolisme, membantu memproduksi jus lambung lebih aktif.Ini adalah makanan penutup malam yang persis sama yang dapat dikonsumsi tanpa rasa bersalah, terutama pada waktu tidur. Buah-buahan akan menenangkan sistem saraf, meredakan kelemahan, menurunkan kadar kolesterol.

Karena kandungan asam yang tinggi, buah-buahan tersebut memiliki kontraindikasi untuk orang yang menderita gastritis atau sakit maag. Bagi mereka, asupan buah jeruk harus dibatasi setiap saat sepanjang hari.

Buah eksotis yang datang kepada kami dari India. Karena kualitasnya yang bermanfaat, serta rasanya yang manis, dengan cepat menjadi permintaan di antara penduduk dan memenuhi rak-rak di toko-toko. Mangga adalah salah satu buah yang bisa dikonsumsi sebelum tidur.

Sifat-sifatnya yang bermanfaat meliputi:

• sejumlah besar asam askorbat, yang membantu mengatasi pilek dengan cepat;
• itu berguna untuk jaringan tulang manusia;
• menurunkan kadar kolesterol;
• membantu mengeluarkan racun dari tubuh;
• memiliki efek pencahar.

Perlu disebutkan secara terpisah bahwa buah tersebut dikontraindikasikan:

• anak-anak di bawah usia tiga tahun;
• orang yang memiliki intoleransi individu terhadap buah;
• pelanggan dengan selaput lendir sensitif.

Kiwi adalah buah hijau kecil yang beratnya kurang dari 30 gram. Itu berutang namanya ke burung kecil dari Selandia Baru. Ini disebut "Buah Kiwi" (dari bahasa Inggris buah kiwi). Seiring waktu, namanya dikurangi menjadi kiwi biasa.

Kandungan kalori per seratus gram adalah sekitar 55-60 kkal, karbohidrat - 15 gram. Kiwi meningkatkan kekebalan seseorang yang mengkonsumsi buah ini setidaknya seminggu sekali, memperlambat penuaan kulit. Membantu penyerapan kalsium dan cocok untuk penderita diabetes.

Produk ini diindikasikan untuk menurunkan berat badan, karena terdiri dari serat tumbuhan yang larut.Berkat serat ini, rasa lapar hilang, racun dikeluarkan dari tubuh. Jadi apakah mungkin makan kiwi di malam hari? Tentu saja! Ini mengandung jumlah karbohidrat yang sangat kecil. Jika Anda memilih yang terkecil, tidak lebih dari 12-14 gram buah, maka tidak akan disimpan di suatu tempat di tubuh dalam bentuk lemak. Para ilmuwan dan ahli gizi telah sampai pada kesimpulan bahwa jika Anda makan kiwi satu jam setelah makan malam yang lezat, itu akan berkontribusi pada metabolisme yang cepat dan membantu menghindari beban di perut.

Tidak peduli seberapa kaya buah-buahan dalam khasiatnya, ada yang tidak boleh dikonsumsi di malam hari, dan terlebih lagi sebelum tidur. Lagi pula, peningkatan kandungan kalori dan persentase karbohidrat di dalamnya tidak akan membantu mencapai hasil yang diinginkan (membantu menurunkan berat badan). Sebaliknya, sebaliknya, mereka hanya akan mengecewakan orang yang kehilangan berat badan, karena mereka pasti akan "mempengaruhi" di suatu tempat.

Sebelum mengonsumsi buah ini atau itu, ada baiknya membaca tentang buah ini dan mencari tahu jam berapa sebaiknya memakannya.

Buah kuning cantik yang begitu enak dan manis sehingga bisa menggantikan kelezatan apa pun. Pisang mengandung kalori yang tinggi. Itulah sebabnya setelah Anda makan pisang, Anda merasakan gelombang kekuatan, kelincahan dan kelemahan menghilang.

Semua karena gula dan kalori, sehingga semua atlet atau orang yang menjalani gaya hidup sehat ditawari untuk makan pisang empat puluh menit sebelum latihan. Ini akan memberi energi pada tubuh, memberi kekuatan dan meningkatkan nada untuk latihan yang akan datang.

Pisang tidak cocok untuk camilan malam. Ini memiliki hampir seratus kalori per seratus gram, dan lebih dari 25 gram karbohidrat. Dia tidak akan menjadi asisten untuk menurunkan berat badan. Jika pisang belum matang, mengandung banyak pati, Anda juga harus berhati-hati dengan ini.

Anggur lezat adalah kelezatan untuk meja pesta apa pun. Tidak ada potongan buah yang lengkap tanpa buah ini. Anggur bukanlah buah yang harus sering dikonsumsi, hanya sesekali bisa menyenangkan diri sendiri.

Seratus gram anggur mengandung hampir 75 kkal, yang lebih rendah dari pisang, tetapi buah anggur keras dan membutuhkan waktu lama untuk dicerna. Jumlah anggur yang dimakan secara berlebihan dapat menyebabkan rasa berat di perut.

Berry lezat yang dikaitkan dengan musim panas dan kehangatan. Bisakah Anda makan semangka di malam hari? Tidak ada kontraindikasi ketat untuk ini. Karena kandungan gula dan air yang tinggi, rasa kenyang datang dengan cepat, tetapi juga dengan cepat menghilang.

Satu bagian diikuti oleh yang lain, yang mengarah pada kejenuhan tubuh dengan air. Dari sini dapat disimpulkan bahwa perjalanan malam ke toilet akan lebih sering terjadi. Untuk ini akan ditambahkan kurang tidur dan beberapa pound ekstra di pagi hari. Kilogram akan hilang hanya ketika semua air yang terkumpul meninggalkan tubuh. Item lain yang tidak terlalu cerah adalah pembengkakan di pagi hari dan kantong di bawah mata.

Sebagai buah, nanas sangat bermanfaat karena khasiatnya. Ini memiliki efek yang baik pada tubuh dan mikroflora di dalamnya. Ini secara aktif digunakan dalam berbagai diet, membantu mencapai angka yang diperlukan pada timbangan.

Buahnya harus matang, manis dan berserat. Nanas kalengan kehilangan semua manfaat kesehatannya karena pemrosesan, sehingga tidak memiliki nilai gizi.Sebaliknya, mereka bisa berbahaya karena banyaknya gula dan karbohidrat.

Bisakah saya makan nanas di malam hari atau menggantinya dengan camilan? Tentu saja tidak! Itu tidak layak dilakukan sama sekali. tidak menggunakannya di malam hari, atau menggantinya dengan beberapa jenis makanan ringan.

Hal ini karena memiliki konsentrasi yang sangat tinggi dari berbagai asam. Ketika perut kosong (sore atau malam tidak banyak perbedaan), asam yang terkandung dalam janin dapat mulai menimbulkan korosi pada mukosa lambung, yang jika sering digunakan dapat menyebabkan maag.

Anda akan belajar lebih banyak tentang apakah mungkin makan buah di malam hari di video berikutnya.