Brokoli untuk wanita: manfaat dan bahaya, aplikasi

Tidak semua wanita tahu bahwa brokoli dapat digunakan tidak hanya untuk menyiapkan hidangan sayuran yang sehat, tetapi juga untuk kesehatan dan kecantikan wanita. Kubis adalah produk unik yang mengandung vitamin, elemen mikro, dan zat kompleks yang ideal untuk setiap wanita dari segala usia. Sejak zaman kuno, brokoli telah secara aktif digunakan untuk mengobati penyakit tertentu, digunakan untuk menurunkan berat badan dan meningkatkan tonus tubuh.

Brokoli adalah salah satu produk makanan penting, karena komposisi kubis sepenuhnya memenuhi kebutuhan tubuh akan vitamin, elemen, dan nutrisi. Kandungan kalori kubis per 100 gram produk adalah 34 kkal, 100 g sayuran mengandung 90,3 g air, dan 2,6 g serat makanan, Protein 2,72 g, lemak 0,38 g, dan karbohidrat 5,64 g.

Brokoli mengandung vitamin berikut:

• retinol - 0,386 mg;
• kelompok vitamin B (tiamin - 0,8 mg, riboflavin - 0,117 mg, asam pantotenat - 0,573 mg, folat - 63 mcg, piridoksin 175 mg);
• vitamin C (asam askorbat) - 89,2 mcg;
• tokoferol - 0,79 mg;
• vitamin A - 900 mcg;
• vitamin K - 101,6 mg;
• vitamin PP - 1,1071 mg;
• asam folat - 0,15 mg.

Unsur dan nutrisi yang tersedia: kalsium, tembaga, natrium, fosfor, magnesium, mangan, seng, kalium, selenium, besi, serotonin, klorofil, antioksidan, protein nabati.

Komposisi brokoli yang seimbang seperti itu memiliki sejumlah sifat positif, yang terutama memiliki efek menguntungkan pada tubuh wanita. Kesehatan sistem reproduksi wanita disediakan oleh vitamin A dan E, yang menormalkan fungsi ovarium dan produksi hormon seks. Pemulihan metabolisme karbohidrat dan protein difasilitasi oleh vitamin B, dan khususnya vitamin B5. Mereka terlibat dalam normalisasi tingkat kolesterol sehat dan berbahaya bagi tubuh.

Asam askorbat memainkan peran penting dalam meningkatkan kekebalan, yang mempengaruhi diferensiasi sel sumsum tulang, serta penyerapan zat besi. Vitamin K secara aktif terlibat dalam normalisasi dan pengaturan proses pembekuan darah, yang mendorong pembentukan protrombin. Untuk sistem saraf, manfaat kalium, yang terlibat dalam proses penghantaran impuls di sepanjang serabut saraf. Ini memperkuat dinding pembuluh darah dan jantung dengan kompleks elemen dan sejumlah besar vitamin C.

Mengurangi risiko penyakit jantung dan pembuluh darah folat. Vitamin B9 mengurangi risiko tumor jinak dan ganas, yang mengganggu sintesis asam nukleat dan menghambat reproduksi sel patologis.

Mendukung fungsi normal kelenjar adrenal dan organ penghasil hormon lainnya asam pantotenat. Vitamin penting selama kehamilan adalah vitamin B9, yang secara menguntungkan mempengaruhi kelahiran anak, memberikan pencegahan kekurangan gizi dan mengurangi risiko kelainan bentuk dan gangguan perkembangan intrauterin bayi.

Menormalkan fungsi evakuasi serat usus, yang dalam jumlah cukup dalam kubis asparagus.Dan juga menghilangkan zat beracun berbahaya dan mengurangi berat badan. Mempromosikan produksi kolagen dan elastin, sehingga kulit menjadi lebih elastis dan kenyal. Kompleks semua zat berkontribusi pada penghancuran mikroorganisme dan parasit berbahaya di saluran pencernaan.

Makan kubis meningkatkan nafsu makan, karena memicu produksi jus lambung. Karena kandungan kalsiumnya, brokoli memiliki efek menguntungkan pada sistem muskuloskeletal, yaitu pencegahan osteoporosis dan osteochondrosis. Retinoid memiliki efek menguntungkan pada organ penglihatan, meningkatkan fungsinya. Pengatur metabolisme lemak yang sangat baik adalah vitamin B, yang mencegah perkembangan selulit, dan jika ada, hilangkan.

Tidak ada produk di dunia yang tidak memiliki kontraindikasi untuk digunakan, brokoli tidak terkecuali:

• intoleransi individu terhadap produk ini atau komponennya, yang paling sering dimanifestasikan oleh reaksi alergi;
• penyakit pada saluran pencernaan, terutama selama eksaserbasi;
• brokoli bisa berbahaya untuk pankreatitis, batu empedu, tukak lambung dan duodenum, penyakit Crohn, kolitis ulserativa, diare kronis atau infeksi;
• penyakit kelenjar tiroid, pankreas dan kelenjar adrenal, yang dimanifestasikan oleh hiperfungsi kelenjar - hipertiroidisme, penyakit Itsenko-Cushing dan hipofungsi - diabetes mellitus;
• periode setelah operasi pada perut atau usus;
• terapi diet, yang mencakup larangan penggunaan kubis;
• fitur bawaan organisme.

Dengan spektrum aksi yang begitu luas, brokoli digunakan di berbagai industri, seperti obat-obatan, tata rias, farmasi, memasak, dietetika, doktrin menyusui pertama, dan banyak lainnya.

Karena brokoli memiliki daftar kecil kontraindikasi, itu digunakan untuk mengobati penyakit tertentu, dan sayuran juga merupakan bagian dari banyak diet terapeutik.

• Aterosklerosis. Pengenalan brokoli ke dalam makanan sehari-hari mengurangi tingkat kolesterol jahat.
• Diabetes. Asparagus mengandung zat khusus yang memecah ikatan karbohidrat, yang memenuhi kebutuhan nutrisi untuk penyakit ini.
• Defisiensi besi, defisiensi B12, anemia defisiensi asam folat. Jumlah zat besi dan asam askorbat yang dibutuhkan meningkatkan sifat sel darah yang membawa oksigen, dan kandungan asam folat dan pantotenat yang cukup berkontribusi pada perkembangan intrauterin normal janin.
• Konstipasi kronis, atonia usus. Serat, yang terkandung dalam brokoli, mengiritasi reseptor lapisan dalam usus dan meningkatkan peristaltik dan evakuasi isinya.
• Neoplasma, baik ganas maupun jinak. Kehadiran antioksidan dan vitamin B9 mengganggu pembentukan dan pembelahan sel tumor.
• Adnitis kronis. Retinol dan vitamin E memiliki efek menguntungkan pada sistem reproduksi wanita, mengurangi peradangan.
• Gangguan menstruasi.
• Pencegahan obesitas, gastritis, hipotiroidisme. Dalam penyakit ini, kubis digunakan sebagai makanan, berkat brokoli yang dikonsumsi setiap hari selama periode tertentu yang ditentukan oleh dokter yang merawat.

Selama kehamilan, ibu hamil harus hati-hati memantau dietnya, asupan vitamin dan berbagai elemen. Itulah sebabnya pedoman khusus telah dibuat yang merekomendasikan atau membatasi seorang wanita dalam penggunaan produk tertentu. Brokoli adalah bagian integral dari makanan wanita hamil, karena kubis tidak hanya menyembuhkan ibu, tetapi juga bayinya. Tindakan sayuran adalah sebagai berikut:

• meningkatkan pencernaan, mencegah perkembangan sembelit, yang merupakan masalah umum bagi wanita hamil;
• mencegah perkembangan anemia pada wanita hamil dan hipoksia janin karena kandungan vitamin dan elemen yang cukup;
• melengkapi nutrisi anak dengan asam folat, yang penting untuk meletakkan sistem saraf anak;
• efek antibakteri meningkatkan daya tahan tubuh wanita hamil terhadap infeksi pada periode musim gugur-musim dingin karena komposisi phytoncides dan vitamin.

Jika Anda berpikir bahwa Anda kelebihan berat badan, asisten yang paling dapat diandalkan untuk menurunkan berat badan adalah asparagus. Kunjungan ke ahli gizi tidak lengkap tanpa memasukkan brokoli ke dalam makanan, dan karena alasan berikut:

• sejumlah besar serat menghilangkan racun, kelebihan air dari tubuh, serta akumulasi racun;
• saturasi tubuh yang cepat dan sejumlah kecil kalori;
• pemulihan metabolisme lemak yang terganggu;
• membantu mengurangi selulit dan timbunan lemak pada dinding pembuluh darah dan organ dalam;
• komposisi elemen mikro dan makro yang seimbang memodelkan sosok dengan sempurna, mengencangkan dada dan mengurangi pinggang;
• kandungan serotonin memungkinkan Anda untuk tidak terus-menerus memikirkan makanan dan lebih banyak bergerak.

Agar terlihat hebat, cara mahal tidak selalu diperlukan, brokoli, yang sangat disukai para gadis, dapat mengatasi beberapa penyakit. Ekstrak, decoctions, tincture disiapkan dari sayuran ini, yang memperbaiki kondisi kulit. Minyak terbuat dari biji kubis, yang mengurangi wanita dari keriput, masalah dengan kulit kepala dan rambut. Serta kubis asparagus mampu:

• menghilangkan kilau kulit wajah berminyak;
• melembabkan kulit wajah yang kering;
• meningkatkan elastisitas kulit;
• memperlambat proses penuaan;
• meningkatkan pertumbuhan rambut;
• memberikan kulit yang menua penampilan muda;
• memperkuat lempeng kuku karena kandungan kalsium yang tinggi;
• mengurangi kemerahan dan ruam pada kulit bermasalah.

Menurut wanita, brokoli adalah produk unggulan tidak hanya untuk nutrisi, tetapi juga untuk kecantikan. Banyak wanita telah meremajakan tubuh mereka hanya dengan menggunakan kubis setiap hari.

Kenyamanan menggunakan brokoli terletak pada kenyataan bahwa kubis praktis tidak mengubah komposisinya selama perlakuan panas, itulah sebabnya sayuran adalah produk makanan yang berharga.

Untuk manfaat brokoli bagi wanita, simak video berikut ini.