Perpaduan buah-buahan

Salah satu camilan yang paling mudah dan sehat untuk dimakan adalah buah. Pertama, mereka mengandung sejumlah besar vitamin dan mineral yang diperlukan untuk fungsi penuh tubuh manusia, dan kedua, produk ini tidak membahayakan sosok kita (yang sangat penting bagi mereka yang sedang diet dan bermimpi kehilangan pound ekstra) .

Tentunya kita masing-masing tahu itu buah-buahan dapat memiliki efek positif pada tubuh manusia.

• Jadi, pisang, persik, aprikot, dan jeruk bali mengandung unsur-unsur yang akan membantu memperkuat sistem kardiovaskular.
• Pir, nanas, melon, dan pepaya menormalkan sistem pencernaan.
• Buah jeruk (lemon, jeruk, jeruk keprok, pomelo) memperkuat sistem kekebalan tubuh dan melindungi dari pilek.
• Buah adalah cara yang bagus untuk memuaskan rasa lapar bagi mereka yang sedang diet. Produk ini merupakan bagian integral dari diet anak-anak dan orang tua.

Hal pertama yang harus dipandu dalam proses menata beberapa buah di antara mereka sendiri adalah kombinasi rasa yang tepat. Untuk melakukan ini, Anda perlu tahu jenis buah apa. Jadi, ahli gizi membaginya menjadi tiga kelompok:

• manis;
• semi-manis (atau semi-asam);
• kecut.

Merupakan kebiasaan untuk memasukkan pisang, kesemek, buah ara, serta buah-buahan kering dalam kelompok manis. Diyakini bahwa mereka dapat dikombinasikan satu sama lain dalam salad dan smoothie. Bukan kebetulan bahwa di rak-rak toko dan supermarket Anda terus-menerus melihat banyak campuran dan berbagai macam buah kering. Diyakini bahwa set seperti itu merupakan tambahan yang bagus untuk yogurt atau bubur.

Spesies semi-manis (semi-asam) termasuk apel, pir, aprikot, persik, nektarin, prem, melon, semangka, mangga, anggur. Produk-produk ini digabungkan dengan baik dan dapat menjadi perusahaan yang sangat baik untuk buah-buahan dari kelompok yang disebutkan di atas. Namun, ada pengecualian untuk set ini. Jadi, diyakini bahwa tidak mungkin untuk menggabungkan melon dan semangka satu sama lain, dan buah-buahan ini tidak boleh digabungkan dengan buah lain dari subkelompok mana pun. Kombinasi apa pun dapat menyebabkan gangguan pada sistem pencernaan, sehingga produk ini paling baik dikonsumsi sendiri, tidak dikombinasikan dengan buah lain. Buah asam termasuk buah jeruk (lemon, jeruk nipis, jeruk, jeruk keprok, jeruk bali, dan pomelo). Juga dari jenis ini adalah delima, kiwi dan nanas. Beberapa ahli gizi dalam kelompok ini termasuk varietas asam apel, pir, prem, anggur, dan buah-buahan lainnya.

Secara empiris ditemukan kombinasi buah yang ideal. Mari kita lihat lebih dekat yang paling populer di antara mereka:

• apel harus dikombinasikan dengan mangga;
• aprikot cocok dengan jeruk, persik, dan prem;
• duet buah yang luar biasa akan muncul dari pir dan apel;
• "perusahaan" pisang, mangga, dan pepaya berbeda dalam rasa yang luar biasa;
• kombinasi jeruk, aprikot, persik dan prem dianggap lezat;
• aprikot, nektarin, dan prem akan memberikan rasa yang halus dan halus;
• kelapa dengan pisang dan nanas menjadi makanan penutup tropis yang enak;
• apel, pir, dan mangga selaras dengan sempurna;
• yang tidak kalah mengesankan adalah kombinasi buah ara, pir, dan jeruk;
• anggur juga dapat ditambahkan ke buah jeruk;
• jeruk bali adalah "berteman" dengan buah-buahan tropis;
• kiwi, apel, pisang, kelapa dan mangga akan memberikan ledakan rasa;
• rasa lemon, aprikot, nektarin, pir, dan prem yang digabungkan tidak akan mengecewakan;
• jeruk nipis, apel, dan prem saling melengkapi dengan sempurna;
• kejutan dengan rasa buah leci dan jeruk yang tidak biasa;
• Lemon, aprikot, plum, dan persik berpadu dengan baik;
• "perusahaan" yang menarik akan datang dari buah delima dan apel;
• Kesemek sangat enak dimakan dengan apel, kumquat, dan pir.

Jadi, Anda berkenalan dengan kelompok rasa buah-buahan, serta kombinasi buah-buahan paling populer. Dengan mengikuti aturan yang disarankan dan mengikuti tips ini, Anda dapat menyiapkan salad buah atau smoothie lezat yang akan menjadi sarapan atau camilan lezat selama hari kerja. Salad buah dengan bahan-bahan pilihan dapat dilengkapi dengan saus yogurt ringan, serta menambahkan selai kacang (misalnya, selai kacang). Smoothie harus mencakup air murni, susu, atau jus. Omong-omong, diyakini bahwa dasar ideal untuk smoothie apa pun adalah pisang.

Di video berikutnya Anda akan menemukan kombinasi buah dan sayuran yang bermanfaat dalam jus.