Kandungan kalori dan komposisi buah delima

Delima adalah buah favorit banyak orang, yang memiliki banyak khasiat yang bermanfaat. Itu dimakan sendiri atau termasuk dalam berbagai hidangan. Namun, meski buahnya sering digunakan, tidak semua orang tahu tentang komponen yang dikandungnya dan kandungan kalorinya. Ahli gizi merekomendasikan mempelajari karakteristik seperti itu agar janin membawa manfaat maksimal dan tidak memiliki efek yang tidak perlu pada tubuh. Semua informasi yang diperlukan tentang kalori dan elemen lain dalam komposisi produk akan dibahas secara rinci dalam artikel ini.

Delima adalah buah asli Asia, tetapi datang ke Eropa terutama melalui Tunisia modern. Buah dari pohon delima telah mendapatkan popularitas besar dari waktu ke waktu dan telah menyebar ke seluruh dunia. Mereka memiliki warna merah cerah, merah anggur atau coklat, tergantung pada karakteristik varietas dan tingkat kematangan buah.

Di bawah kulit setiap buah delima ada banyak butiran merah cerah berukuran kecil, mereka memiliki daging manis dan asam yang berair dengan aftertaste yang khas dan batu di dalamnya. Butir-butir kecil ini terletak di dalam buah dalam kelompok-kelompok kecil, dipisahkan satu sama lain oleh lapisan putih. Secara total, jumlah butir kurang lebih 1000 buah. Ini adalah bagian dari buah delima yang dimakan.

Buahnya sendiri memiliki makna simbolis dalam budaya beberapa negara. Itu dianggap sebagai simbol kesuburan. Juga, delima sering dikaitkan bahkan dengan cerita-cerita alkitabiah.

Buah yang berbulir memiliki kandungan nutrisi yang cukup banyak yang dapat bermanfaat bagi tubuh. Di antara komponen utama adalah sebagai berikut:

• vitamin B (B9, B5, B6, B2);
• vitamin C;
• magnesium;
• yodium;
• kalsium;
• kalium;
• besi;
• fosfor;
• tanin;
• vitamin PP;
• tanin;
• glukosa;
• mangan;
• vitamin H;
• fruktosa;
• sodium.

Komponen yang membentuk buah delima memiliki efek menguntungkan berikut.

• Karena kandungan vitamin C yang tinggi, buah ini memberikan manfaat kekebalan yang luar biasa. Sangat disarankan untuk menggunakannya selama musim flu dan pilek.
• Vitamin B6, yang merupakan bagian dari buah, akan membantu menghilangkan kecemasan dan stres.
• Berkat tanin, Anda dapat menyembuhkan penyakit yang tidak menyenangkan seperti diare. Untuk tujuan ini, rebusan yang terbuat dari kulit buah digunakan.
• Buahnya membantu membersihkan tubuh dari berbagai racun. Tindakan ini sangat efektif jika Anda makan buah segar atau minum jus delima.
• Dengan bantuan efek menguntungkan pada sistem pencernaan, buah membantu meningkatkan nafsu makan.
• Delima meningkatkan sirkulasi darah dan dengan demikian mencegah perkembangan penyakit tertentu seperti disfungsi ereksi pada pria.
• Pada penyakit seperti aterosklerosis, atau pada periode pasca operasi, ketika tubuh perlu memulihkan dan mengisi kembali pasokan nutrisi yang hilang, buah delima harus dimasukkan ke dalam makanan. Ini membantu meningkatkan nada dan memperbaiki kondisi umum.

• Vitamin PP diperlukan untuk normalisasi fungsi vaskular.Orang yang menderita hipertensi akan mendapat manfaat dari makan buah delima karena mereka mengurangi tekanan darah.
• Berkat tanin, buah delima efektif untuk mendisinfeksi tubuh. Ini menetralkan basil usus, TBC dan disentri.
• Juga, buah ini berguna untuk orang dengan kadar hemoglobin rendah. Berkat zat besi dalam komposisi produk, ia mampu meningkatkan jumlah hemoglobin dalam tubuh.
• Buah delima dapat membantu dalam pengobatan batuk. Ini memiliki efek menguntungkan, mengencerkan dahak dan memfasilitasi pengangkatannya dari bronkus.
• Ellatoghanin yang merupakan bagian dari buah delima mampu melindungi tubuh dari terjadinya tumor kanker.
• Buah memiliki efek positif pada aktivitas otak. Ini terutama terlihat pada anak-anak.
• Jus buah alami membantu tubuh wanita berhasil mengatasi tahapan siklus menstruasi yang sulit, dan juga menormalkan produksi hormon oleh ovarium.

Tapi, termasuk buah delima dalam diet Anda, perlu diingat bahwa selain bermanfaat, juga bisa membahayakan tubuh.

• Karena buah mengandung asam pekat, konsumsi jus yang sering dapat berdampak buruk pada email gigi. Untuk mencegah efek ini, Anda harus berkumur atau menyikat gigi setelah makan buah delima.
• Jika Anda mengalami peningkatan keasaman lambung, serta masalah seperti gastritis atau pankreatitis, maka Anda sebaiknya tidak mengonsumsi buah delima dalam jumlah besar. Paparan asam sitrat dapat memperburuk masalah pencernaan yang ada.
• Tidak disarankan untuk memakan tulang dan kulitnya, karena tulang dapat memperburuk kondisi tubuh dengan borok dan gastritis, dan kulitnya mengandung sejumlah elemen berbahaya, seperti isopelletierine.
• Jika Anda alergi, makan buah delima dengan hati-hati, karena buah ini dapat menyebabkan reaksi alergi.
• Jika Anda menderita wasir atau sembelit kronis, yang terbaik adalah menghilangkan buah delima dari diet Anda, karena dapat memperburuk kondisi tersebut atau menyebabkan ketidaknyamanan.

Untuk menghindari kerusakan pada tubuh secara maksimal, disarankan agar, sebelum memasukkan buah delima ke dalam makanan, Anda mempelajari segala sesuatu tentang keadaan tubuh Anda dan menentukan tingkat toleransi individu terhadap buah tersebut. Bahkan jika Anda tidak memiliki kontraindikasi untuk penggunaannya, ingatlah bahwa produk apa pun harus dikonsumsi dalam jumlah sedang.

Jumlah kalori dalam buah delima sangat tergantung pada bentuk buah yang dikonsumsi. Jenis yang paling umum adalah buah delima segar. Seratus gram buah yang dikupas bisa mengandung sekitar 52 kkal. Jika Anda menghitung kandungan kalori dari satu buah utuh, yang massanya akan berkisar antara 250 hingga 500 gram, maka jumlah kkal akan bervariasi dari 130 hingga 260 kilokalori. Juga perlu diingat bahwa 100 gram buah delima segar yang dikupas mengandung 0,9 g protein, 0 g lemak, dan 13,9 g karbohidrat.

Jika Anda lebih suka menggunakan buah delima dalam bentuk jus segar, maka nilai energinya adalah 64 kkal per 100 ml. Jus mengandung protein, lemak, dan karbohidrat masing-masing dalam jumlah 0,3 g, 0 g, dan 14,5 g.

Beberapa orang suka memasak hidangan seperti saus delima.Itu dibuat dengan merebus jus delima ke keadaan yang lebih tebal dan menambahkan rasio bumbu dan rempah-rempah tertentu ke dalamnya. 100 gram produk ini mengandung 270 kkal.

Buah delima cukup dapat diterima untuk dimasukkan dalam menu diet orang-orang yang sedang diet. Buah tidak akan berkontribusi pada penambahan berat badan, tetapi sebaliknya, itu akan mengisi kembali pasokan elemen dan zat besi yang hilang dalam tubuh dalam proses penurunan berat badan. Janin bahkan mampu mencegah perkembangan anemia. Anda bisa makan buah dengan menambahkannya ke salad. Ini juga cocok dengan beberapa hidangan daging, membantu mencegah berat di perut setelah makan produk daging.

Ada diet delima khusus, di mana buah seperti itu harus dimakan dengan jadwal khusus. Contoh menu terlihat seperti ini:

• di pagi hari Anda perlu makan 150 mg soba rebus tanpa garam dan minum segelas jus delima;
• sebagai camilan untuk makan siang, Anda bisa makan apel atau pir, tergantung pada preferensi pribadi;
• saat makan siang, 100 gram soba dikombinasikan dengan daging tanpa lemak atau ikan kukus, segelas jus delima juga diminum;
• diperbolehkan makan pisang untuk camilan sore;
• di malam hari, 150 gram soba bisa dimakan dengan seledri atau bumbu lainnya.

Cara lain untuk menurunkan berat badan dengan buah delima adalah diet kilat, yang memungkinkan Anda menurunkan hingga 4 kilogram dalam seminggu. Ini dia pola makannya:

• satu gelas jus diminum di pagi hari, sebagai alternatif, satu buah utuh berukuran sedang bisa dimakan;
• untuk makan siang, makan 0,2 kg ayam rebus, minum segelas jus delima;
• 100 gram keju cottage rendah lemak dimakan sebagai makanan terakhir, serta buah delima besar.

Agar diet seperti itu benar-benar efektif, Anda harus memiliki tubuh yang sehat sebelum memulainya. Juga, jika Anda mengikuti diet ketat seperti itu, dianjurkan untuk minum lebih banyak air di siang hari.

Untuk informasi kandungan kalori dan komposisi buah delima, simak video berikut ini.