Komposisi dan kandungan kalori pepaya kering
Pepaya adalah tanaman berkayu berbentuk palem. Dengan cara lain, itu disebut sukun atau pohon melon. Tanah air pepaya adalah Meksiko, tanaman ini umum di Amerika Tengah dan Amerika Selatan bagian utara. Bagi negara kita, buah ini cukup eksotis. Namun, mereka yang telah mencoba buah ini sangat menghargai rasanya.
Pada saat yang sama, pepaya adalah kesenangan yang agak mahal, karena tetap menjadi produk langka untuk garis lintang kita. Mereka yang masih ingin mencoba buah eksotis disarankan untuk memilih pepaya kering - pilihan yang lebih demokratis dan terjangkau. Biasanya buah kering ini bisa ditemukan di rak-rak supermarket, tapi bisakah semua orang memakannya? Apakah diperbolehkan makan pepaya saat diet? Apa kandungan kalori produk?
Komposisi dan nilai energi pepaya kering
Secara alami, pepaya adalah buah. Dengan demikian, mengandung sejumlah besar vitamin dan elemen yang bermanfaat:
- ada vitamin kelompok B, provitamin A, serta vitamin C, E, K, PP, dll.;
- produk mengandung sejumlah besar zat besi, kalsium, magnesium, tembaga, fosfor, mangan, natrium, dll.
Seperti yang bisa kita lihat, komposisi buahnya cukup kaya.
Adapun nilai energi buah kering, hanya ada 43 kalori per 100 gram pepaya kering tanpa gula, yang cukup rendah dan membuat produk diet.
Pada saat yang sama, jangan lupa bahwa manisan pepaya dengan tambahan gula paling sering disajikan di rak-rak toko.Dalam kelezatan seperti itu, jumlah kilokalori per 100 gram produk dapat meningkat secara signifikan dan mencapai 330. Angka ini cukup tinggi sehingga penggunaan produk ini dikontraindikasikan bagi mereka yang mengikuti angka tersebut.
Jika kita berbicara tentang komposisi BJU, maka 0,4 gram protein, 0,2 gram lemak, dan 10,8 gram karbohidrat per 100 gram buah.
Sifat yang berguna dari buah eksotis
Karena komposisinya yang kaya, pepaya memiliki sejumlah khasiat yang bermanfaat bagi tubuh manusia:
- mampu memperlambat proses penuaan;
- membersihkan darah dari kolesterol;
- membantu menjaga fungsi sistem kardiovaskular;
- menormalkan kerja saluran pencernaan;
- dapat mengurangi rasa sakit
- memiliki efek yang baik pada kondisi kulit;
- bermanfaat bagi tubuh wanita.
Namun, perlu mempertimbangkan fakta bahwa produk ini eksotis dan tidak biasa untuk garis lintang kita, oleh karena itu, penggunaannya harus didekati dengan sangat hati-hati - alergi atau intoleransi individu dapat terjadi.
Untuk informasi khasiat buah pepaya yang bermanfaat, simak video berikut ini.
