Bagaimana cara membuat smoothie dengan jeruk bali?

Baru-baru ini, banyak yang senang menyiapkan apa yang disebut smoothie untuk diri mereka sendiri - minuman kental dari jus buah, sayuran, dan beri yang baru diperas. Salah satu koktail populer dari jenis ini adalah smoothie grapefruit. Seperti minuman lainnya, ia memiliki nuansa persiapannya sendiri, karena itu tidak hanya enak, tetapi juga sehat. Cara memasak smoothies dengan jeruk bali dengan benar, akan dibahas lebih lanjut.

Smoothie disiapkan dalam blender, mencampur bahan-bahan pilihan dalam proporsi yang tepat. Mereka dipukuli hingga keseragaman, dilengkapi dengan komponen yang berguna untuk memerangi kelebihan berat badan dan hanya meningkatkan kesejahteraan. Ini adalah minuman dengan kandungan asam askorbat yang tinggi, jadi Anda tidak boleh meminumnya saat perut kosong (Anda perlu mengencerkan makanan Anda dengannya atau menggunakannya sebagai pengganti camilan).

Grapefruit mengandung antioksidan, karena itu melawan radikal bebas. Minuman dengan buah ini tidak hanya menyegarkan, tetapi juga memberi energi. Oleh karena itu, baik untuk setiap saat sepanjang tahun. Resep koktail dapat bervariasi, tetapi konsistensinya selalu menjadi kental dan lembut, dengan gelembung udara kecil.

Produk ini benar-benar siap digunakan. Itu dimakan segera setelah persiapan, tetapi jika smoothie ternyata banyak, Anda bisa menyimpannya selama beberapa jam di lemari es. Bila Anda ingin menambahkan protein ke dalam komposisi, Anda dapat memasukkan beberapa biji rami mentah di dalamnya. Aditif untuk produk ini bisa biasa (dari apel hingga yogurt) dan eksotis (misalnya, Anda dapat menambahkan nanas).

Sebagai bahan dasar smoothie, grapefruit tidak hanya membakar lemak berlebih, tetapi juga:

• menciptakan rasa kenyang tanpa menimbulkan rasa berat;
• membantu meningkatkan pencernaan;
• mengatur kerja saluran pencernaan;
• menghilangkan zat beracun;
• memenuhi tubuh dengan serat;
• berkontribusi pada normalisasi kadar kolesterol;
• adalah pencegahan proses inflamasi;
• meningkatkan kekebalan.

Agar efek smoothie diucapkan, Anda perlu mempertimbangkan beberapa fitur dasar. Misalnya, untuk koktail kental, Anda bisa menggunakan tidak hanya jus jeruk bali, tetapi juga ampasnya sendiri. Menurut aturan, irisan buah sudah dibersihkan dari kulit film. Ini akan memungkinkan Anda untuk mendapatkan keseragaman konsistensi yang lebih besar dan menghilangkan rasa pahit minuman.

Berkenaan dengan jus, Anda harus ingat bahwa jus yang dibeli di toko dalam kotak tidak cocok untuk ini. Produk yang sehat tidak boleh mengandung pengawet dan pemanis. Anda perlu mengambil yang baru saja diperas dari buahnya sendiri. Anda dapat melakukannya secara manual atau dengan juicer.

Gula biasanya tidak ditambahkan ke smoothie, begitu juga es krim atau bahan berkalori tinggi lainnya.Mereka tidak bermanfaat bagi tubuh, jika Anda benar-benar ingin mempermanis minuman, Anda bisa menambahkan sedikit madu ke dalamnya.

Smoothie bukanlah obat atau satu-satunya ukuran untuk menurunkan berat badan, Anda perlu memahami hal ini. Anda tidak dapat menggunakan koktail ini jika ada reaksi alergi terhadap buah jeruk atau bahan minuman. Selain itu, harus diperhitungkan bahwa smoothie tidak dikonsumsi setiap hari untuk jangka waktu yang lama. Semuanya harus dalam jumlah sedang, karena kelebihan vitamin dapat menyebabkan penurunan kondisi kulit. Tidak hanya kulit menjadi kering, tetapi juga bisa gatal.

Saat ini, smoothie dengan jeruk bali cukup bervariasi. Anda dapat memberikan resep paling sukses untuk minuman jeruk bali kental, yang banyak diminati dan bermanfaat bagi tubuh.

Untuk menyiapkan dua porsi, turunkan ke mangkuk blender:

• irisan dua pisang beku;
• 200 g raspberry beku;
• jus delima diperas dari seperempat cangkir biji delima;
• beberapa daun bayam;
• 1 gelas jus jeruk bali segar;
• 0,5-1 sendok makan madu (kurang mungkin);
• 1-2 es batu (bila menggunakan buah yang tidak dibekukan).

Semua bahan dicampur dalam blender dengan konsistensi yang diinginkan.

Koktail ini tidak hanya mempercepat metabolisme, tetapi juga mendorong pemecahan lemak secara aktif. Karena jahe, yang merupakan bagian dari komposisi, ia mengisi tubuh dengan energi positif, yang cukup untuk sepanjang hari.

Untuk menyiapkan minuman seperti itu, Anda perlu:

• setengah dari satu jeruk bali;
• setengah apel sedang;
• setengah gelas teh hijau;
• 1 kiwi matang ukuran sedang;
• setengah pisang;
• akar jahe, parut (tidak lebih dari 1 sendok teh);
• 0,5-1 sendok teh madu.

Buah-buahan dikupas dan dicampur dalam blender hingga konsistensi seperti bubur. Setelah itu, massa dituangkan di atasnya dengan teh hijau, ditaburi serutan jahe dan, jika perlu, madu ditambahkan. Aduk lagi, lalu tuangkan ke dalam gelas dan nikmati koktail yang sehat.

Smoothie ini dengan jeruk bali sebagai dasarnya memungkinkan Anda untuk memenuhi tubuh dengan vitamin kompleks. Ini sempurna nada dan memberikan energi sepanjang hari. Selain itu, komposisi ini juga memiliki sifat obat karena biji rami.

Sebagai produk dalam hal ini Anda akan membutuhkan:

• satu wortel;
• dua apel sedang;
• setengah gelas jus apel segar;
• setengah dari satu jeruk bali;
• satu sendok teh biji rami;
• setengah sendok teh akar jahe.

Madu dapat dihilangkan untuk pemanis, karena resep seperti itu biasanya manis dengan sendirinya karena wortel dan apel. Buah dicuci, dikupas, wortel dan jahe dihaluskan. Setelah itu, semua bahan dicampur dalam blender, dituangkan dengan jus apel dan ditaburi biji rami.

Koktail seperti itu akan memiliki konsentrasi vitamin C yang tinggi.Tentu saja tidak cocok untuk dikonsumsi sebagai pengganti makanan utama, karena bila dikonsumsi dalam keadaan perut kosong dapat membahayakan lambung.

Resep smoothie eksotis dengan sifat pembakar lemak untuk beberapa porsi meliputi:

• 400 g jeruk;
• 300 gram jeruk bali;
• 200-400 ml air yang disaring;
• 50 gram bayam;
• 100 g bubur alpukat;
• 150 gr daging buah nanas.

Jus jeruk bali diperas terlebih dahulu. Dikupas dan dipotong-potong buah-buahan diadu, serta bayam cincang, ditempatkan dalam blender. Komponen dicampur untuk dihaluskan, lalu ditambahkan jus jeruk bali, kocok lagi. Setelah itu, tinggal menambahkan jumlah air yang akan optimal agar massa tidak tampak cair. Smoothies dikocok lagi, lalu dituangkan ke dalam wadah untuk dikonsumsi.

Penggemar minuman sehat tanpa pemanis seperti smoothie ini. Terlepas dari kenyataan bahwa lada hadir dalam komposisinya, tidak terasa dalam massa yang kental. Koktail krim itu sendiri memungkinkan Anda menghilangkan zat beracun berbahaya dari tubuh, yang menjadikannya salah satu smoothie paling populer dari jenis tindakan ini.

Untuk menyiapkan keajaiban seperti itu, Anda perlu menjaga ketersediaan:

• satu jeruk;
• tiga sendok makan ceri beku;
• satu atau dua sejumput cabai rawit.

Komponen dicampur dalam blender selama 10 detik, setelah itu produk dapat dikonsumsi. Lada di dalamnya tidak terasa karena pahitnya buah jeruk. Selain itu, itu akan terganggu oleh ceri.

Smoothie semacam itu dibuat untuk menurunkan berat badan, selain itu juga diet karena serat tumbuhan yang termasuk dalam resep, yang mengaktifkan proses pencernaan.

Untuk membuat koktail ini sesuai dengan semua aturan, Anda perlu menyiapkan:

• 1 jeruk bali;
• 2 daun mint;
• 1 kiwi berukuran sedang;
• satu sendok makan biji rami;
• setengah gelas air;
• satu sendok makan dedak.

Teknologinya tidak berbeda dari yang utama: komponennya dicampur dalam blender, dan kemudian dikonsumsi sebagai makanan diet.

Menurut komentar yang diposting di forum makanan kesehatan, smoothie grapefruit sebenarnya baik untuk tubuh. Ini ditunjukkan oleh ulasan mereka yang peduli dengan kesehatan mereka, mencari resep terbaik untuk olesan buah. Setelah mengambil, ringan dicatat, kelelahan tubuh dihilangkan, tubuh benar-benar menerima muatan kelincahan. Dengan menambahkan olahraga, dimungkinkan untuk mengurangi berat badan, yang terutama menyenangkan bagi mereka yang ingin memiliki tubuh yang indah dan sehat.

Resep membuat smoothie pisang dan jeruk bali dalam blender, lihat video berikut.