Bisakah Anda makan kembang kol saat menyusui?

Kembang kol termasuk dalam daftar produk yang dapat dikonsumsi oleh ibu yang sedang menyusui bayinya. Namun, ketika memasukkan sayuran ini ke dalam makanan, seorang wanita harus berhati-hati agar tidak membahayakan bayinya.

Masa menyusui (HB) seorang anak merupakan masa yang sangat krusial. Pada saat ini, seorang wanita yang sedang menyusui bayinya harus memantau pola makannya. Makan makanan tertentu, yang omong-omong, cukup banyak, bisa membahayakan bayi. Itulah sebabnya dokter mengecualikan cukup banyak makanan dari diet ibu menyusui.

Sejumlah pembatasan jatuh pada sayuran. Banyak dari mereka sangat alergi sehingga menyebabkan ruam kulit alergi pada bayi. Beberapa bayi sangat sensitif terhadap alergen sehingga mereka bisa menjadi alergi bahkan jika mereka mendapatkan sedikit zat alergen.

Kembang kol mengandung sejumlah besar vitamin yang baik mempengaruhi kesehatan ibu menyusui dan bayinya. Tentang bagaimana penggunaan sayuran ini mempengaruhi tubuh orang dewasa dan anak-anak, Anda harus memberi tahu lebih detail.

Kembang kol mengandung komponen yang mempengaruhi kondisi kelenjar susu. Banyak wanita menghadapi masalah laktostasis saat menyusui. Kondisi ini tidak selalu tidak berbahaya, karena dalam beberapa kasus dapat mempengaruhi perkembangan mastitis - radang payudara. Proses inflamasi pada kelenjar susu berbahaya karena bahkan dapat menyebabkan penghentian laktasi secara paksa.

Dalam beberapa kasus, perkembangan patologi semacam itu difasilitasi oleh perubahan sifat kimia kolostrum, dan kemudian ASI. Jika cairan nutrisi kelenjar susu menjadi terlalu berminyak dan diekskresikan dalam jumlah berlebihan, ini dapat menyebabkan pembentukan patologi. Untuk mencegah hal ini terjadi, dokter menyarankan agar ibu menyusui memantau pola makannya dengan cermat. Produk yang dikonsumsi seorang wanita selama menyusui cukup kuat mempengaruhi komposisi kimia ASI. Penggunaan hidangan yang disiapkan berdasarkan resep kembang kol hanya membantu meningkatkan komposisi cairan nutrisi kelenjar susu.

Juga, beberapa vitamin yang terkandung dalam sayuran ini masuk ke dalam ASI, yang dimakan bayi yang baru lahir. Ini berkontribusi pada fakta bahwa ibu menyusui dan bayinya menerima vitamin.

Kembang kol mengandung banyak asam askorbat. Ini membantu melindungi dari infeksi penyakit berbahaya, yang insidennya sangat meningkat di musim dingin.Juga, komponen kimia ini mempengaruhi kondisi dinding pembuluh darah, yang berarti perlu untuk suplai darah yang baik ke organ-organ, termasuk kelenjar susu.

Kembang kol mengandung tiamin dan piridoksin. Vitamin ini sangat penting untuk berfungsinya sistem saraf. Mereka juga memiliki efek positif pada suasana hati ibu menyusui. Jika seorang wanita mengkonsumsi cukup vitamin B setiap hari, dia tidur lebih baik dan kurang rentan terhadap berbagai stres.

Pada beberapa wanita, saat menyusui, nafsu makan meningkat cukup banyak. Ini berkontribusi pada fakta bahwa ibu menyusui di siang hari sering merasa lapar. Agar cepat mengatasi perasaan ini, seorang ibu menyusui terpaksa mengonsumsi berbagai makanan. Namun, jika pola makan menjadi tidak seimbang, ini dapat menyebabkan ibu menyusui memiliki berat badan ekstra. Berbagai sayuran akan membantu mencegah penambahan berat badan - misalnya, sebagai makanan sehat, Anda bisa memasak salad sayuran yang lezat. Anda bisa membuatnya dari kembang kol, dibumbui dengan sedikit minyak wijen. Hidangan seperti itu akan membantu memuaskan rasa lapar, tetapi itu tidak akan berkontribusi pada set pound ekstra.

Kandungan kalori kembang kol rendah - 100 gram sayuran ini hanya mengandung 30 kilokalori. Ini beberapa kali lebih sedikit daripada di pisang atau, misalnya, kentang. Menariknya, kembang kol mengandung protein nabati, tetapi kubis putih yang tampaknya terkait, misalnya, memiliki lebih sedikit protein dalam komposisi kimianya. Jadi, 100 gram kembang kol mengandung kurang lebih 2,5 gram protein nabati.

Namun, ibu menyusui selama menyusui mengalami kesulitan yang signifikan dalam menambahkan semua sayuran dan buah-buahan ke dalam makanan mereka, karena banyak dari mereka hanya dapat menyebabkan gejala alergi pada anak. Sayuran harus ditambahkan ke menu dengan hati-hati, sambil mengamati reaksi dari anak. Anda bisa memasukkan sayuran hanya setelah berkonsultasi dengan dokter.

Kembang kol mengandung serat makanan. Makan sayuran ini membantu meningkatkan fungsi usus. Serat makanan membantu meningkatkan pencernaan makanan dan juga meningkatkan fungsi usus besar. Serat juga merupakan cara yang sangat baik untuk mencegah dysbacteriosis. Patologi ini dapat berkembang pada wanita selama menyusui jika diet mereka tidak seimbang, dan mereka mengkonsumsi sedikit makanan yang mengandung lacto- dan bifidobacteria.

Kembang kol mengandung asam folat. Zat ini terlibat dalam proses seluler. Agar sel-sel organisme yang tumbuh aktif bekerja dengan baik, mereka membutuhkan asam folat, dan zat ini harus dipasok ke tubuh anak setiap hari. Hal ini juga disebabkan oleh fakta bahwa kebutuhan fisiologis bayi yang baru lahir akan asam folat cukup tinggi.

Banyak ibu dari bayi yang baru lahir dihadapkan dengan masalah tinja yang tidak teratur pada anak. Sembelit pada bayi bisa menjadi perhatian serius bagi orang tua baru. Untuk mengatasi kondisi yang tidak menyenangkan ini, dokter anak menyarankan ibu menyusui untuk mengonsumsi sayuran dalam jumlah yang cukup. Faktanya adalah bahwa komponen aktif selama pencernaan produk tumbuhan diserap ke dalam darah, dan kemudian menembus ke dalam ASI. Dengan demikian, bayi yang baru lahir juga menerima komponen berguna yang berkontribusi pada normalisasi tinja. Menambahkan kembang kol ke dalam makanan ibu Anda adalah salah satu cara Anda dapat meningkatkan fungsi motorik usus remah-remah karena serat yang terkandung dalam produk ini.

Kekebalan bayi baru lahir yang disusui dan belum mendapat makanan pendamping ASI sangat bergantung pada komposisi kimia ASI. Dalam cairan nutrisi ini, semua vitamin dan mineral biasanya harus ada. Komponen-komponen ini membantu meningkatkan fungsi sistem kekebalan tubuh, yang membantu memperkuat kekebalan anak-anak. Efek ini mengarah pada fakta bahwa bayi kurang sakit dengan berbagai penyakit.

Makan kembang kol tidak selalu aman. Dalam beberapa kasus, yang masih cukup jarang, gejala merugikan tertentu terjadi setelah sayuran ini dimasukkan ke dalam makanan ibu.Pada sebagian besar kasus, gejala ketidaknyamanan muncul pada anak, namun, dalam beberapa kasus, manifestasi klinis yang tidak menyenangkan juga dapat terjadi pada wanita yang menyusui bayinya yang baru lahir.

Dengan hati-hati, kembang kol harus dimasukkan ke dalam menu ibu menyusui jika anak memiliki kecenderungan untuk mengalami ruam alergi. Biasanya, gejala yang merugikan pada alergi makanan tersebut cukup mudah dikenali. Mereka dimanifestasikan oleh munculnya bintik-bintik merah pada kulit anak-anak. Ruam seperti itu, biasanya, sangat gatal, yang membawa ketidaknyamanan serius pada bayi. Anak menjadi cengeng, tidak bisa tidur nyenyak.

Kejutan tidak menyenangkan lainnya yang dapat terjadi ketika ibu menyusui makan kembang kol adalah munculnya kolik usus pada anak. Perlu dicatat bahwa gejala tidak nyaman ini jarang dicatat dalam praktik pediatrik, tetapi masih terjadi secara berkala. Komponen kimia yang menyusun kembang kol dapat mempengaruhi pencernaan bayi yang baru lahir, serta meningkatkan fungsi motorik usus bayi. Reaksi ini berkontribusi pada fakta bahwa bayi dapat mengalami kolik usus.

Peningkatan pembentukan gas adalah salah satu gejala tidak nyaman yang dapat terjadi pada bayi yang baru lahir. Perut anak menjadi bengkak, menyentuhnya menyebabkan rasa sakit.Dalam keadaan ini, bayi menjadi cengeng. Biasanya gejala yang tidak menguntungkan ini memanifestasikan dirinya pada bayi 1-1,5 jam setelah menyusui. Reaksi pada bagian tubuh anak seperti itu menjadi alasan ibunya untuk memikirkan produk makanan apa yang memprovokasi dia. Jika ibu menyusui menggunakan kembang kol pada saat yang sama, maka sayuran ini juga tidak dapat dikecualikan dari daftar kemungkinan penyebabnya.

Untuk informasi sayuran apa saja yang boleh dikonsumsi saat menyusui, simak video berikut.